Molaidhean math Kathy Kaehler airson a bhith deiseil airson Bikini

Susbaint

• Lèirmheas airson

Tha fios aig Kathy Kaehler rud no dhà mu dheidhinn fallaineachd. Mar ùghdar, tha an t-eòlaiche comhairleachaidh fallaineachd airson Saidheansan Slàinte USANA, rionnag DVD workout, agus trèanair ainmeil gu A-listers mar Julia Roberts, Drew Barrymore agus Kim Kardashian, tha fios aice gu cinnteach mar a chuireas tu corp sam bith ann an cumadh tip-top. Leis an t-samhradh a ’teannadh dlùth, bhruidhinn sinn o chionn ghoirid le Kaehler airson a mholaidhean as fheàrr airson deise snàmh ullachadh - dìreach mar a bhios na reultan!

Molaidhean Bikini-Ready bho Kathy Kaehler

1. Tòisich do latha dheth ceart. Tha Kaehler ag ràdh gur e deagh àm a th ’anns a’ mhadainn airson do latha a thòiseachadh anns an t-slighe cheart. A ’chiad rud a tha i a’ moladh anns an A.M.? Guzzling sìos uisge le sùgh lemon. Bidh am measgachadh seo ag ath-nuadhachadh a ’chuirp agus a’ cuideachadh le bhith a ’glanadh an t-siostam agad!

2. Dèan na gluasadan ceart. Fiù mura h-eil agad ach 30 mionaid airson obrachadh a-mach, gheibh thu cardio marbhadh agus obair neart a-steach. Tha Kaehler ag ràdh gu bheil e mu dheidhinn gluasadan a thaghadh a bheir àrdachadh air do ìre cridhe. “Feuch ri ruith na àite, leum leuman, leum ròpa agus gluasadan a tha ag amas air do chridhe," tha i ag ràdh. Roghainnean eile a tha gaol aig a luchd-dèiligidh celeb? Planaichean làn-bodhaig, plancaichean taobh, crunches ab rothair, putadh-ups, coiseachd agus dip tricep!

3. Roc na tha agad. Is e misneachd a th ’ann an accessory boireannaich Àireamh 1, agus tha deagh phostachd an-còmhnaidh a’ comharrachadh gu bheil thu a ’faireachdainn math mu do bhodhaig. "Ma tha thu a’ dol a chaitheamh, cuir flaunt air, "tha Kaehler ag ràdh. "Dèan cinnteach gu bheil do ghuailnean air ais agus gu bheil do bhroilleach a-muigh."

Tha Jennipher Walters na Cheannard agus na cho-stèidheadair air na làraich-lìn beatha fallain FitBottomedGirls.com agus FitBottomedMamas.com. Tha i na trèanair pearsanta le teisteanas, coidse riaghlaidh dòigh-beatha agus cuideam agus neach-teagaisg eacarsaich buidhne, bidh MA aice cuideachd ann an naidheachdas slàinte agus bidh i a ’sgrìobhadh gu cunbhalach mu gach nì fallaineachd is sunnd airson grunn fhoillseachaidhean air-loidhne.

Lèirmheas airson