Mar a chleachdas tu Watermelon gus cuideam a riaghladh

Susbaint

• Meud a dh ’fheumar gus an cuideam ìsleachadh

Tha ithe sliseag cuibheasach de timcheall air 200 g de watermelon airson 6 seachdainean an dèidh a chèile na dhòigh math air bruthadh-fala a dhèanamh àbhaisteach, oir tha e na dheagh chur ris na cungaidhean a chomharraich an cairt-eòlaiche, ach chan eil e airson diabetics oir tha an watermelon gu math milis .

Is e na prìomh stuthan ann an watermelon a tha an urra ris a ’bhuannachd seo L-citrulline, potasium agus magnesium a tha math airson an dà chuid bruthadh-fala àrd agus bruthadh-fala ìosal. Ach a bharrachd air an sin tha watermelon cuideachd beairteach ann am vitamain A, B1, B2, B3 agus calcium, fosfar agus lycopene, math airson a bhith a ’beathachadh agus a’ glanadh a ’chuirp.

Meud a dh ’fheumar gus an cuideam ìsleachadh

Gus am bi watermelon a ’gnàthachadh bruthadh-fala tha e cudromach co-dhiù 1 glainne de shùgh ithe le 200 ml de watermelon gach latha. A bharrachd air a ’phàirt dhearg den watermelon, tha am pàirt uaine aotrom, a tha na bhroinn am broinn a’ chraicinn, beairteach ann am beathachadh agus bu chòir a chleachdadh far an gabh sin dèanamh. Faodaidh an fheadhainn nach eil dèidheil air a ’bhlas am pàirt seo a chleachdadh airson an sùgh a dhèanamh.

Mar a nì thu an sùgh:

Gus sùgh watermelon ullachadh, faodaidh tu a ’chùis a dhèanamh dìreach air an ìre riatanach de watermelon ann am blender no grinder eile gus an sùgh a dhèanamh. Ma tha thu ag iarraidh barrachd blas, faodaidh tu lemon no orains a chur ris, mar eisimpleir. Faodaidh tu buille le no às aonais sìol, oir chan eil iad cronail.

Is e ro-innleachd eile a tha cuideachd a ’cur ri bhith a’ riaghladh bruthadh-fala a bhith ag ithe biadh diuretic gach latha, seach gu bheil iad beairteach ann am potasium cuideachd, leithid brisg uisge, soilire, peirsil, cucumar, beets agus tomato. Thoir sùil air eisimpleirean eile an seo.