Tha dragh air na 5 duilgheadasan slàinte a tha aig fir - agus mar as urrainn dhaibh casg a chuir orra

Susbaint

• Dè a tha dragh ort?
• Duilgheadasan a ’phròstain
• Dè as urrainn dhut a dhèanamh
• Arthritis agus cùisean co-phàirteach
• Dè as urrainn dhut a dhèanamh
• Dreuchd feise
• Dè as urrainn dhut a dhèanamh
• Dementia agus eas-òrdughan inntinn co-cheangailte
• Dè as urrainn dhut a dhèanamh
• Slàinte cuairteachaidh
• Dè as urrainn dhut a dhèanamh
• Aois agus ginean

Dè a tha dragh ort?

Tha grunn chumhaichean slàinte ann a tha a ’toirt buaidh air fir - leithid aillse prostate agus testosterone ìosal - agus beagan a bharrachd a bheir buaidh air fir nas motha na boireannaich. Le sin san amharc, bha sinn airson faighinn a-mach na duilgheadasan slàinte a tha fir a ’dèanamh dragh mu dheidhinn.

Uair sam bith a thig thu gu ceistean mar: “Dè a tha thu a’ cur dragh ort? ” “Dè a tha thu ag iarraidh a rinn thu ann an dòigh eadar-dhealaichte?” no eadhon “Dè a tha thu a’ coimhead air Netflix? ” - tha modh-obrach cudromach. Mar eisimpleir, gheibh thu freagairtean gu math eadar-dhealaichte ma chuireas tu ceist air seòmar-sgoile àrd-sgoile a tha a ’cheist mu dheireadh na ma dh’ iarras tu air Taigh nan Riochdairean.

Gus an liosta seo a chuir ri chèile, chleachd sinn 2 dhòigh:

1. Lèirmheas air artaigilean agus sgrùdaidhean air-loidhne bho irisean slàinte fir, làraich-lìn agus foillseachaidhean mu na tha fir ag aithris mar na draghan slàinte as motha aca.
2. Cunntas meadhanan sòisealta neo-fhoirmeil a ’ruighinn timcheall air 2,000 duine.

Eadar iad sin, bha e comasach dhuinn gluasadan fhaicinn a ’nochdadh 5 cùisean slàinte a tha fir ag aithris a bhith draghail mu mar a bhios iad a’ fàs nas sine, a bharrachd air 2 roinn eile a dh ’fhaodadh cur ris na cumhaichean sin. Seo na thuirt na fir a bha an sàs ann:

Duilgheadasan a ’phròstain

“Chanainn slàinte a’ phròstain. ”

“Aillse a’ phròstain, eadhon ged a tha e a ’fàs gu slaodach agus chan eil sin dualtach do mharbhadh.”

Chan eil iad ceàrr. Tha tuairmsean gnàthach ag ràdh gum bi 1 às gach 9 fir a ’leasachadh aillse próstat fad am beatha, agus bidh hyperplasia prostatic mì-nàdarrach (BPH) aig mòran a bharrachd - timcheall air 50 sa cheud de fhir aois 51 gu 60 - leudachadh neo-riaghlaidh den aon organ sin.

Faodaidh làimhseachadh airson aillse prostate atharrachadh. Is dòcha gu bheil cuid de sholaraichean cùram slàinte a ’moladh dòigh-faire furachail, oir tha e buailteach a bhith a’ fàs gu slaodach. Tha mòran de na fir a gheibh aillse prostate beò.

Dè as urrainn dhut a dhèanamh

Tha grunn deuchainnean sgrìonaidh ann airson aillse a ’phròstain. Tha mòran de sholaraichean cùram slàinte a ’comhairleachadh gur e aon de na rudan as fheàrr as urrainn dhut a dhèanamh a bhith a’ faighinn deuchainnean fala cunbhalach airson antigen sònraichte prostate (PSA) gach bliadhna a ’tòiseachadh eadar do 45mh is 50mh co-latha-breith.

Is dòcha gun toir an deuchainn seo an lorg tràth a tha riatanach gus casg a chuir air aillse prostate bho bhith a ’bagairt beatha.

Ma tha eachdraidh teaghlaich agad air aillse prostate, no aon no barrachd factaran cunnairt den ghalar, bruidhinn ris an dotair agad mu roghainnean sgrìonaidh.

Arthritis agus cùisean co-phàirteach

“A rèir na tha mi a’ dèiligeadh ris an-dràsta, feumaidh mi a ràdh gu bheil comas gluasaid cuibhrichte mar thoradh air airtritis. ”

“Airson càileachd beatha, tha dragh orm mu airtritis na làmhan, no na guailnean agus na glùinean air an sèideadh.”

Tha na cùisean sin nan adhbhar dragh dha fir a tha airson an gluasad agus an neo-eisimeileachd a chumail suas - agus gu sònraichte dhaibhsan a tha nan lùth-chleasaichean no aig a bheil dòighean-beatha gu math gnìomhach.

Gu h-ìoranta, tha cuid de na h-oidhirpean lùth-chleasachd as motha a bhios cuid de na fir a ’leantainn nan deugairean agus 20an a’ cur ri pian co-phàirteach anns na deicheadan às dèidh sin. Is dòcha gum bi fir a tha ag obair le an làmhan no an cuirp a ’faicinn cunnart airson am beòshlaint anns na deicheadan mus ruig iad aois cluaineis.

Dè as urrainn dhut a dhèanamh

Ged a tha cuid de dh ’ìsleachadh co-cheangailte ri aois do-sheachanta, faodaidh tu tòrr a dhèanamh gus slàinte co-phàirteach a leasachadh tro dhòigh-beatha agus daithead.

Rach gu dotair mu dheidhinn pian co-phàirteach tràth agus gu tric gus an urrainn dhut tòiseachadh air làimhseachadh mus tig an suidheachadh gu bhith na chron.

Is dòcha gum bi thu cuideachd airson beachdachadh air lasachadh gu eacarsaich meadhanach cunbhalach nuair a bhios tu a ’tighinn faisg air aois 40. Tha seo nas fheàrr airson do joints na cuid de na gnìomhan nas cruaidhe a dh’ fhaodadh tu a bhith cleachdte riutha.

Dreuchd feise

“Tha mi a’ mothachadh nach e an iomairt feise agam mar a b ’àbhaist.”

“Chan e rudeigin a tha fir mo aois a’ gabhail dragh mu dheidhinn… ach testosterone. ”

Bidh sinn a ’cosg barrachd airgid a’ làimhseachadh dysfunction erectile na cùis sam bith eile, a dh ’aindeoin nach eil e na chunnart do bheatha.

Mòran fhireannach mar gnè agus ag iarraidh cumail a ’dol cho fada‘ s a ghabhas. Ach, tha call testosterone co-cheangailte ri aois na phàirt nàdarra de bhith a ’fàs nas sine, a dh’ fhaodadh a bhith a ’lughdachadh chan e a-mhàin draibheadh ​​gnè, ach brosnachadh agus sunnd coitcheann.

Dè as urrainn dhut a dhèanamh

Faodaidh tu tòiseachadh a ’sabaid call testosterone le bhith ga àrdachadh gun chungaidh-leigheis. Faodaidh atharrachaidhean air an daithead agad - leithid ithe biadh a tha beairteach ann am pròtain agus sinc - do bhodhaig a chuideachadh gus barrachd testosterone a dhèanamh le bhith a ’toirt seachad na blocaichean togail bunaiteach.

Faodaidh atharrachaidhean dòigh-beatha cuideachadh cuideachd, gu sònraichte a ’faighinn barrachd eacarsaich, a’ caitheamh ùine a-muigh, agus a ’dèanamh oidhirpean gus cuideam a lughdachadh.

Ma tha dragh ort mu na h-ìrean testosterone agad, faic dotair.

Dementia agus eas-òrdughan inntinn co-cheangailte

“Is e Alzheimer’s an t-eagal mòr a th’ orm fuireach air an oidhche. ”

“Stròcan agus Alzheimer’s. F * & $ sin uile. ”

“Is e trom-inntinn an t-eagal as motha a th’ orm agus a bhith a ’tighinn gu crìch anns an uàrd cuimhne.”

Dha mòran fhireannaich, tha am beachd a bhith a ’call gnìomh inntinneil eagallach. Bidh iad gu tric a ’leasachadh an dragh seo le bhith a’ faicinn na seanairean aca fhèin, no pàrantan charaidean dlùth, a ’fuireach le trom-inntinn, stròc, galar Alzheimer, no cùisean eile a dh’ adhbhraicheas cuimhne no call eanchainn.

Dè as urrainn dhut a dhèanamh

Chan eilear fhathast a ’tuigsinn meacanaig nan cùisean sin - ach a-mhàin stròc - ach tha rannsachadh a’ sealltainn gu bheil am prionnsapal “cleachd e no caill e” a ’buntainn ri obair eanchainn.

Faodaidh tu d ’inntinn a chumail gnìomhach le bhith a’ cluich gheamannan, ag obair thòimhseachain, agus a ’fuireach ceangailte gu sòisealta. Bidh e a ’cumail slighean an t-siostam neòil agad a’ ruith nas rèidh airson barrachd bhliadhnaichean.

Slàinte cuairteachaidh

“San fharsaingeachd, is e mo bhruthadh-fala a tha mi mar as trice a’ smaoineachadh. ”

“Bruthadh-fala. Gu nàdarra tha mi glè àrd. ”

“Tha dragh orm mu ionnsaigh cridhe agus bruthadh-fala.”

Tha duilgheadasan cuairteachaidh a ’toirt a-steach 2 de na 10 prìomh adhbharan bàis airson fir anns na Stàitean Aonaichte, a rèir an. Tha sin a ’ciallachadh gu bheil a’ mhòr-chuid againn air pàrant no seanair no seanmhair a chall air na cùisean sin. Faodaidh iad tòiseachadh tràth le bruthadh-fala no cholesterol àrd, agus an uairsin fàs gu bhith nan cùisean nas cunnartaiche.

Dè as urrainn dhut a dhèanamh

Faodaidh dà rud cuideachadh le bhith a ’leasachadh do shlàinte cuairteachaidh: eacarsaich cardiovascular cunbhalach agus sgrùdadh tric.

Tha seo a ’ciallachadh a dhol chun dotair gach bliadhna gus do cholesterol, cuideam fala, agus soidhnichean deatamach eile a sgrùdadh agus a choimeas ris na leughaidhean a bh’ agad roimhe. Tha e cuideachd a ’toirt a-steach a bhith a’ faighinn 3 gu 4 modhan-obrach cardio meadhanach gach seachdain, 20 gu 40 mionaid gach fear.

Aois agus ginean

Seachad air na 5 draghan slàinte sònraichte sin, tha mòran de dhaoine ag aithris gu bheil dragh orra mu 2 rud a bheir buaidh mhòr air an slàinte ach nach urrainn dhaibh dad a dhèanamh mu dheidhinn: aois agus oighreachas.

“Mar a bhios mi a’ fàs nas sine, tha dragh orm mu mo chuideam… ”

“Bhàsaich m’ athair aig aois 45 de aillse coloin. ”

“Mar as sine a gheibh thu mar dhuine, is ann as motha a bhios do phrostat a’ cur dragh ort. ”

“Tha an cuideam fala agam gu math àrd air sgàth cho oighreachail 'sa tha mi."

“Tha cùisean cridhe is bruthadh-fala air gach taobh den teaghlach agam, agus mar sin tha sin na adhbhar dragh.”

Tha e coltach gu bheil aois agus oighreachas air inntinn mòran dhaoine, oir chan urrainn dhaibh dad a dhèanamh mun deidhinn. Le bhith a ’coimhead ris an dòigh neo-luachmhor san àm ri teachd, agus dìleaban ginteil bhon àm a dh’ fhalbh, tha e a ’tuigsinn mar a dh’ fhaodadh fir a bhith draghail mu rudan mar sin.

Is e an droch naidheachd gu bheil thu ceart. Chan urrainn dhut stad a chur air aois agus chan urrainn dhut na ginean agad atharrachadh.

Ach chan eil sin a ’ciallachadh gu bheil thu gun chumhachd an aghaidh aon de na feachdan sin.

Smaoinich mu 2 neach aig an gym. Tha aon dhiubh 24 bliadhna a dh'aois agus mac neach-loidhne proifeasanta, leis an fhrèam airson a bhith co-ionnan. Tha am fear eile a ’putadh 50 agus tha frèam gu math nas lugha aige. Nam biodh an dithis a ’dèanamh an aon obair-obrach, tha e an ìre mhath cinnteach gum biodh am fear as òige, nas motha nas làidire às deidh bliadhna. Ach ma rinn am fear as sine, nas lugha obair-obrach mòran nas èifeachdaiche nas trice, bidh deagh chothrom aige a bhith nas làidire.

Agus tha sin dìreach leis na thachras anns an gym. Bidh na bhios an dà chuid a ’dèanamh airson na 23 uairean eile den latha a’ toirt buaidh air na toraidhean aca eadhon nas motha.

Ma tha thu beò dòigh-beatha fhallain, gu sònraichte fear a tha ag amas air cuid de na mearachdan a rinn do èildearan le an slàinte a sheachnadh, faodaidh tu faighinn seachad air mòran de na dùbhlain a tha nam pàirt de aois is oighreachas.

Chan urrainn dhut a bhith beò gu bràth, ach is urrainn dhut an ùine a tha agad a mhealtainn nas fheàrr.

Tha Jason Brick na sgrìobhadair agus neach-naidheachd neo-cheangailte a thàinig chun dreuchd sin às deidh còrr is deich bliadhna ann an gnìomhachas slàinte is sunnd. Nuair nach eil e a ’sgrìobhadh, bidh e a’ còcaireachd, a ’cleachdadh ealain armachd, agus a’ milleadh a bhean agus a dhithis mhac grinn. Tha e a ’fuireach ann an Oregon.