Faodaidh sgrùdadh ùr a bhith a ’sealltainn dìth cadail àrdachadh cinneasachd aig an obair

Susbaint

• Lèirmheas airson

Is e draibheadh, ithe biadh sgudail, agus ceannach air-loidhne dìreach beagan de na rudan a bu chòir dhut a sheachnadh ma tha thu gann de chadal, a rèir luchd-rannsachaidh. (Hmmm ... dh ’fhaodadh sin mìneachadh a dhèanamh air na stilettos mohair neon-print a nochd tro luingearachd luath dà latha às deidh nach eil cuimhne agad air an òrdachadh.) Ach tha sgrùdadh ùr air faighinn a-mach gu bheil aon rud a nì sinn nas fheàrr nuair a tha sinn sgìth: fuasgladh chruaidh cheistean. Agus tha an luchd-saidheans ag ràdh riut urrainn obraich a ’bhuaidh gu buannachd dhut - mar sin ged nach gabh na sàilean sin a thilleadh, faodaidh tu co-dhiù beagan uairean a bharrachd a chosg gus pàigheadh ​​air an son.

Tha duilgheadasan a ’tighinn ann an dà phrìomh sheòrsa: Mion-sgrùdadh, leithid duilgheadasan matamataigs no coimpiutair aig a bheil aon fhreagairt cheart, agus duilgheadasan stèidhichte air lèirsinn, a dh’ fheumas fuasgladh cruthachail. Agus tha diofar dhòighean aig na h-eanchainnean againn gus dèiligeadh ri gach seòrsa cùis. Choimhead luchd-rannsachaidh bho Oilthigh Albion air faisg air 500 oileanach agus fhuair iad a-mach ged a tha e nas fheàrr duilgheadasan anailis obrachadh nuair a tha thu aig an ìre as inntinniche, bidh daoine a ’dèanamh nas fheàrr le cùisean lèirsinneach nuair a tha iad, uill, chan eil aig an ìre as fheàrr. Gu dearbh, choilean na h-oileanaich sgìth 20 sa cheud nas fheàrr na an fheadhainn le deagh fois.

Mhìnich Mareike Wieth, PhD, ollamh cuideachaidh saidhgeòlas agus prìomh ùghdar an sgrùdaidh, nuair a tha thu sgìth, tha casg nas ìsle agad agus tha thu nas deònaiche beachdachadh air seallaidhean agus fuasglaidhean eile a dh ’fhaodadh tu a bhith air an dìmeas. A bharrachd air an sin, tha an eanchainn agad nas dualtaiche coiseachd nuair a tha thu sgìth - agus tha e a ’tionndadh a-mach gum faod dìth fòcas a bhith math airson a bhith a’ spreigeadh cruthachalachd. (Faigh a-mach dè a tha dha-rìribh a ’tachairt nuair a tha thu nad chadal.)

"Tha smuaintean air thuaiream eile agad, mar 'Bha sabaid agam madainn an-diugh,' no 'feumaidh mi bainne a thogail.' Faodaidh an smaoineachadh air thuaiream sin a dhol còmhla ris a ’phrìomh smaoineachadh agad agus rudeigin cruthachail a chruthachadh," thuirt Wieth An Cuan Siar. "Aig an àm as fheàrr den latha, cha bhith thu a’ smaoineachadh air thuaiream. "

Faodaidh tu seo a chleachdadh airson do bhuannachd, thuirt Weith, le bhith a ’flopadh a’ chlàr nàdurrach agad. “Tha barrachd mothachaidh agus barrachd rannsachaidh a’ tighinn a-mach a tha a ’sealltainn gu bheil e buannachdail tàillearachd nuair a bhios tu ag obair air gnìomhan sònraichte," thuirt i. Mar sin dh ’fhaodadh tu feuchainn air obair-naidheachd sa mhadainn, ma tha thu gu nàdarrach mar chomhachag-oidhche, no a’ cuir trioblaid air do chàirdeas air an oidhche, ma tha thu mar as trice uiseag maidne.

Agus an ath thuras a bhios an ceannard agad a ’ceasnachadh na pocannan fo-shùil agad, dìreach innis dha gu bheil cuid de dhuilgheadasan air am fuasgladh as fheàrr air beagan cadail.

Lèirmheas airson