Buannachdan NoFap: Fìor no Overhyped?

Susbaint

• Dè na buannachdan a dh ’fhaodadh a bhith ann?
• Buannachdan inntinn
• Buannachdan corporra
• A bheil na buannachdan a ’faighinn taic bho rannsachadh sam bith?
• Rannsachadh air masturbation
• Rannsachadh pornagraf
• Dè mu dheidhinn gleidheadh ​​semen?
• A bheil cunnartan ann?
• Cuin a chì thu dotair
• Ag aithneachadh giùlan èiginneach
• An loidhne bun

Thòisich NoFap air Reddit ann an 2011 aig àm convo air-loidhne eadar daoine a thug suas masturbation.

Thàinig an teirm “NoFap” (a-nis ainm malairt agus gnìomhachas) bhon fhacal “fap,” a tha ann an lingo eadar-lìn airson fuaim a bhith a ’leum dheth. Tha fios agad - fapfapfapfap.

Is e làrach-lìn agus buidheann a th ’ann an rud a thòisich mar dheasbad cas a-nis a tha a’ brosnachadh sgur chan e a-mhàin masturbation ach cuideachd porn agus giùlan gnèitheasach eile.

Tha e coltach gur e fir dhìreach a th ’anns an luchd-èisteachd cuimsichte, le pòcaidean nas lugha de bhoireannaich agus daoine LGBTQIA +.

Tha luchd-taic ag argamaid gu bheil gabhail ri dòigh-beatha NoFap a ’tabhann raon de shochairean, bho soilleireachd inntinn gu fàs fèithean. Ach a bheil fìrinn sam bith air cùl nan tagraidhean sin?

Dè na buannachdan a dh ’fhaodadh a bhith ann?

Tòisichidh sinn le ìrean testosterone nas àirde. Is e seo a bhrosnaich an deasbad tùsail Reddit air ais san latha às deidh do neach-cleachdaidh sgrùdadh nas sine a cho-roinn nach do lorg ejaculating airson 7 latha àrdachadh ìrean testosterone le.

Thug seo air feadhainn eile a dhol seachdain gun masturbating, agus chaidh cuid dhiubh air adhart gu bhith a ’roinn buannachdan eile de“ fapstinence. ” Bha iad sin a ’toirt a-steach buannachdan slàinte inntinn is corporra a bharrachd air dùsgadh spioradail agus epiphanies.

Buannachdan inntinn

Tha buill de choimhearsnachd NoFap air aithris gu bheil grunn bhuannachdan inntinn aca, nam measg:

• barrachd sonas
• thog e misneachd
• barrachd brosnachaidh agus cumhachd tiomnaidh
• ìrean nas ìsle de uallach agus iomagain
• spioradalachd nas àirde
• fèin-ghlacadh
• sealladh agus meas nas fheàrr a thaobh an gnè eile

Buannachdan corporra

Is iad cuid de na buannachdan corporra a tha NoFappers a ’roinn:

• ìrean lùtha nas àirde
• fàs fèithean
• cadal nas fheàrr
• fòcas agus dùmhlachd nas fheàrr
• coileanadh corporra agus stamina nas fheàrr
• dysfunction erectile leasaichte no air a leigheas
• càileachd sperm nas fheàrr

A bheil na buannachdan a ’faighinn taic bho rannsachadh sam bith?

Tha tòrr fianais aithriseach taobh a-staigh coimhearsnachd NoFap. Tha mòran de na buill toilichte a bhith a ’roinn na duaisean a tha iad air fhaighinn bho bhith a’ toirt seachad masturbation no porn.

Is dòcha gu bheil buaidh placebo aig cluich, a ’ciallachadh gum bi daoine a’ tighinn a-steach don choimhearsnachd a ’sùileachadh toradh sònraichte agus a’ toirt air tachairt.

Chan e droch rud a tha seo, gu riatanach. Is dòcha gum faigh cuid de dhaoine buannachd bhuaithe agus gum bi cuid de na ro-innleachdan a tha rim faighinn air an làrach-lìn luachmhor.

Rannsachadh air masturbation

Faodaidh a bhith a ’seasamh bho ejaculating airson beagan làithean àrdachadh testosterone agus càileachd sperm adhartachadh. Ach, chan eil sgrùdadh sam bith ann gus taic a thoirt do na tagraidhean eile co-cheangailte ri bhith gun a bhith a ’mastachadh.

Tha a ’mhòr-chuid de dh’eòlaichean ag aontachadh gu bheil masturbation na phàirt fallain agus riatanach de leasachadh gnèitheasach àbhaisteach. a ’sealltainn gu bheil masturbation ann an leanabachd agus òigeachd am measg bhoireannaich co-cheangailte ri fèin-ìomhaigh fallain agus eòlasan gnèitheasach adhartach nas fhaide air adhart nam beatha.

Tha cuid de na buannachdan slàinte corporra is inntinn a tha air a bhith ceangailte ri masturbation a ’toirt a-steach:

• mood nas fheàrr
• cadal nas fheàrr
• faochadh cuideam agus teannachadh
• faochadh bho cramps menstrual
• cunnart nas ìsle airson aillse prostate (tha rannsachadh a ’dol air adhart gus an ceangal seo a sgrùdadh)

Rannsachadh pornagraf

Ged nach eil uimhir de rannsachadh ann mu dheidhinn pornagraf, tha cuid den fhianais a ’sealltainn gu bheil buannachdan a dh’ fhaodadh a bhith ann.

Gu inntinneach, tha mòran de na buannachdan bho porn a chaidh a thoirt fa-near ann an aon sgrùdadh den leithid mòran den aon fheadhainn a tha NoFappers ag aithris a bhith a ’faighinn eòlas às deidh dhaibh a bhith a’ toirt seachad porn.

Thuirt com-pàirtichean fireann is boireann san sgrùdadh gu robh pornagraf cruaidh buannachdail do am beatha gnè agus na beachdan agus na beachdan aca a thaobh gnè, buill den ghnè eile, agus am beatha san fharsaingeachd. Agus mar as motha a choimhead iad, is ann as motha a tha na buannachdan.

Dè mu dheidhinn gleidheadh ​​semen?

An toiseach, dèan soilleir nach e gleidheadh ​​semen agus NoFap an aon rud, eadhon ged a chì thu gu tric e air a chleachdadh san aon cho-theacsa air fòraman air-loidhne.

Is e gleidheadh ​​seamhan an cleachdadh gus ejaculation a sheachnadh. Canar cuideachd coitus reservatus agus glèidhteachas seminal. Is e seo innleachd a bhios daoine a ’cleachdadh ann an gnè tantric gu tric.

Is e am prìomh eadar-dhealachadh eadar gleidheadh ​​semen agus NoFap gum faod thu ejaculation a sheachnadh fhad ‘s a tha thu fhathast a’ faighinn tlachd à gnìomhachd gnèitheasach agus orgasm. Tha sin ceart: Gu dearbh faodaidh aon a bhith agad às aonais an tè eile, ged a dh ’fhaodadh gun toir e beagan cleachdaidh.

Tha daoine den bheachd gu bheil e a ’tabhann mòran de na h-aon bhuannachdan spioradail, inntinn is corporra ri NoFap.

Feumaidh gleidheadh ​​seamhan beagan smachd agus ionnsachadh fèithean gus na fèithean pelvic agad a ghluasad dìreach mus cuir ejaculation.

Faodaidh tu gleidheadh ​​semen a chleachdadh leat fhèin no còmhla ri companach. Faodaidh eacarsaichean Kegel agus eacarsaichean làr pelvic eile do chuideachadh le bhith ga mhaighstir.

Ma tha ùidh agad anns na buannachdan aithriseach aig NoFap gun a bhith a ’toirt seachad porn no masturbation, is dòcha gur e gleidheadh ​​semen an roghainn eile a tha thu a’ lorg.

A bheil cunnartan ann?

Chan eil e coltach gun dèan thu pàirt ann an NoFap cron sam bith, ach tha e a ’ciallachadh gum bi thu a’ call a-mach air na buannachdan dearbhaidh a tha ann bho masturbation, gnè, orgasms agus ejaculation.

Cuideachd, chan eil NoFap an àite cùram meidigeach. Le bhith ga fheuchainn an àite a bhith a ’sireadh cuideachadh proifeasanta dh’ fhaodadh sin casg a chuir ort an làimhseachadh a tha a dhìth ort fhaighinn.

Cuin a chì thu dotair

Ma tha dragh ort gu bheil thu a ’faighinn eòlas gnè sam bith, a’ toirt a-steach cùisean co-cheangailte ri erections, ejaculation, agus libido, faic solaraiche cùram slàinte.

Ma tha dragh ort mu do ghiùlan gnè no ma tha thu a ’faireachdainn brònach, gun dòchas no gun ghluasad, smaoinich air ruighinn a-mach gu proifeasanta slàinte inntinn.

Ag aithneachadh giùlan èiginneach

Nach eil thu cinnteach a bheil thu a ’dèiligeadh ri giùlan èiginneach timcheall air masturbation no pornagraf?

Thoir sùil airson na soidhnichean cumanta sin:

• preoccupation le gnè, masturbation, no porn a tha a ’toirt buaidh air do bheatha làitheil
• neo-chomas smachd a chumail air no stad a chuir air giùlan
• laighe gus do ghiùlan a chòmhdach
• smuaintean gnèitheasach obsessive, leantainneach agus fantasies
• a ’faighinn droch bhuaidh mar thoradh air do ghiùlan, gu pearsanta no gu proifeasanta
• a ’faireachdainn aithreachas no ciont às deidh dhut pàirt a ghabhail san giùlan

Ma tha thu a ’strì le giùlan feise èiginneach agus a’ coimhead airson taic, chan e a bhith nad choimhearsnachd NoFap an aon roghainn agad.

Tha e feumail do mhòran dhaoine a bhith a ’bruidhinn ri daoine eile aig a bheil eòlasan coltach riutha. Faodaidh tu iarraidh air do dhotair no ospadal ionadail fiosrachadh mu bhuidhnean taic.

Gheibh thu cuideachd grunn stòran air-loidhne. Seo càraid a dh ’fhaodadh a bhith cuideachail dhut:

• locologist eòlaiche-inntinn bho Chomann Saidhgeòlas Ameireagaidh
• neach-lorg teirpeach gnè dearbhte bho Chomann Ameireagaidh Luchd-oideachaidh Feise, Comhairlichean agus Leigheadairean

An loidhne bun

Ged a tha cuid de dhaoine ag aithris gu bheil grunn bhuannachdan aca bho bhith a ’gabhail ri dòigh-beatha NoFap, chan eil na tagraidhean sin freumhaichte ann am mòran fianais saidheansail.

Chan eil dad ceàrr air masturbation, eadhon ged a nì thu e fhad ‘s a tha thu a’ coimhead air porn. Chan eil a bhith a ’gabhail pàirt ann an cuid de fhèin-ghràdh na dhuilgheadas mura h-eil e a’ cur a-steach air do bheatha.

Thuirt sin, ma tha e a ’còrdadh riut a bhith nad phàirt de choimhearsnachd NoFap agus ma tha thu a’ cur luach ri do bheatha, chan eil cron sam bith ann a bhith a ’cumail ris.

Dìreach bi cinnteach gun lean thu ris an t-solaraiche cùram slàinte agad mu dhraghan slàinte corporra no inntinn sam bith.

Tha Adrienne Santos-Longhurst na sgrìobhadair agus ùghdar neo-cheangailte a tha air mòran a sgrìobhadh mu gach nì slàinte is dòigh-beatha airson còrr is deichead. Nuair nach eil i air a glacadh san t-seada sgrìobhaidh aice a ’dèanamh sgrùdadh air artaigil no a’ dèanamh agallamhan le proifeiseantaich slàinte, lorgar i a ’frolicking timcheall a’ bhaile tràghad aice leis an duine aice agus na coin a ’slaodadh no a’ frasadh mun loch a ’feuchainn ri maighstireachd a dhèanamh air a’ bhòrd pleadhaig seasamh.