Dè a dh'itheas tu nuair a tha an cuideam ìosal

Susbaint

• Dè a nì thu gus an lughdachadh cuideam a leasachadh
• Liosta de bhiadhan airson bruthadh-fala ìosal
• Cuin a dhol chun dotair

Bu chòir dhaibhsan aig a bheil bruthadh-fala ìosal daithead àbhaisteach, fallain agus cothromach ithe, oir chan eil an àrdachadh anns an ìre de shalainn a thathar ag ithe a ’meudachadh cuideam, ach an fheadhainn aig a bheil comharran bruthadh-fala ìosal leithid codal, sgìth no lathadh tric mar thoradh air bruthadh-fala ìosal, is urrainn dha feuchainn:

1. Ith ceàrnag de seoclaid semisweet às deidh lòn, seach gu bheil theobromine aige, a tha na stuth a leasaicheas ìre cridhe agus a bhios a ’sabaid bruthadh-fala ìosal;
2. An-còmhnaidh a cracker salann is uisge, pùdar bainne sgim no ugh bruite, a ghabhas ithe mar greim-bìdh, mar eisimpleir;
3. Deoch tì uaine, tì mate no tì dubh tron latha, air sgàth gu bheil theine ann, stuth a chuidicheas le cuideam a chumail fo smachd;
4. Tha glainne de sùgh orainds ma thuiteas an cuideam gu h-obann.

A bharrachd air an sin, tha e cudromach bracaist a bhith agad an-còmhnaidh, a bu chòir a bhith a ’toirt a-steach sùgh orains nàdarra agus cofaidh gus cuideachadh le cuideam àrdachadh agus comharraidhean bruthadh-fala ìosal a leasachadh, leithid lathadh agus, ged a bhios gach neach a’ dèiligeadh gu eadar-dhealaichte ris na ceumannan sin, mar as trice a ’leasachadh am faireachdainn de shunnd.

Dè a nì thu gus an lughdachadh cuideam a leasachadh

Nuair a bhios bruthadh-fala ìosal a ’tachairt gu h-obann, air an t-sràid no aig an taigh, air sgàth latha gu math teth, mar eisimpleir, is e an rud as cudromaiche an neach a chuir air a dhruim, le a chasan àrdachadh agus, às deidh dhaibh fàs nas fheàrr, tairgse a sùgh beag de orains nàdurrach, soda le caffeine no cofaidh. Ach, ma chumas an neach a ’faireachdainn fann, bu chòir dha aon seòrsa deoch no biadh a sheachnadh, oir tha e ag adhbhrachadh tachdadh.

San fharsaingeachd, às deidh 5 no 10 mionaidean bidh na comharraidhean a ’fàs nas fheàrr, ach tha e cudromach an cuideam a thomhas timcheall air 30 mionaid às deidh a bhith a’ faireachdainn tinn gus dèanamh cinnteach gu bheil an cuideam air a dhol am meud agus gu bheil e taobh a-staigh luachan iomchaidh, a bu chòir a bhith co-dhiù 90 mmHg x 60 mmHg, a tha ged a tha e nas ìsle na an àbhaist, na bi ag adhbhrachadh malaise.

Faigh a-mach tuilleadh mu dè a nì thu nuair a thuiteas an cuideam gu h-obann.

Liosta de bhiadhan airson bruthadh-fala ìosal

Is e biadhan le bruthadh-fala ìosal sa mhòr-chuid biadh anns a bheil salann anns a 'chothlamadh aca, mar:

Tha an dòs làitheil de shalainn a thathar a ’moladh gach latha timcheall air 1500 mg agus tha an sùim seo furasta a shlugadh tro bhiadhan anns a bheil salann mar-thà anns an t-susbaint aca, agus mar sin chan fheumar salann a chur ris a’ bhiadh nuair a thèid a bruich.

Cuin a dhol chun dotair

San fharsaingeachd, chan eil bruthadh-fala ìosal ag adhbhrachadh comharraidhean no duilgheadasan slàinte sam bith agus, mar sin, chan eil feum air leigheas meidigeach. Ach, tha e ciallach a dhol don t-seòmar èiginn ma tha an lughdachadh cuideam gu h-obann no comharraidhean mar:

• Fainting nach tig am feabhas ann an 5 mionaidean;
• Làthaireachd pian broilleach cruaidh;
• Fiabhras os cionn 38 ºC;
• Buille cridhe neo-riaghailteach;
• Duilgheadas analach.

Anns na cùisean sin, dh ’fhaodadh an t-atharrachadh ann am bruthadh fala a bhith air adhbhrachadh le fìor dhuilgheadasan leithid ionnsaigh cridhe no stròc, mar eisimpleir, agus is e sin as coireach gu bheil e glè chudromach a dhol gu sgiobalta chun t-seòmar èiginn no gairm air cuideachadh meidigeach le bhith a’ gairm 192.