Prìomh sheòrsaichean reamhrachd agus mar a chomharraicheas tu

Susbaint

• 2. Reamhrachd iomaill
• 3. Reamhrachd aon-ghnèitheach
• Soidhnichean agus comharran reamhrachd
• Dè a tha ag adhbhrachadh reamhrachd
• Mar a gheibh mi a-mach a bheil mi ro throm
• Mar a dhèiligeas tu reamhrachd

Tha reamhrachd air a chomharrachadh le bhith reamhar, mar as trice air adhbhrachadh le dòigh-beatha sàmhach agus caitheamh ana-caitheamh de bhiadhan le tòrr geir is siùcair, a ghineas grunn chron ann am beatha an neach, leithid leasachadh ghalaran, leithid tinneas an t-siùcair, bruthadh-fala àrd, cholesterol àrd , infarction no osteoarthritis nan cnàmhan, a bharrachd air comharran leithid duilgheadasan oidhirpean a dhèanamh, indisposition agus fèin-spèis ìosal.

Gus comharrachadh gu bheil neach reamhar, sa mhòr-chuid, tha am BMI, no clàr-amais cuirp, air a chleachdadh, a tha na thomhas a tha a ’dèanamh anailis air a’ chuideam a tha an neach a ’nochdadh a thaobh na h-àirde aige, air a roinn ann an diofar ìrean:

• Cuideam àbhaisteach: BMI eadar 18.0 gu 24.9 kg / m2
• Reamhar: BMI eadar 25.0 gu 29.9 kg / m2
• Reamhrachd Ìre 1: BMI eadar 30.0 - 34.9 kg / m2;
• Reamhrachd Ìre 2: BMI eadar 35.0 - 39.9 kg / m2;
• Reamhrachd Ìre 3 no reamhrachd morbid: BMI co-ionann ri no nas motha na 40 kg / m2.

Gus faighinn a-mach am BMI agad, cuir a-steach an dàta agad don àireamhair:

Tha geir air a thasgadh sa mhòr-chuid san abdomen agus sa mheadhan, agus faodar a sgaoileadh thairis air a ’bhroilleach agus an aghaidh. Canar reamhrachd cumadh android no ubhal ris an t-seòrsa reamhrachd seo, air sgàth cho coltach ‘s a tha sgàil an duine ris an toradh seo, agus tha e nas cumanta ann an fir, ged a dh’ fhaodadh gum bi e aig cuid de bhoireannaich cuideachd.

Tha reamhrachd bhoilg gu math ceangailte ri cunnart àrd airson galaran cardiovascular eile a leasachadh leithid cholesterol àrd, tinneas cridhe, ionnsaigh cridhe, a bharrachd air tinneas an t-siùcair, sèid agus thrombosis.

2. Reamhrachd iomaill

Tha an seòrsa reamhrachd seo nas cumanta ann am boireannaich, seach gu bheil geir nas motha air na sliasaidean, na cnapan agus na cnapan, agus tha e aithnichte mar reamhrachd piorra, air sgàth cumadh an sgàil-dhealbh, no reamhrachd gynoid.

Tha reamhrachd iomaill nas ceangailte ri duilgheadasan cuairteachaidh, leithid neo-fhreagarrachd venous agus veins varicose, agus osteoarthritis anns na glùinean, mar thoradh air cus cuideim anns na joints sin, ged a tha e cuideachd a ’meudachadh cunnart tinneas cridhe agus tinneas an t-siùcair.

3. Reamhrachd aon-ghnèitheach

Anns a ’chùis seo, chan eil geir ro mhòr ann an sgìre ionadail, leis gu bheil cus cuideam air a chuairteachadh air feadh a’ chuirp. Faodaidh seo a bhith cunnartach, oir dh ’fhaodadh an neach a bhith gun chùram oir chan eil buaidh mhòr air coltas corporra, mar a tha le seòrsachan eile.

Soidhnichean agus comharran reamhrachd

Tha cus geir a ’toirt droch bhuaidh air a’ bhodhaig gu h-iomlan, ag adhbhrachadh soidhnichean agus comharraidhean mì-chofhurtail, leithid:

• Giorrachadh anail agus duilgheadasan analach, mar thoradh air cuideam cuideam bhoilg air na sgamhain;
• Pian cuirp, sa mhòr-chuid air a ’chùl, na casan, na glùinean agus na guailnean, air sgàth cus oidhirp a tha an corp a’ dèanamh gus taic a thoirt don chuideam;
• Duilgheadas a ’dèanamh oidhirpean no coiseachd, air sgàth a bhith reamhar agus a ’sgeadachadh a’ chuirp;
• Dermatitis agus galairean fungach, mar thoradh air fallas is salachar a chruinneachadh ann am filleadh a ’chuirp;
• Spotan dorcha air a ’chraiceann, mar as trice amhach, armpits agus groins, ath-bhualadh air adhbhrachadh le strì an aghaidh insulin, no ro-tinneas an t-siùcair, ris an canar acanthosis nigricans;
• Impotence agus infertility, mar thoradh air atharrachaidhean hormonail agus duilgheadasan le sruthadh fala anns na soithichean;
• Sneachda oidhche agus apnea cadail, le bhith a ’cruinneachadh geir anns an amhach agus an t-slighe analach;
• Barrachd claonadh gu veins varicose agus ulcers venous, mar thoradh air atharrachaidhean anns na soithichean agus cuairteachadh fala;
• Aimhreit agus trom-inntinn, air sgàth mì-riarachas le ìomhaigh bodhaig agus ithe rag.

A bharrachd air an sin, tha reamhrachd na adhbhar cinnteach airson grunn ghalaran, leithid galaran cardiovascular, leithid bruthadh-fala àrd, ionnsaigh cridhe, stròc, thrombosis, agus neo-chomas, agus galaran metabolach, leithid tinneas an t-siùcair agus cholesterol àrd.

Dè a tha ag adhbhrachadh reamhrachd

Faodaidh reamhrachd tachairt aig aois sam bith agus, ann am Brasil, tha an àireamh de dhaoine a thèid tron ​​t-suidheachadh seo a ’dol am meud, air sgàth cus caitheamh de bhiadhan caloric, leithid aran, pasta, siùcairean, Biadh sgiobalta agus biadh deiseil ri ithe, a bharrachd air neo-ghnìomhachd corporra, a tha ag adhbhrachadh gum bi an ìre de chalaraidhean a thèid a chaitheamh nas motha na an ìre a chosgas an neach tron ​​latha.

A bharrachd air an sin, faodaidh eas-òrdugh hormonail no duilgheadasan tòcail leithid iomagain no iomagain cuideachd an cunnart reamhrachd a mheudachadh agus, mar sin, bu chòir na suidheachaidhean sin a làimhseachadh cho luath ‘s a thèid an comharrachadh. Tuig nas fheàrr dè na prìomh adhbharan a tha a ’mìneachadh mar a tha reamhrachd a’ nochdadh agus mar a shabaid iad.

Tha reamhrachd cloinne cuideachd air a bhith nas trice, mar thoradh air cus de bhiadhan tionnsgalach, siùcairean agus sòda, a bharrachd air nas lugha agus nas lugha de ghnìomhachd a-muigh. Mar as trice bidh an leanabh a ’leantainn cleachdaidhean nam pàrantan, agus mar sin tha e gu math cumanta gum bi clann le reamhrachd a’ fàs reamhar.

Mar a gheibh mi a-mach a bheil mi ro throm

Is e am prìomh dhòigh air reamhrachd a lorg le àireamhachadh BMI, ge-tà, a bharrachd air a ’chuideam nas motha, tha e cudromach cuideachd an tasgadh geir a chomharrachadh ann an diofar phàirtean den bhodhaig, ag eadar-dhealachadh cuideam geir bho chuideam nam fèithean.

Mar sin, mar dhòigh air meud geir na buidhne a mheasadh agus a chuairteachadh, tha e air a chleachdadh:

• Tomhas tiugh filleadh craiceann: a ’tomhas na geir a tha suidhichte anns na tasgaidhean fon chraiceann, a tha co-cheangailte ris na tha de gheir a-staigh;
• Bioimpedance: deuchainn a bhios a ’dèanamh anailis air co-dhèanamh na bodhaig, a’ nochdadh an ìre tuairmseach de fhèithean, cnàmhan agus geir sa bhodhaig. Tuig nas fheàrr nuair a tha e air a chomharrachadh agus mar a tha bioimpedance ag obair;
• Ultrasonography, tomography no resonance magnetach: dèan measadh air tiugh clò adipose anns na buaidhean, agus cuideachd ann an toitean nas doimhne ann an diofar roinnean bodhaig, leithid an abdomen, agus mar sin tha iad nan dòighean math airson reamhrachd bhoilg a mheasadh;

• Tomhas cuairt-thomhas Waist: a ’comharrachadh tasgadh geir anns an abdomen agus an cunnart a bhith a’ leasachadh reamhrachd bhoilg, a bhith air a sheòrsachadh mar an seòrsa reamhrachd seo nuair a tha tomhas na sliasaid nas àirde na 94 cm ann an fir agus 80 cm ann am boireannaich;

• Cuairt-thomhas Waist / co-mheas hip: a ’tomhas a’ cheangail eadar cuairt-thomhas na sliasaid agus an hip, a ’measadh eadar-dhealachaidhean ann am pàtrain cruinneachaidh geir agus an cunnart a bhith a’ leasachadh reamhrachd, le bhith àrd nuair a tha e os cionn 0.90 airson fir agus 0.85 airson boireannaich. Faigh a-mach mar as urrainn dhut do cho-mheas waist-gu-hip a thomhas.

Mas fheàrr, bu chòir na measaidhean agus na tomhasan sin a bhith air an dèanamh leis an neach-beathachaidh no an dotair, gus comharrachadh gu ceart an ìre de gheir a dh ’fheumas an neach a chuir às agus a bhith a’ clàradh làimhseachadh air leth.

Mar a dhèiligeas tu reamhrachd

Bu chòir làimhseachadh reamhrachd a dhèanamh le eacarsaich corporra cunbhalach, air a stiùireadh le trèanair corporra, agus daithead call cuideam, air a stiùireadh le neach-beathachaidh, agus bu chòir a dhèanamh mean air mhean agus ann an dòigh fallain, oir tha na daitheadan a tha a ’gealltainn call cuideam gu math luath, mar as trice chan eil buaidhean fad-ùine aca no tha iad cronail air slàinte.

Thoir sùil air cuid de mholaidhean gus an daithead agad atharrachadh, ann an dòigh nàdarra agus fallain, gus an amas airson cuideam a chall a choileanadh:

Faodar drogaichean call cuideim a chleachdadh cuideachd airson reamhrachd a làimhseachadh, ge-tà, cha bu chòir an cleachdadh ach fo stiùireadh an endocrinologist. Anns na cùisean as cruaidhe, tha e fhathast comasach faighinn gu cuid de sheòrsaichean lannsaireachd leithid lannsaireachd bariatrach. Faigh a-mach mar a tha an làimhseachadh airson reamhrachd air a dhèanamh agus cuin a tha cleachdadh dhrogaichean no lannsaireachd air a chomharrachadh.