Mar as urrainn do Perimenopause buaidh a thoirt air na h-amannan agad agus dè as urrainn dhut a dhèanamh

Susbaint

• A ’tuigsinn perimenopause
• 1. A ’faicinn eadar amannan
• Dè as urrainn dhut a dhèanamh
• Toraidhean airson feuchainn
• 2. Sèididh anabarrach trom
• Dè as urrainn dhut a dhèanamh
• 3. Fuil dhonn no dhorcha
• Dè as urrainn dhut a dhèanamh
• 4. Cearcaill nas giorra
• Dè as urrainn dhut a dhèanamh
• Toraidhean airson feuchainn
• 5. Cearcaill nas fhaide
• Dè as urrainn dhut a dhèanamh
• Toraidhean airson feuchainn
• 6. Cuairtean air chall
• Dè as urrainn dhut a dhèanamh
• Toraidhean airson feuchainn
• 7. Neo-riaghailteachd iomlan
• Dè as urrainn dhut a dhèanamh
• Toraidhean airson feuchainn
• Cuin a chì thu do dhotair

Bidh sinn a ’toirt a-steach toraidhean a tha sinn a’ smaoineachadh a tha feumail don luchd-leughaidh againn. Ma cheannaicheas tu tro cheanglaichean air an duilleag seo, is dòcha gun coisinn sinn coimisean beag. Seo am pròiseas againn.

A ’tuigsinn perimenopause

Tha menopause a ’toirt iomradh air deireadh do chearcall menstrual. Nuair a tha thu air a dhol 12 mìosan gun ùine, tha thu air ruighinn menopause.

Bidh am boireannach cuibheasach a ’dol tro menopause aig aois 51 bliadhna. Canar perimenopause ris an ùine ron menopause.

Bidh comharran perimenopause a ’tachairt airson 4 bliadhna, gu cuibheasach. Ach, faodaidh perimenopause mairsinn an àite sam bith bho beagan mhìosan gu 10 bliadhna. Rè na h-ùine seo, tha na hormonaichean estrogen agus progesterone ann an flux. Bidh na h-ìrean agad ag atharrachadh bho mhìos gu mìos.

Faodaidh na gluasadan sin a bhith mearachdach, a ’toirt buaidh air ovulation agus air a’ chòrr de do chearcall. Is dòcha gu bheil thu a ’toirt fa-near do rud sam bith bho amannan neo-riaghailteach no air chall gu diofar phàtran sèididh.

Tha comharraidhean eile de perimenopause a ’toirt a-steach:

• flasan teth
• siùcairean oidhche
• trioblaidean cadail
• cùisean cuimhne
• duilgheadas le urinating
• tiormachd na vagina
• atharrachaidhean ann am miann no sàsachd feise

Seo na rudan ris am faod dùil a bhith agad bho perimenopause agus dè as urrainn dhut a dhèanamh.

1. A ’faicinn eadar amannan

Ma bheir thu fa-near beagan fala air an fho-aodach agad eadar amannan nach fheum pad no tampon a chleachdadh, tha coltas ann gum faicear e.

Mar as trice bidh spotadh mar thoradh air hormonaichean caochlaideach do bhodhaig agus togail an endometrium agad, no lìnigeadh uterine.

Bidh mòran de bhoireannaich a ’faicinn mus tòisich an ùine aca no mar a thig e gu crìch. Tha spotadh meadhan-baidhsagal timcheall air ovulation cuideachd cumanta.

Ma tha thu a ’faicinn gu cunbhalach a h-uile 2 sheachdain, dh’ fhaodadh sin a bhith na chomharradh air mì-chothromachadh hormonail. Is dòcha gum bi thu airson bruidhinn ris an t-solaraiche cùram slàinte agad.

Dè as urrainn dhut a dhèanamh

Beachdaich air leabhar-latha a chumail gus sùil a chumail air na h-amannan agad. Cuir a-steach fiosrachadh mar:

• nuair a thòisicheas iad
• dè cho fada ‘s a mhaireas iad
• cho trom ’s a tha iad
• a bheil spotadh eadar-dhealaichte agad

Faodaidh tu cuideachd am fiosrachadh seo a chlàradh ann an aplacaid, mar Eve.

A bheil dragh ort mu aoidion agus stains? Beachdaich air a bhith a ’caitheamh lìnidhean panty. Gheibhear bannan panty cuidhteasach aig a ’mhòr-chuid de stòran dhrogaichean. Bidh iad a ’tighinn ann an grunn fhaid agus stuthan.

Faodaidh tu eadhon lìnichean ath-chleachdadh a cheannach a tha air an dèanamh le aodach agus a ghabhas an nighe a-rithist agus a-rithist.

Toraidhean airson feuchainn

Ma dhèiligeas tu ri bhith a ’faicinn eadar amannan, faodaidh cleachdadh cuid de thoraidhean do chuideachadh le bhith a’ cumail sùil air na comharraidhean agad agus a ’seachnadh aodion agus stains. Bùth air-loidhne dhaibh:

• iris ùine
• lìnidhean panty
• lìnidhean panty reusanta

2. Sèididh anabarrach trom

Nuair a tha na h-ìrean estrogen agad àrd an coimeas ris na h-ìrean progesterone agad, bidh an lìnig uterine agad a ’togail. Bidh seo a ’leantainn gu bleeding nas truime rè do ùine mar na seadaichean lìnidh agad.

Faodaidh ùine le sgiobadh cuideachd adhbhrachadh gum bi an lìnigeadh a ’fàs suas, a’ leantainn gu bleeding trom.

Thathas a ’meas gu bheil bleeding trom ma tha:

• bog tro aon tampon no pad san uair airson grunn uairean a-thìde
• feumach air dìon dùbailte - leithid tampon agus pad - gus smachd a chumail air sruthadh menstrual
• ag adhbhrachadh gun cuir thu stad air do chadal gus an ceap no an tampon agad atharrachadh
• a ’mairsinn nas fhaide na 7 latha

Nuair a tha bleeding trom, dh ’fhaodadh e mairsinn nas fhaide, a’ cur dragh air do bheatha làitheil. Is dòcha gum bi thu mì-chofhurtail eacarsaich no leantainn air adhart leis na gnìomhan àbhaisteach agad.

Faodaidh bleeding trom cuideachd sgìths adhbhrachadh agus do chunnart a mheudachadh airson draghan slàinte eile, leithid anemia.

Dè as urrainn dhut a dhèanamh

Mar is dòcha gu bheil fios agad, faodaidh a bhith a ’gabhail ibuprofen (Advil, Midol, Motrin) rè do ùine cuideachadh le cramps menstrual.

Ma bheir thu e nuair a tha thu a ’dòrtadh gu mòr, dh’ fhaodadh e do shruth a lughdachadh. Feuch ri 200 milligram (mg) a ghabhail gach 4 gu 6 uairean tron ​​latha.

Ma tha cramps agus pian a ’leantainn, bruidhinn ris an t-solaraiche cùram slàinte agad mu dhòighean-obrach hormonail airson làimhseachadh. Tha eachdraidh meidigeach no teaghlaich aig cuid de bhoireannaich a bhios a ’dì-mhisneachadh cleachdadh hormonaichean anns an ùine perimenopausal.

3. Fuil dhonn no dhorcha

Faodaidh na dathan a chì thu anns an t-sruthadh menstrual agad a bhith bho dearg soilleir gu donn dorcha, gu sònraichte faisg air deireadh do linn. Tha fuil dhonn no dhorcha mar chomharradh air seann fhuil a ’fàgail a’ chuirp.

Faodaidh boireannaich ann an perimenopause cuideachd spotan donn fhaicinn no an leigeil ma sgaoil aig amannan eile tron ​​mhìos.

Is dòcha gu bheil thu a ’toirt fa-near atharrachaidhean ann an inneach sgaoilidh. Faodaidh do sgaoileadh a bhith tana agus uisgeach, no faodaidh e a bhith clumpy agus tiugh.

Dè as urrainn dhut a dhèanamh

Ma tha dragh ort mun t-sruthadh menstrual agad, is dòcha gum bi thu airson coinneamh a chuir air dòigh airson do dhotair fhaicinn.

Mar as trice tha an eadar-dhealachadh ann an dath mar thoradh air an ùine a bheir e don fhuil agus an stuth rothaireachd a-mach às a ’bhodhaig, ach uaireannan faodaidh e a bhith na chomharradh air suidheachadh bunasach eile.

Ma tha droch fhàileadh ris an sgaoileadh faighne, dh ’fhaodadh sin a bhith na chomharra air galar. Faic an solaraiche cùram slàinte agad.

4. Cearcaill nas giorra

Nuair a tha na h-ìrean estrogen agad ìosal, tha an lìnigeadh uterine agad nas taine. Faodaidh bleeding, mar thoradh air sin, a bhith nas aotroime agus mairidh e nas lugha de làithean. Tha cearcallan goirid nas cumanta anns na h-ìrean nas tràithe de perimenopause.

Mar eisimpleir, is dòcha gum bi ùine agad a tha 2 no 3 latha nas giorra na an àbhaist. Faodaidh do chearcall gu lèir mairsinn 2 no 3 seachdainean an àite 4. Chan eil e neo-àbhaisteach a bhith a ’faireachdainn gu bheil an ùine agad dìreach a’ tighinn gu crìch nuair a thig an ath fhear.

Dè as urrainn dhut a dhèanamh

Ma tha dragh ort mu chuairtean goirid nach gabh ro-innse, smaoinich air dìon aodion leithid lìnidhean, padaichean no fo-aodach ùine mar Thinx.

Cuir air adhart tampons agus cupannan menstrual mura h-eil sruthadh menstrual agad. Faodaidh cuir a-steach a bhith duilich no mì-chofhurtail às aonais an lubrication seo. Tha thu cuideachd nas dualtaiche dìochuimhneachadh an tampon no an cupa agad atharrachadh, a ’meudachadh do chunnart airson duilgheadasan.

Toraidhean airson feuchainn

Ma tha na h-amannan agad neo-fhaicsinneach, faodaidh tu thu fhèin a dhìon bho stains le toraidhean dìon aodion. Bùth air-loidhne dhaibh:

• lìnidhean panty
• padaichean
• fo-aodach ùine

5. Cearcaill nas fhaide

Anns na h-ìrean deireannach de perimenopause, dh ’fhaodadh gum bi na cuairtean agad a’ fàs fada nas fhaide agus nas fhaide bho chèile. Tha cearcallan nas fhaide air am mìneachadh mar an fheadhainn nas fhaide na 38 latha. Tha iad càirdeach do chearcaill anovulatory, no cearcallan anns nach bi thu a ’ovulate.

Tha beachd ann gum faodadh boireannaich a tha a ’faighinn cuairtean anovulatory bleeding nas aotroime na boireannaich a tha a’ faighinn eòlas air cearcallan ovulatory.

Dè as urrainn dhut a dhèanamh

Ma tha thu a ’dèiligeadh ri cearcallan nas fhaide, is dòcha gu bheil an t-àm ann tasgadh a dhèanamh ann an cupa menstrual math no seata baidhsagal de dh’ aodach fo-fhuil. Faodaidh tu cuideachd padaichean no tampons a chleachdadh gus do chuideachadh le bhith a ’seachnadh aodion.

Toraidhean airson feuchainn

Ma tha cearcall fada agad, tha measgachadh de thoraidhean rim faighinn gus do chuideachadh le bhith a ’seachnadh aodion. Bùth air-loidhne dhaibh:

• cupannan menstrual
• seata baidhsagal de dh ’aodach fo-fhuil, mar iad sin bho Thinx agus Awwa
• padaichean
• tampons

6. Cuairtean air chall

Is dòcha gur e na h-hormonaichean caochlaideach agad as coireach airson cearcall a chaidh a chall. Gu dearbh, dh ’fhaodadh gum bi na baidhsagalan agad cho fada bho chèile is nach eil cuimhne agad an turas mu dheireadh a rinn thu gearan. Às deidh dhut 12 cearcall leantainneach a chall, tha thu air ruighinn menopause.

Ma tha na baidhsagalan agad fhathast a ’nochdadh - ge bith dè an dàil a th’ ann - tha ovulation fhathast a ’tachairt. Tha seo a ’ciallachadh gum faod ùine a bhith agad fhathast, agus faodaidh tu a bhith trom le leanabh fhathast.

Faodaidh cuairtean anovulatory cuideachd amannan dàil no ionndrainn a chruthachadh.

Dè as urrainn dhut a dhèanamh

Mar as trice chan eil baidhsagalan a chaidh a chall cho tric nan adhbhar dragh. Ma tha thu air a bhith ag ionndrainn beagan chuairtean leantainneach, is dòcha gum bi thu airson deuchainn torrachas a ghabhail gus faighinn a-mach a bheil na comharraidhean agad ceangailte ri perimenopause.

Am measg nan comharran tràtha eile a tha trom le leanabh tha:

• nausea
• tairgse broilleach
• urination tric
• cugallachd ri fàilidhean
• losgadh cridhe

Faodaidh tu cuideachd òrdachadh a dhèanamh leis an dotair agad an àite deuchainn dachaigh a ghabhail. Faodaidh do dhotair deuchainnean a ruith gus faighinn a-mach a bheil thu a ’faighinn comharraidhean de perimenopause, menopause, no torrachas.

Mura h-eil thu trom agus mura h-eil thu airson faighinn a-mach, cleachd smachd breith a h-uile uair a bhios tu ri feise. Cha bhith torrachas a ’tighinn gu crìch gus an ruig thu menopause gu tur.

Cleachd condoms agus dòighean bacaidh eile gus casg a chuir air galairean feise (STIs).

Toraidhean airson feuchainn

Is dòcha gu bheil ùine a chaidh a chall na chomharra air torrachas, a dh ’fhaodar a dhearbhadh le deuchainn aig an taigh. Bùth airson deuchainnean agus condoms air-loidhne:

• deuchainn torrachas
• condoms

7. Neo-riaghailteachd iomlan

Eadar cearcallan fada, cuairtean goirid, spotadh, agus bleeding trom, faodaidh na cuairtean agad rè perimenopause a bhith neo-riaghailteach san fharsaingeachd. Is dòcha nach socraich iad ann am pàtran so-aithnichte sam bith, gu sònraichte mar a thig thu nas fhaisge air menopause. Faodaidh seo a bhith duilich agus duilich.

Dè as urrainn dhut a dhèanamh

Feuch ri do dhìcheall cuimhneachadh gu bheil na h-atharrachaidhean a tha thu a ’fulang mar phàirt de ghluasad nas motha. Dìreach mar a thòisich e, thig am pròiseas gu crìch nuair a stadas tu a ’ovulation agus a’ ruighinn menopause.

Anns an eadar-ama:

• Beachdaich air a bhith a ’caitheamh fo-aodach dubh no a’ tasgadh ann an fo-aodach ùine gus an cunnart agad a thaobh aodach dathte a lughdachadh.
• Beachdaich air a bhith a ’caitheamh lìnidhean panty cuidhteasach no ath-chleachdadh gus dìon bho aodion neo-riaghailteach, spotadh, agus dòrtadh fala eile ris nach robh dùil.
• Cum sùil air na h-amannan as fheàrr as urrainn dhut tro mhìosachan no app.
• Gabh notaichean mu dheidhinn dòrtadh fala, pian, mì-chofhurtachd no comharran eile a tha thu a ’fulang.

Toraidhean airson feuchainn

Ma tha amannan neo-riaghailteach agad, faodaidh cuid de thoraidhean do chuideachadh le bhith a ’seachnadh aodion agus stains agus sùil a chumail air na comharraidhean agad. Bùth air-loidhne dhaibh:

• fo-aodach ùine
• lìnidhean panty
• lìnidhean panty reusanta
• iris ùine

Cuin a chì thu do dhotair

Ann an cuid de chùisean, dh ’fhaodadh gum bi bleeding neo-riaghailteach mar chomharradh air suidheachadh bunasach eile.

Faic an dotair agad ma tha na comharraidhean sin ort cuideachd:

• sèididh uamhasach trom a dh ’fheumas tu an ceap no an tampon agad atharrachadh gach uair a thìde no dhà
• sèididh a mhaireas nas fhaide na 7 latha
• bleeding - gun a bhith a ’faicinn - bidh sin a’ tachairt nas trice na a h-uile 3 seachdainean

Aig do choinneimh, faighnichidh do dhotair mun eachdraidh mheidigeach agad agus mu chomharran sam bith a bha ort. Às an sin, is dòcha gun toir iad deuchainn pelvic dhut agus deuchainnean òrdachadh (leithid deuchainn fala, biopsy, no ultrasound) gus cùisean nas cunnartaiche a riaghladh.