Carson a tha mi a ’dèanamh uidhir de bhàrr?

Susbaint

• 9 adhbharan airson cus pooping
• 1. Diet
• 2. Eacarsaich
• 3. Cus cofaidh
• 4. Strus
• 5. Menstruation
• 6. Cungaidh-leigheis
• 7. Galar celiac
• 8. Galar Crohn
• 9. Syndrome irritable bowel
• A ’làimhseachadh cus stòl
• Casg

Carson a tha mi a ’poopadh cho mòr?

Tha cleachdaidhean pooping ag atharrachadh bho aon neach gu neach eile. Chan eil an aon àireamh àbhaisteach ann nuair a bu chòir do dhuine an seòmar-ionnlaid a chleachdadh gach latha. Ged a dh ’fhaodadh cuid a dhol beagan làithean às aonais gluasad caolain cunbhalach, bidh cuid eile a’ poopadh uair no dhà san latha gu cuibheasach.

Tha grunn adhbharan ann airson gum faodadh gluasadan do bhroinn lùghdachadh no àrdachadh, a ’toirt a-steach do chleachdaidhean daithead agus gnìomhachd chorporra. Chan eil àrdachadh ann an gluasadan caola làitheil mar adhbhar airson clisgeadh mura h-eil comharraidhean mì-chofhurtail eile nan cois.

9 adhbharan airson cus pooping

1. Diet

Tha gluasadan caola cunbhalach na chomharra adhartach gu bheil an siostam cnàmhaidh agad ag obair mar bu chòir. Ma tha thu air na cleachdaidhean ithe agad atharrachadh o chionn ghoirid agus ag ithe barrachd mheasan, ghlasraich agus ghràinean iomlan, is dòcha gum faca tu àrdachadh ann an gluasadan do bhroinn. Tha seo air sgàth gu bheil seòrsan sònraichte de fiber daithead anns na biadhan sin. Tha fiber na eileamaid riatanach anns an daithead agad oir tha e:

• a ’cuideachadh le bhith a’ cumail ìrean siùcar fala
• a ’cuideachadh le casg a chuir air tinneas cridhe
• ag adhartachadh slàinte a ’choloin

A bharrachd air a bhith a ’leasachadh slàinte an t-siostam cnàmhaidh, bidh daithead àrd-fiber a’ cuideachadh le bhith ag àrdachadh meud an stòl agad agus ga dhèanamh bog gus casg a chuir air cuing.

Faodaidh uisge a-steach nas àirde cuideachd a bhith a ’cur ri cus pooping oir bidh uisge a’ faighinn a-steach le fiber agus a ’cuideachadh le sgudal a thoirt às do bhodhaig.

2. Eacarsaich

Faodaidh eacarsaich cunbhalach no àrdachadh ann an gnìomhachd chorporra gluasadan caolan a riaghladh. Bidh eacarsaich a ’leasachadh do phròiseasan cnàmhaidh agus a’ meudachadh giorrachadh fèithean sa choloin agad a chuidicheas le bhith a ’gluasad do stòl nas cunbhalaiche.

Ma tha thu trom, faodaidh eacarsaich cuideachadh le bhith a ’lughdachadh comharraidhean agus toirt ort poop nas trice.

3. Cus cofaidh

Ma tha thu fìor làidir ag òl cofaidh, is dòcha gu bheil thu a ’mothachadh gum feum thu an seòmar-ionnlaid a chleachdadh dìreach às deidh a’ chiad chupa agad. Tha sin air sgàth gu bheil caffeine a ’brosnachadh gnìomhachd fèithean a’ bhroinn mhòir. Bidh caffeine ag adhbhrachadh buaidh laxative agus a ’cuideachadh le bhith a’ gluasad stòl tron ​​choloin.

4. Strus

Faodaidh cuideam agus iomagain atharrachadh a dhèanamh air clàr-ama do bhroinn agus cunbhalachd. Nuair a tha thu fo tòrr cuideam, bidh obair do bhodhaig mì-chothromach agus faodaidh e do phròiseas cnàmhaidh agus astaran atharrachadh. Faodaidh seo adhbhrachadh àrdachadh ann an gluasadan caolan leis a ’bhuineach. Ach, ann an cuid, faodaidh cuideam agus iomagain gluasadan slaodach adhbhrachadh le constipation.

5. Menstruation

Faodaidh ùine boireannaich barrachd ghluasadan caolan a bhrosnachadh. creidsinn gum faodadh ìrean hormona ovarian nas ìsle (estrogen agus progesterone) timcheall air menses a bhith co-cheangailte ris na prostaglandins uterine a bhrosnaicheas do uterus gu cramp, a dh ’fhaodadh a bhith co-cheangailte ri comharraidhean anns a’ bhroinn mhòr. Nuair a dh ’èireas do bhroinn mhòr, tha thu dualtach barrachd ghluasadan caolan a bhith agad.

6. Cungaidh-leigheis

Ma tha thu air tòiseachadh o chionn ghoirid a ’gabhail cungaidh-leigheis ùr no leigheas antibiotic, dh’ fhaodadh riaghailteachd do bhroinn atharrachadh. Faodaidh antibiotics dragh a chuir air cothromachadh àbhaisteach nam bacteria a tha a ’fuireach anns an t-slighe cnàmhaidh agad. Dh ’fhaodadh cungaidhean eile gluasad gastrointestinal a bhrosnachadh. Mar thoradh air an sin, is dòcha gu bheil thu a ’toirt fa-near dhut poop tòrr a bharrachd no gu bheil comharraidhean buinneach ort.

Dh ’fhaodadh antibiotaicean no cungaidhean sònraichte atharrachadh a dhèanamh air cunbhalachd do bhroinn fad na h-ùine a tha thu gan toirt. Mar as trice, bidh na stòl sgaoilte a tha co-cheangailte ri cleachdadh antibiotic a ’fuasgladh taobh a-staigh beagan làithean às deidh an làimhseachadh a chrìochnachadh. Tadhail air an dotair agad sa bhad mura till an clàr-ama pooping agad gu àbhaisteach no ma tha comharraidhean eile a ’toirt a-steach:

• pian bhoilg
• fiabhras
• nausea
• vomiting
• fàileadh meallta no stòl fuilteach

7. Galar celiac

Faodaidh aileardsaidhean bìdh no neo-fhulangas bìdh leithid galar celiac barrachd a dhèanamh dhut. Tha galar celiac na ghalar fèin-dìonach a bheir air do bhodhaig freagairt àicheil a thoirt do ghluten. Gheibhear gluten sa mhòr-chuid ann an toraidhean cruithneachd, seagal agus eòrna.

Ma tha neo-fhulangas gluten agad mar thoradh air galar celiac, bidh freagairt fèin-dìon agad nuair a bheir thu a-steach biadh anns a bheil gluten. Faodaidh seo milleadh a dhèanamh air an lìnigeadh beag intestinal thar ùine, a ’leantainn gu malabsorption beathachadh.

A bharrachd air cus pooping, faodaidh galar celiac adhbhrachadh no tachairt còmhla ri comharran mì-chofhurtail eile a ’toirt a-steach:

• gas
• a ’bhuineach
• sgìths
• anemia
• bloating
• call cuideam
• cur cinn
• ulcers beul
• reflux searbhagach

8. Galar Crohn

Tha galar Crohn na sheòrsa de ghalar inflammatory bowel. Is e galar fèin-dìonach a th ’ann a dh’ fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh sèid agus mì-chofhurtachd taobh a-staigh do shlighe cnàmhaidh, a ’ruith an àite sam bith bho taobh a-staigh do bheul gu deireadh a’ bhroinn mhòir. Faodaidh an sèid seo grunn chomharran adhbhrachadh, nam measg:

• cus pooping
• a ’bhuinneach mhòr
• stòl fuilteach
• lotan beul
• pian bhoilg
• call càil bìdh
• call cuideam
• sgìths
• fistula anal

9. Syndrome irritable bowel

Is e eas-òrdugh gastrointestinal a th ’ann an syndrome bowel irritable a bheir buaidh air tricead gluasadan do bhroinn. Tha grunn fhactaran cunnairt ann airson a bhith a ’leasachadh IBS, a’ toirt a-steach dè cho math ‘s a ghluaiseas tu do bhiadh tron ​​t-slighe gastrointestinal agad.

Bidh IBS cuideachd ag adhbhrachadh comharraidhean eile mar:

• bloating
• pian bhoilg
• stòl sgaoilte le a ’bhuineach no stòl cruaidh le cuing
• gu h-obann a ’cur ìmpidh air gluasad amhach

A ’làimhseachadh cus stòl

Tha làimhseachadh airson barrachd ghluasadan caolan an urra ris an adhbhar. Ann an cuid de chùisean, tha pooping tòrr fallain. Mura h-eil thu a ’faighinn comharraidhean a bharrachd leithid pian mòr bhoilg, fiabhras, no stòl fuilteach, chan eil adhbhar dragh agad.

Ma tha comharraidhean buinneach ort, faodaidh do dhotair moladh cungaidh cungaidh-leigheis a ghabhail. Ma mhaireas na comharraidhean sin, dh ’fhaodadh gum bi duilgheadas nas miosa agad, leithid galar, agus bu chòir dhut tadhal air an dotair agad sa bhad.

Casg

Ann an iomadh cùis, faodar casg a chuir air mòran.

Le bhith a ’cumail daithead fallain àrd ann am freumhag agus uisge agus ìosal ann am biadh giullaichte agus siùcaran faodaidh e cunbhalachd innidh a chumail suas. Ma bheir thu fa-near gu bheil thu a ’poop às deidh dhut cofaidh no stòran eile de chaffeine òl, bu chòir dhut an àireamh de chupan a bhios thu ag òl a chuingealachadh gach latha. Ma tha aileirdsidh no neo-fhulangas bìdh agad, bi mothachail air an daithead agad. Cùm leabhar-latha bìdh gus cuideachadh le bhith a ’cumail sùil air an daithead agad agus na beachdan agad air biadh ùr.