Feumaidh a h-uile dad a bhith agad mu aois ro-luath

Susbaint

• Rudan ri bheachdachadh
• Dè na comharran a th ’ann air a bhith a’ fàs nas sine?
• Spotan grèine
• Làmhan gaunt
• Sèid no hyperpigmentation air a ’bhroilleach
• Craiceann tioram no tachasach
• Wrinkles no sagging
• Call fuilt
• Dè a tha ag adhbhrachadh aois ro-luath?
• Smocadh
• Nochdadh grèine agus tanachadh
• Genes
• A bheil factaran eile ann?
• Cleachdaidhean cadail
• Diet
• In-ghabhail deoch làidir agus caffeine
• Àrainneachd
• Strus
• Dè as urrainn dhut a dhèanamh
• Ma tha sunspots agad
• Ma tha làmhan cruaidh agad
• Ma tha sèid no hyperpigmentation ort
• Ma tha craiceann tioram no tachasach ort
• Ma tha wrinkles no sagging skin ort
• Ma tha call fuilt ort
• An urrainnear a thionndadh air ais?
• Bruidhinn ri dotair no solaraiche cùram slàinte eile
• Mar a chuireas tu casg air tuilleadh aois
• Cleachd grian-grèine
• Thoir aire do bharrachd air dìreach d ’aghaidh
• Thoir a-steach aon toradh ùr aig an aon àm - agus thoir ùine dha airson obair
• Dèan cinnteach gun cuir thu air falbh a h-uile makeup ron leabaidh
• Gabh ri clàr cadail
• Ith daithead cothromach
• Fuirich hydrated
• Bi gnìomhach
• Stad a smocadh
• Cleachd riaghladh cuideam

Rudan ri bheachdachadh

Mar a bhios tu a ’fàs nas sine, bidh pròiseasan taobh a-staigh do bhodhaig - bho tionndadh cealla craiceann gu faighinn thairis air obair - a’ fàs nas slaodaiche agus a ’toirt nas fhaide gus a chrìochnachadh no ath-lìonadh.

Tha seo a ’fàgail rùm airson comharran a bhith a’ fàs nas sine, leithid wrinkles agus fat.

Is dòcha gum bi na h-atharrachaidhean sin nan iongnadh ma thachras iad nas tràithe na bha dùil, agus mar sin tha an teirm “ro-luath” a ’fàs nas sine.

Tha e do-dhèanta na h-atharrachaidhean sin a sheachnadh gu tur, ach tha dòighean ann na comharran a bhith a ’fàs nas sine anns a’ bhodhaig agad a lughdachadh - gu sònraichte ma tha iad a ’tachairt mus bi thu deiseil airson gabhail riutha.

Seo na rudan ris am bu chòir dhut coimhead, carson a thachras e, agus tuilleadh.

Dè na comharran a th ’ann air a bhith a’ fàs nas sine?

Tha am pròiseas a tha a ’fàs nas sine a’ coimhead eadar-dhealaichte airson a h-uile duine, ach tha cuid de chomharran ann a bhith a ’fàs nas sine a tha air am meas“ ro-luath ”ma bheir thu fa-near dhaibh mus tionndaidh thu 35.

Spotan grèine

Tha spotan grèine, ris an canar cuideachd spotan aois agus spotan grùthan, nan spotan còmhnard air do chraiceann air adhbhrachadh le bliadhnachan de nochdadh grèine.

Dh ’fhaodadh na spotan hyper-pigmentach seo leasachadh air d’ aghaidh, cùl do làmhan, no do forearms.

Tha iad buailteach a bhith a ’nochdadh aig aois 40 no às deidh sin. Is dòcha gum faic daoine le craiceann nas cothromaiche, mar Fitzpatrick seòrsa 1 agus 2, na leasachaidhean spot grèine sin nas tràithe.

Làmhan gaunt

Thar ùine, bidh na sreathan as àirde de do chraiceann a ’fàs nas taine agus bidh nas lugha de phròtainean structarail annta, leithid collagen, a bheir cumadh dha do chraiceann.

Is dòcha gun tòisich do làmhan a ’nochdadh nas veiny, tana, agus nas buailtiche do wrinkles mar thoradh air an sin.

Chan eil metric neo-eisimeileach ann airson cuin a thòisicheas làmhan a ’coimhead nas sine, ach tha a’ mhòr-chuid de dhaoine buailteach a bhith ga thoirt fa-near aig deireadh nan 30an agus tràth anns na 40an.

Sèid no hyperpigmentation air a ’bhroilleach

Bidh mòran dhaoine a ’leasachadh droch dhath air a’ bhroilleach aca mar a bhios iad a ’fàs nas sine.

Coltach ri sunspots, faodaidh na raointean sin de dhiofar pigment a bhith air adhbhrachadh le milleadh air na ceallan agad bho nochd na grèine.

Chan eil an seòrsa hyperpigmentation seo an-còmhnaidh ceangailte ri bhith a ’fàs nas sine. Faodaidh e a bhith mar thoradh air eczema no tinneasan craiceann eile a tha a ’dèanamh cron air na ceallan melanin nad chraiceann.

Chan eil aois chuibheasach ann nuair a bhios an suidheachadh craiceann seo a ’nochdadh mar as trice.

Craiceann tioram no tachasach

Faodaidh craiceann tioram no tachasach (xerosis cutis) tachairt barrachd thar ùine. Tha sin air sgàth gu bheil craiceann tana nas buailtiche do dhì-ghalarachadh.

Is dòcha gu bheil thu a ’toirt fa-near do chraiceann a bhith nas tiorma agus nas dualtaiche tachairt nuair a tha thu faisg air na 40an agad.

Wrinkles no sagging

Mar a thèid thu a-steach do na 30an agad, bidh do chraiceann a ’slaodadh sìos a chinneasachadh collagen, am pròtain a bheir cumadh dha do chraiceann. Is e collagen an rud a chuidicheas do chraiceann breabadh air ais agus fuireach plump.

Le nas lugha de collagen sa chraiceann, tha e nas fhasa dha wrinkles faicsinneach agus sagging tachairt. Is dòcha gu bheil thu a ’toirt fa-near gu bheil seo a’ tachairt nas motha ann an sgìrean timcheall air fèithean a tha gu tric air an cleachdadh, mar an aghaidh, no far a bheil thu nas fosgailte don ghrèin.

Tha an aois nuair a bheir daoine fa-near wrinkles ag atharrachadh, le glè bheag de inbhe nuair a tha e “ro-luath.”

Agus uaireannan is dòcha nach bi aois a ’cunntadh. Dh ’fhaodadh e a bhith dìreach salachar no dìth uisge.

Call fuilt

Bidh call fuilt a ’tachairt leis gum bi na bun-cheallan a bhrosnaicheas fàs fuilt ùr anns na follicles fuilt agad a’ bàsachadh.

Tha àite aig atharrachaidhean hormona, factaran àrainneachd, gintinneachd, agus an daithead agad cho luath sa thachras seo.

Bidh suas ri boireannaich thairis air 70 bliadhna a ’fulang call fuilt. Bidh fir a ’faighinn eòlas air nas tràithe, le bhith a’ faicinn call fuilt às deidh aois 50.

Dè a tha ag adhbhrachadh aois ro-luath?

Tha rud no dhà eadar-dhealaichte ann a bheir buaidh dhìreach air cho luath sa nochdas na soidhnichean sin air do bhodhaig.

Smocadh

Bidh na tocsainnean ann an toit toitean a ’nochdadh do chraiceann gu cuideam oxidative. Tha seo ag adhbhrachadh tiormachd, wrinkles, agus comharran eile de bhith a ’fàs nas sine.

Nochdadh grèine agus tanachadh

Bidh leapannan cairteadh agus nochdadh don ghrèin a ’dol tron ​​chraiceann agad le ghathan UV. Bidh na ghathan sin a ’dèanamh cron air an DNA anns na ceallan craicinn agad, ag adhbhrachadh wrinkles.

Genes

Tha cuid de shuidheachaidhean ginteil gu math tearc a dh ’fhaodadh a bhith a’ sealltainn dhut gu bheil thu a ’fàs nas sine ann an leanabachd agus tràth puberty. Canar progeria ris na cumhaichean sin.

Bidh syndrome Werner a ’toirt buaidh air 1 ann an 1 millean neach. Bidh e ag adhbhrachadh gum bi craiceann rocach, falt gruagach, agus balding a ’leasachadh eadar 13 agus 30 bliadhna a dh’ aois.

Tha syndrome Hutchinson-Gilford na staid eadhon nas teirce, a ’toirt buaidh air 1 ann an 8 millean pàisde.

Cha bhith clann leis an syndrome seo a ’fàs cho luath ri feadhainn eile anns a’ bhuidheann aois aca. Bidh iad cuideachd a ’faighinn eòlas air buill tana agus maol. Is e an dùil-aoise cuibheasach airson clann a tha a ’fuireach le syndrome Hutchinson-Gilford 13 bliadhna.

A bheil factaran eile ann?

Faodaidh grunn chleachdaidhean dòigh-beatha cur ri cho luath agus a tha do bhodhaig a ’nochdadh comharran a bhith a’ fàs nas sine, eadhon ged nach eil iad nam prìomh adhbhar.

Cleachdaidhean cadail

Bheir cadal cothrom do bhodhaig ùrachadh agus ath-nuadhachadh cheallan.

Tha co-dhiù air comharrachadh gu bheil droch chàileachd cadail ceangailte ri barrachd chomharran de bhith a ’fàs nas sine agus gnìomh bacadh craiceann lùghdaichte.

Diet

a ’moladh gum faod ithe daithead le tòrr siùcar agus gualaisg ghrinn cron a dhèanamh air do chraiceann thar ùine.

In-ghabhail deoch làidir agus caffeine

Bidh deoch làidir ag òl cus do bhodhaig. Thar ùine, faodaidh an dìth uisgeachadh seo adhbhrachadh do chraiceann sag agus a chruth a chall.

Is dòcha gum bi an aon bhuaidh aig caffeine, ged a tha rannsachadh connspaideach ann a bheil caitheamh cofaidh làitheil ag adhbhrachadh wrinkles.

Àrainneachd

Spotan pigment agus wrinkles le truaillearan àrainneachd.

Leis gu bheil do chraiceann a ’tighinn an conaltradh dìreach ris an èadhar timcheall ort, tha cnap-starra do chraiceann fo bhuaidh na tocsainnean agus na truaillearan san àrainneachd làitheil agad.

Strus

Faodaidh dòigh-beatha cuideam freagairt inflammatory a bhrosnachadh anns a ’bhodhaig agad, a bharrachd air do chleachdaidhean cadail a ghoirteachadh. Stress hormones agus sèid.

Dè as urrainn dhut a dhèanamh

Cho luath ‘s a chì thu na soidhnichean a tha a’ fàs nas sine, faodaidh tu ceumannan a ghabhail gus dèiligeadh ris an dòigh sa bheil do bhodhaig ag atharrachadh - no leigeil le nàdar a chùrsa a ghabhail.

Chan eil dòigh cheart no ceàrr ann airson aois, agus tha e an urra riut fhèin gach rud a thaghas tu a dhèanamh leis a ’bhodhaig agad.

Ma tha sunspots agad

Ma bheir thu fa-near spotan grèine, tòisich le bhith a ’faicinn dermatologist gus faighinn a-mach à suidheachaidhean craiceann eile.

Cho luath ‘s a bhios fios agad gu cinnteach dè a tha thu a’ dèiligeadh ris, smaoinich air na h-atharrachaidhean dòigh-beatha as urrainn dhut a dhèanamh.

Cuir aodach grèine air le co-dhiù 30 SPF gach latha gus do dhìon fhèin bho ghathan UV, agus lughdaich sealladh dìreach air a ’ghrèin far an gabh sin dèanamh. Faodaidh còmhdach suas nuair a thèid thu a-muigh cuideachadh gus casg a chuir air tuilleadh spotan.

Faodaidh tu cuideachd feuchainn ris na sunspots a làimhseachadh gu topically gus faicinn a bheil iad a ’seargadh. Is dòcha gun cuidich Aloe vera, vitimín C, agus toraidhean anns a bheil searbhag alpha hydroxy le bhith a ’làimhseachadh spotan grèine.

Mura h-eil iad sin èifeachdach, tha làimhseachadh clionaigeach airson sunspots a ’toirt a-steach dian solas pulsed therapy, cryotherapy, agus craiceann ceimigeach.

Ma tha làmhan cruaidh agad

Ma tha coltas gu bheil do làmhan gruamach, le craiceann gluasaid, cugallach agus veins faicsinneach, tòisich gan taiseachd gu cunbhalach.

Is dòcha gu bheil an t-àm ann toradh ùr fheuchainn a ghlasas uisgeachadh a-steach don chnap-starra craiceann agad. Is dòcha gum bi thu cuideachd airson sgàilean grèine a chuir an sàs le co-dhiù 30 SPF nad làmhan.

Ma tha do làmhan fosgailte gu cunbhalach do cheimigean agus truaillearan tron ​​obair a nì thu no obair an taighe agad, is dòcha nach bi e comasach stad a chuir air do nochdadh air na rudan sin gu tur.

An àite sin, dèan atharrachaidhean beaga - mar a bhith a ’caitheamh miotagan nuair a nigheas tu na soithichean no luibhean do ghàrradh.

Ma tha dragh ort mu mar a tha do làmhan a ’coimhead, bruidhinn ri dermatologist.

Tha leigheasan clionaigeach airson làmhan a tha air aois a ’toirt a-steach craiceann ceimigeach, fillers dermal, agus làimhseachadh laser.

Ma tha sèid no hyperpigmentation ort

Ma tha dath air do bhroilleach, tòisich a ’dìon a’ phàirt sin de do bhodhaig bhon ghrèin far an gabh sin dèanamh.

Cleachd grian-grèine le co-dhiù 30 SPF gach latha, agus thoir aire chùramach do bhith a ’còmhdach na pàirtean de do chraiceann a chaidh a mhilleadh.

Moist an sgìre gu tric agus feuch ri lotion a lorg le vitimín C no retinoids.

Tha toraidhean ann a dh ’fhaodas dotair òrdachadh gus làimhseachadh hyperpigmentation ann an sgìre do bhroilleach. Faodaidh steroids ciùin agus riochdairean sèididh a bhith a ’seargadh coltas hyperpigmentation thar ùine.

Ma tha craiceann tioram no tachasach ort

Ma tha do chraiceann flaky, tioram agus tachasach, is dòcha gum bi thu airson bruidhinn ri dermatologist agus cuir às do chumhaichean slàinte sam bith eile.

Cho luath ‘s a tha fios agad gu bheil do chraiceann tioram mar chomharradh air a bhith a’ fàs nas sine agus chan e comharra air rudeigin eile, tòisich a ’cur fòcas air factaran dòigh-beatha.

Deoch barrachd uisge gus uisgeachadh a chumail air feadh do bhodhaig agus do chraiceann. Gabh frasan nas giorra le bhith a ’cleachdadh uisge blàth.

Obraich a-mach a bheil an tiormachd mar thoradh air an t-seòrsa craiceann agad no ma tha e dehydrated, oir tha na leigheasan airson an dà chuid eadar-dhealaichte.

An uairsin lorg inneal tais a dh ’obraicheas air do shon agus cuir a-steach e gach latha.

Mura h-eil thu ag atharrachadh an cleachdadh àbhaisteach agad aig an taigh, bruidhinn ri dotair mu inneal taise cungaidh aig a bheil stuth nas làidire airson do chraiceann a dhìon.

Ma tha wrinkles no sagging skin ort

Ma tha do chraiceann sagging no ma mhothaicheas tu wrinkles, tha grunn rudan as urrainn dhut a dhèanamh.

Tòisich le bhith a ’dìon do chraiceann gach latha le sgàilean grèine le co-dhiù 30 SPF. Cuir crìoch air do nochdadh grèine le bhith a ’caitheamh adan le aodach soilleir agus sgaoilte a tha a’ còmhdach do bhuill.

Ma tha thu a ’smocadh, faodaidh sgur dheth casg a chuir air tuilleadh milleadh craiceann.

Deoch uisge agus taisich do chraiceann gach latha. Cosmaigean le earrainnean tì uaine, vitimín A, vitimín C, retinoids, agus anti-oxidants.

Ma tha thu airson a dhol air an t-slighe clionaigeach, faodaidh modhan mar Botox agus lìonaichean dermach do chraiceann a bhith a ’nochdadh nas lugha de ribe agus nas làn no air a thogail.

Ma tha call fuilt ort

Ma tha do fhalt a ’tuiteam a-mach no a’ fàs nas taine, smaoinich air ceannach seampù agus toradh conditioner gus dèiligeadh ris a ’chùis.

Dèan cinnteach gu bheil an daithead agad làn de bhiadh beathachail a bhios a ’beathachadh do fhalt. Beachdaich air cuir a-steach multivitamin no vitimín supplement gus do bhodhaig a chuideachadh gus keratin a dhèanamh.

Tha toraidhean airson call fuilt eadar-dhealaichte airson fir agus boireannaich cisgender.

Tha Rogaine (minoxidil) agus Propecia (finasteride) mòr-chòrdte thar-chunntair.

An urrainnear a thionndadh air ais?

Chan urrainn dhut stad a chuir air aois gu tur - agus is e rud math a tha sin.

Bidh eòlasan a ’tighinn le aois, agus bidh amannan ann nuair a bhios ar craiceann no ar bodhaig a’ nochdadh sin.

Nuair a thig e gu bhith a ’slaodadh na soidhnichean nach eil thu a’ còrdadh riutha, tha e mu dheidhinn casg agus spionnadh a thoirt dha na ceallan agad tro thoraidhean no atharrachaidhean dòigh-beatha.

Ann an cuid de chùisean, le bhith a ’gabhail cùram de do chraiceann faodaidh pròiseas slànachaidh a bhith ag ath-nuadhachadh cuid de choltas do chraicinn agus ag ath-nuadhachadh beagan den structar aige.

Bruidhinn ri dotair no solaraiche cùram slàinte eile

Bu chòir cuid de chomharran nochdadh co-chomhairle le dotair no dermatologist.

Faodaidh sunspots, mar eisimpleir, a bhith duilich eadar-dhealachadh bho mhòlan no spotan eile.

Faodaidh dotair dearbhadh nach eil an spot no an dath mar chomharradh air staid slàinte eile.

Faodaidh falt tana a bhith mar thoradh air dìth beathachaidh no cus cuideam, mar sin faighnich do dhotair mu dheidhinn sin cuideachd.

Ma tha dragh ort mu chomharran a bhith a ’fàs nas sine - dè a tha àbhaisteach, dè nach eil, agus ma tha dad ann as urrainn dhut a dhèanamh ann an dòigh eadar-dhealaichte - bruidhinn ri dotair.

Faodaidh iad do chuideachadh le bhith a ’cruthachadh plana cùraim a bhios a’ dèiligeadh ris an àrainneachd agad, dòigh-beatha agus eachdraidh teaghlaich.

Mar a chuireas tu casg air tuilleadh aois

Bidh mòran fhactaran a ’toirt buaidh air cho follaiseach‘ s a bhios na soidhnichean agad de bhith a ’fàs nas sine. Cuid as urrainn dhut smachd a chumail, agus cuid nach urrainn dhut.

Cleachd grian-grèine

Is dòcha gur e caitheamh grian-grèine le co-dhiù SPF 30 gach latha an rud as motha as urrainn dhut a dhèanamh gus casg a chuir air comharran a bhith a ’fàs nas sine.

Thoir aire do bharrachd air dìreach d ’aghaidh

Na cuir crìoch air an regimen tais agus dìon craiceann agad dìreach air d ’aghaidh. Dèan cinnteach gun cleachd thu grian-grèine le co-dhiù 30 SPF agus lotion air a ’chòrr de do bhodhaig, cuideachd.

Thoir a-steach aon toradh ùr aig an aon àm - agus thoir ùine dha airson obair

Bidh cuid de thoraidhean a ’dèanamh tagraidhean mòra airson a bhith a’ slaodadh comharran a bhith a ’fàs nas sine sa bhad. Is e an fhìrinn gun toir toradh cosmaigeach ùine sam bith dhut toraidhean faicsinneach fhaicinn.

Dèan cinnteach gun cuir thu air falbh a h-uile makeup ron leabaidh

Faodaidh do chleachdaidhean nighe aghaidh buaidh a thoirt air mar a tha do chraiceann a ’nochdadh.

Nigh d ’aghaidh dà uair san latha a’ cleachdadh uisge blàth agus inneal-glanaidh tlàth. Dèan cinnteach gu bheil d ’aghaidh saor bho bhun-stèidh agus fuigheall eile mus tèid thu dhan leabaidh.

Gabh ri clàr cadail

Tha cadal riatanach do gach ball de do bhodhaig, a ’toirt a-steach do chraiceann.

Le bhith a ’leantainn clàr cadail bheir sin ùine do chraiceann ùrachadh is ùrachadh gach latha.

Ith daithead cothromach

Bidh daithead cothromach a ’dèanamh cinnteach gum faigh thu a h-uile beathachadh a dh’ fheumas do bhodhaig gus ceallan craiceann fallain a thoirt gu buil.

Fuirich hydrated

Faodaidh dehydration toirt air wrinkles nochdadh nas luaithe. Deoch 8 cupan uisge gach latha gus do bhodhaig a hydradachadh.

Bi gnìomhach

Bidh eacarsaich làitheil a ’neartachadh do chuairteachadh, a chumas craiceann nas fhallaine. Dh ’fhaodadh seo do chraiceann a bhith a’ coimhead nas òige.

Stad a smocadh

Ma stadas tu bho bhith a ’nochdadh do chraiceann dha na tocsainnean ann an toit toitean, bheir thu ùine dha do chraiceann fhèin a chàradh.

Co-dhiù lorg iad gu robh com-pàirtichean a chuir stad air smocadh a ’mothachadh gu robh an craiceann aca a’ coimhead nas òige às deidh dhaibh sgur.

Cleachd riaghladh cuideam

Lorg dòigh faochadh cuideam a dh ’obraicheas air do shon agus a nì e na chleachdadh. Tha yoga, cuairtean nàdair, agus meòrachadh uile nan dòighean làimhseachaidh fallain.