A bheil Probiotics a ’toirt buannachd do shlàinte cridhe?

Susbaint

• Dè a th ’ann an probiotics?
• Faodaidh probiotics ìsleachadh do cholesterol
• Faodaidh iad cuideachd bruthadh-fala a lughdachadh
• Dh ’fhaodadh probiotics triglycerides ìsleachadh cuideachd
• Faodaidh probiotics lùghdachadh a dhèanamh air sèid
• An loidhne bun

Is e tinneas cridhe an adhbhar bàis as cumanta air feadh an t-saoghail.

Mar sin, tha e cudromach coimhead às deidh do chridhe, gu sònraichte mar a bhios tu a ’fàs nas sine.

Tha mòran bhiadhan ann a tha buannachdail do shlàinte cridhe. Tha sgrùdaidhean o chionn ghoirid air sealltainn gum faodadh probiotics a bhith buannachdail cuideachd.

Bruidhnidh an artaigil seo air mar a dh ’fhaodadh probiotics a bhith buannachdail do shlàinte cridhe.

Dè a th ’ann an probiotics?

Tha probiotics nam microbes beò a tha, nuair a thèid an ithe, a ’toirt seachad cuid de shochairean slàinte ().

Mar as trice is e bacteria leithid probiotics Lactobacilli agus Bifidobacteria. Ach, chan eil iad uile mar an ceudna, agus faodaidh iad buaidh eadar-dhealaichte a thoirt air do bhodhaig.

Gu dearbh, tha trillions de mhicroban anns a ’bhroinn agad, bacteria sa mhòr-chuid, a bheir buaidh air do shlàinte ann an iomadh dòigh ().

Mar eisimpleir, bidh smachd aig na bacteria gut agad air an lùth a tha thu a ’cnàmh bho bhiadhan sònraichte. Mar sin, tha àite cudromach aca nad chuideam ().

Faodaidh na bacteria gut agad buaidh a thoirt air do shiùcair fala, slàinte eanchainn agus slàinte cridhe le bhith a ’lughdachadh ìrean cholesterol, cuideam fuil agus sèid (,,).

Faodaidh probiotics cuideachadh le bhith a ’toirt air ais bacteria gut fallain, a dh’ fhaodadh do shlàinte cridhe adhartachadh.

Geàrr-chunntas Tha probiotics nam microbes beò aig a bheil buannachdan slàinte sònraichte. Is dòcha gun cuidich iad le bhith a ’toirt air ais microbes fallain gut, a dh’ fhaodadh a bhith buannachdail do dh ’iomadh taobh de do shlàinte.

Faodaidh probiotics ìsleachadh do cholesterol

Tha grunn sgrùdaidhean mòra air sealltainn gum faodadh cuid de probiotics cholesterol fala ìsleachadh, gu sònraichte ann an daoine le ìrean àrda cholesterol.

Rinn aon dhiubh sin, ath-sgrùdadh de 15 sgrùdadh, sgrùdadh sònraichte air buaidhean Lactobacilli.

Tha dà phrìomh sheòrsa cholesterol ann: cholesterol lipoprotein àrd-dùmhlachd (HDL), a thathas a ’faicinn sa chumantas mar cholesterol“ math ”, agus cholesterol lipoprotein dùmhlachd ìosal (LDL), a thathas a’ faicinn sa chumantas mar cholesterol “dona”.

Lorg an ath-bhreithneachadh seo, gu cuibheasach, Lactobacillus lùghdaich probiotics gu mòr an dà chuid cholesterol iomlan agus ìrean cholesterol LDL “dona” ().

Lorg an ath-bhreithneachadh cuideachd gu robh dà sheòrsa de Lactobacillus probiotics, L. plantarum agus L. reuteri, gu sònraichte èifeachdach ann a bhith a ’lughdachadh ìrean cholesterol.

Ann an aon sgrùdadh air 127 neach le cholesterol àrd, a ’gabhail L. reuteri airson 9 seachdainean lughdaich cholesterol iomlan 9% gu mòr agus cholesterol LDL “dona” le 12% ().

Fhuair meta-anailis nas motha a bha a ’cothlamadh toraidhean 32 sgrùdadh eile buaidh buannachdail mòr ann a bhith a’ lughdachadh cholesterol ().

Anns an sgrùdadh seo, L. plantarum, VSL # 3, L. acidophilus agus B. lactis gu sònraichte èifeachdach.

Bha probiotics cuideachd nas èifeachdaiche nuair a chaidh an toirt le daoine le cholesterol nas àirde, nuair a thèid an toirt airson ùine nas fhaide agus nuair a thèid an toirt ann an cruth capsal.

Tha grunn dhòighean ann gum faodadh probiotics cholesterol () a lughdachadh.

Faodaidh iad ceangal le cholesterol anns a ’bhroinn gus stad a chuir air. Bidh iad cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ toirt a-mach searbhagan bile sònraichte, a chuidicheas le bhith a ’metaboliseadh geir agus cholesterol anns a’ bhodhaig agad.

Faodaidh cuid de probiotics cuideachd searbhagan geir slabhraidh ghoirid a dhèanamh, a tha nan todhar a chuidicheas le bhith a ’cur casg air cholesterol bhon ae.

Geàrr-chunntas Tha fianais mhath ann gu bheil probiotics sònraichte, gu sònraichte Lactobacilli, faodaidh e cuideachadh le bhith a ’lughdachadh cholesterol. Bidh iad a ’dèanamh seo le bhith a’ cur casg air cholesterol a bhith air a dhèanamh agus air a ghabhail a-steach, a bharrachd air a bhith a ’cuideachadh le bhith ga bhriseadh sìos.

Faodaidh iad cuideachd bruthadh-fala a lughdachadh

Tha bruthadh-fala àrd na fhactar cunnairt eile airson tinneas cridhe, agus dh ’fhaodadh gum bi e air a lughdachadh le cuid de probiotics.

Lorg aon sgrùdadh de 36 luchd-smocaidh gu robh gabhail Lactobacilli plantarum airson 6 seachdainean lughdaich cuideam fala gu mòr ().

Ach, chan eil a h-uile probiotics èifeachdach airson slàinte cridhe a leasachadh.

Lorg sgrùdadh air leth de 156 neach le bruthadh-fala àrd gu robh dà sheòrsa probiotics, Lactobacilli agus Bifidobacteria, cha robh buaidh buannachdail sam bith aige air cuideam fala nuair a chaidh a thoirt seachad ann an capsalan no iogart ().

Ach, tha lèirmheasan mòra eile a tha a ’cothlamadh toraidhean bho sgrùdaidhean eile air buaidh buannachdail iomlan de probiotics sònraichte a lorg air cuideam fala.

Lorg aon de na sgrùdaidhean mòra sin lùghdachadh ann am bruthadh fala, gu sònraichte fo na cumhaichean a leanas ():

• Nuair a bha bruthadh-fala àrd bho thùs
• Nuair a chaidh grunn sheòrsaichean probiotics a ghabhail aig an aon àm
• Nuair a chaidh na probiotics a thoirt airson còrr air 8 seachdainean
• Nuair a bha an dòs àrd

Lorg sgrùdadh nas motha a thug còmhla toraidhean 14 sgrùdadh eile, a ’toirt a-steach 702 neach gu h-iomlan, gu robh bainne ferment probiotic cuideachd a’ lughdachadh bruthadh-fala gu mòr ann an daoine le bruthadh-fala àrd ().

Geàrr-chunntas Tha grunn sgrùdaidhean air sealltainn gum faod cuid de probiotics bruthadh-fala a lughdachadh gu mòr, gu sònraichte ann an daoine le bruthadh-fala àrd.

Dh ’fhaodadh probiotics triglycerides ìsleachadh cuideachd

Faodaidh probiotics cuideachd cuideachadh le bhith a ’lughdachadh triglycerides fala, a tha nan seòrsaichean de gheir fala a dh’ fhaodadh cur ri tinneas cridhe nuair a tha na h-ìrean aca ro àrd.

Lorg sgrùdadh air 92 neach aig an robh triglycerides fuil àrd gu robh a ’gabhail dà probiotics, Curvatus lactobacillus agus Lactobacillus plantarum, airson 12 seachdainean lughdaich e gu mòr triglycerides fala ().

Ach, tha sgrùdaidhean nas motha a tha a ’cothlamadh toraidhean mòran de sgrùdaidhean eile air faighinn a-mach gur dòcha nach toir probiotics buaidh air ìrean triglyceride.

Cha do lorg dhà de na meta-anailisean mòra sin, aon a ’cothlamadh 13 sgrùdadh agus am fear eile a’ cothlamadh 27 sgrùdadh, gun robh buaidh buannachdail mhòr sam bith aig probiotics air triglycerides fala (,).

Gu h-iomlan, tha feum air barrachd sgrùdaidhean daonna mus tig thu gu co-dhùnaidhean air an urrainn do probiotics cuideachadh le bhith a ’lughdachadh triglycerides fala.

Geàrr-chunntas Ged a tha cuid de sgrùdaidhean fa leth a ’nochdadh buaidh buannachdail, chan eil e fhathast soilleir an urrainn do chuid de probiotics cuideachadh le bhith a’ lughdachadh triglycerides fala.

Faodaidh probiotics lùghdachadh a dhèanamh air sèid

Bidh sèid a ’tachairt nuair a thionndaidheas do bhodhaig an siostam dìon agad gus sabaid an-aghaidh gabhaltachd no leòn a leigheas.

Ach, faodaidh seo tachairt cuideachd mar thoradh air droch dhaithead, smocadh no dòigh-beatha mì-fhallain, agus ma thachras e thar ùine mhòr faodaidh e cur ri tinneas cridhe.

Lorg aon sgrùdadh air 127 neach le ìrean àrda cholesterol gu robh a ’gabhail a Lactobacillus reuteri lughdaich probiotic airson 9 seachdainean gu mòr na ceimigean inflammatory pròtain C-reactive (CRP) agus fibrinogen ().

Is e ceimigeach a th ’ann am fibrinogen a chuidicheas fuil le bhith a’ clotadh, ach dh ’fhaodadh e cur ri clàran anns na h-artaireachd ann an tinneas cridhe. Tha CRP na cheimigeach air a dhèanamh leis an ae a tha an sàs ann an sèid.

Lorg sgrùdadh eile de 30 fir le ìrean àrda cholesterol gu robh iad a ’gabhail biadh a bharrachd anns a bheil measan, min-choirce coipthe agus an probiotic Lactobacillus plantarum airson 6 seachdainean cuideachd lughdaich fibrinogen () gu mòr.

Geàrr-chunntasMa tha sèid a ’tachairt airson ùine mhòr dh’ fhaodadh e cur ri tinneas cridhe. Faodaidh cuid de probiotics cuideachadh le bhith a ’lughdachadh cheimigean inflammatory anns a’ bhodhaig, a dh ’fhaodadh cunnart tinneas cridhe a lughdachadh.

An loidhne bun

Tha probiotics nam microbes beò aig a bheil buannachdan slàinte sònraichte. Tha deagh fhianais ann gum faod cuid de probiotics cholesterol, cuideam fala agus sèid a lughdachadh.

Ach, bha bruthadh-fala àrd no cholesterol sa mhòr-chuid de chom-pàirtichean an sgrùdaidh mu thràth. A bharrachd air an sin, chan eil a h-uile probiotics mar an ceudna agus is e dìreach cuid a dh ’fhaodadh a bhith buannachdail do shlàinte cridhe.

Gu h-iomlan, ma tha cholesterol àrd no bruthadh-fala agad, dh ’fhaodadh gum bi cuid de probiotics feumail a bharrachd air cungaidhean eile, daithead agus atharrachaidhean dòigh-beatha.