Tha Rebel Wilson a ’tuiteam ann an gaol leis an obair-obrach seo rè a bliadhna slàinte

Susbaint

• Lèirmheas airson

Tha “bliadhna slàinte” Rebel Wilson a ’tighinn gu crìch gu sgiobalta, ach tha i a’ dòrtadh a h-uile seòrsa mion-fhiosrachadh mu na tha i air ionnsachadh air an t-slighe. Air Dimàirt, rinn i hop air Instagram Live airson còrr air uair a thìde gus bruidhinn ri luchd-leantainn mu a turas slàinte is sunnd, bho na h-atharrachaidhean beathachaidh a tha i air a dhèanamh gu na h-àiteachan-obrach air a bheil i air a bhith cho dèidheil. An dòigh as fheàrr leatha a bhith gnìomhach? Coiseachd.

“Tha mi airson gum bi fios aig do ghillean gu bheil a’ mhòr-chuid den eacarsaich a rinn mi am-bliadhna dìreach air a bhith a ’dol a-mach airson cuairt,” thuirt Wilson tron ​​IG Live.

Co-dhiù a tha i a ’sgrùdadh Cala Sydney ann an Astràilia bho thùs, a’ coiseachd gu Ìomhaigh na Saorsa ann an New York, no a ’dol gu Pàirc Griffith ann an Los Angeles, an Pitch Perfect Thuirt alum gur e coiseachd am prìomh dhòigh eacarsaich aice am-bliadhna.

Le cead, chan eil coiseachd a-mhàin Tha workout Wilson air faighinn a-steach do na mìosan a dh ’fhalbh. Tha i cuideachd air bhideothan a phostadh mu deidhinn fhèin a ’surfadh, a’ taomadh taidhrichean, bocsadh agus mòran a bharrachd, gu tric le cuideachadh bho luchd-trèanaidh pearsanta."Tha fios agam gu bheil mi ann an suidheachadh fortanach," thuirt Wilson anns an IG Live aice. “Tha cothrom agam air trèanaichean pearsanta fìor iongantach,” nam measg buannachdan mar Gunnar Peterson ann an Los Angeles agus Jono Castano Acero ann an Astràilia.

Ach thuirt Wilson gu bheil coiseachd air fuireach mar aon de na h-àiteachan obrach as cunbhalaiche aice, le taing dha cho beag buaidh agus ruigsinneachd - chan eil uidheamachd àraid, ballrachd gym, no trèanair riatanach. "Tha [coiseachd] an-asgaidh," thuirt i san IG Live aice. Tha i ag amas air coiseachd airson uair a thìde aig aon àm, lean i oirre, agus bidh i ag èisteachd ri podcasts, ceòl, agus eadhon leabhraichean claistinn brosnachail gus a cuideachadh le bhith a ’cumail fòcas air an t-slighe. (Seo 170 òran obrach mòr airson an liosta-cluiche agad a thogail.)

Tha Wilson eadhon air coiseachd a-steach air a thuras slàinte. An toiseach, dh'aidich i nach robh i "a-riamh a 'smaoineachadh" gun còrd e rithe. "A’ coiseachd suas an cnoc - cò shaoileadh gum biodh sin na ghnìomhachd spòrsail? " rinn i magadh anns an IG Live aice. "Ach tha e math a bhith a-muigh ann an nàdar [agus] a’ faighinn an èadhar sin a-steach do na sgamhanan agad. Tha e a ’còrdadh rium gu mòr, agus mar sin a-nis nì mi sin fad na h-ùine." (Co-cheangailte: Nì na buannachdan coiseachd seo thu airson faighinn air na slighean)

Ged a dh ’fhaodadh gum biodh e ro mhath a bhith fìor, tha coiseachd dha-rìribh na acras airson do shlàinte corporra is inntinn - agus gheibh thu na buannachdan co-dhiù a tha thu a’ dol airson cuairt timcheall a ’bhloc no a’ bualadh air na slighean airson coiseachd. “Tha buannachdan aig coiseachd don h-uile duine,” dh ’innis Reid Eichelberger, C.S.C.S., prìomh thrèanaiche aig EverybodyFights Philadelphia, roimhe seo Cumadh. "A’ bruidhinn gu corporra, faodaidh dìreach coiseachd leis fhèin cuideam fala, ìrean siùcar fala, agus comharran slàinte eile a leasachadh. Gu h-inntinn, faodaidh coiseachd cuideam a lughdachadh [agus] cuideachadh le bhith a ’leasachadh càileachd cadail." (Co-cheangailte: Buannachdan Slàinte Inntinn is Corporra Obraichean a-muigh)

A bharrachd air an sin, a ’beachdachadh air an ùine a tha a’ mhòr-chuid againn a ’caitheamh a-staigh a-nis air sgàth galar sgaoilte COVID-19, is dòcha gum bi e a-muigh nas cudromaiche na bha e a-riamh airson ar slàinte inntinn. “Faodaidh dìreach a bhith taobh a-muigh ann an nàdar cuideachadh le bhith a’ cur cuideam oirnn, oir chaidh a dhearbhadh gun lùghdaich e cortisol salivary, aon de na biomarkers cuideam, "thuirt Suzanne Bartlett Hackenmiller, M.D., comhairliche leigheis aonaichte ri AllTrails.com, a chaidh innse roimhe. Cumadh. "Tha rannsachadh cuideachd air a ràdh gur e dìreach còig mionaidean ann an nàdar a h-uile rud a bheir e airson ar n-eanchainn tòiseachadh a’ smaoineachadh ann an dòigh eadar-dhealaichte agus gum faigh sinn eòlas air suidheachadh nas socair. "

A bheil feum agad air beagan bheachdan gus do chuideachadh a ’tòiseachadh? Feuch an obair coiseachd coiseachd seo an ath thuras a tha thu a ’gabhail cuairt.

Lèirmheas airson