7 Leigheasan airson Constipation le Multiple Sclerosis (MS)

Susbaint

• Dè a th 'ann an constipation?
• 1. Ith barrachd snàithleach
• 2. Feuch riochdairean bulking
• 3. Òl barrachd uisge
• 4. Meudaich an eacarsaich agad
• 5. Cleachd softener stòl
• 6. Lean air laxatives
• 7. Faigh gu cunbhalach nad chleachdadh
• Cuin a chì thu dotair

Bidh sinn a ’toirt a-steach toraidhean a tha sinn a’ smaoineachadh a tha feumail don luchd-leughaidh againn. Ma cheannaicheas tu tro cheanglaichean air an duilleag seo, is dòcha gun coisinn sinn coimisean beag. Seo am pròiseas againn.

MS agus constipation

Ma tha ioma-sclerosis (MS) ort, tha deagh chothrom ann gum bi duilgheadasan agad le do bhladha agus do bhroinn. Tha dysfunction bladder na taobh-bhuaidh cumanta aig MS còmhla ri duilgheadasan innidh.

Bidh timcheall air 80 sa cheud de dhaoine le MS a ’dèiligeadh ri cuid de sheòrsa dysfunction bladder. Is e constipation an gearan bowel as cumanta ann an MS, a rèir Comann Nàiseanta MS.

Dè a th 'ann an constipation?

Faodaidh casg buaidh a thoirt air duine sam bith aig àm sam bith. Sa chumantas tha na comharraidhean a leanas air:

• gluasadan caolain ainneamh, mar as trice nas lugha na trì san t-seachdain
• ùine duilich a ’dol seachad air stòl
• stòl cruaidh no beag
• bloating bhoilg no mì-chofhurtachd

Faodaidh an suidheachadh seo a bhith air adhbhrachadh gu dìreach le MS fhèin no gu neo-dhìreach bho chomharran MS. San dòigh sin, tha e cudromach gun toir thu suas e don dotair agad. Faodaidh cuing gun fhuasgladh a bhith a ’lughdachadh cuisle agus comharraidhean MS eile.

Seo seachd leigheasan dachaigh a chuidicheas le bhith a ’fuasgladh, no eadhon casg, casg.

1. Ith barrachd snàithleach

A rèir Comann Cridhe Ameireagaidh (AHA), faodaidh daithead àrd-fiber cuideachadh le bhith a ’fuasgladh cuim. Faodaidh e cuideachd do chunnart a lùghdachadh airson grunn thinneasan eile, a ’toirt a-steach tinneas cridhe agus tinneas an t-siùcair. Bu chòir do bhoireannaich co-dhiù 25 gram de fiber fhaighinn gach latha agus fir 38 gram gach latha.

Tha an AHA a ’moladh gum faigh thu fiber bho bhiadh an àite stuthan-cuirp nuair as urrainnear. Tha gràinean slàn, leithid cruithneachd slàn, coirce, agus rus donn, nan àite math airson tòiseachadh. Am measg stòran math eile de fiber tha:

• measan ùra, mar ùbhlan, sùbhan-craoibh, agus bananathan
• legumes, leithid peas roinnte, leantailean, agus pònairean
• cnothan, mar walnuts agus almoin
• glasraich, leithid artichokes agus broccoli

2. Feuch riochdairean bulking

Is dòcha nach eil thu dèidheil air glasraich no gu bheil thu a ’faireachdainn mar nach eil ùine agad gràinean slàn a chòcaireachd. Ma thachras sin, cùm a ’feuchainn biadh ùr gus an lorg thu an daithead àrd-fiber a dh’ obraicheas dhut. Anns an eadar-ama, faodaidh riochdairean bulking cuideachadh cuideachd.

Faodaidh riochdairean bulking, ris an canar cuideachd stuthan fiber, meud an stòl agad a mheudachadh. Faodaidh sin a dhèanamh nas fhasa a dhol seachad air an stòl. Nam measg tha:

• psyllium (Metamucil)
• polycarbophil (FiberCon)
• psyllium agus senna (Perdiem)
• dextrin cruithneachd (Benefiber)
• methylcellulose (Citrucel)

Gus dèanamh cinnteach gu bheil a ’bhuaidh a tha thu ag iarraidh, dèan cinnteach gun leugh thu an stiùireadh airson ge bith dè an riochdaire bulking a dh’ fheuchas tu. Gu tric thèid iarraidh ort an stuth a ghabhail le co-dhiù aon ghlainne uisge no leaghan soilleir eile.

Mar as trice tha e nas fheàrr na stuthan sin a ghabhail air an oidhche airson gnàth-chleachdadh àbhaisteach sa mhadainn. Dèan cinnteach gun lean thu ag òl tòrr uisge tron ​​latha.

3. Òl barrachd uisge

Is e aon de na dòighean as cuideachail airson a bhith a ’lughdachadh cuim dìreach a bhith ag òl barrachd lionn, gu sònraichte uisge. Tha Clionaig Mayo a ’moladh gum bi boireannaich ag òl 11.5 cupan de shruth gach latha agus gum bi fir ag òl 15.5 cupan.

Chan eil seo, gu dearbh, ach tuairmse coitcheann. Mura h-eil thu faisg air an ìre sin, dh ’fhaodadh sin a bhith a’ cur ris a ’chasg agad.

Faodaidh òl uisge blàth, gu sònraichte sa mhadainn, cuideachadh le bhith a ’riaghladh cuim.

4. Meudaich an eacarsaich agad

Faodaidh eacarsaich cunbhalach cuideachadh le bhith a ’lughdachadh cuim no eadhon casg a chuir air tachairt sa chiad àite. Bidh eacarsaich a ’brosnachadh na fèithean bhoilg a dh’ fhaodadh sin gluasadan anns a ’choloin a bhrosnachadh.

Sheall aon dhiubh gu robh massage bhoilg làitheil a ’leasachadh comharraidhean constipation. Tha an Comann Nàiseanta airson Multiple Sclerosis ag ràdh gum faod gluasad barrachd piseach a thoirt air comharraidhean MS eile agus àrdachadh a thoirt air do shunnd.

Faodaidh sgìth agus factaran eile a dhèanamh duilich eacarsaich a dhèanamh. Ma tha seo fìor dhutsa, tòisich le eacarsaichean le buaidh bheag leithid coiseachd luath no aerobics uisge. Tha a h-uile seòrsa gnìomh a ’cunntadh.

5. Cleachd softener stòl

Ma tha thu fhathast a ’coimhead airson barrachd roghainnean airson a bhith a’ làimhseachadh do chasg, faodaidh softeners stòl a bhith buannachdail. Faodaidh iad pian agus cuideam gluasadan caolain a lughdachadh, agus cuid de mhì-chofhurtachd a lughdachadh.

Tha Docusate (Colace) agus polyethylene glycol (MiraLAX) nan dà roghainn a tha rim faighinn nach fheum cungaidh. Bidh an dithis ag obair le bhith a ’meudachadh fluid no geir anns an stòl agus ga dhèanamh nas buige agus nas fhasa a dhol seachad.

Ceannaich Colace no MiraLAX a-nis.

6. Lean air laxatives

Chan e fuasgladh fad-ùine a th ’ann an laxatives, ach dh’ fhaodadh iad faochadh sealach a thoirt seachad. Le bhith gan cleachdadh gu cunbhalach faodaidh iad tòna agus faireachdainn atharrachadh anns a ’bhroinn mhòr. Faodaidh seo leantainn gu eisimeileachd, a ’ciallachadh gum bi thu a’ tòiseachadh a ’feumachdainn laxative airson a h-uile gluasad am broinn.

Faodar laxatives a chleachdadh gus stòl a luathachadh gun a bhith a ’truailleadh do bhroinn. Tha cuid de roghainnean a ’toirt a-steach bisacodyl (Correctol) agus sennosides (Ex-Lax, Senokot).

Bruidhinn ris an dotair agad an toiseach ma tha thu den bheachd gum biodh laxatives na bhuannachd dhut.

7. Faigh gu cunbhalach nad chleachdadh

Faodaidh faighinn a-steach do chleachdadh cuideachd faochadh a thoirt do mhì-chofhurtachdan caolain. Tadhail air an taigh-ionnlaid 20 gu 30 mionaid às deidh dhut ithe, mar eisimpleir, gus brath a ghabhail air reflex gastrocolic nàdarra do bhodhaig. Bidh an reflex seo a ’toirt air do bhroinn cùmhnant a dhèanamh agus faodaidh e a dhèanamh nas fhasa a dhol seachad air stòl.

Cuin a chì thu dotair

Ma tha constipation ùr dhut, tha an àm ann innse don dotair agad. Chan urrainn ach proifeasanta meidigeach innse dhut a bheil rudeigin eile a ’dol.

Tha fuil anns an stòl agad, call cuideim gun mhìneachadh, no fìor phian le gluasadan caolain nan comharran eile a dh ’fhiach gairm chun dotair agad an-diugh.