7 Buannachdan Slàinte Stuthan Resveratrol

Susbaint

• Dè a th 'ann an Resveratrol?
• 1. Faodaidh stuthan Resveratrol cuideachadh le cuideam fuil nas ìsle
• 2. Tha buaidh adhartach aige air geir fala
• 3. Bidh e a ’leudachadh fad-beatha ann an cuid de bheathaichean
• 4. Bidh e a ’dìon an eanchainn
• 5. Dh ’fhaodadh e cur ri cugallachd insulin
• 6. Dh ’fhaodadh e pian co-phàirteach a lughdachadh
• 7. Faodaidh Resveratrol cuir às do cheallan aillse
• Cunnartan agus draghan a thaobh stuthan Resveratrol
• An loidhne bun

Ma tha thu air cluinntinn gum faod fìon dearg cuideachadh le bhith a ’lughdachadh cholesterol, is dòcha gu bheil thu air cluinntinn mu resveratrol - an todhar lus mòr-hyped a lorgar ann am fìon dearg.

Ach a bharrachd air a bhith na phàirt fallain de fhìon dearg agus biadh eile, tha comas slàinte aig resveratrol ann fhèin.

Gu dearbh, chaidh leigheasan resveratrol a cheangal ri mòran bhuannachdan slàinte inntinneach, a ’toirt a-steach dìon gnìomh eanchainn agus lughdachadh bruthadh-fala (,,,).

Tha an artaigil seo a ’mìneachadh na dh’ fheumas a bhith agad mu resveratrol, a ’toirt a-steach seachd de na prìomh bhuannachdan slàinte a dh’ fhaodadh a bhith aige.

Dè a th 'ann an Resveratrol?

Tha Resveratrol na todhar planntrais a tha ag obair mar antioxidant. Tha na prìomh stòran bìdh a ’toirt a-steach fìon dearg, gràinneanan, cuid de dearcan agus cnòthan-talmhainn (,).

Tha an todhar seo buailteach a bhith sa mhòr-chuid ann an craiceann is sìol fhìon-dhearcan agus dearcan. Tha na pàirtean sin den fhìon-dhearc air an toirt a-steach do choipeadh fìon dearg, mar sin an dùmhlachd sònraichte àrd de resveratrol (,).

Ach, chaidh mòran den rannsachadh air resveratrol a dhèanamh ann am beathaichean agus tiùban deuchainn a ’cleachdadh ìrean àrda den todhar (,).

Den rannsachadh cuibhrichte ann an daoine, tha a ’mhòr-chuid air fòcas a chuir air cruthan leasachail den todhar, ann an dùmhlachdan nas àirde na an fheadhainn a gheibheadh ​​tu tro bhiadh ().

Tha Resveratrol na mheasgachadh coltach ri antioxidant a lorgar ann am fìon dearg, dearcan agus cnòthan-talmhainn. Tha mòran den rannsachadh daonna air stuthan a chleachdadh anns a bheil ìrean àrda de resveratrol.

1. Faodaidh stuthan Resveratrol cuideachadh le cuideam fuil nas ìsle

Air sgàth nan togalaichean antioxidant aige, dh ’fhaodadh resveratrol a bhith na chur-ris gealltanach airson a bhith a’ lughdachadh bruthadh-fala ().

Cho-dhùin sgrùdadh ann an 2015 gum faodadh dòsan àrda cuideachadh le lughdachadh cuideam air ballachan artery nuair a bhuaileas an cridhe ().

Is e bruthadh-fala systolic a chanar ris an seòrsa cuideam sin, agus tha e a ’nochdadh mar an àireamh as àirde ann an leughaidhean bruthadh-fala.

Mar as trice bidh bruthadh-fala systolic a ’dol suas le aois, mar a bhios na h-artaireachd a’ stiffen. Nuair a tha e àrd, tha e na fhactar cunnairt airson tinneas cridhe.

Faodaidh Resveratrol a ’bhuaidh lùghdachaidh cuideam fala seo a choileanadh le bhith a’ cuideachadh le bhith a ’toirt a-mach barrachd nitric oxide, a bheir air soithichean fuil fois a ghabhail (,).

Ach, tha ùghdaran an sgrùdaidh sin ag ràdh gu bheil feum air barrachd rannsachaidh mus gabh molaidhean sònraichte a dhèanamh mun dòs as fheàrr de resveratrol gus na buannachdan cuideam fala a mheudachadh.

Is dòcha gun cuidich leigheasan Resveratrol bruthadh-fala nas ìsle le bhith a ’meudachadh cinneasachadh nitric oxide.

2. Tha buaidh adhartach aige air geir fala

Tha grunn sgrùdaidhean ann am beathaichean air moladh gum faodadh cungaidhean resveratrol geir geir atharrachadh ann an dòigh fallain (,).

Bha sgrùdadh ann an 2016 a ’biathadh luchainn daithead àrd-phròtain, àrd-polyunsaturated agus thug e dhaibh stuthan resveratrol cuideachd.

Fhuair na luchd-rannsachaidh gu robh na h-ìrean cholesterol iomlan cuibheasach agus cuideam bodhaig nan luchainn sìos, agus chaidh na h-ìrean de cholesterol HDL “math” aca suas ().

Tha e coltach gu bheil Resveratrol a ’toirt buaidh air ìrean cholesterol le bhith a’ lughdachadh buaidh enzyme a bhios a ’cumail smachd air cinneasachadh cholesterol ().

Mar antioxidant, faodaidh e cuideachd lùghdachadh a dhèanamh air oxidachadh cholesterol LDL “dona”. Tha oxidation LDL a ’cur ri togail plac ann am ballachan artery (,).

Ann an aon sgrùdadh, fhuair com-pàirtichean earrann grape a fhuair spionnadh le resveratrol a bharrachd.

Às deidh sia mìosan de làimhseachadh, bha an LDL aca air a dhol sìos 4.5% agus bha an LDL oxidichte aca air a dhol sìos 20% an coimeas ri com-pàirtichean a ghabh earrann grape neo-bheairteach no placebo ().

Faodaidh stuthan Resveratrol a bhith buannachdail do gheir fala ann am beathaichean. Mar antioxidant, faodaidh iad cuideachd lùghdachadh a dhèanamh air odixation cholesterol LDL.

3. Bidh e a ’leudachadh fad-beatha ann an cuid de bheathaichean

Tha comas an t-saimeant fad-beatha a leudachadh ann an diofar fhàs-bheairtean air a thighinn gu bhith na phrìomh raon rannsachaidh ().

Tha fianais ann gu bheil resveratrol a ’gnìomhachadh cuid de ghinean a bhios a’ cumail air falbh galairean a tha a ’fàs nas sine ().

Bidh e ag obair gus seo a choileanadh san aon dòigh ri cuingealachadh calorie, a tha air gealltainn a nochdadh ann a bhith a ’leudachadh beatha le bhith ag atharrachadh mar a bhios ginean gan cur fhèin an cèill (,).

Ach, chan eil e soilleir am biodh an aon bhuaidh aig an todhar air daoine.

Lorg sgrùdadh air sgrùdaidhean a bha a ’sgrùdadh a’ cheangail seo gun do mheudaich resveratrol fad-beatha ann an 60% de na fàs-bheairtean a chaidh a sgrùdadh, ach bha a ’bhuaidh as làidire ann am fàs-bheairtean nach robh cho càirdeach ri daoine, leithid cnuimhean agus èisg ().

Tha stuthan Resveratrol air beatha nas fhaide a leudachadh ann an sgrùdadh bheathaichean. Ach, chan eil e soilleir am biodh an aon seòrsa buaidh aca air daoine.

4. Bidh e a ’dìon an eanchainn

Tha grunn sgrùdaidhean air moladh gum faod òl fìon dearg cuideachadh le bhith a ’lughdachadh crìonadh inntinneil co-cheangailte ri aois (,,,).

Is dòcha gu bheil seo gu ìre mar thoradh air gnìomhachd antioxidant agus anti-inflammatory de resveratrol.

Tha e coltach gu bheil e a ’cur bacadh air mìrean pròtain ris an canar beta-amyloids, a tha deatamach ann a bhith a’ cruthachadh na clàran a tha nan comharra air galar Alzheimer (,).

A bharrachd air an sin, faodaidh an todhar sreath de thachartasan a chuir dheth a dhìonas ceallan eanchainn bho mhilleadh ().

Fhad ‘s a tha an rannsachadh seo inntinneach, tha ceistean aig luchd-saidheans fhathast mu dè cho math‘ s as urrainn do chorp an duine resveratrol a bharrachd a chleachdadh, a tha a ’cuingealachadh a chleachdadh sa bhad mar leasachan gus an eanchainn a dhìon (,).

Tha antioxidant potent agus anti-inflammatory compound, resveratrol a ’sealltainn gealladh ann a bhith a’ dìon cheallan eanchainn bho mhilleadh.

5. Dh ’fhaodadh e cur ri cugallachd insulin

Thathar air sealltainn gu bheil grunn bhuannachdan aig Resveratrol airson tinneas an t-siùcair, co-dhiù ann an sgrùdaidhean bheathaichean.

Tha na buannachdan sin a ’toirt a-steach àrdachadh cugallachd insulin agus casg air duilgheadasan bho thinneas an t-siùcair (,,,).

Is e aon mhìneachadh air mar a tha resveratrol ag obair gum faodadh e stad a chuir air enzym sònraichte bho bhith a ’tionndadh glucose gu sorbitol, deoch làidir siùcar.

Nuair a bhios cus sorbitol a ’togail suas ann an daoine le tinneas an t-siùcair, faodaidh e cuideam oxidative a nì cron air ceallan a chruthachadh (, 31).

Seo beagan a bharrachd bhuannachdan a dh ’fhaodadh a bhith aig resveratrol dha daoine le tinneas an t-siùcair ():

• Is dòcha gun dìon e an aghaidh cuideam oxidative: Is dòcha gun cuidich an gnìomh antioxidant aige dìon an aghaidh cuideam oxidative, a dh ’adhbhraicheas cuid de na duilgheadasan tinneas an t-siùcair.
• A ’cuideachadh le lughdachadh sèid: Thathas den bheachd gu bheil Resveratrol a ’lughdachadh sèid, prìomh thabhartas do ghalaran leantainneach, a’ toirt a-steach tinneas an t-siùcair.
• A ’gnìomhachadh AMPK: Is e pròtain a tha seo a chuidicheas a ’bhodhaig le bhith a’ metaboliseadh glùcois. Bidh AMPK gnìomhaichte a ’cuideachadh le bhith a’ cumail ìrean siùcar fala ìosal.

Faodaidh Resveratrol eadhon barrachd bhuannachdan a thoirt do dhaoine le tinneas an t-siùcair na an fheadhainn aig nach eil e. Ann an aon sgrùdadh beathach, bha fìon dearg agus resveratrol gu dearbh nan antioxidants nas èifeachdaiche ann am radain le tinneas an t-siùcair na ann an radain aig nach robh e ().

Tha luchd-rannsachaidh ag ràdh gum faodadh an todhar a bhith air a chleachdadh gus tinneas an t-siùcair agus na duilgheadasan aige a làimhseachadh san àm ri teachd, ach tha feum air barrachd rannsachaidh.

Tha Resveratrol air luchagan a chuideachadh le bhith a ’leasachadh cugallachd insulin nas fheàrr agus a’ sabaid duilgheadasan tinneas an t-siùcair. Anns an àm ri teachd, is dòcha gum faigh daoine le tinneas an t-siùcair buannachd bho resveratrol therapy.

6. Dh ’fhaodadh e pian co-phàirteach a lughdachadh

Tha airtritis na dhuilgheadas cumanta a tha a ’leantainn gu pian co-phàirteach agus call gluasaid ().

Thathas a ’sgrùdadh stuthan stèidhichte air planntrais mar dhòigh air pian co-phàirteach a làimhseachadh agus a chasg. Nuair a thèid a ghabhail mar leasachan, is dòcha gun cuidich resveratrol le bhith a ’dìon cartilage bho bhith a’ crìonadh (,).

Faodaidh briseadh cartilage pian co-phàirteach adhbhrachadh agus is e aon de na prìomh chomharran airtritis ().

Thug aon sgrùdadh a-steach resveratrol a-steach do na glùinean coineanaich le airtritis agus lorg e nach do rinn na coineanaich sin nas lugha de mhilleadh air an cartilage aca ().

Tha sgrùdadh eile ann an tiùban deuchainn agus beathaichean air moladh gu bheil comas aig an t-saimeant sèid a lughdachadh agus casg a chuir air milleadh air joints (,,,).

Dh ’fhaodadh Resveratrol cuideachadh le faochadh a thoirt air pian co-phàirteach le bhith a’ cur casg air cartilage bho bhith a ’briseadh sìos.

7. Faodaidh Resveratrol cuir às do cheallan aillse

Chaidh Resveratrol a sgrùdadh, gu sònraichte ann an tubaichean deuchainn, airson a chomas casg agus làimhseachadh aillse. Ach, tha toraidhean air a bhith measgaichte (,,).

Ann an sgrùdaidhean bheathaichean is phìoban deuchainn, thathas air sealltainn gu bheil e a ’sabaid grunn sheòrsaichean de cheallan aillse, nam measg gastric, colon, craiceann, broilleach agus prostate (,,,,).

Seo mar a dh ’fhaodadh resveratrol sabaid an aghaidh ceallan aillse:

• Dh ’fhaodadh e bacadh a chur air fàs cealla aillse: Dh ’fhaodadh gun cuir e casg air ceallan aillse bho bhith ag ath-riochdachadh agus a’ sgapadh ().
• Faodaidh Resveratrol abairt gine atharrachadh: Faodaidh e an abairt gine ann an ceallan aillse atharrachadh gus casg a chuir air an fhàs aca ().
• Faodaidh buaidhean hormonail a bhith aige: Dh ’fhaodadh Resveratrol casg a chuir air an dòigh anns a bheil cuid de hormonaichean air an cur an cèill, a dh’ fhaodadh a bhith a ’cumail cansearan a tha an urra ri hormona bho bhith a’ sgapadh ().

Ach, bho chaidh na sgrùdaidhean gu ruige seo a dhèanamh ann an tiùban deuchainn agus beathaichean, tha feum air tòrr a bharrachd rannsachaidh gus faicinn agus ciamar a dh ’fhaodadh an todhar seo a bhith air a chleachdadh airson leigheas aillse daonna.

Tha Resveratrol air gnìomhachd inntinneach a thaobh bacadh aillse a nochdadh ann an tubaichean deuchainn agus sgrùdadh bheathaichean.

Cunnartan agus draghan a thaobh stuthan Resveratrol

Cha deach cunnartan mòra sam bith a nochdadh ann an sgrùdaidhean a tha air stuthan resveratrol a chleachdadh. Tha e coltach gu bheil daoine fallain a ’gabhail riutha gu math ().

Ach, bu chòir a thoirt fa-near nach eil gu leòr mholaidhean cinnteach ann a thaobh dè an ìre de resveratrol a bu chòir do dhuine a ghabhail gus buannachdan slàinte fhaighinn.

Agus tha cuid de rabhaidhean ann, gu sònraichte a thaobh mar a b ’urrainn do resveratrol eadar-obrachadh le cungaidhean eile.

Leis gu bheilear air sealltainn gu bheil dòsan àrda a ’cur stad air fuil bho bhith a’ dòrtadh ann an tubaichean deuchainn, tha e comasach gum faodadh e bleeding no bruis àrdachadh nuair a thèid a thoirt le drogaichean an-aghaidh clotadh, leithid heparin no warfarin, no cuid de faochadh pian (,).

Bidh Resveratrol cuideachd a ’blocadh cuid de enzyman a chuidicheas le bhith a’ glanadh cuid de choimeasgaidhean bhon bhodhaig. Tha sin a ’ciallachadh gum faodadh cuid de chungaidh-leigheis togail suas gu ìrean neo-shàbhailte. Tha iad sin a ’toirt a-steach cungaidhean bruthadh-fala sònraichte, buinn iomagain agus banachd-dìon ().

Ma tha thu a ’cleachdadh cungaidhean an-dràsta, is dòcha gum bi thu airson bruidhinn ri dotair mus fheuch thu resveratrol.

Mu dheireadh, tha e air a dheasbad gu farsaing dè an ìre de resveratrol as urrainn don bhodhaig a chleachdadh bho stuthan cur-ris agus stòran eile ().

Ach, tha luchd-rannsachaidh a ’sgrùdadh dhòighean air resveratrol a dhèanamh nas fhasa don bhodhaig a chleachdadh (,).

Ged a tha cungaidhean resveratrol dualtach a bhith sàbhailte don mhòr-chuid de dhaoine, b ’urrainn dhaibh eadar-obrachadh le cungaidhean sònraichte agus chan eil stiùireadh soilleir ann fhathast air mar as urrainn an cleachdadh gu h-èifeachdach.

An loidhne bun

Tha Resveratrol na antioxidant cumhachdach le comas mòr.

Thathas a ’sealltainn gealladh a thaobh grunn chumhaichean slàinte, a’ toirt a-steach tinneas cridhe agus airtritis. Ach, tha dìth stiùireadh dosage fhathast a dhìth.