Galairean air an adhbhrachadh le cus caitheamh salann

Susbaint

• Prìomh ghalaran air adhbhrachadh le cus caitheamh salann
• Prìomh bhiadhan salainn
• Ciamar a sheachnadh duilgheadasan?

Tha cus caitheamh salann dona airson do shlàinte agus faodaidh e duilgheadasan adhbhrachadh le do shùilean, dubhagan agus do chridhe, mar eisimpleir.

Tha Buidheann Slàinte na Cruinne a ’nochdadh nach eil an caitheamh salann as fheàrr san latha ach 5 gram airson inbheach agus tha cuid de sgrùdaidhean ag aithris gu bheil muinntir Bhraisil ag ithe, gu cuibheasach, 12 gram gach latha, a’ dèanamh cron mòr air an slàinte agus a ’meudachadh na cothroman stad a chur air fàilligeadh cridhe, doille agus stròc.

Prìomh ghalaran air adhbhrachadh le cus caitheamh salann

Is e fada-fala an galar as cumanta a tha air adhbhrachadh le tòrr salann. Ach, faodaidh e tachairt cuideachd:

• Mì-ghnàthachadh dubhaig, leithid clachan dubhaig agus fàilligeadh nan dubhagan, leis nach urrainn dha na dubhagan cus salann a shìoladh;
• A ’fàs nas sine, galaran autoimmune agus osteoporosis;
• Atharrachadh blas agus duilgheadasan lèirsinn

A bharrachd air an sin, bidh bàsan mar thoradh air grèim cridhe agus stròc ag àrdachadh san fhad-ùine.

Prìomh bhiadhan salainn

Is e biadh gnìomhachais sa mhòr-chuid biadh a tha beairteach ann an salann, leithid briosgaidean, briosgaidean, isbeanan, brothan, spìosraidh, greimean-bìdh, isbeanan agus biadh deiseil. A bharrachd air an sin, tha tòrr sodium anns na sàsaichean, a bharrachd air càiseagan. Faigh eòlas air an liosta de na prìomh bhiadhan làn sodium.

Ciamar a sheachnadh duilgheadasan?

Gus duilgheadasan slàinte a sheachnadh feumaidh tu smachd a chumail air na tha thu a ’faighinn de sodium gach latha, a’ seachnadh bhiadhan le tòrr salainn agus a ’roghnachadh biadh ùr, leithid glasraich agus measan. A bharrachd air an sin, bu chòir dhut tòrr uisge òl agus gnìomhachd corporra a chleachdadh co-dhiù 3 tursan san t-seachdain gus cruinneachadh geir anns na h-artaigilean a sheachnadh.

Cuideachd, faic mar as urrainn dhut do chaitheamh salainn a lughdachadh le bhith a ’cleachdadh luibhean cùbhraidh gus do bhiadh a ràith ann an Cultivate Aromatic Plants an àite salann agus faic cuid de mholaidhean a chuidicheas le bhith a’ lughdachadh caitheamh salainn.