Tha saidheans a ’faighinn a-mach carson a tha daoine cho luath

Susbaint

• Lèirmheas airson

Dèan deiseil airson an rèis a bhuannachadh: A ’tionndadh a-mach, tha adhbhar fiosaigeach ann gu bheil lùth-chleasaichean mionlach Kenya cho freaking luath. Tha barrachd "ocsaideanachadh eanchainn" aca (barrachd fuil làn ocsaidean a ’sruthadh chun eanchainn) rè eacarsaich dian, gach sgrùdadh ùr anns an Iris Eòlas-eòlas Gnìomhaichte. (Thoir sùil air Seo an eanchainn agad air ... Eacarsaich.)

"Tha ocsaideanachadh eanchainn air a thomhas anns an cortex prefrontal, aig a bheil pàirt bunaiteach ann am planadh gluasad agus dèanamh cho-dhùnaidhean, a bharrachd air smachd air pacadh," tha ùghdar an sgrùdaidh Jordan Santos, Ph.D. Leis na comasan ocsaideanachaidh as fheàrr aca, tha fastadh fèithean nas fheàrr aig lùth-chleasaichean mionlach Kenya agus nas lugha ùine airson a bhith sgìth rè ruith agus gnìomhan àrd dian eile. (Faigh a-mach mar a ruitheas tu nas luaithe, nas fhaide, nas làidire agus gun leòn.)

Mar sin, dè dìreach a tha uimhir de Kenyans a ’faighinn a’ chumhachd seo - agus ciamar a gheibh sinn cuid sinn fhìn? Tha ùghdaran an sgrùdaidh ag ràdh gum faodadh seo a bhith mar thoradh air a bhith fosgailte do àirdean àrda ro bhreith (a tha ag adhbhrachadh "vasodilation cerebral" - no leudachadh shoithichean fala ann am pàirt den eanchainn ris an canar an cerebrum). Dh ’fhaodadh e cuideachd a bhith mar thoradh air eacarsaich aig aois òg, a chuidicheas cuideachd le bhith a’ leasachadh shoithichean fala san eanchainn (cudromach oir is e an fhuil sin a tha làn ocsaidean!).

Ach eadhon ged nach d ’fhuair thu mòran eacarsaich mar leanabh no a’ fuireach aig ìre na mara, faodaidh tu fhathast trèanadh mar Kenya - agus faighinn nas luaithe - le bhith a ’toirt a-steach trèanadh eadar-amail àrd dian (HIIT) a-steach don obair àbhaisteach agad. (Feuch an dòigh ùr seo air HIIT a dhèanamh.) "Bidh ruitheadairean Kenya a’ dèanamh tòrr trèanaidh àrd-dian a tha, còmhla ris an dòigh-beatha aca “beò àrd, trèan àrd”, gan dèanamh cha mhòr do-chreidsinneach, ”arsa Santos.

Lèirmheas airson