Slighe làitheil cùram craiceann airson craiceann olach: 4 prìomh cheumannan

Susbaint

• Ceum 1: Glanadh sa mhadainn agus p.m.
• Ceum 2: Cleachd Toner
• Ceum 3: Dèilig do chraiceann
• Bathar air a mholadh
• Ceum 4: Moisturize anns a ’mhadainn agus p.m.
• Ceumannan eile gus cuideachadh le craiceann olach
• Cleachd pàipearan blotting
• Nigh às deidh eacarsaich
• Tagh toraidhean gu ciallach
• Bathar air a mholadh
• Cuir aodach grèine air a ’bhlàr a-muigh
• An loidhne bun

Bidh sinn a ’toirt a-steach toraidhean a tha sinn a’ smaoineachadh a tha feumail don luchd-leughaidh againn. Ma cheannaicheas tu tro cheanglaichean air an duilleag seo, is dòcha gun coisinn sinn coimisean beag. Seo am pròiseas againn.

Is e craiceann olach aon de na draghan craiceann as cumanta. Tha e a ’nochdadh dhùbhlain gun samhail, leithid sealladh gleansach agus briseadh acne.

An naidheachd mhath? Leis an àbhaist agus na toraidhean cùram craiceann ceart, faodaidh na cùisean sin a bhith nas lugha de dhuilgheadas.

Gus cuideachadh le bhith a ’toirt an obair tomhais a-mach a thaobh mar as urrainn dhut cùram a ghabhail de dh’ ola, thionndaidh sinn gu càraid de dh ’eòlaichean cùram craiceann. Dh ’iarr sinn gu sònraichte orra na prìomh mholaidhean aca a roinn airson a bhith a’ leasachadh dòigh cùram craiceann làitheil airson craiceann olach.

An toradh: gnàth-chleachdadh sìmplidh ceithir-cheum as urrainn dhut a chleachdadh sa mhadainn agus san fheasgar gus do chraiceann a chumail fallain, soilleir agus gun deàrrsadh.

Ceum 1: Glanadh sa mhadainn agus p.m.

Is e an ceum as cudromaiche de chleachdadh cùram craiceann sam bith a bhith a ’glanadh do chraiceann.

“Agus ma tha do chraiceann buailteach a bhith olach, faodaidh tu gabhail ri barrachd glanaidh,” arsa an Dr Sandra Lee, aka Dr. Pimple Popper, a stèidhich SLMD Skincare.

“Ged a bu chòir a’ mhòr-chuid a bhith a ’nighe an aodann madainn is oidhche, tha e gu sònraichte cudromach dhaibhsan aig a bheil craiceann olach glanadh glan a thoirt don aodann sa mhadainn,” tha Lee ag ràdh.

Eadhon ged a dh ’fhaodadh tu a bhith a’ faireachdainn gu bheil do chraiceann fhathast glan bhon oidhche roimhe, tha Lee ag ràdh tron ​​oidhche gu bheil do chraiceann trang a ’rùsgadh cheallan craicinn agus a’ dèanamh olan.

Is ann air sgàth sin a thathas a ’moladh nighe le inneal-glanaidh math exfoliating, an dà chuid sa mhadainn agus san fheasgar.

Is toil leatha a bhith a ’cleachdadh inneal-glanaidh no nighe le searbhag salicylic.

“Tha seo gu bhith a’ cuideachadh le bhith a ’glanadh cus ola agus craiceann marbh gus casg a chuir air buildup anns na pores,” tha Lee a ’cur ris.

Ceum 2: Cleachd Toner

Cho luath ‘s a bhios do chraiceann glan agus saor bho choltas, salachar is ola sam bith, tha Lee a’ moladh gun lean thu le Toner exfoliating anns a bheil an dàrna cuid:

• searbhag salicylic
• searbhag glycolic
• searbhag lactach

Ceum 3: Dèilig do chraiceann

Bidh an ceum seo an urra ri na draghan sònraichte craiceann agad. Ach san fharsaingeachd, ma tha thu buailteach a bhith a ’fulang le acne, tha Lee ag ràdh gum bu chòir dhut a bhith a’ cleachdadh benzoyl peroxide no sulfa tron ​​latha gus cuideachadh le bhith a ’lughdachadh cinneasachadh ola agus gus casg a chuir air briseadh.

Anns an fheasgar, tha Lee a ’moladh toradh retinol gus cuideachadh le bhith a’ cumail pores soilleir agus craiceann a ’deàrrsadh.

Am measg cuid de na toraidhean làimhseachaidh as fheàrr leatha bhon loidhne cùram craiceann aice tha BP Lotion, Sulphur Lotion, agus Retinol Serum.

Am measg nan toraidhean retinol mòr-chòrdte eile a tha a ’còrdadh ri daoine tha Roc Retinol Correxion Night Cream, CeraVe Resurfacing Retinol Serum, agus Paula’s Choice 1% Retinol Booster.

Aon nota sgiobalta dha daoine le craiceann olach: Is toil le Lee a bhith a ’cur an cuimhne dhaoine le craiceann olach gu bheil iad fortanach dha-rìribh.

“Ma tha barrachd olan nad chraiceann, tha coltas ann gum bi thu a’ cumail wrinkles agus loidhnichean breagha airson beagan nas fhaide na cuideigin le craiceann tioram, ”tha i ag ràdh.

Bathar air a mholadh

• Lotion BP
• Lotion sulfa
• Serum Retinol
• Uachtar RoC Retinol Correxion Night
• Paula’s Choice 1% Retinol Booster
• Serum Retinol Ath-chòmhdach CeraVe

Ceum 4: Moisturize anns a ’mhadainn agus p.m.

Tha taise na cheum glè chudromach ma tha craiceann olach ort.

“Tha cuid den bheachd ma tha craiceann olach ort, nach fheum thu no nach bu chòir dhut taiseachd,” tha Lee ag ràdh. Ach cha b ’urrainn seo a bhith nas fhaide bhon fhìrinn.

“Feumaidh a h-uile seòrsa craiceann moisturizer, ach ma tha craiceann olach ort, bu chòir dhut a bhith nas faiceallach leis an seòrsa inneal taise a tha thu a’ cleachdadh, ”tha Lee ag ràdh.

Am moladh aice? Coimhead airson inneal tais a tha:

• cuideam aotrom
• saor bho olan
• stèidhichte air uisge

Bu chòir inneal taise sam bith a tha air a dhealbhadh airson craiceann a tha buailteach do acne coinneachadh ris na slatan-tomhais seo.

Ceumannan eile gus cuideachadh le craiceann olach

Is e a bhith a ’leasachadh gnàthachadh cùram craiceann làitheil a dh’ obraicheas dhut a ’chiad cheum a dh’ ionnsaigh a bhith a ’riaghladh craiceann olach.

Aon uair ‘s gu bheil thu air seo a dhèanamh na chleachdadh, is dòcha gum bi thu airson beachdachadh air ceumannan eile nach eil cho tric a thoirt a-steach don chleachdadh agad, mar an fheadhainn a tha air am mìneachadh gu h-ìosal.

Cleachd pàipearan blotting

Ma tha coltas ann gu bheil do chraiceann a ’deàrrsadh fad an latha, tha Acadamaidh Dermatology Ameireagaidh (AAD) a’ moladh gun cleachd thu pàipearan blotaidh gus smachd a chumail air cus ola.

Gus seo a dhèanamh, brùth gu socair am pàipear an aghaidh do chraiceann airson beagan dhiog. Bu chòir seo cuideachadh le bhith a ’gabhail a-steach a’ mhòr-chuid den ola. Dèan a-rithist tron ​​latha mar a dh ’fheumar.

Nigh às deidh eacarsaich

A bharrachd air na cleachdaidhean madainn is feasgar agad, tha an AAD a ’moladh a bhith a’ nighe d ’aghaidh às deidh dhut eacarsaich a dhèanamh. Tha seo gu sònraichte cudromach mura h-eil thu an dùil frasadh a dh ’aithghearr.

Cuidichidh nighe d ’aghaidh le bhith a’ toirt air falbh fallas, ola agus salachar a dh ’fhaodadh a bhith a’ fàs suas fhad ‘s a tha thu a’ dèanamh eacarsaich.

Chan fheum seo a bhith na phròiseas ceithir-chasach toinnte. Dìreach nigh d ’aghaidh leis an inneal-glanaidh cunbhalach agad agus cuir a-steach sreath aotrom de inneal tais.

Mar as luaithe as urrainn dhut seo a dhèanamh às deidh eacarsaich, is ann as fheàrr.

Tagh toraidhean gu ciallach

Nuair a thig e gu bhith a ’ceannach toraidhean cùram craiceann, tha an Dr Adarsh ​​Vijay Mudgil, a stèidhich Mudgil Dermatology ann am Baile New York, ag ràdh gun tagh e gu ciallach.

“Seachain toraidhean sam bith le deoch-làidir, a dh’ fhaodadh barrachd paradoxical de secretion ola adhbhrachadh. Cuideachd, seachain rud sam bith tiugh no uaine, mar ìm cocoa, ìm shea, agus Vaseline, ”tha e ag ràdh.

Am measg cuid de na rudan as fheàrr leis tha na glainearan aghaidh foaming bho CeraVe agus Neutrogena.

Bathar air a mholadh

• Neach-glanaidh aghaidh foam CeraVe
• Glanadair foam ùr Neutrogena

Cuir aodach grèine air a ’bhlàr a-muigh

Nuair a bhios tu a-muigh, bi cinnteach gum feum thu sgàilean grèine a tha co-dhiù SPF 30.

Tha Mudgil a ’moladh a bhith a’ cleachdadh sgàilean grèine anns a bheil an dàrna cuid titanium dà-ogsaid no sinc ocsaid. Faodaidh na grìtheidean sin cuideachadh le casg a chuir air briseadh acne.

Gus cùisean a dhèanamh nas fhasa, feuch ri inneal tais làitheil a chaitheamh le grian-grèine ann gus am bi thu an-còmhnaidh air do dhìon.

An loidhne bun

Ma tha craiceann olach ort, is e a bhith a ’leantainn clàr cùram craiceann làitheil an dòigh as fheàrr air briseadh a-mach agus smachd a chumail air shininess.

Tha glanadh, gleusadh, làimhseachadh do chraiceann, agus taiseachd gach madainn is oidhche nam prìomh cheumannan ann an obair làitheil cùram craiceann.

Faodaidh a bhith a ’taghadh nam bathar ceart, a’ caitheamh aodach grèine, a ’cleachdadh pàipearan blotaidh, agus a’ nighe d ’aghaidh às deidh eacarsaich a bhith cuideachd a’ lughdachadh ola agus a ’cumail do chraiceann soilleir agus fallain.