Meur sprained

Susbaint

• Dè na comharran a th ’ann an sprain?
• Sprain a ’chiad ìre
• Sprain an dàrna ìre
• Sprain an treas ìre
• Dè na h-adhbharan airson meur sprained?
• Ciamar a lorgar meur sprained?
• Ciamar a thathas a ’làimhseachadh corragan sprained?
• Dè an sealladh a th ’ann airson meur sprained?

Dè a th ’ann an sprain?

Is e sprain leòn a thachras nuair a thèid ligaments a reubadh no a shìneadh. Is e ligaments na bannan teann a tha a ’ceangal joints ri chèile.

Tha sprains nan leòntan gu math cumanta. Fhad ‘s a tha iad gu sònraichte cumanta ann an lùth-chleasaichean a bhios a’ gabhail pàirt ann an spòrs a ’toirt a-steach a bhith a’ glacadh no a ’tilgeil bhall, faodaidh duine sam bith meur a spìonadh gu ìre mhath furasta.

Dè na comharran a th ’ann an sprain?

Is e comharran coitcheann sprains pian, swelling, gluasad cuibhrichte, agus bruiseadh. Tha trì ìrean eadar-dhealaichte de sprains ann. Tha a dreach sònraichte fhèin aig gach ìre de na comharran sin.

Sprain a ’chiad ìre

Is e sprain ciad-ìre an fheadhainn as mìne. Tha e a ’toirt a-steach ligaments a tha air an sìneadh ach nach eil air an reubadh. Am measg nan comharran tha:

• beagan pian ionadail agus sèid timcheall air a ’cho-phàirteach
• cuingealachadh anns a ’chomas gluasad no leudachadh a’ mheur

Chan eilear a ’toirt buaidh air neart agus seasmhachd a’ mheur agus an co-bhonn.

Sprain an dàrna ìre

Thathas den bheachd gu bheil sprain dàrna ìre mar sprain meadhanach, far a bheil barrachd milleadh air a dhèanamh air an ligament. Faodar milleadh a dhèanamh air a ’capsal còmhla, cuideachd. Dh ’fhaodadh seo a bhith a’ toirt a-steach deòir pàirt den stuth. Am measg nan comharran tha:

• pian nas dian
• sèid nas cudromaiche, a dh ’fhaodadh a bhith a’ leudachadh chun mheur làn
• raon cuibhrichte de ghluasad a dh ’fhaodadh buaidh a thoirt air a’ mheur gu lèir, chan e dìreach aon cho-phàirteach
• neo-sheasmhachd tlàth co-phàirteach

Sprain an treas ìre

Is e sprain treas ìre an seòrsa sprain as miosa. Tha e a ’nochdadh droch reubadh no briseadh an ligament. Faodaidh na comharraidhean a bhith a ’toirt a-steach:

• dislocation làn no pàirt den mheur
• fìor phian agus sèid
• neo-sheasmhachd a ’mheur làn
• dath a ’mheur

Dè na h-adhbharan airson meur sprained?

Tha corragan sprained air adhbhrachadh le buaidh corporra air a ’mheur. Anns a ’mhòr-chuid de chùisean, tha sprains air adhbhrachadh le buille gu deireadh meur, a bhios a’ dol suas chun cho-phàirteach agus ag adhbhrachadh gum bi e hyperextended. Bidh seo a ’sìneadh no a’ deòir nan ligaments.

Tha leònan spòrs nan adhbharan gu math cumanta airson corragan sprained. Tha seo gu sònraichte fìor airson spòrs mar ball-basgaid. Ma tha an cluicheadair dìreach ag ionndrainn a ’bhuill le molaidhean nan corragan aca, dh’ fhaodadh iad an spìonadh. Le bhith ga ràdh, dh ’fhaodadh duine sam bith meur a spìonadh dìreach le bhith ga bhualadh san dòigh cheàrr air a’ chunntair no a ’briseadh tuiteam.

Ciamar a lorgar meur sprained?

Ma tha thu a ’smaoineachadh gu bheil beagan sprain ort, cha bhith feum air dotair fhaicinn an toiseach. Mura h-eil làimhseachadh dachaigh air cuideachadh agus mura h-eil comas gluasaid nas fheàrr agad às deidh trì no ceithir latha, ge-tà, cuir àm air dòigh dìreach airson sgrùdadh dùbailte.

Is dòcha gum feum sprains an dàrna agus an treas ìre aire dotair. Bidh iad a ’sgrùdadh a’ cho-phàirteach agus ag iarraidh ort do mheur a shìneadh agus a leudachadh gus an urrainn dhaibh measadh a dhèanamh air a dhleastanas agus a comas gluasaid. Faodaidh iad X-ray òrdachadh airson sgrùdadh airson brisidhean agus measadh meud a ’mhillidh.

Ciamar a thathas a ’làimhseachadh corragan sprained?

Gus meur sprained a làimhseachadh aig an taigh, is e RICE a ’chiad cheum a ghabhas tu. Tha RICE a ’seasamh airson fois, deigh, teannachadh, agus àrdachadh. Feumaidh tu am pàirt a stad agus pacaidean deigh a chuir air (agus an uairsin dheth) airson 20 mionaid gach turas. Na cuir deigh a-steach gu dìreach air a ’chraiceann; paisg am pasgan deighe ann an searbhadair. Faodaidh tu cuideachd an co-phàirteach a chuir fon uisge ann an uisge fionnar. Faodaidh an fhuachd cuideachadh le bhith a ’lughdachadh sèid agus pian.

Dèan teannachadh air a ’cho-phàirteach air a bheil buaidh le bhith ga phasgadh, agus ga chumail àrd. Bidh teannachadh agus àrdachadh an dà chuid a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh sèid. Tha àrdachadh gu sònraichte cudromach air an oidhche.

A bharrachd air RICE, faodaidh tu faochadh pian thar a ’chunntair mar ibuprofen (Advil) no acetaminophen (Tylenol) a ghabhail gach ochd uairean.

Ma tha an sprain cruaidh gu leòr, is dòcha gum bi do dhotair a ’gluasad a’ mheur le splint, a dh ’fhaodadh dèanamh cinnteach gu bheil e a’ slànachadh gu ceart. Ann an cùisean nas teirce a tha a ’toirt a-steach ligaments a tha air an reubadh gu mòr, is dòcha gum feum do dhotair obrachadh air an ligament gus a chàradh.

Dè an sealladh a th ’ann airson meur sprained?

Às deidh sprains beaga agus eadhon meadhanach, bu chòir dhut a bhith comasach air tòiseachadh gu faiceallach a ’cleachdadh a’ mheur a-rithist, ag àrdachadh gluasad gu slaodach. Mar as trice bidh sprains socair agus meadhanach air an làn leigheas taobh a-staigh trì gu sia seachdainean.

Faodaidh sprains a bhith pianail, ach gu fortanach, tha iad furasta an làimhseachadh. Faodar an casg cuideachd. Ma shìneas tu mus dèan thu eacarsaich agus ma thogas tu neart anns na fèithean mun cuairt ort, cha bhith thu cho buailteach do sprains. Bu chòir dhut cuideachd an gèar dìon iomchaidh a chleachdadh an-còmhnaidh nuair a tha thu a ’dol an sàs ann an seòrsa spòrs no gnìomhachd corporra sam bith a dh’ fheumas e.