6 Buannachdan stèidhichte air fianais bho Stinging Nettle

Susbaint

• 1. A ’toirt a-steach mòran de bheathachadh
• 2. Dh ’fhaodadh e lùghdachadh a dhèanamh air sèid
• 3. Faodaidh iad làimhseachadh comharraidhean prostate leudaichte
• 4. Cèitean làimhseachadh fiabhras feòir
• 5. Cèitean Bruthadh-fala nas ìsle
• 6. Cèitean a ’toirt taic do smachd siùcar fala
• Buannachdan eile a dh ’fhaodadh a bhith ann
• Buaidhean taobh a dh'fhaodadh a bhith ann
• Mar a chleachdas tu e
• An loidhne bun

Sting nettle (Urtica dioica) air a bhith na phrìomh stàball ann an leigheas luibheil bho seann amannan.

Bhiodh na seann Èiphitich a ’cleachdadh feanntag gath airson a bhith a’ làimhseachadh airtritis agus pian ìseal air ais, fhad ‘s a bha saighdearan Ròmanach a’ suathadh orra fhèin gus cuideachadh le bhith a ’fuireach blàth (1).

An t-ainm saidheansail, Urtica dioica, a ’tighinn bhon fhacal Laideann uro, a tha a ’ciallachadh“ losgadh, ”oir faodaidh na duilleagan aige mothachadh losgaidh sealach adhbhrachadh air conaltradh.

Tha structaran coltach ri falt air na duilleagan a bhios a ’gul agus cuideachd a’ toirt a-mach itch, deargadh agus at ().

Ach, aon uair ‘s gu bheil e air a ghiullachd a-steach do stuth a bharrachd, air a thiormachadh, air a thiormachadh no air a bruich, faodar feanntag glacaidh a chaitheamh gu sàbhailte. Tha sgrùdaidhean ga cheangal ri grunn bhuannachdan slàinte.

Seo 6 buannachdan stèidhichte air fianais bho bhith a ’cumail feanntag.

1. A ’toirt a-steach mòran de bheathachadh

Bidh duilleagan agus freumh feanntagach a ’solarachadh measgachadh farsaing de bheathachadh, nam measg (1):

• Bhiotamain: Bhiotamain A, C agus K, a bharrachd air grunn bhiotamain B.
• Mèinnearan: Cailcium, iarann, magnesium, fosfar, potasium agus sodium
• Saillte: Aigéad linoleic, searbhag linolenic, searbhag palmitic, searbhag stearic agus searbhag oleic
• Amino-acids: A h-uile gin de na amino-aigéid riatanach
• Polyphenols: Kaempferol, quercetin, searbhag caffeic, coumarins agus flavonoids eile
• Pigments: Beta-carotene, lutein, luteoxanthin agus carotenoids eile

A bharrachd air an sin, tha mòran de na beathachadh sin ag obair mar antioxidants taobh a-staigh do bhodhaig.

Tha antioxidants nam molecèilean a chuidicheas le bhith a ’dìon do cheallan an aghaidh milleadh bho radicals an-asgaidh. Tha milleadh air adhbhrachadh le radicals an-asgaidh ceangailte ri bhith a ’fàs nas sine, a bharrachd air aillse agus galairean cronail eile ().

Tha sgrùdaidhean a ’sealltainn gum faod earrann deanntagain steigeach ìrean antioxidant fala àrdachadh (,).

Geàrr-chunntas Bidh Stinging nettle a ’tabhann grunn bhiotamain, mèinnirean, aigéid shailleil, amino-aigéid, polyphenols agus pigmentan - agus tha mòran dhiubh cuideachd ag obair mar antioxidants taobh a-staigh do bhodhaig.

2. Dh ’fhaodadh e lùghdachadh a dhèanamh air sèid

Is e sèid an dòigh anns a bheil do bhodhaig ga shlànachadh fhèin agus a ’sabaid ghalaran.

Ach, faodaidh sèid cronach cron mòr a dhèanamh ().

Bidh feanntag stinging a ’caladh measgachadh de choimeasgaidhean a dh’ fhaodadh a bhith a ’lughdachadh sèid.

Ann an sgrùdaidhean bheathaichean is phìoban deuchainn, lughdaich feanntagan ìrean lughdaichte de ioma-hormonaichean inflammatory le bhith a ’cur a-steach don riochdachadh aca (,).

Ann an sgrùdaidhean daonna, tha e coltach gu bheil a bhith a ’cur a-steach uachdar feanntagach steigeach no a’ caitheamh stuthan feanntagach a ’lughdachadh suidheachadh inflammatory, leithid airtritis.

Mar eisimpleir, ann an aon sgrùdadh 27-neach, le bhith a ’cur uachdar deanntagain steigeach air ceàrnaidhean fo bhuaidh airtritis, lughdaich e pian gu mòr, an coimeas ri làimhseachadh placebo ().

Ann an sgrùdadh eile, le bhith a ’toirt a-steach stuth a bha a’ toirt a-steach cuibhreann deanntag gu mòr lughdaich e pian airtritis. A bharrachd air an sin, bha com-pàirtichean a ’faireachdainn gum b’ urrainn dhaibh an dòs aca de fhaochadh pian anti-inflammatory a lughdachadh air sgàth an capsal seo ().

Thuirt sin, chan eil rannsachadh gu leòr ann gus a bhith a ’moladh feanntag mar làimhseachadh anti-inflammatory. Tha feum air barrachd sgrùdaidhean daonna.

Geàrr-chunntas Le bhith a ’cumail feanntag is dòcha gun cuidich e sèid, agus dh’ fhaodadh sin cuideachadh le suidheachaidhean sèididh, a ’toirt a-steach airtritis, ach tha feum air barrachd rannsachaidh.

3. Faodaidh iad làimhseachadh comharraidhean prostate leudaichte

Tha suas ri 50% de fhir aois 51 agus nas sine le gland próstat leudaichte ().

Is e hyperplasia prostatic mì-nàdarrach (BPH) a chanar ri prostate leudaichte. Chan eil luchd-saidheans cinnteach dè a tha ag adhbhrachadh BPH, ach faodaidh e mì-chofhurtachd mòr adhbhrachadh rè urination.

Gu h-inntinneach, tha beagan sgrùdaidhean a ’moladh gum faodadh gath feanntag cuideachadh le bhith a’ làimhseachadh BPH.

Tha rannsachadh bheathaichean a ’nochdadh gum faodadh an lus cumhachdach seo casg a chuir air tionndadh testosterone gu dihydrotestosterone - cruth nas cumhachdaiche de testosterone ().

Faodaidh stad air an tionndadh seo cuideachadh le bhith a ’lughdachadh meud próstat ().

Tha sgrùdaidhean ann an daoine le BPH a ’sealltainn gu bheil earrainnean deanntagach a’ cuideachadh le bhith a ’làimhseachadh dhuilgheadasan urination geàrr-ùine agus fad-ùine - às aonais frith-bhuaidhean (,).

Ach, chan eil e soilleir dè cho èifeachdach sa tha e a ’cumail feanntag an taca ri leigheasan gnàthach.

Geàrr-chunntas Is dòcha gun cuidich feanntag stinging le bhith a ’lughdachadh meud a’ phròstain agus a bhith a ’làimhseachadh comharraidhean de ghland prostate leudaichte ann an fir le BPH.

4. Cèitean làimhseachadh fiabhras feòir

Is e aileirdsidh a th ’ann am fiabhras feòir a tha a’ toirt a-steach sèid ann an lìnidh do shròin.

Thathas a ’coimhead air feanntag mar leigheas nàdarra gealltanach airson fiabhras feòir.

Tha sgrùdadh tiùb deuchainn a ’sealltainn gum faod earrainnean deanntagain steigeach bacadh a chuir air sèid a dh’ fhaodadh alergidhean ràitheil a bhrosnachadh ().

Tha seo a ’toirt a-steach bacadh air gabhadairean histamine agus stad a chuir air ceallan dìon bho bhith a’ leigeil às ceimigean a bhrosnaicheas comharran aileirdsidh ().

Ach, tha sgrùdaidhean daonna a ’toirt fa-near gu bheil gath deanntag co-ionann ri no dìreach beagan nas fheàrr air a bhith a’ làimhseachadh fiabhras feòir na placebo (,).

Ged a dh ’fhaodadh gum bi an lus seo na leigheas nàdurrach gealltanach airson comharran fiabhras feòir, tha feum air barrachd sgrùdaidhean daonna san fhad-ùine.

Geàrr-chunntas Is dòcha gun lughdaich feannt le bhith a ’lughdachadh comharraidhean fiabhras feòir. Ach, tha cuid de sgrùdadh a ’sealltainn gur dòcha nach bi e mòran nas èifeachdaiche na placebo. Tha feum air barrachd sgrùdaidhean air a ’bhuaidh a th’ aig deanntagan air fiabhras feòir.

5. Cèitean Bruthadh-fala nas ìsle

Tha timcheall air aon às gach triùir inbheach Ameireaganach le bruthadh-fala àrd ().

Tha bruthadh-fala àrd na dhragh mòr slàinte oir tha e gad chuir ann an cunnart bho thinneas cridhe agus stròcan, a tha am measg prìomh adhbharan bàis air feadh an t-saoghail ().

Bhathar a ’cleachdadh feanntag gath gu traidiseanta airson bruthadh-fala àrd a làimhseachadh ().

Tha sgrùdaidhean bheathaichean is phìoban deuchainn a ’sealltainn gum faodadh e cuideachadh le bruthadh-fala ìsleachadh ann an grunn dhòighean.

Airson aon, is dòcha gum brosnaich e cinneasachadh nitric oxide, a tha ag obair mar vasodilator. Bidh Vasodilators a ’gabhail fois air fèithean do shoithichean fala, gan cuideachadh a’ leudachadh (,).

A bharrachd air an sin, tha todhar aig stinging nettle a dh ’fhaodadh a bhith nan luchd-bacadh sianal calcium, a bheir fois do chridhe le bhith a’ lughdachadh feachd brisidhean (,).

Ann an sgrùdaidhean bheathaichean, thathas air sealltainn gu bheil feanntag steigeach a ’lughdachadh ìrean bruthadh-fala fhad‘ s a tha iad a ’togail dìonan antioxidant a’ chridhe (,).

Ach, chan eil e soilleir fhathast dè a ’bhuaidh a th’ aig deanntag air bruthadh-fala ann an daoine. Tha feum air sgrùdaidhean daonna a bharrachd mus gabh molaidhean a dhèanamh.

Geàrr-chunntas Is dòcha gun cuidich feanntag fala bruthadh-fala nas ìsle le bhith a ’leigeil le do shoithichean fala fois a ghabhail agus lughdachadh neart giorrachadh do chridhe. Ach, tha feum air barrachd sgrùdaidhean daonna gus na buaidhean sin a dhearbhadh.

6. Cèitean a ’toirt taic do smachd siùcar fala

Bidh an dà chuid sgrùdadh daonna is beathach a ’ceangal feanntag gu ìrean siùcair fala nas ìsle (,,,,).

Gu dearbh, tha todhar anns a ’phlannt seo a dh’ fhaodadh a bhith coltach ri buaidh insulin ().

Ann an sgrùdadh trì mìosan ann an 46 neach, thug a bhith a ’toirt 500 mg de sùgh feanntagach trì tursan san latha ìrean siùcair fala sìos gu mòr an coimeas ri placebo ().

A dh ’aindeoin toraidhean gealltanach, tha fhathast cus ro bheag de sgrùdaidhean daonna air smachd feanntag agus siùcar fala. Tha feum air barrachd rannsachaidh.

Geàrr-chunntas Ged a dh ’fhaodadh a bhith a’ stealladh feanntag cuideachadh le ìrean siùcar fala a lughdachadh, tha barrachd sgrùdaidhean daonna deatamach mus gabh molaidhean a dhèanamh.

Buannachdan eile a dh ’fhaodadh a bhith ann

Faodaidh stinging nettle buannachdan slàinte eile a thoirt seachad, nam measg:

• Lùghdachadh nas ìsle: Thathas air faighinn a-mach gu bheil cungaidhean anns a bheil sùgh feanntagach a ’lughdachadh cus sèididh, gu sònraichte às deidh obair-lannsa (,).
• Slàinte ae: Dh ’fhaodadh togalaichean antioxidant Nettle do ghrùthan a dhìon bho mhilleadh le tocsainnean, meatailtean trom agus sèid (,).
• Diuretic nàdurrach: Is dòcha gun cuidich an lus seo do bhodhaig le bhith a ’rùsgadh cus salann is uisge, agus dh’ fhaodadh sin bruthadh-fala ìsleachadh rè ùine. Cumaibh cuimhne gu bheil na co-dhùnaidhean sin bho sgrùdaidhean bheathaichean (,).
• Leigheasan leòn is losgadh: Le bhith a ’cur a-steach uachdaran feanntagach faodaidh taic a thoirt do shlànachadh lotan, a’ toirt a-steach lotan uillt (,,).

Geàrr-chunntas Am measg nam buannachdan slàinte eile a dh ’fhaodadh a bhith ann an nettle tha bleeding nas lugha, slàinte grùthan àrdachadh agus slànachadh.

Buaidhean taobh a dh'fhaodadh a bhith ann

Mar as trice tha caitheamh feanntag tioram no bruich sàbhailte. Chan eil mòran fo-bhuaidhean, ma tha gin ann.

Ach, bi faiceallach nuair a bhios tu a ’làimhseachadh duilleagan feanntagach ùr, oir faodaidh na barbs aca a tha coltach ri falt cron a dhèanamh air do chraiceann.

Faodaidh na barbs sin grunn cheimigean a stealladh, leithid (1,):

• Acetylcholine
• Histamine
• Serotonin
• Leukotrienes
• Aigéad formach

Faodaidh na todhar sin rashes, bumps, hives agus itchiness adhbhrachadh.

Ann an cùisean ainneamh, dh ’fhaodadh gum bi droch ath-bhualadh mothachaidh aig daoine, a dh’ fhaodadh a bhith a ’bagairt beatha.

Ach, bidh na ceimigean sin a ’lughdachadh mar a bhios na duilleagan air an giullachd, a’ ciallachadh nach bu chòir dhut a bhith a ’faighinn pian beòil no stamag nuair a bhios tu ag ithe feanntag tioram no bruich (1).

Bu chòir do bhoireannaich a tha trom le leanabh a bhith a ’caitheamh feanntag oir is dòcha gun adhbhraich e giorrachadh uterine, a dh’ fhaodadh cunnart breith anabaich a thogail (40).

Bruidhinn ris an dotair agad mus ithe thu feanntag ma tha thu a ’gabhail aon de na leanas:

• Teannadairean fala
• Cungaidh-leigheis cuideam fala
• Diuretics (pills uisge)
• Cungaidh-leigheis tinneas an t-siùcair
• Lithium

Dh ’fhaodadh stinging nettle eadar-obrachadh leis na cungaidhean sin. Mar eisimpleir, is dòcha gun neartaich buaidh diuretic a ’phlannt buaidh diuretics, a dh’ fhaodadh do chunnart dìth uisge a thogail.

Geàrr-chunntas Tha feanntag tioram no bruich sàbhailte airson ithe airson a ’mhòr-chuid de dhaoine. Ach, cha bu chòir dhut duilleagan ùra ithe, oir dh ’fhaodadh iad a bhith air an nàrachadh.

Mar a chleachdas tu e

Tha e glè fhurasta greim fhaighinn air feanntag.

Faodar a cheannach ann am mòran stòran bìdh slàinte, ach faodaidh tu fhèin fhàs cuideachd.

Faodaidh tu duilleagan tiormaichte / reòthte, capsalan, tinctures agus uachdaran a cheannach. Glè thric thathas a ’cleachdadh oiteagan feanntagach gus comharraidhean osteoarthritis a lughdachadh.

Faodar na duilleagan agus na flùraichean tiormaichte a thionndadh gus tì luibheil blasta a dhèanamh, agus faodar a dhuilleagan, a ghas agus a freumhaichean a bhruich agus a chur ri brot, stiùbh, smoothies agus stir-frys. Ach, seachain duilleagan ùra ithe, oir faodaidh na barbs aca a bhith air an nàrachadh.

An-dràsta, chan eilear a ’moladh dosachadh airson a bhith a’ stealladh stuthan feanntagach.

Thuirt sin, tha sgrùdaidhean a ’moladh gur e na dòsan a leanas as èifeachdaiche airson cumhachan sònraichte (,):

• Gland prostate leudaichte: 360 mg de fhreumh gach latha
• Alergidhean: 600 mg de dhuilleagan tiormaichte reòta gach latha

Ma cheannaicheas tu stuth glan de stuth glan, tha e nas fheàrr bruidhinn ris an dotair agad mus fheuch thu e agus an stiùireadh a thig na chois a leantainn.

Geàrr-chunntas Tha feanntag gath gu math sùbailte. Faodar a bhruich ann an stiùbh agus brot, air a ghrùdadh mar thì luibheil, air a chur an sàs mar ointment agus air a thoirt mar stuth a bharrachd.

An loidhne bun

Tha Stinging nettle na lus beathachail a tha mòr-chòrdte ann an leigheas luibheil an Iar.

Tha sgrùdaidhean a ’moladh gum faodadh e lughdachadh sèid, comharraidhean fiabhras feòir, cuideam fuil agus ìrean siùcar fala - am measg shochairean eile.

Ged a dh ’fhaodadh feanntag gath ùr a bhith ag adhbhrachadh irioslachaidh, tha feanntag bruich, tiormaichte no reòthte mar as trice sàbhailte ithe.

Ma tha thu neònach, feuch ris an duilleach uaine seo a chur ris an daithead agad an-diugh.