Carson a tha mo bhàrd Stringy?

Susbaint

• Dè a tha ag adhbhrachadh sreang mhòr?
• Constipation
• Aillse colorectal
• Adhbharan a bharrachd
• Ciamar a thathas a ’dèanamh dearbhadh air poop sreangach?
• Dè an làimhseachadh as urrainn dhomh a shùileachadh airson poop sreangach?
• Constipation
• An takeaway
• C:
• A:

Dè a th ’ann am sreang sreangach?

Faodaidh tu tòrr ionnsachadh mu do shlàinte bho choltas an stòl agad. Faodaidh stòl sreathach a bhith air adhbhrachadh le rudeigin sìmplidh, leithid daithead le fiber ìosal. Ann an cuid de chùisean, tha an adhbhar nas cunnartaiche.

Faodar poop sreangach cuideachd ainmeachadh mar stòl a tha tana le peansail, coltach ri rioban, tana no caol. Tha stòl àbhaisteach timcheall air aon gu dà òirleach de thrast-thomhas. Tha poop sreangach cumhang agus, ann an cuid de chùisean, cha mhòr rèidh, a ’toirt coltas sreangach dha. Faodaidh e a bhith cruaidh no sgaoilte.

Dh ’fhaodadh gum bi no nach bi comharraidhean gastrointestinal eile an cois poop Stringy, leithid:

• pian stamag
• cramping
• nausea
• fuil anns an stòl

Dè a tha ag adhbhrachadh sreang mhòr?

Tha grunn adhbharan ann gum faodadh an stòl agad a bhith tana.

Constipation

Faodaidh constipation a bhith air adhbhrachadh le daithead fiber ìosal agus dìth fluids. Bidh fiber a ’cur tòrr ris an stòl, ag àrdachadh a mheud. Mura h-eil thu ag ithe gu leòr snàithleach no ag òl uisge gu leòr, bidh an stòl a ’call a’ mhòr-chuid agus dh ’fhaodadh e fàs tana agus sreangach.

Is dòcha gum bi àrdachadh ann an gabhail a-steach fiber cho sìmplidh ri bhith a ’dèanamh beagan atharrachaidhean air an daithead agad.

• Tha gràinean slàn, mar bran, cruithneachd slàn, no coirce, nan dòigh furasta air do fiber a mheudachadh. Nuair a bhios tu a ’ceannach grosairean, coimhead airson aran gràin slàn, pasta no gràn.
• Faodaidh a bhith a ’faighinn na measan làitheil agad de mheasan is ghlasraich do chuideachadh le bhith a’ meudachadh na tha thu a ’faighinn de fiber. Coimhead airson measan agus glasraich le còig no barrachd graman de fiber.
• Tha beans na stòr math eile de fiber. Tilg pònairean ann an salad no cuir iad gu rus gràin slàn airson biadh làn fiber.

Aillse colorectal

Bidh mòran dhaoine a ’clisgeadh nuair a chì iad stòl sreangach oir leugh iad no chaidh innse dhaibh gu bheil e na chomharradh air aillse colorectal. Is e an teòiridh, mar a bhios aon tumhair no barrachd a ’fàs, gum bi an àite am broinn a’ choloin a ’fàs cumhang, agus mar thoradh air sin bidh stòl nas taine. Thàinig sgrùdadh 2009 air litreachas meidigeach gu co-dhùnadh eadar-dhealaichte.

Lorg an sgrùdadh gu bheil stòl sreangach no “ìosal” a ’tachairt nuair a bhios stòl sgaoilte aig daoine. Cho-dhùin e ma thachras stòl aig ìre ìosal gun chomharran eile, tha an cunnart aillse ìosal. Faodaidh comharraidhean eile a bhith a ’toirt a-steach:

• bleeding rectal
• atharrachaidhean ann an cleachdaidhean innidh
• an ìmpidh leantainneach gluasad a ’bhroinn
• pian bhoilg taobh clì
• anemia

Tha an lèirmheas cuideachd a ’moladh gum bi a bhith a’ toirt iomradh air daoine airson colonoscopy a-mhàin seach gu bheil stòl aig ìre ìosal gan cur ann an cunnart agus a ’cur cuideam air an t-siostam cùram slàinte. A dh ’aindeoin na toraidhean sin, tha stòl tana fhathast air am faicinn mar bhratach dhearg airson aillse colorectal le mòran sa choimhearsnachd mheidigeach.

Adhbharan a bharrachd

Dh ’fhaodadh na cumhaichean eile sin a bhith a’ caolachadh sa choloin agus a ’leantainn gu stòl sreangach:

• fecal impaction
• polyps coloin
• hernias bhoilg glaiste
• teannachadh anorectal, no caolachadh eadar an rectum agus an anus
• colon èisteachd, no sìnte
• innidh toinnte, no volvulus

Dh ’fhaodadh cuid de dhìosganaich intestinal, leithid giardia, a bhith ag adhbhrachadh stòl sgaoilte tana. Ma tha faoighiche agad, faodaidh comharraidhean eile a bhith agad leithid:

• cramping
• nausea
• call cuideam
• sgìths

Dh ’fhaodadh cumhaichean a dh’ adhbhraicheas sèid anns a ’choloin, leithid galar Crohn no colitis brùideil, a bhith ag adhbhrachadh stòl sgaoilte, tana agus a’ bhuineach.

Dh ’fhaodadh sionndrom caola irritable atharrachadh ann an cleachdaidhean innidh a’ leantainn gu stòl tana. Dh ’fhaodadh e cuideachd mucous adhbhrachadh anns na stòl agad, a dh’ fhaodas coltas sreangach a thoirt don stòl.

Dh ’fhaodadh cuid de ghalaran gabhaltach leithid salmonella, gastroenteritis, agus shigella a bhith ag adhbhrachadh stòl sgaoilte no a’ bhuineach.

Faodaidh stòl stiallach tachairt cuideachd gun adhbhar follaiseach.

Ciamar a thathas a ’dèanamh dearbhadh air poop sreangach?

Chan eil adhbhar sam bith ann fios a chuir chun dotair agad ma bhios stòl sreangach agad bho àm gu àm. Ma thachras e airson còrr air seachdain, no ma tha cuir a-mach, fiabhras, pian bhoilg, no bleeding rectal agad, bu chòir dhut fhathast fios a chuir chun dotair agad. Bruidhnidh iad mu na comharraidhean agad agus co-dhùinidh iad a bheil feum air deuchainnean no làimhseachadh.

Faodaidh deuchainnean gus adhbhar poop sreang a dhearbhadh:

• deuchainn occult fecal gus sgrùdadh a dhèanamh airson fuil anns an stòl agad
• deuchainn sampall stòl gus dèanamh cinnteach gu bheil parasites no bacteria ann
• deuchainnean fala gus cuir às do ghalar celiac
• sigmoidoscopy sùbailte gus sgrùdadh a dhèanamh air an colon as ìsle agad
• colonoscopy gus sgrùdadh a dhèanamh air do choloin gu lèir
• x-ghath le iomsgaradh (barium) gus do shlighe gastrointestinal fhaicinn
• Sgan CT gus na h-organan bhoilg agad fhaicinn

Dè an làimhseachadh as urrainn dhomh a shùileachadh airson poop sreangach?

Tha am plana làimhseachaidh airson stòl sreangach an urra ris an adhbhar. Mura tachair e ach aon turas ann an ùine, tha coltas ann nach bi feum agad air làimhseachadh sam bith.

Constipation

Ma tha an stòl sreangach air adhbhrachadh le constipation, bu chòir cuideachadh le bhith ag òl uisge gu leòr agus ag ithe barrachd biadhan làn fiber. Tha cuid de bhiadhan làn fiber:

• bran
• legumes
• sìol
• measan agus glasraich ùra

Ma tha feum air, faodaidh tu cuideachd stuth fiber a ghabhail.

An takeaway

Bidh a ’mhòr-chuid de dhaoine a’ faighinn eòlas air sreang sreang co-dhiù aon uair. Anns a ’mhòr-chuid de chùisean, tha an ro-shealladh math. Nuair a tha an suidheachadh corrach agus mura h-eil comharraidhean eile agad, tha e glè choltach nach eil dad dragh ort agus bu chòir dha fuasgladh leis fhèin taobh a-staigh ùine ghoirid.

Nuair a dh ’adhbhraicheas poop sreangach droch staid, tha do shealladh an urra ri dè cho luath‘ s a gheibh thu cùram agus ìre a ’mhillidh. Ann an iomadh cùis, bidh atharrachaidhean daithead, cungaidh-leigheis, lannsaireachd, agus deagh chùram às deidh sin a ’fuasgladh comharraidhean gu soirbheachail.

Nuair a thig e gu poop, is e an rud chudromach gum bi fios agad dè a tha àbhaisteach dhut. Mura robh thu riamh air poop sreangach roimhe agus gu h-obann gu cunbhalach, cuir fios chun dotair agad.

C:

Am bu chòir dhomh stuth fiber làitheil a ghabhail?

Euslainteach gun urra

A:

Bidh eòlaichean a ’moladh 25-35 gram de fiber gach latha. Gheibh thu an ìre seo de fiber bhon daithead àbhaisteach agad le no às aonais stuthan-leigheis. Dèan cinnteach gu bheil thu ag ithe fiber soluble an àite fiber insoluble, no is dòcha gu bheil thu a ’faighinn cuing. Le bhith a ’caitheamh cus fiber anns an daithead agad agus gun a bhith ag òl gu leòr deochan gun chaffeine faodaidh sin adhbhrachadh gu cuing.

Le bhith a ’meudachadh na tha thu a’ faighinn de fiber gach latha faodaidh e flùrachadh bhoilg, cus gas, agus a ’bhuineach. Mar as trice bidh na comharraidhean sin a ’fuasgladh aon uair‘ s gum bi do bhodhaig ag atharrachadh don daithead ùr agad. Bu chòir dhut an ìre de fiber agad a mheudachadh le timcheall air 5 gram gach seachdain gus an ruig thu an ìre targaid agad.

Tha Graham Rogers, MDAnswers a ’riochdachadh beachdan ar eòlaichean meidigeach. Tha a h-uile susbaint gu tur fiosrachail agus cha bu chòir a mheas mar chomhairle meidigeach.