Mar a ghlanas tu sròin chruaidh

Susbaint

• 1. Cleachd humidifier
• 2. Gabh fras
• 3. Fuirich hydrated
• 4. Cleachd spraeire saline
• 5. Taom do sinuses
• 6. Cleachd compress blàth
• 7. Feuch decongestants
• 8. Gabh antihistamines no cungaidh aileirdsidh
• Lorg faochadh
• Galar Sinus: comharraidhean, adhbharan, agus làimhseachadh

Bidh sinn a ’toirt a-steach toraidhean a tha sinn a’ smaoineachadh a tha feumail don luchd-leughaidh againn. Ma cheannaicheas tu tro cheanglaichean air an duilleag seo, is dòcha gun coisinn sinn coimisean beag. Seo am pròiseas againn.

Faochadh sròine daingeann

Faodaidh sròn lìonta a bhith neònach. Bidh do shròn a ’sruthadh. Tha thu a ’faireachdainn èibhinn nuair a bhios tu a’ bruidhinn. Agus dìreach nuair a tha thu airson do shròn a shèideadh gus anail a tharraing a-rithist mu dheireadh, chan eil dad a ’tighinn a-mach. Tha mòran dhaoine den bheachd gu bheil sròn lìonta mar thoradh air cus mucus anns na trannsaichean nasal. Ach, tha sròn clogged gu dearbh air adhbhrachadh le soithichean fuil inflamed anns na sinuses. Mar as trice bidh na soithichean irritated sin air an adhbhrachadh le fuachd, an cnatan mòr, aileardsaidhean, no galar sinus.

Ge bith dè an adhbhar airson do shròn lìonta, tha dòighean furasta ann faochadh a thoirt dha. Seo ochd rudan as urrainn dhut a dhèanamh a-nis gus faireachdainn agus anail nas fheàrr.

1. Cleachd humidifier

Tha humidifier a ’toirt seachad dòigh luath, furasta airson pian sinus a lughdachadh agus faochadh a thoirt do shròn lìonta. Bidh an inneal ag atharrachadh uisge gu taiseachd a bhios a ’lìonadh an èadhair gu slaodach, ag àrdachadh an taiseachd ann an seòmar. Faodaidh anail anns an èadhar tais seo maothachadh a dhèanamh air figheagan irritated agus soithichean fuil swollen nad shròn agus sinuses. Bidh humidifiers cuideachd a ’caolachadh a’ mhucus anns na sinuses agad. Faodaidh seo cuideachadh le bhith a ’falmhachadh na criathragan anns an t-sròin agad agus d’ anail a thilleadh gu àbhaisteach. Cuir humidifier anns an t-seòmar agad gus faochadh a thoirt air sèid a tha ag adhbhrachadh do dùmhlachd.

Ceannaich an humidifier ceò fionnar Amir an-diugh.

2. Gabh fras

An robh sròn lìonta agad a-riamh agus lorg thu gum b ’urrainn dhut anail a dhèanamh nas fheàrr às deidh fras teth? Tha adhbhar math airson sin. Bidh an smùid bho fhras a ’cuideachadh le bhith a’ caolachadh a ’mhucus anns an t-sròin agad agus a’ lughdachadh sèid. Le bhith a ’gabhail fras teth faodaidh e do anail a tharraing air ais gu àbhaisteach, co-dhiù airson beagan ùine.

Gheibh thu an aon bhuaidh le bhith a ’toirt anail a-steach do smùid bho uisge teth ann an sinc.Seo mar a tha: Tionndaidh air an uisge teth anns an t-seòmar-ionnlaid agad. Cho luath ‘s a tha an teòthachd ceart, cuir searbhadair os do cheann agus cuir do cheann thairis air an sinc. Leig leis an smùid togail, agus anail domhainn a ghabhail a-steach. Bi faiceallach nach loisg thu d ’aghaidh air an uisge teth no an smùid.

3. Fuirich hydrated

Cùm na criathragan a ’sruthadh nuair a thèid do shròn a lìonadh. Faodaidh cha mhòr a h-uile liotair do chumail hydrated nuair a tha thu tinn, a ’toirt a-steach uisge, deochan spòrs, agus eadhon sùgh. Bidh iad a ’cuideachadh le bhith a’ caolachadh a ’mhucus anns na trannsaichean nasal agad, a’ putadh na criathragan a-mach às do shròin agus a ’lughdachadh an cuideam anns na sinuses agad. Tha nas lugha de chuideam a ’ciallachadh nas lugha de sèid agus irioslachaidh.

Ma tha amhach ghoirt an cois do shròin lìonta, cuidichidh tì blàth agus brot le bhith a ’lughdachadh na mì-chofhurtachd nad amhach cuideachd.

4. Cleachd spraeire saline

Gabh uisgeachadh aon cheum nas fhaide air adhart le saline, fuasgladh uisge saillte. Faodaidh a bhith a ’cleachdadh spraeadh saline nasal cur ris an taiseachd anns na cuinneanan agad. Bidh an spraeadh a ’cuideachadh le bhith a’ caolachadh a ’mhucus anns na trannsaichean nasal agad. Bidh seo a ’lughdachadh sèid anns na soithichean fala agad agus a’ cuideachadh lionntan falamh bho do shròin. Tha iomadach dòrtadh saline ri fhaighinn thairis air a ’chunntair.

Tha cuid de shradagan saline cuideachd a ’toirt a-steach cungaidh decongestant. Bruidhinn ris an dotair agad mus tòisich thu a ’cleachdadh spraearan saline le decongestants. Dh ’fhaodadh iad an dùmhlachd agad a dhèanamh nas miosa ma thèid an cleachdadh airson còrr air trì latha. Faodaidh iad cuideachd frith-bhuaidhean adhbhrachadh nuair a thèid an cleachdadh còmhla ri cungaidhean eile.

Ceannach Simply Saline ceò nasal inbheach an-diugh.

5. Taom do sinuses

Chan e an obair as gòraiche a th ’ann, ach faodaidh tu na cuinneanan clogged agad a shruthladh le poit neti. Is e inneal a th ’ann am poit neti a chaidh a dhealbhadh gus mucus agus lionntan a thoirt a-mach às na trannsaichean nasal agad. Tha an (FDA) a ’moladh a bhith a’ cleachdadh uisge grùide no sterile an àite uisge tap.

Seo mar a chleachdas tu poit neti: Seas le do cheann thairis air sinc. Cuir spùt a ’phoit neti ann an aon chuinneal. Teilt a ’phoit neti gus an tèid uisge a-steach don trannsa nasal agad. Cho luath ‘s a bhios an t-uisge a’ sruthadh a-steach don t-sròin agad, thig e a-mach tron ​​chuinneal eile agad agus falbhaidh e dhan sinc. Dèan seo airson timcheall air aon mhionaid, agus an uairsin gluais taobhan.

Ceannaich a ’phoit neti porcelain Himalayan Chandra an-diugh.

6. Cleachd compress blàth

Faodaidh compress blàth cuideachadh le bhith a ’falamhachadh sròn lìonta le bhith a’ fosgladh na trannsaichean nasal bhon taobh a-muigh. Gus teannachadh blàth a dhèanamh, an toiseach bog searbhadair ann an uisge blàth. Brùth an uisge a-mach às an tuáille, an uairsin paisg e agus cuir e thairis air do shròin agus do bheulaibh. Faodaidh am blàths comhfhurtachd a thoirt seachad bho pian sam bith agus cuideachadh le faochadh a thoirt air sèid anns na cuinneanan. Dèan seo a-rithist cho tric.

Ceannaich an teannachadh fuar / teth fighe Ace an-diugh.

7. Feuch decongestants

Faodaidh cungaidh decongestant cuideachadh le bhith a ’lughdachadh sèid agus faochadh a thoirt air pian co-cheangailte ri trannsaichean nasal irritated. Tha mòran decongestants rim faighinn às aonais cungaidh dotair. Tha iad a ’tighinn ann an dà chruth: spraeadh nasal agus pill. Tha spraearan nasal decongestant cumanta a ’toirt a-steach oxymetazoline (Afrin) agus phenylephrine (Sinex). Tha pills decongestant cumanta a ’toirt a-steach pseudoephedrine (Sudafed, Sudogest). Tha mòran de na cungaidhean sin air an cumail air cùl cuntair a ’bhùth-chungaidhean, mar sin feumaidh tu am faighinn bhon leigheadair.

8. Gabh antihistamines no cungaidh aileirdsidh

Is dòcha gum bi thu airson cungaidh antihistamine no aileirdsidh a ghabhail ma tha do shròn lìonta mar thoradh air ath-bhualadh mothachaidh. Faodaidh an dà sheòrsa cungaidh-leigheis lughdachadh a dhèanamh air an t-sèid anns na trannsaichean nasal agad, a ’cuideachadh le bhith a’ falamhachadh do shròin lìonta. Faodaidh cungaidhean cothlamadh anns a bheil an dà chuid antihistamine agus decongestant faochadh a thoirt do chuideam sinus agus sèid a tha air adhbhrachadh le ath-bhualaidhean alergidh.

Lean an stiùireadh airson na cungaidhean sin gu faiceallach. Mura dèan thu sin, faodaidh tu do staid a dhèanamh nas miosa. Bu chòir a thoirt fa-near cuideachd gum faodadh antihistamines gad dhèanamh cadalach. Mura h-eil thu cinnteach ciamar a bheir antihistamine buaidh ort, na gabh an stuth-leigheis nuair a dh ’fheumas tu a bhith gnìomhach no torach.

Ceannaich tablaidean Benadryl Allergy Ultratab an-diugh.

Lorg faochadh

Faodaidh sròn dùmhail a bhith mì-chofhurtail, ach faodaidh beagan leigheasan aig an taigh na trannsaichean nasal agad a ghlanadh agus faochadh a thoirt. Faodaidh beagan chungaidhean thar-chunntair (OTC) cuideachadh cuideachd, ach bidh thu airson an cleachdadh gu faiceallach. Dèan cinnteach gum bruidhinn thu ri cungadair nuair a thaghas tu cungaidh decongestant, antihistamine, no aileirdsidh. Faodaidh an lèigheadair ceistean sam bith a dh'fhaodadh a bhith agad mu chungaidh-leigheis sònraichte a fhreagairt. Cuir fios chun dotair agad mura tig piseach air an t-sròin lìonta agad às deidh dhut cungaidh-leigheis a ghabhail airson còrr air trì latha, no ma tha fiabhras ort cuideachd.

Galar Sinus: comharraidhean, adhbharan, agus làimhseachadh