Na blogaichean beò as fheàrr sa bhliadhna gun siùcar

Susbaint

• Tha sinn air na blogaichean sin a thaghadh gu faiceallach oir tha iad gu gnìomhach ag obair gus oideachadh, brosnachadh, agus cumhachd a thoirt don luchd-leughaidh le ùrachaidhean tric agus fiosrachadh àrd-inbhe. Ainmich am blog as fheàrr leat le bhith a ’cur post-d thugainn aig [email protected]!
• Amy Green
• Mama gun siùcar
• Bàsaichean le sochairean
• Yum Carb Ìosal
• Mo thuras an-asgaidh le siùcar
• An neach-ithe piocach
• Ricki Heller
• Mam Slàinte Lunnainn
• I Quit Sugar
• Cuir sìos na carbs
• Spàin de shiùcar an-asgaidh

Tha sinn air na blogaichean sin a thaghadh gu faiceallach oir tha iad gu gnìomhach ag obair gus oideachadh, brosnachadh, agus cumhachd a thoirt don luchd-leughaidh le ùrachaidhean tric agus fiosrachadh àrd-inbhe. Ainmich am blog as fheàrr leat le bhith a ’cur post-d thugainn aig [email protected]!

Tha mòran adhbharan ann airson daithead gun siùcar a thaghadh. Is dòcha gu bheil thu dìreach airson do shlaodadh a dhèanamh caol. No dh ’fhaodadh gu bheil thu a’ fuireach le eas-òrdugh bunaiteach, mar tinneas an t-siùcair, a dh ’fheumas daithead faiceallach. Is e a ’bhun-loidhne gu bheil e nas fheàrr dhut ithe nas lugha de shiùcar. A rèir an Oifis Dìon Galar agus Brosnachadh Slàinte, dh ’fhaodadh ithe fallain cuid de ghalaran. Nam measg tha tinneas cridhe, tinneas an t-siùcair, reamhrachd, mòr-fhulangas, agus eadhon cuid de dh ’aillsean. Tha Comann Cridhe Ameireagaidh a ’moladh gun cuir thu siùcar a bharrachd ri 6 spàinean airson boireannaich, agus 9 spàinean dha fir, gach latha.

Chan eil a bhith a ’gearradh siùcar an-còmhnaidh cho furasta‘ s a tha e. Às aonais mìlsean agus biadh comhfhurtail, is dòcha gum bi thu a ’faireachdainn gu bheil thu gad bhochdainn fhèin. Agus is dòcha gu bheil e coltach nach eil ann ach teaspoon anns a ’chofaidh agad, ach tha na suimean beaga sin a’ cur suas. Is e an deagh naidheachd gu bheil barrachd luchd-ionaid ann na bha a-riamh. Agus tha mòran de bhlogaran a ’roinn an dòighean agus an comhairle airson dòighean-beatha gun siùcar no siùcar. Dh ’fhaodadh na h-innealan, artaigilean, agus sgeulachdan pearsanta aca do bhrosnachadh gus atharrachadh a dhèanamh. Is dòcha gun cuidich thu le bhith a ’leantainn a’ chomhairle agad thu a ’sàsachadh na tha thu ag iarraidh gun siùcar.

Thoir sùil air na prìomh dhealbhan againn airson na blogaichean beò as fheàrr den bhliadhna gun siùcar.

Amy Green

Bha blàr fad-beatha aig Amy Green le a cuideam gus an deach i gun siùcar agus gun ghlùtan. Bho rinn i na h-atharrachaidhean sin ann an 2011, tha i air còrr air 60 not a chall agus chùm i dheth. Tha uaine a ’sealltainn gun urrainn dhut gluten agus siùcar a leigeil seachad gun a bhith ag ìobairt cuid de stuth math: aran, briosgaidean, reòiteag, msaa. Bidh i eadhon a’ tilgeil ann an co-chòrdadh cù sònraichte airson an caraid as fheàrr san teaghlach. Bidh Green cuideachd a ’roinn a turas pearsanta agus cò ris a tha beatha coltach mar mhàthair. Coimhead ris a ’chlub leabhraichean còcaireachd aice airson reasabaidhean eile gun ghluten bho chòcairean eile a ghabhail.

Tadhail air a ’bhlog

Tweet i @Amys_SSGF

Mama gun siùcar

Tha Mam gun siùcar le Brenda Bennett gu sònraichte airson do chuideachadh le bhith a ’sgur de shiùcar giullaichte. Bha Bennett a ’sireadh daithead gun siùcar gus cuideam a chall agus cuir às do chomharran PMS. Thòisich i a ’blogadh mu a turas a dh’ ionnsaigh siùcar nàdurrach agus luchd-ionaid ann an 2011.Tha Bennett a ’dearbhadh nach fheum milseagan gun siùcar uairean a thoirt airson ullachadh (Cèic Mug Seoclaid 1-Minute Sugar Free). Tha mòran de na reasabaidhean aice cuideachd ìosal ann an gualaisg agus mothachail air alergidhean. A bharrachd air reasabaidhean, bidh Bennett a ’roinn a cuid mholaidhean mu bhith a’ cuir às dha cravings agus a ’fuireach air a’ chùrsa gun siùcar.

Tadhail air a ’bhlog

Tweet i @TheSugarFreeMom

Bàsaichean le sochairean

Tha cùl-fhiosrachadh aig Jess Stier ann am beathachadh, fiacail milis, agus dìoghras airson ithe fallain. Leis na comharran sin, bheir i blog dhut a tha coisrigte ri mìlsean blasta, fallain. Bheir an sgudal siùcair fèin-mhìnichte seo tonna de reasabaidhean dhut gus cuideachadh le bhith a ’riarachadh do mhiann. Bidh i a ’tabhann reasabaidhean eile airson bathar bèice traidiseanta, mar brownies ìm cnò-chnò. Bidh i cuideachd a ’teagasg dhut mar a nì thu do candy fhèin, a’ toirt a-steach mathain gummy gun siùcar. Tha na fàsaichean aice breagha is spòrsail. Ma tha thu airson ithe le do shùilean an toiseach, is dòcha gum bi na dealbhan bìdh aice a ’toirt uisge do bheul. Bidh na reasabaidhean aon-fhrithealaidh a ’gabhail ris an taobh phractaigeach, a’ cur às do bhuaireadh cèic slàn.

Tadhail air a ’bhlog

Tweet i @DWBenefits

Yum Carb Ìosal

Tha Lisa MarcAurele air a bhith a ’leantainn dòigh-beatha ìosal gualaisg bho 2001. Chuidich e i le bhith a’ riaghladh a cuideam às deidh don thyroid aice a bhith air a h-irradachadh gus galar Uaighean a làimhseachadh. Le bhith a ’cuingealachadh siùcar agus carbs chuidich i 25 not a chall, agus chum i dheth e. Tha an làrach aice làn de reasabaidhean, mar tairgsean cearc air am pasgadh le bacon agus Portobello le stuth artichoke spinach. Airson cìs, tha i a ’tabhann planaichean bìdh keto carb-ìosal agus ruigsinneachd air taic coimhearsnachd. Mar bhuannachd, bidh MarcAurele a ’toirt seachad eBook an-asgaidh le molaidhean carb-ìosal.

Tadhail air a ’bhlog

Tweet i @lowcarbyum

Mo thuras an-asgaidh le siùcar

Thòisich Aarn Farmer a ’blogadh gus clàradh cuideam a chall agus a bhith nas fhallaine le bhith a’ gearradh siùcar. Bidh tuathanach a ’tabhann reasabaidhean airson gach biadh, a’ toirt a-steach condiments. Bidh e cuideachd a ’toirt seachad innealan feumail mar stiùiridhean airson roghainnean gun siùcar aig taighean-bìdh is stòran grosaireachd. Bidh e eadhon a ’toirt thugaibh deasachaidhean sònraichte de na stiùiridhean aige, mar an reòiteag gun siùcar a’ ruith sìos. Mura h-eil thu cinnteach ciamar a thòisicheas tu, tha e a ’moladh a fheallsanachd air call cuideim a leughadh. Thoir sùil air an rùsg piotsa caolan cruthachail agus na aran-aran aige.

Tadhail air a ’bhlog

Tweet e @MySugarFreeJrny

An neach-ithe piocach

Bidh Anjali Shah a ’còcaireachd reasabaidhean fallain“ aontaichte le cèile ”airson an teaghlaich gu lèir. Tha Shah, coidse slàinte le teisteanas bùird, a ’gealltainn gum bi a biadh blasda a’ sàsachadh eadhon tràilleachd bìdh sgudail. Bidh Shah a ’toirt seachad reasabaidhean a tha càirdeil do chlann airson rudan mar burgairean agus milseagan nas fhallaine. Bidh i a ’toirt stiùireadh seachad air dè a gheibh thu bho thaighean-bìdh is stòran grosaireachd. Bidh i cuideachd a ’sprèadhadh ann an cuid de mholaidhean pàrantachd agus sgeulachdan pearsanta. Faodaidh na planaichean bìdh aice airson na seachdain agus detox tuiteam do chuideachadh gus tòiseachadh agus fuireach air an t-slighe.

Tadhail air a ’bhlog

Tweet i @pickyeaterblog

Ricki Heller

Tha Ricki Heller ag ràdh, “faodaidh dòigh-beatha fhallain a bhith milis.” Bidh Heller a ’leantainn anti-Candida dòigh-beatha. Tha sin a ’ciallachadh gum bi i ag ithe cus cus Candida beirm sa chorp. Bidh Heller a ’gearradh a’ mhòr-chuid de bhiadhan siùcair, searbh, agus liath bhon daithead aice. Bidh i a ’toirt seachad tonna de reasabaidhean, a bharrachd air stiùiridhean ionaid feumail. Bidh Heller cuideachd a ’tabhann taic daithead stèidhichte air cìsean tron ​​Chlub Slàinte Beatha Sweet aice, prògraman sònraichte, agus coidseadh aon-ri-aon.

Tadhail air a ’bhlog

Tweet i @RickiHeller

Mam Slàinte Lunnainn

Thuit Mam Slàinte Lunnainn air na buannachdan bho dhòigh-beatha gun siùcar. Thòisich i a ’dèanamh deuchainn air atharrachaidhean daithead ann an dòchas a bhith a’ slànachadh an “eanchainn leanaibh aice,” IBS, agus cùisean eile. Às deidh dhi siùcar a ghearradh, thòisich i a ’faireachdainn nas fheàrr. Bidh i a ’postadh a h-uile càil bho dhaithead gu slàinte gu fallaineachd agus pàrantachd gun siùcar. Leugh mun turas aice agus ionnsaich molaidhean a chuidicheas tu gus na h-amasan agad gun siùcar a choileanadh. Thoir sùil air a dreuchd grèim bidhe gun siùcar gus cuideachadh le riarachadh eadar biadh.

Tadhail air a ’bhlog

Tweet i @LondonHealthMum

I Quit Sugar

Bidh I Quit Sugar (IQS) a ’toirt seachad naidheachdan mu shiùcar, a bharrachd air comhairle agus reasabaidhean gun siùcar. Leig an neach-naidheachd Sarah Wilson seachad siùcar gus cuideachadh le faochadh a thoirt do chomharran galair Hashimoto. Ann an deuchainn dà sheachdain, chuir Wilson às do gach siùcar, a ’toirt a-steach stòran nàdurrach mar mil. Thòisich i IQS às deidh dhi eòlas fhaighinn air na buannachdan bho bhith beò gun siùcar. Tha IQS a ’toirt a-steach fiosrachadh practaigeach cuideachail, mar mar as urrainn dhut do pantry a stòradh agus lapse a làimhseachadh. Thoir sùil air na stiùiridhean, mar mar a chumas tu saor bho shiùcar nuair a tha thu ann an Lunnainn. Airson cìs, cuidichidh iad thu tro phrògram ath-thòiseachadh 7-latha agus 8-seachdain. A bheil feum agad air beagan brosnachaidh? Thoir sùil air na sgeulachdan soirbheachais aca.

Tadhail air a ’bhlog

Tweet iad @iquitsugar

Cuir sìos na carbs

Tha Ditch the Carbs ag ràdh gur e seo làrach reasabaidh Àireamh 1 ann an Astràilia agus Sealan Nuadh. Chuir an lèigheadair agus màthair triùir air cùl a ’bhlog sìos a carbs agus siùcar gus stad a chuir air daithead yo-yo. Tòisich le bhith a ’leughadh carson agus ciamar a thèid thu gun carb, a bharrachd air reasabaidhean. Bidh i cuideachd a ’toirt seachad molaidhean is cleasan airson toirt air clann daithead carb-ìosal ithe. Thoir sùil air na 10 liostaichean as fheàrr aice airson na h-innealan agus greimean-bìdh as fheàrr. Thoir sùil air roinn sònraichte na làraich airson lasachaidhean no nithean an-asgaidh. Bònas: Tha i a ’tabhann buidheann taic dùinte tro Facebook.

Tadhail air a ’bhlog

Tweet i @ditchthe_carbs

Spàin de shiùcar an-asgaidh

Tha Alexandra Curtis na neach-dietachd clàraichte. An dèidh fàs suas le cugallachd ri siùcar, gheàrr i a-mach e gu tur. Bidh i a ’brosnachadh a luchd-leughaidh gus dùbhlan 21-latha gun siùcar fheuchainn. Ged nach eil dùbhlain buidhne ri thighinn, carson nach toir thu dùbhlan dhut fhèin? Is dòcha gum faigh thu brosnachadh bho na mìneachaidhean aice air mar as urrainn do ghrìtheidean fallain a bhith na bhuannachd dhut. Tha i cuideachd a ’dearbhadh nach fheum biadh gun siùcar a bhith lom. Gabh a-steach air a ’chèic seoclaid seo gun flùr, gun ìm, gun siùcar. A bharrachd air na reasabaidhean aice, bidh i cuideachd a ’postadh bheachdan ciùird agus làimhseachadh coin.

Tadhail air a ’bhlog

Tweet i @SugarFreeAlex

Tha Catherine na neach-naidheachd a tha dìoghrasach mu shlàinte, poileasaidh poblach agus còraichean bhoireannach. Bidh i a ’sgrìobhadh air raon de chuspairean neo-fhicsean bho tionnsgalachd gu cùisean boireannaich, a bharrachd air ficsean. Tha an obair aice air nochdadh ann an Inc., Forbes, Huffington Post, agus foillseachaidhean eile. Tha i na màthair, bean, sgrìobhadair, neach-ealain, dealasach siubhail, agus oileanach fad-beatha.