Mar a bheir thu stuthan iarainn airson anemia

Susbaint

• Mar a bheir thu agus dè cho fada
• Seòrsan de stuthan iarainn
• Fo-bhuaidhean a dh ’fhaodadh a bhith ann

Is e anemia easbhaidh iarann ​​aon de na seòrsaichean anemia as cumanta, a tha air adhbhrachadh le dìth iarann ​​a dh ’fhaodadh tachairt mar thoradh air caitheamh ìosal de bhiadh le iarann, call iarann ​​san fhuil no mar thoradh air an ìre ìosal de mheatailt a tha seo leis an bodhaig.

Anns na cùisean sin, feumar iarann ​​a chuir an àite tro bhiadh agus, ann an cuid de chùisean, neartachadh iarainn a rèir stiùireadh an dotair. Is e na stuthan iarainn as cumanta airson a bhith a ’sabaid anemia sulfate ferrous, Noripurum, Hemo-Ferr agus Neutrofer, a dh’ fhaodadh a bharrachd air iarann ​​a bhith a ’toirt a-steach searbhag folic agus vitimín B12, a chuidicheas cuideachd ann a bhith a’ sabaid anemia.

Bidh àrdachadh iarann ​​ag atharrachadh a rèir aois agus cho dona ‘s a tha an anemia, agus bu chòir a dhèanamh a rèir comhairle meidigeach. Mar as trice bidh cleachdadh stuthan iarainn ag adhbhrachadh dhuilgheadasan leithid losgadh cridhe, nausea agus constipation, ach a dh ’fhaodar a lughdachadh le ro-innleachdan sìmplidh.

Mar a bheir thu agus dè cho fada

Tha an dòs a thathar a ’moladh de stuthan iarainn agus fad an làimhseachaidh ag atharrachadh a rèir aois agus cho dona‘ s a tha an anemia, ach mar as trice is e an dòs a thathar a ’moladh de iarann ​​eileamaideach:

• Inbhich: 120 mg de iarann;
• Clann: 3 gu 5 mg de iarann ​​/ kg / latha, gun a bhith nas àirde na 60 mg / latha;
• Pàisdean bho 6 mìosan gu 1 bhliadhna: 1 mg de iarann ​​/ kg / latha;
• Boireannaich a tha trom le leanabh: 30-60 mg de iarann ​​+ 400 mcg de dh ’aigéad folic;
• Boireannaich a tha ag ithe broilleach: 40 mg de iarann.

Mas fheàrr, bu chòir an stuth iarainn a thoirt le measan citris, leithid orains, giuthais no tangerine, gus cur ri glacadh iarann.

Gus anemia easbhaidh iarann ​​a leigheas, bheir e co-dhiù 3 mìosan de leasachadh iarann, gus an tèid stòran iarann ​​a ’chuirp ath-lìonadh. Mar sin, thathas a ’moladh deuchainn fala ùr a bhith agad 3 mìosan às deidh toiseach an làimhseachaidh.

Seòrsan de stuthan iarainn

Tha iarann ​​ann an cruth eileamaideach na mheatailt neo-sheasmhach a tha a ’oxidachadh gu furasta agus mar sin mar as trice lorgar e ann an cruth iom-fhillte mar sulphate ferrous, gluconate ferrous no iarann ​​hydroxide, mar eisimpleir, a bhios a’ dèanamh iarann ​​nas seasmhaiche. A bharrachd air an sin, gheibhear cuid de stuthan cur-a-steach cuideachd air an toirt a-steach do liposomes, a tha nan seòrsa de capsalan air an cruthachadh le bilayer lipid, a chuireas casg air bho bhith ag ath-bhualadh le stuthan eile.

Tha an aon seòrsa iarann ​​annta uile, ge-tà, is dòcha gu bheil bith-ruigsinneachd eadar-dhealaichte aca, a tha a ’ciallachadh gu bheil iad air an glacadh a-steach no ag eadar-obrachadh le biadh ann an dòigh eadar-dhealaichte. A bharrachd air an sin, is dòcha gum bi barrachd fo-bhuaidhean aig cuid de cho-fhilltean na cuid eile, gu sònraichte aig ìre gastrointestinal.

Gheibhear stuthan cur-seachad beòil ann an grunn dòsan, ann an tablaidean no ann am fuasgladh agus a rèir an dòs, is dòcha gum feum thu cungaidh-leigheis gus am faighinn, ach bu chòir dhut an-còmhnaidh bruidhinn ris an dotair agad mus co-dhùin thu stuth iarainn a ghabhail, gus an cuir thu ann an òrdugh gus an fheadhainn as freagarraiche a thaghadh airson gach suidheachadh.

Is e an supplement as ainmeile sulfate ferrous, a bu chòir a thoirt air stamag falamh, seach gu bheil e ag eadar-obrachadh le cuid de bhiadhan agus faodaidh e frith-bhuaidhean adhbhrachadh mar nausea agus losgadh cridhe, ach tha feadhainn eile ann a dh'fhaodar a thoirt còmhla ri biadh, leithid gluconate ferrous. , anns a bheil iarann ​​ceangailte ri dà amino-aigéid a chuireas casg air bho bhith ag ath-bhualadh le biadh agus stuthan eile, ga dhèanamh nas bith-ruigsinneach agus le nas lugha de bhuaidhean.

Tha stuthan-leigheis ann cuideachd anns a bheil iarann ​​co-cheangailte ri stuthan eile leithid searbhag folic agus vitimín B12, a tha cuideachd nan vitamain glè chudromach airson a bhith a ’sabaid anemia.

Fo-bhuaidhean a dh ’fhaodadh a bhith ann

Tha frith-bhuaidhean ag atharrachadh a rèir an seòrsa iarann ​​a thathas a ’cleachdadh, leis an fheadhainn as cumanta:

• Losgadh cridhe agus losgadh sa stamag;
• Nausea agus vomiting;
• Blas meatailteach sa bheul;
• A ’faireachdainn làn stamag;
• Stòl dorcha;
• Buinneach no constipation.

Dh ’fhaodadh nausea agus mì-chofhurtachd gastric àrdachadh le dòs an druga, agus mar as trice bidh iad a’ tachairt 30 gu 60 mionaid às deidh an supplement a ghabhail, ach dh ’fhaodadh iad a dhol à sealladh às deidh a’ chiad 3 latha de làimhseachadh.

Gus casg a chuir air cungaidh a tha air adhbhrachadh leis a ’chungaidh-leigheis, bu chòir dhut caitheamh fiber a tha an làthair ann am measan agus glasraich a mheudachadh, gnìomhachd chorporra a dhèanamh agus, ma ghabhas e dèanamh, an stuth a ghabhail le biadh.

A bharrachd air an sin, tha e cuideachd glè chudromach daithead làn iarann ​​ithe. Coimhead air a ’bhidio a leanas agus faigh a-mach dè am biadh a bu chòir a bhith coltach ri bhith a’ sabaid anemia: