Ùghdar: Eric Farmer
Ceann-Latha Cruthachadh: 6 Am Màrt 2021
Ceann-Latha Ùrachadh: 1 An Gearran 2025
Anonim
Tha an Duo seo a ’searmonachadh cumhachd slànachaidh tro inntinn a-muigh - Dòigh-Beatha
Tha an Duo seo a ’searmonachadh cumhachd slànachaidh tro inntinn a-muigh - Dòigh-Beatha

Susbaint

Is e coimhearsnachd facal a chluinneas tu gu tric. Chan e a-mhàin gu bheil e a ’toirt cothrom dhut a bhith nad phàirt de rudeigin nas motha, ach bidh e cuideachd a’ cruthachadh àite sàbhailte airson iomlaid bheachdan is fhaireachdainnean. Is e seo dìreach a bha Kenya agus Michelle Jackson-Saulters an dòchas a thogail nuair a stèidhich iad The Outdoor Journal Tour ann an 2015 mar bhuidheann sunnd a tha ag amas air boireannaich a chuideachadh gus ceangal nas doimhne a dhèanamh riutha fhèin agus ris an t-saoghal mun cuairt orra tro inntinn agus gluasad.

"Gu tric cha bhith boireannaich gan suidheachadh fhèin," arsa Michelle. "Bidh sinn gu tric a’ faireachdainn mar gu bheil sinn nar n-aonar, agus chan eil na faireachdainnean a tha sinn a ’fulang ach leinn fhìn. Is e na tha sinn air mothachadh, ge-tà, gu bheil mòran againn a’ faighinn eòlasan coltach ris, agus is e an ìre càirdeas seo a tha a ’cuideachadh bhoireannaich a bhith a’ faireachdainn nas iomallaiche agus nas misneachaile. "


Bidh an Outdoor Journal Tour a ’cruthachadh a’ chaidreachais seo ann an suidheachaidhean buidhne tro mheasgachadh de ghluasad a-muigh - gu tric coiseachd - irisean agus meòrachadh. Chan e a-mhàin co-obrachadh nàdarra a th ’anns a’ mheasgachadh seo a tha ag obair gu math leis a ’phrògram aca ach cuideachd tha na h-eadar-theachdan sin air an dearbhadh gu saidheansail gus cuideam agus iomagain a lughdachadh agus àrdachadh ann an cinneasachadh serotonin agus dopamine, a bheir air daoine a bhith a’ faireachdainn math, a ’mìneachadh Ceinia. “Bidh e a’ nochdadh uimhir de dhaoine do luchd-gabhail slànachaidh nàdur, "tha i a’ cur ris. (Co-cheangailte: Cuidichidh na dealbhan nàdurrach nàdurrach seo thu gus fuarachadh an-dràsta)

A bharrachd air an sin, "tha rudeigin mun t-sàrachadh sin às deidh a bhith gnìomhach gu corporra a bheir sìos cuid de na ballachan a-staigh againn, a’ toirt oirnn a bhith a ’faireachdainn beagan nas saoire agus nas fhosgailte," arsa Michelle. "Tha pàirt againn cuideachd a tha a’ faireachdainn coileanta. " (Co-cheangailte: Buannachdan Slàinte Inntinn is Corporra Obraichean a-muigh)

Tha Ceinia agus Michelle le chèile ag ràdh gu bheil iad air a bhith a ’strì le trom-inntinn agus iomagain san àm a dh’ fhalbh agus gu robh iad a ’ruith amannan nas faireachdainniche nam beatha fhèin - agus gu robh iad cinnteach gu robh boireannaich eile cuideachd.


Chaidh an t-sealg aca a dhearbhadh às deidh coiseachd ann am Pàirc Mountain Mountain ann an Georgia, nuair a bha Ceinia, Michelle, agus beagan charaidean eile a ’meòrachadh. Nuair a dh ’fhosgail iad an sùilean, bha dithis bhoireannach eile air a thighinn a-steach, a’ faighneachd ciamar a dh ’fhaodadh iad a bhith nam pàirt den bhuidheann. Ged a b ’e na prìomh adhbharan aice a bhith a’ cuideachadh le bhith a ’taomadh a h-iomagain fhèin, bha Ceinia a’ faicinn ùidh nam boireannach eile mar chothrom. (Co-cheangailte: Apps Iris airson "Sgrìobhadh Sìos" Na h-uile beachd agad)

Mar sin, tha na thòisich mar hike air a chàradh le mionaid de dh ’inntinn agus slànachadh am measg charaidean a-nis, trì bliadhna às deidh sin, air fàs a-steach do choimhearsnachd de mu 31,000 boireannach a tha a’ gabhail pàirt ann an cuairtean pearsanta gach mìos a bharrachd air prògram bliadhnail ris an canar #wehiketoheal. Tha an iomairt fad mìos a ’toirt a-steach grunn ghoireasan air-loidhne leithid leabhraichean-d, clasaichean àrd-ìre, agus co-labhairtean, a bharrachd air cuairtean coimhearsnachd pearsanta air feadh an t-saoghail. Tha iad eadhon air bogsa dachaigh #wehiketoheal a chuir air bhog a tha làn de irisean, cairtean sgiobalta, olan riatanach, coinneal agus lus - foirfe dhaibhsan nach urrainn faighinn a-muigh an-dràsta. Agus ged a chaidh a ’bhuidheann seo a chruthachadh gus àrdachadh agus cumhachd a thoirt do na boireannaich uile, chan eil Kenya agus Michelle, a tha air a bhith còmhla mar chàraid bho 2010, diùid a bhith nan luchd-seilbh dearbhte dhaibh fhèin. “Tha Michelle agus mi a’ nochdadh anns an t-saoghal gu math neo-phàpaigeach agus moiteil mar bhoireannaich Dubha agus boireannaich nas binne, ”arsa Ceinia. (Co-cheangailte: Cò ris a tha e coltach a bhith nad bhoireannach dubh, gèidh ann an Ameireagaidh)


Chan eil an dithis a ’sealltainn gu bheil iad a’ fàs nas slaodaiche. "Anns a’ chiad dol a-mach, chan eil mi a ’smaoineachadh gun robh sinn dha-rìribh a’ tuigsinn gur e stiùirichean a bh ’annainn agus gun robh uallach ann a bhith a’ cumail agus a ’cruthachadh àite dha na boireannaich sin far a bheil iad a’ faireachdainn sàbhailte a bhith iad fhèin agus a bhith onarach agus so-leònte leotha fhèin agus le daoine eile, " arsa Michelle. "Le bhith ag ràdh gu bheil boireannaich ag atharrachadh am beatha no gu bheil iad a’ faireachdainn rudeigin de shaoradh is e sin as coireach gu bheil mi moiteil. "

Is e a ’bhuaidh seo carson nach do leig an cupall le COVID-19 damper a chuir air na prògraman aca no gun do chuir iad bacadh air a’ chomas aca faochadh a thoirt seachad. An àite sin, stiùir iad na h-oidhirpean aca gu cruinneachaidhean air-loidhne, a ’tabhann gnìomhachd naidheachd, còmhraidhean, agus eadhon deasachadh sònraichte brìgheil seachdain #hiketoheal a’ toirt urram do shlànachadh Dubh, a ’nochdadh raon de chuspairean bho shlàinte inntinn agus airgead gu gràin-cinnidh agus a’ choimhearsnachd a tha a ’ruith. Chaidh an tachartas seachd-latha seo a chruthachadh mar fhreagairt do chùisean mì-cheartas cinnidh a ’bagairt air an dùthaich, is e sin marbhadh duilich George Floyd agus Breonna Taylor. Bha iad fhathast a ’brosnachadh bhuill gus ùine a dhèanamh airson a bhith a-muigh leotha fhèin eadhon nuair a bhiodh cruinneachaidhean coitcheann nas motha gan cumail. (Co-cheangailte: Na tha mi airson gum bi fios aig daoine mu na gearanan mar neach-seilbh gnìomhachais dubh a chaidh a mhilleadh)

Tha a h-uile dad duilich an-dràsta agus feumaidh sinn a bhith comasach air an trauma sin a riaghladh dòigh air choireigin. Tha mòran dhaoine air a bhith comasach air sin a dhèanamh tro ghluasad inntinn anns a ’bhlàr a-muigh.

Michelle Jackson-Saulters, co-stèidheadair The Outdoor Journal Tour

Chan fheum an ùine sin a-muigh a bhith fada, a rèir a ’chàraid. Tha eadhon dìreach 30 mionaid, a dh ’fhaodadh a bhith a’ ciallachadh dad bho bhith a ’dol air cuairt gu suidhe a-muigh air do phatio, gu leòr gus na buannachdan fhaighinn. (FYI: Sheall sgrùdadh air sgrùdaidhean gun robh a bhith a-muigh ann an àiteachan uaine a ’cuideachadh le bhith a’ leasachadh fèin-spèis agus faireachdainn.) Ach chan e a bhith a-muigh agus a ’blianadh ann an nàdar an aon dòigh anns a bheil iad air an treubh aca a bhrosnachadh gus mionaid de fhèin-chùram a ghabhail. . Tha molaidhean eile a ’toirt a-steach: a’ sgrìobhadh sìos 5-10 rud a tha thu taingeil airson gach latha agus a ’gleusadh a-steach gu Meditative Mind air YouTube, sianal a tha a’ tabhann buillean binaural, is e sin ceòl a ’cleachdadh dà tricead eadar-dhealaichte as urrainn faireachdainnean, faireachdainnean agus faireachdainnean corporra sònraichte a chruthachadh. mar a bhith a ’cruthachadh faireachdainn de shocair. Faodaidh eadhon a bhith a ’cosg dìreach còig mionaidean le aon de na cleachdaidhean fèin-chùraim sin diofar a dhèanamh - is dòcha nach e a’ chiad, an dàrna, no eadhon an còigeamh turas a nì thu e, ach le dealas cunbhalach dhut fhèin, faodaidh tu atharrachadh maireannach a chruthachadh. (Co-cheangailte: Na bhideothan meòrachaidh as fheàrr air YouTube airson slàintealachd as urrainn dhut a shruthladh)

“Tha sinn air ar sòisealachadh mar bhoireannaich gu bhith nan luchd-cùraim agus luchd-beathachaidh,” arsa Michelle. “Tha sinn gu dualach buailteach a bhith gar cur fhèin mu dheireadh, agus tha an gluasad seo airson boireannaich a chuideachadh gus iad fhèin a chuir an toiseach airson aon uair."

Boireannaich a ’ruith an t-sreath View World
  • Mar a tha am màthair seo a ’buidseit gum bi a clann 3 ann an spòrs òigridh
  • Tha a ’chompanaidh coinnle seo a’ cleachdadh Teicneòlas AR gus Fèin-chùram a dhèanamh nas eadar-ghnìomhach
  • Tha an còcaire pastraidh seo a ’dèanamh siùcairean fallain iomchaidh airson stoidhle ithe sam bith
  • Faodaidh an taigh-bìdh seo a bhith a ’dearbhadh ithe stèidhichte air planntrais a bhith cho comasach sa tha e fallain

Lèirmheas airson

Sanas

Tha Sinn A ’Moladh

Freagairtean mun Cyst air do bheulaibh

Freagairtean mun Cyst air do bheulaibh

Dè a th ’ann an Cy t?Tha cy t na phòcaid dùinte de tuth a dh ’fhaodar a lìonadh le ui ge, èadhar, pu no tuth eile. Faodaidh cy t cruthachadh ann an clò am bith ann a ’bh...
Ola sìol dubh airson tinneas an t-siùcair: A bheil e èifeachdach?

Ola sìol dubh airson tinneas an t-siùcair: A bheil e èifeachdach?

Ola ìl dubh - ri an canar cuideachd N. ativa ola agu ola cumin dubh - air a bhro nachadh le luchd- lànachaidh nàdurrach air on na diofar bhuannachdan làinte a tha ann. Tha an ola a...