25 Rudan a thuigeas a h-uile boireannach a thogas iad

Susbaint

• Lèirmheas airson

1. Nuair a thòisicheas tu a ’togail gu cunbhalach, bidh do mhiann skyrockets.

Ionnsaichidh togail cuideam dhut fìor bhrìgh "hangry." Tha post-trèanadh àbhaisteach a ’faireachdainn:" B ’urrainn dhomh a h-uile càil ithe anns an t-saoghal mhòr."

2. Bidh thu ag ithe combos biadhan gu math neònach, uile ann an ainm a bhith a ’faighinn gu leòr pròtain.

Tha càise bothain agus ìm cnò-bhainne gu tur àbhaisteach. Rach air adhart, thoir breith orm. (Chan e sin a h-uile càil: 14 Rudan Crazy a bhios daoine a ’dèanamh gus barrachd phròtain fhaighinn.)

3. Gheibh thu fìor riarachadh bho na buannachdan as lugha.

Cha toir duine sam bith eile an aire fhathast, ach tha fios agad gu bheil iad ann.

4. ... agus an uairsin chan eil gin de na jeans agad iomchaidh.

Ach tha e ceart gu leòr, oir tha e a ’ciallachadh buannachdan booty. Agus tha sin na adhbhar subhachais, chan e deòir.

5. Tha thu gu dìomhair moiteil às na calluses agad agus na veins làimhe aggro.

Is dòcha gum bi daoine eile a ’smaoineachadh“ ew, ”ach tha thu a’ smaoineachadh gu bheil iad a ’toirt ort a bhith a’ coimhead gu tur duilich.

6. A ’dèanamh dannsa toilichte a-staigh nuair a thuigeas tu gu bheil thu a’ togail barrachd air a ’ghille a tha faisg ort.

Gabh sin, misogynists!

7. Bidh thu a ’tòiseachadh a’ coimhead air leannanan comasach gu tur eadar-dhealaichte.

Tha na blasan agad ag amas nas motha a dh ’ionnsaigh mòr agus beefy a-nis (sa mhòr-chuid air sgàth gu bheil am beachd a bhith a’ togail a-mach fear a tha thu a ’dol a’ faireachdainn rud beag neònach). Cuideachd, ciamar eile a lorgas tu #swolemate?

8. Bidh an èideadh gym agad a ’dol bho cute cardio-bunny gu bitch duilich-ass.

Chan eil a bhith a ’faighinn anns an raon obrach air a bhith cho mòr mu bhith a’ lùbadh timcheall air an elliptical agus barrachd mu bhith a ’coimhead eagallach AF fhad‘ s a tha togail cuideam. Mar sin, gu nàdarra, bu chòir do chulaidh gym a bhith a ’leantainn deise.

9. Ach is e kinda an fheadhainn as miosa oir tha 1,000,000 treadmills agus ellipticals aig a ’mhòr-chuid de gyms, ach dìreach aon no dhà de racaichean squat agus beingean.

Feuch an mìnich cuideigin am matamataigs seo.

10. Mar sin, seadh, bidh thu a ’leasachadh beagan iom-fhillteachd uachdarain.

Cuimhnich air na làithean sin a chaith thu uairean a ’coiseachd air a’ chrann treadaidh? A-nis tha coltas uairean de cardiomar sin fo thu.

11. Is ann dìreach air sgàth gu bheil thu a ’faighinn grèim air a bhith a’ faireachdainn POWERFUL AF.

Tha a bhith a ’faireachdainn crazy làidir anns an t-seòmar cuideam gu tur ag eadar-theangachadh gu gach raon beatha eile.

12. Is e cuideaman sèididh timcheall an seòrsa leigheis ùr as fheàrr leat.

PMSing? Ùine gu deadlift.

13. Nuair a chì thu nighean eile a ’crochadh timcheall nan cuideaman an-asgaidh, bidh thu a’ faireachdainn ceangal sa bhad.

Nuair a tha uimhir de dhudes timcheall, tha lorg #girlswholift eile an-còmhnaidh na mhionaid draoidheil. (A bharrachd air an sin, is e buddies workout as fheàrr!)

14. Ged a tha sin a ’ciallachadh gu bheil farpais dumbbell ann - a tha cudromach leis nach bi dumbbells beaga / meadhanach mòr gu leòr ann.

A ’coimhead airson 15s no 20s? HA. Bidh deagh fhortan agad a ’feuchainn ri grèim fhaighinn air aon de na dumbbells 40-lb ann an leth. (Yeah, is e togail cuideaman trom an rud as fheàrr, ach feumaidh tu tòiseachadh an àiteigin!)

15. Gheibh thu coltas neònach bho ghillean nuair a bhuaileas tu suas an seòmar cuideam aig gym ùr, gu sònraichte mura h-eil nigheanan eile ann.

Hi, is mise boireannach, chan e coimheach. Faigh cleachdte ris.

16. Agus mar ùr-sgeul seòmar cuideam, cha mhòr gu cinnteach gheibh thu greim air.

Fiù nuair nach eil thu air do chasan a chrathadh, tha d ’fhalt na bhreugan, agus tha an t-aodann as fheàrr agad“ Na gabh dragh leam ”.

17. Bidh thu a ’faighinn ìmpidh eagallach kinda airson rudan a pheanasachadh (a’ toirt a-steach creeps gym ^), dìreach air sgàth ‘s gun urrainn dhut.

Nuair a dh ’atharraicheas do ghàirdeanan bho nòtan gu gunnaichean, tha e tàmailteach na buill-airm ùra agad fheuchainn. (Is dòcha gum bu chòir dhut bogsaireachd a ghabhail cuideachd.)

18. Faodaidh tu na truinnsearan 45-lb a làimhseachadh gu math, tapadh leat, ach bidh fir fhathast a ’feuchainn ri do chuideachadh.

Tha mi nam boireannach làidir neo-eisimeileach agus is urrainn dhomh mo bharbell fhèin a luchdachadh, taing. (Nach leigeadh thu leas a bhith gam làimhseachadh, ceart gu leòr !?)

19. Ach bha sin ann aon turas a leig thu fear air do mheur.

Agus tha e uamhasach tàmailteach agus mar sin feumaidh tu sgeulachd eile a dhèanamh suas.

20. Agus an obair as cruaidhe uile? A ’brùthadh na cliopaichean barbell le do làmhan beaga.

"Chan e a bhith a’ togail a ’chuideam a th’ anns an t-strì, ach a bhith a ’faighinn a’ chriomag damn air / dheth. "

21. Ach is dòcha gur e a bhith ro ghoirt airson coiseachd am faireachdainn as fheàrr san t-saoghal.

Is dòcha gu bheil thu cha mhòr faceplant a ’faighinn a-mach às an leabaidh às deidh latha nan casan, ach tha e cho sàsachail.

22. Tha thu a ’faighinn curvier. (Gabh THA, tha a h-uile duine a chanas togail a ’toirt ort a bhith a’ coimhead fireann).

Agus tha fèithean a ’freaking sexy curves, ceart? (Sin as coireach gu bheil boireannaich legita ’feuchainn gus cuideam fèithe fhaighinn na làithean seo.)

23. Aig an aon àm, tha a h-uile dad a ’faireachdainn nas teann na bha e a-riamh.

Bidh thu a ’faireachdainn tòrr nas lugha mar blob feòil. Tha e iongantach.

24. A dh ’aindeoin sin, nuair a dh’ innseas tu dha daoine a thogas tu, bidh iad a ’faighneachd (às aonais fàilligeadh)," Nach eil eagal ort fàs mòr? "

Agus feumaidh tu stad a chuir ort bho bhith a ’cleachdadh na fèithean agad (a fhuair thu bho bhith a’ togail!) Gus an goirteachadh. (Cuideachd, cha bhith togail cuideaman gad dhèanamh trom, oir, saidheans.)

25. Tuigidh tu gu bheil thu a ’faighinn grèim air na buannachdan, agus cha bhi an cleachdadh obrach agad a-riamh mar an ceudna.

Tha thu air a dhol air bòrd an trèana swole gu h-oifigeil, agus chan eil dòchas sam bith ann gun cuir thu dheth.

Lèirmheas airson