10 Rudan a dh ’ionnsaich mi ri linn cruth-atharrachadh mo chuirp

Susbaint

• 1. Chan eil dìomhair ann.
• 2. Nuair a thig e gu workouts, chan eil barrachd an-còmhnaidh nas fheàrr.
• 3. Cha leig thu leas a bhith a ’faireachdainn gu bheil thu gu bhith a’ dol seachad às deidh a h-uile gnìomh.
• 4. Chan urrainn dhut dearmad a dhèanamh air an daithead agad.
• 5. Tha atharrachadh do dhaithead cruaidh.
• 6. Na leig seachad na biadhan as fheàrr leat.
• 7. Lorg rudeigin as toil leat mu bhith ag ithe gu fallain agus a bhith ag eacarsaich aig nach eil dad ri call cuideam.
• 8. Is e foirfeachd an nàmhaid adhartais.
• 9. Tha a bhith a ’togail dhealbhan adhartais a’ faireachdainn gòrach. Bidh tu toilichte gun do rinn thu e nas fhaide air adhart.
• 10. Le bhith a ’faighinn do“ bhuidheann bruadar ”cha bhith thu gad ghràdh fhèin nas motha na rinn thu roimhe.
• Lèirmheas airson

Aig deireadh seusan nan saor-làithean, bidh daoine a ’tòiseachadh a’ smaoineachadh mu na h-amasan slàinte is fallaineachd aca airson na h-ath bhliadhna. Ach bidh mòran dhaoine a ’toirt seachad na h-amasan aca mus bi a’ chiad mhìos den bhliadhna eadhon seachad. Sin as coireach gun do cho-dhùin mi o chionn ghoirid an cruth-atharrachadh agam fhìn a cho-roinn - rudeigin a ghlac mi dòigh a-mach às an raon comhfhurtachd agam.

Thog mi an dealbh air an taobh chlì sa Ghiblean 2017.

Bha mi ceart gu leòr le mo bhodhaig, agus bha e a ’còrdadh rium a bhith ag obair a-mach. Ach bha mi a ’faireachdainn mar gum bu chòir dhomh a bhith nas caol airson na bha mi a’ dèanamh de obair aig an gym. Air sgàth m ’obair mar sgrìobhadair agus neach-deasachaidh anns a’ ghnìomhachas slàinte is fallaineachd, bha fios agam air mòran mu dhiofar dietan agus phròtacalan eacarsaich a bha * an dùil * gus mo chuideachadh a ’faighinn a’ bhodhaig a bha mi ag iarraidh, ach airson adhbhar air choireigin, cha b ’urrainn dhomh’ t toirt air tachairt.

Air an taobh cheart, 20 mìosan às deidh sin, tha mo dhòigh-inntinn, cleachdaidhean ithe, agus clàr-obrach gu tur eadar-dhealaichte. Tha mi fhathast ag obair mar sgrìobhadair agus neach-deasachaidh, ach tha mi a-nis cuideachd na trèanair pearsanta le teisteanas. Tha an corp a bha mi ag iarraidh mu dheireadh, agus am pàirt as fheàrr? Tha mi misneachail gun urrainn dhomh a chumail suas.

Thuirt sin, thug e tòrr obair faighinn far a bheil mi a-nis. Seo na dh ’ionnsaich mi thairis air na 20 mìosan sin, a bharrachd air mar a dh’ atharraich mi mo bhodhaig às deidh bliadhnaichean de bhith a ’feuchainn agus a’ fàiligeadh.

1. Chan eil dìomhair ann.

Is dòcha gur e seo an rud as lugha a tha daoine airson a chluinntinn, ach is e an fhìor fhìrinn a th ’ann cuideachd. Bha mi dha-rìribh a ’smaoineachadh gu robh rudeigin dìomhair ann a bhith a’ faighinn mo chorp as fheàrr a-riamh air an robh mi a ’call a-mach.

Dh ’fheuch mi ri dhol saor bho bhainne. Fhuair mi cruaidh-chridhe a-steach do CrossFit. Bha mi a ’dannsa cardio a h-uile latha airson trì mìosan. Bheachdaich mi air Whole30 a dhèanamh. Dh ’fheuch mi stuthan-leigheis a bha air an deagh sgrùdadh mar ola èisg, creatine, agus magnesium.

Chan eil dad ceàrr air gin de na rudan sin. Is dòcha gun do rinn iad uile mi nas fhallaine agus is dòcha eadhon nas sunndach. Ach na toraidhean esthetigeach a bha mi ag iarraidh? Cha robh iad dìreach a ’tachairt.

Tha sin air sgàth gu robh mi a ’call a-mach air an dealbh mhòr. Chan eil a bhith a ’dèanamh aon atharrachadh mòr gu leòr.

Cha robh aon rud sònraichte a chuidich mi ag atharrachadh mo bhodhaig. An àite sin, b ’e am measgachadh de dh’ atharrachaidhean beaga daithead, fallaineachd agus dòigh-beatha a rinn mi.

2. Nuair a thig e gu workouts, chan eil barrachd an-còmhnaidh nas fheàrr.

Anns an dealbh "ro" agam, bha mi ag obair a-mach còig gu sia tursan san t-seachdain. Is e an rud nach do thuig mi ach airson mo bhodhaig agus amasan, bha seo gu tur neo-riatanach agus is dòcha gu robh e ga dhèanamh nas duilghe dhomh adhartas a dhèanamh. (Co-cheangailte: Mar a dh ’obraicheas tu nas lugha agus gus toraidhean nas fheàrr fhaighinn)

Bha a bhith ag obair a-mach cho tric a ’toirt orm a bhith a’ faireachdainn mar gu robh mi a ’losgadh tonna de chalaraidhean (is e rud cumanta a th’ ann a bhith a ’dèanamh cus luach de chalaraidhean a bhios tu a’ losgadh tro eacarsaich), agus an uairsin bhithinn a ’dèanamh cus taing mar thoradh air a’ mhiann a bha mi air a bhith ag obair. Ged nach eil seo fìor airson a h-uile duine, gu h-inntinneach, tha mòran dhaoine a ’faighinn a-mach gu bheil workouts cardio a’ meudachadh an t-acras, agus faodaidh sin a dhèanamh nas duilghe cumail ri amasan beathachaidh - agus b ’e sin m’ eòlas gu cinnteach.

A bharrachd air an sin, ma dh ’obraicheas tu a-mach gu dian às aonais fois gu leòr dh’ fhaodadh sin gluasad thairis, agus faodaidh sin a dhèanamh nas duilghe cuideam a chall. A ’coimhead air ais, tha amharas amharasach agam gun robh an sgìths agus an duilgheadas a’ call cuideam a bha mi a ’fulang o chionn bliadhna no dhà gu ìre mar thoradh air a dhol seachad.

A-nis, bidh mi ag obair a-mach trì no ceithir làithean san t-seachdain aig a ’char as àirde. Le bhith a ’leigeil leam fhìn fois gu leòr a ghabhail eadar workouts a’ ciallachadh gum bi mi ag obair nas cruaidhe rè na h-ùine a bhios mi dèan caitheamh anns an gym. (Co-cheangailte: Thòisich mi a ’dèanamh eacarsaich nas lugha agus a-nis tha mi nas sgiobalta na bha mi a-riamh)

Thòisich mi cuideachd a ’faighinn barrachd tlachd anns na h-àiteachan-obrach agam nuair nach robh mi a’ bualadh air an gym a ’faireachdainn mar obair làitheil a dh’ fheumar a chrìochnachadh. An àite sin, thàinig e gu bhith a ’feuchainn ris na cuideaman a bha mi a’ cleachdadh gach seisean a mheudachadh. Bha sin cudromach oir is urrainn do lughdachadh adhartach do chuideachadh le bhith a ’faicinn thoraidhean fada nas luaithe.

3. Cha leig thu leas a bhith a ’faireachdainn gu bheil thu gu bhith a’ dol seachad às deidh a h-uile gnìomh.

Tha HIIT na dhòigh eacarsaich air a dheagh sgrùdadh. Tha na buannachdan gu leòr. Tha e èifeachdach a thaobh ùine, a ’losgadh luchdan de chalaraidhean, agus a’ toirt fìor bhrosnachadh endorphin.

Ach tha fios agad dè eile a tha air a dheagh sgrùdadh? Trèanadh neart. O chionn timcheall air bliadhna gu leth, thòisich mi ag obair le trèanair ùr. Mhìnich mi dhi gu robh mi a ’togail trom mu dhà latha san t-seachdain agus ALSO a’ dèanamh HIIT timcheall air ceithir latha san t-seachdain.

Chuir a comhairle iongnadh orm: Nas lugha HIIT, barrachd togail cuideam. Bha an fheallsanachd aice sìmplidh: Chan eil feum air. (Co-cheangailte: 11 Prìomh bhuannachdan Slàinte is Fallaineachd cuideaman togail)

Nam b ’e an t-amas agam mo bhodhaig ath-dhealbhadh agus cuideam a chall, b’ e togail cuideaman an t-slighe as èifeachdaiche. Carson? Nuair a tha thu ag ithe ann an easbhaidh caloric, bidh togail cuideaman gad chuideachadh a ’gleidheadh ​​(agus uaireannan eadhon a’ togail) mais fèithe fhad ‘s a tha thu a’ call geir. (Canar ath-shuidheachadh cuirp ris an seo cuideachd.)

Carson a bhiodh tu airson fèithean fhaighinn nuair a tha thu a ’feuchainn ri cuideam a chall? Chan e a-mhàin gu bheil a bhith a ’faighinn mais fèithe gad chuideachadh gus barrachd chalaraidhean a losgadh aig fois, ach tha e cuideachd a’ toirt cumadh agus mìneachadh do bhodhaig. Aig a ’cheann thall, is e sin a tha mòran de bhoireannaich dha-rìribh - ge bith a bheil iad eòlach air no nach eil - chan ann a-mhàin a’ call geir, ach a ’cur fèithean cumadh na àite.

Mar sin, bhrosnaich mo choidse mi gus leantainn air adhart a ’dèanamh HIIT uair no dhà san t-seachdain ma chòrd e rium, ach às deidh beagan mhìosan, thuig mi nach robh mi a’ còrdadh rium cho mòr. Cha robh feum agam air aodann a bhith a ’tiormachadh le fallas airson a bhith a’ faireachdainn mar gun d ’fhuair mi deagh obair. An àite sin, thàinig clachan-mìle mar a bhith a ’faighinn a’ chiad smiogaid agam (agus mu dheireadh a ’dol air adhart gu bhith a’ cuir a-mach seataichean de chòig), a ’chiad deadlift bàr ribe 200-punnd agam, agus thàinig a’ chiad smeòrach hip dùbailte agam gu math nas sàsaiche.

A bharrachd air an sin, bha mi a ’faighinn àrdachadh ìre cridhe gu math dian bho bhith a’ togail cuideaman trom. Eadar eadar seataichean, thigeadh ìre mo chridhe air ais sìos, agus an uairsin thòisicheadh ​​mi an ath sheata agus spìc mi a-rithist e. Thuig mi gu robh mi gu bunaiteach a ’dèanamh HIIT co-dhiù, agus mar sin thuirt mi beannachd le burpees agus squat jumps agus cha robh mi a-riamh a’ coimhead air ais.

4. Chan urrainn dhut dearmad a dhèanamh air an daithead agad.

Fad bhliadhnaichean, sheachain mi an fhìrinn dhoirbh, le taic rannsachaidh, nach robh eacarsaich leis fhèin a ’dol gam fhaighinn far an robh mi airson a bhith. Rinn mi a-mach, ma tha mi CrossFitting còig tursan san t-seachdain, is urrainn dhomh rud sam bith a tha mi ag iarraidh ithe, ceart? Erm, ceàrr.

Gus cuideam a chall, feumaidh tu a bhith ann an easbhaidh caloric. Ann am faclan eile, ag ithe nas lugha na tha thu a ’losgadh. Fhad ‘s a bha na h-àiteachan-obrach dian HIIT sin a’ losgadh gu leòr de chalaraidhean, bha mi gan luchdachadh suas air ais suas (agus an uairsin cuid) leis na ceithir glainneachan fìon, bùird càise, agus òrdughan piotsa anmoch air an oidhche. Aon uair ‘s gun do thòisich mi a’ cumail sùil air mo bhiadhan agus a ’cumail smachd air an ìre calorie agam (chleachd mi macros, ach tha gu leòr dhòighean eile ann airson smachd a chumail air calorie), thòisich mi a’ faicinn na toraidhean a bha mi às deidh. (Co-cheangailte: An Stiùireadh coileanta agad air an "IIFYM" no Macro Diet)

5. Tha atharrachadh do dhaithead cruaidh.

A-nis, bha adhbhar ann nach do chuir mi an aghaidh mo dhaithead atharrachadh. Is toigh leam ithe-tòrr. Agus tha mi fhathast.

Cha robh overeating a-riamh na dhuilgheadas dhomh gus an d ’fhuair mi a’ chiad obair làn-ùine agam às deidh colaiste. Bha fios agam gu robh mi air leth fortanach a bhith air m ’fhastadh anns a’ ghnìomhachas bruadar agam, ach bha mi ag obair làithean glè fhada agus bha cuideam mòr orm air sgàth àrainneachd le cuideam mòr agus an t-eòlas nam biodh mi a ’fàiligeadh aig an obair agam, bhiodh ceudan de thagraichean teisteanasach eile ann a bheireadh gu toilichte m ’àite.

Aig deireadh an latha-obrach, cha robh mi airson ach mi fhìn a làimhseachadh. Agus mar as trice, thàinig sin ann an cruth bìdh. Taobh a-staigh bliadhna bho cheumnaich mi bhon cholaiste, bha mi air pacadh de 10 notaichean. Thairis air na sia no seachd bliadhna a tha romhainn, chuirinn 15 eile ris an fhrèam agam. Gu dearbh, bha cuid den sin fèithe bhon chleachdadh eacarsaich a bh ’agam o chionn fhada, ach bha fios agam gu robh cuid dheth reamhar bodhaig cuideachd.

Cha robh e furasta gluasad gu dial ann am beathachadh. Dh ’fhàs e gu math soilleir gu robh mi a’ cleachdadh biadh airson barrachd air dìreach beathachadh agus tlachd. Bha mi ga chleachdadh gus faireachdainnean domhainn, mì-chofhurtail a mhùchadh. Agus aon uair ‘s gun stad mi a’ dèanamh cus? Bha agam ri dòighean eile a lorg gus dèiligeadh riutha.

Tha eacarsaich na dheagh chothrom, ach bhruidhinn mi cuideachd ri caraidean is teaghlach air a ’fòn, rinn mi barrachd ùine airson fèin-chùram, agus chuir mi tòrr mòr air a’ chù agam. Dh ’ionnsaich mi cuideachd mar a bhruich mi tunnaichean de bhiadh fallain, rud a dh’ fhaodadh a bhith iongantach teirpeach. Le bhith a ’caitheamh ùine le mo bhiadh chuidich mi a’ faireachdainn nas ceangailte ris, agus chuidich e mi le bhith nas mothachail air na tha mi a ’faighinn de bhiadh.

6. Na leig seachad na biadhan as fheàrr leat.

Dìreach air sgàth ‘s gu robh mi a’ còcaireachd fallain chan eil sin a ’ciallachadh nach do dh’ ith mi dad spòrsail a-riamh. Cha bhith a ’gearradh na biadhan as fheàrr leat a-mach às an daithead agad ach gad dhèanamh truagh agus gan sgiùrsadh eadhon nas motha - co-dhiù, b’ e sin m ’eòlas. (Tha milleadh agus neo-èifeachdas a ’chearcall ithe cuibhreachaidh / binge / cuingealachadh / binge cuideachd air a chlàradh gu math le rannsachadh.) An àite sin, dh’ ionnsaich mi mar a dh ’itheas mi iad gu meadhanach. Tha fios agam, nas fhasa a ràdh na chaidh a dhèanamh. (Co-cheangailte: Carson a bu chòir dhut a bhith a ’toirt seachad daithead cuibhrichte uair is uair)

Bhithinn a ’cur dragh orm nuair a chitheadh ​​mi luchd-buaidh anabarrach math a’ roinn na mìlsean mì-fhallain a bha iad ag ithe / ag òl. Cha b ’urrainn dhomh cuideachadh a’ smaoineachadh, gu cinnteach, faodaidh iad am becau sin ithese bha iad beannaichte le ginean iongantach, ach nan itheainn sin, cha bhithinn a-riamh comasach air coimhead mar a tha iad.

Ach cha b ’urrainn dhomh a bhith air a bhith nas ceàrr. Tha, tha diofar ghinean aig a h-uile duine. Faodaidh cuid de dhaoine ithe mar as toil leotha agus cumail suas an cuid abs. Ach a ’mhòr-chuid de dhaoine iomchaidh a bhios ag ithe pizza, friogais Fhrangach, agus nachos a-nis agus a-rithist? Tha iad a ’còrdadh riutha gu meadhanach.

Dè tha sin a 'ciallachadh? An àite a bhith ag ithe an rud gu lèir, tha iad a ’faighinn uiread de bhiteagan a bheir e dhaibh a bhith a’ faireachdainn riaraichte, agus an uairsin a ’stad. Agus tha e coltach gu bheil iad a ’lìonadh a’ chòrr den latha aca le biadh làn beathachaidh.

Ach seo a ’bhun-loidhne: Tha beatha ro ghoirid airson stad a chuir air bèicearachd ma tha thu dèidheil air no gus oidhche fìon a sheachnadh le do charaidean. Bha ionnsachadh mar a bhiodh dìreach aon bhriosgaid agam aig an aon àm, beagan pìosan càise, no dà ghlainne fìon mar inneal-atharrachaidh geama dhomh.

7. Lorg rudeigin as toil leat mu bhith ag ithe gu fallain agus a bhith ag eacarsaich aig nach eil dad ri call cuideam.

Biodh sinn fìor: Chan eil dùbhlan 12-seachdain gu bhith a ’cruth-atharrachadh do bhodhaig airson an ùine fhada. Bheir adhartas seasmhach ùine. Bheir cruthachadh chleachdaidhean ùra ùine.

Tha seo gu sònraichte fìor ma tha 15 notaichean no nas lugha agad ri chall. Is dòcha nach urrainn dhut dìreach sòda no deoch làidir a ghearradh a-mach agus gu h-iongantach a ’call an cuideam a bharrachd a tha thu a’ giùlan. Mar as lugha de gheir a tha agad, is ann as duilghe a bhios e ga rùsgadh.

Tha sin a ’ciallachadh ma thèid thu ball-gu-balla leis an daithead agus an eacarsaich agad airson trì mìosan, tha, chì thu cuid de dh’ atharrachaidhean agus caillidh thu cuideam, ach tha coltas ann gum bi thu tàmailteach nach do ràinig thu do amas anns an ùine ghoirid seo. Is dòcha gum bi thu tàmailteach nuair a gheibh thu an cuideam air ais oir tha thu air tilleadh gu na seann chleachdaidhean ithe agad.

Mar sin, ciamar as urrainn dhut adhartas seasmhach a dhèanamh?

Is dòcha gur e beachd connspaideach a tha seo, ach tha mi a ’smaoineachadh gu bheil a bhith a’ cur atharrachaidhean lèirsinneach agus adhartas air a ’chùl-chùil na dhòigh air leth èifeachdach gus leigeil leat fhèin na h-amasan agad a ruighinn.

Le bhith ag obair air mo chàirdeas le biadh tro bhith a ’còcaireachd, a’ ruith PRs agus gluasadan a bha air a bhith ro dhoirbh dhomh roimhe (hello, plyo push-ups), thug mi am fòcas air falbh bho chall cuideam. Bha, bha mi airson adhartas a dhèanamh, ach cha robh mi a ’smaoineachadh mu mo chuideam (no mar a choimhead mi) gach latha. Thug seo cothrom dhomh cuideam a chall ann an dòigh sheasmhach, a ’call geir gu slaodach agus a’ togail fèithean, an àite a bhith a ’leigeil sìos 15 notaichean den dà chuid gu sgiobalta.

8. Is e foirfeachd an nàmhaid adhartais.

Ma bha thu a-riamh air daithead, tha thu eòlach air an fhaireachdainn "Tha mi air f * cked up". Tha fios agad, an rud sin a thachras nuair a bha thu a ’ciallachadh“ chan eil ”a ràdh ris na cupcakes aig an obair agus an uairsin chrìochnaich thu ag ithe còig. Bidh seo a ’leantainn gu inntinn“ f * ck it ”, far am bi thu a’ dèanamh a-mach gu robh thu mar-thà ag ithe an daithead agad, agus mar sin is dòcha gum bi thu cuideachd a ’dol ham airson a’ chòrr den t-seachdain agus a ’tòiseachadh às ùr a-rithist Diluain.

B ’àbhaist dhomh seo a dhèanamh fad na h-ùine. A ’tòiseachadh air an daithead“ fallain ”agam, ag ithe suas, a’ tòiseachadh, agus a ’stad a-rithist. Is e an rud nach do thuig mi gu robh mi a ’dèanamh seo oir bha mi a’ cur luach mòr air foirfeachd. Mura b ’urrainn dhomh mo dhaithead a leantainn gu foirfe, dè a’ phuing a bh ’ann?

Ann an da-rìribh, chan eil feum air foirfeachd. Agus a ’brùthadh ort fhèin a bhith foirfe? Tha e do-sheachanta a ’leantainn gu fèin-sabotage. Le bhith a ’toirt aghaidh air cuairtean daithead agus a’ sgioblachadh workouts le fèin-truas, bha e comasach dhomh gabhail rium mar nach robh mi foirfe - dìreach a ’dèanamh mo dhìcheall. Ann a bhith a ’dèanamh seo, cha robh àite aig m’ inntinn aig an inntinn f * ck it a-nis.

Nam biodh cupcake gun phlanadh agam, NBD. Bha e dìreach air ais gu na prògraman cunbhalach agam às deidh sin. Cha sgrios aon cupcake an adhartas agad. Ag iarraidh ort fhèin a bhith foirfe? Bidh sin.

9. Tha a bhith a ’togail dhealbhan adhartais a’ faireachdainn gòrach. Bidh tu toilichte gun do rinn thu e nas fhaide air adhart.

Chì thu anns an dealbh agam roimhe gu robh mi a ’faireachdainn neònach a’ gabhail ris. Tha na cnapan agam air an gluasad chun taobh, agus tha an suidheachadh postachd agam. Ach tha mi * cho toilichte * Tha an dealbh seo agam oir tha e a ’sealltainn cho fada sa thàinig mi gu corporra agus gu tòcail. Air an taobh cheart, tha coltas eadar-dhealaichte air mo bhodhaig, ach tha mi cuideachd nam sheasamh làidir, àrd, agus misneachail. (Co-cheangailte: Na h-atharrachaidhean as fheàrr bho 2018 a ’dearbhadh nach e call cuideim a h-uile dad)

Tha e duilich atharrachaidhean anns a ’bhodhaig agad fhèin fhaicinn thar ùine, agus chan eil mòran atharrachaidhean air an nochdadh air an sgèile no tro thomhasan girth. Thug e 20 mìosan dhomh 17 notaichean a chall. Bha an adhartas agam slaodach agus seasmhach. Ach nam bithinn air a bhith a ’dol a rèir cuideam sgèile leis fhèin, bhithinn gu cinnteach air mo mhì-mhisneachadh.

Chan e dealbhan a th ’ann an adhartas adhartach agus deireannach, ach mar a chì thu, faodaidh iad a bhith gu math feumail.

10. Le bhith a ’faighinn do“ bhuidheann bruadar ”cha bhith thu gad ghràdh fhèin nas motha na rinn thu roimhe.

Tha e furasta smaoineachadh ma dh ’atharraicheas tu dòigh sònraichte no a chì thu àireamh sònraichte air an sgèile mar a bhios tu a’ faireachdainn mu do dheidhinn fhèin. Gu mì-fhortanach, chan eil. Air ais sa Ghiblean 2017, is dòcha gum biodh mi air a thoirt seachad rud sam bith gu corp-morph a-steach do choltas mo bhodhaig an-diugh. Ach na làithean seo, tha mi fhathast a ’mothachadh na lochdan agam fhìn. (Co-cheangailte: Carson nach bi cuideam a chall gad dhèanamh toilichte gu draoidheil)

Mura h-eil thu gu tur toilichte leis a ’bhodhaig agad, faodaidh e a bhith duilich rudeigin a lorg a tha thu dèidheil air. Ach fhuair mi sin a ’cuimseachadh air rudan a b’ urrainn dha mo bhodhaig dèan b ’e an t-slighe as luaithe gu bhith a’ gràdhachadh na bha agam mu thràth. Agus is e sin a thug cothrom dhomh cumail a ’dol.

Ma dh ’fhàillig a h-uile càil eile, dh’ fheuch mi ri fòcas a chuir air a bhith a ’faireachdainn taingeil gu robh corp fallain agam a leig leam dùsgadh a h-uile latha, obair chruaidh a dhèanamh a-mach beagan thursan san t-seachdain, agus fhathast faighinn tro mo ghnìomhan làitheil gun trioblaid sam bith aig uile. Chuir mi nam chuimhne nach eil seo fìor dha mòran.

Chan eil mi ag ràdh gu bheil fèin-spèis agus ìomhaigh bodhaig air a dhearbhadh gu tur. Bidh mi fhathast a ’faicinn dealbhan de mi fhìn agus a’ smaoineachadh, hmm, chan eil sin na cheàrn math dhomh. Bidh mi fhathast uaireannan a ’glacadh mi fhìn a’ miannachadh a ’phàirt seo bha caol no a ’phàirt sin bha e na bu coileanta. Ann am faclan eile, is dòcha gum bi fèin-ghràdh an-còmhnaidh na obair a ’dol air adhart dhòmhsa, agus tha sin ceart gu leòr.

An takeaway as motha agam? Lorg rudeigin mu do bhodhaig airson a ghràdh, agus thig an còrr le foighidinn agus ùine.

Lèirmheas airson