Tha TikTok’s Viral “Weight Loss Dance” a ’togail connspaid am measg buannachdan slàinte

Susbaint

• Lèirmheas airson

Chan eil gluasadan trioblaideach eadar-lìn gu tur ùr (trì faclan: Tide Pod Challenge). Ach nuair a thig e gu slàinte is fallaineachd, tha e coltach gur e TikTok an t-àite briodachaidh as fheàrr leotha airson stiùireadh eacarsaich ceasnachail, comhairle beathachaidh, agus barrachd. Mar sin is dòcha nach bu chòir dha a bhith na iongnadh sam bith gu bheil an àm viral as ùire aig an àrd-ùrlar ag àrdachadh sùilean am measg proifeiseantaich slàinte. Feuch, an "Dannsa call cuideim."

Aideachadh, ann an cruth-tìre meadhanan sòisealta làn de gheallaidhean meallta bho “teatha teann” gu leasachaidhean “detox”, faodaidh e a bhith duilich na prìomh chùisean fhaicinn le gluasad aig a ’chiad sealladh - agus chan eil am fad as ùire“ fàs iomchaidh ”eadar-dhealaichte. A rèir coltais a ’còrdadh gu mòr ri neach-cleachdaidh TikTok, @ janny14906, tha an dannsa call cuideim, nuair a choimheadas tu air ann an criomagan mionaid no nas lugha, a’ coimhead beagan gòrach, seòrsa de spòrs, agus chan eil sin cho iongantach. Ach tha dàibheadh ​​nas doimhne a-steach do phròifil @ janny14906 a ’nochdadh dealbh nas motha, nas draghail: tha an rionnag rudeigin gun urra (aig a bheil còrr air 3 millean neach-leantainn) a’ piobrachadh an dreuchdan le gach seòrsa tagradh meallta, mearachdach meidigeach agus fo-thiotalan oilbheumach rèidh. (FYI: Ged a tha na criomagan a ’nochdadh gur e seòrsa de oide eacarsaich a th’ ann an @ janny14906, chan eil e soilleir a bheil iad dha-rìribh nan trèanair fallaineachd no nach eil agus a bheil teisteanasan sònraichte sam bith aca gu ìre mhòr air sgàth dìth fiosrachaidh air a ’chunntas aca.)

"A bheil thu a’ leigeil leat fhèin a bhith reamhar? " a ’leughadh an teacsa ann an aon bhidio a tha a’ sealltainn neach (a dh ’fhaodadh a bhith @ janny14906) a’ coileanadh an t-ainm hip hip aca còmhla ri triùir oileanach còmhdaichte le fallas. “Faodaidh an eacarsaich crolaidh bolg seo do bhroinn a lughdachadh," tha bhidio eile ag ràdh. Agus ge bith dè a ’bhidio a bhriogas tu air duilleag @ janny14906, tha e coltach gum bi an ceann-sgrìobhadh,“ Cho fad ‘s a gheibh thu tlachd às an craiceann thig còmhla," an cois hashtags leithid #exercise agus #fit.

A-rithist, dh ’fhaodadh seo uile a bhith coltach ri gluasad eadar-lìn eile a tha beagan meirgeach, mura h-eil e tarraingeach - ach a-mhàin gu bheil luchd-èisteachd TikTok sa mhòr-chuid de dheugairean. Agus ged a dh ’fhaodadh a bhith a’ frithealadh gheallaidhean gun stèidh a bhith gu sònraichte cunnartach dha cruinneachadh de dhaoine òga, ach tha duine sam bith aig aois sam bith so-leònte ri droch bhuaidh den t-seòrsa susbaint seo. Anns na suidheachaidhean as miosa, faodaidh na seòrsaichean bhideothan sin briseadh-dùil a thoirt do neach nuair nach coilean iad an dearbh fhaireachdainn a chaidh a ghealltainn dhaibh. Anns an t-suidheachadh as miosa, faodaidh an seòrsa susbaint cultair daithead seo a bhios mar as àbhaist a bhith a ’leantainn tinneasan aig cosgais sam bith draghan mu ìomhaigh bodhaig, ithe mì-rianail, agus / no giùlan eacarsaich èiginneach. (Co-cheangailte: Carson a bha mi a ’faireachdainn èigneachadh mo dhealbhan cruth-atharrachaidh a dhubhadh às)

“Tha e fhathast an-còmhnaidh na iongnadh dhomh mar a bhios àrd-ùrlaran meadhanan sòisealta gu tric mar a’ chiad àite a bhios daoine a ’dol airson comhairle slàinte is beathachaidh an àite proifeasanta no eadhon caraid dlùth," arsa Shilpi Agarwal, M.D., lighiche dàimhe aig Oilthigh Georgetown. "Cho luath‘ s a fhuair mi thairis air àbhachdas gluasadan TikToker seo, chuir e iongnadh orm cia mheud duine a bha ga fhaicinn agus is dòcha a bha ga chreidsinn, rud a tha eagallach! Is urrainn dhomh gàire a dhèanamh mu dheidhinn oir tha fios agam a bhith a ’dealachadh fìrinn mheidigeach bho fhicsean, ach chan eil a’ mhòr-chuid de dhaoine a tha a ’coimhead idir’ t uidheamaichte leis an eòlas sin gus am bi iad ga chreidsinn. "

Tha gu leòr de luchd-taic @ janny14906 a ’seinn molaidhean TikToker anns na h-earrannan bheachdan de na bhideothan. "Nach fhaic thu na toraidhean a’ coimhead air an duh aice, "sgrìobh aon neach-cleachdaidh. Thuirt fear eile, "Thòisich mi an-diugh tha mi nam chreidmheach bc is urrainn dhomh a bhith a’ faireachdainn nach eil an losgadh furasta agus mar sin tha sin a ’ciallachadh gun obraich e." Ach tha tagraidhean @ janny14906 leithid “faodaidh an eacarsaich seo geir bolg a losgadh” agus “faodaidh an gnìomh seo an abdomen a chàradh” (a rèir coltais ag amas air luchd-amhairc postpartum), gu tur gun stèidh agus eadhon cunnartach, a rèir nan eòlaichean. (BTW, is e seo a tha pros ag ràdh gum bu chòir coltas a bhith air a ’chiad beagan sheachdainean agad de dh’ eacarsaich postpartum.)

“Tha e do-dhèanta cuimseachadh air geir ann an sgìre sònraichte, agus mar sin tha a bhith a’ cruthachadh an dùil meallta seo a ’leantainn gu faireachdainn do-sheachanta gum faigh a’ mhòr-chuid againn bho daithead fad agus gluasadan eacarsaich - tha rudeigin ceàrr air ‘sinn’ oir cha do dh’obraich e mar a bha e bha còir aige, "arsa Joanne Schell, coidse beathachaidh le teisteanas agus stèidheadair Blueberry Nutrition."Tha puist mar seo a’ cur luach gu sònraichte air coltas a-muigh; gu fìrinneach, tha pasgan sia an dàrna cuid air an cruthachadh gu ginteil no a ’gabhail atharrachaidhean mòra ann an daithead agus eacarsaich - gu tric chun na h-ìre far am faod cadal, beatha shòisealta, agus hormonaichean [a bhith] a bhith a’ cur dragh air agus ag ithe mì-rian [ urrainn] èirigh. "

"Bidh daoine a’ cuimseachadh gu mòr air an amas a bhith a ’call cuideam, ach bu chòir an fhìor amas a bhith a’ cruthachadh bunait fallain stèidhichte air deagh chleachdaidhean ithe agus barrachd gnìomhachd chorporra. "

poonam desai, d.o.

Ged a gheibh thu cridhe làidir gun a bhith a ’faighinn a leithid de bhuadhan àicheil, is e a’ phuing gum faod a bhith ag obair a dh ’ionnsaigh coileanadh, ann am faclan Schell,“ na buidhnean TikTok agus Instagram seo ”- a tha gu tric neo-phractaigeach (hi, sìoltachain!) - a bhith cunnartach dha do chuid slàinte corporra is inntinn. Tha e nas cudromaiche “a bhith a’ faireachdainn comhfhurtail le [na] roghainnean agad fhèin, taobh a-muigh buaidh nam meadhanan sòisealta, "tha i a’ cur ris. (Co-cheangailte: Tha an gluasad meadhanan sòisealta as ùire mu dheidhinn a bhith gun atharrachadh)

A bharrachd air an sin, tha e coltach gu bheil an obair TikTok ab seo de sheòrsa “a’ gabhail brath air meud beag an dannsair gus gluasad a bhrosnachadh a tha luchd-faire air an stiùireadh gu bhith a ’creidsinn a bheir cothrom dhaibh coimhead dìreach mar an neach a tha a’ dannsa, ”mhìnich Lauren Mulheim, Psy.D., eòlaiche-inntinn, eòlaiche eas-òrdugh ithe dearbhte, agus stiùiriche Eating Disorder Therapy LA. "Chan eil e a’ toirt cunntas air gu bheil cuirp eadar-mheasgte agus gu nàdarra a ’tighinn ann an diofar mheudan agus chumaidhean agus chan urrainn dha a h-uile duine a nì an gluasad dannsa seo a bhith a’ coimhead mar sin gu corporra. " Ach nuair a bhios an comann-sòisealta a ’brosnachadh ìre de bhòidhchead le cuideam cuideam agus gu bheil“ cultar daithead beò agus gu math, ”faodaidh e a bhith duilich don neach-amhairc cuibheasach cuimhneachadh gu bheil“ fallaineachd agus slàinte mu dheidhinn tòrr a bharrachd na cumadh bodhaig, ”tha i ag ràdh.

Agus tha lighiche seòmar èiginn agus dannsair proifeasanta, Poonam Desai, D.O., ag aontachadh: "Cha toir aon eacarsaich leis fhèin abs flat dhuinn," arsa an Dr Desai. "Bidh daoine a’ cuimseachadh gu mòr air an amas a bhith a ’call cuideam, ach bu chòir an fhìor amas a bhith a’ cruthachadh bunait fallain stèidhichte air deagh chleachdaidhean ithe agus barrachd gnìomhachd chorporra. "

Mar sin cò ris a tha sin coltach? "Is e reasabaidh sìmplidh airson dòigh-beatha sunnd cadal cunbhalach, uisge, biadh gun phròiseas, trèanadh / eacarsaich neart, gluasad inntinn, agus meòrachadh," arsa Abi Delfico, trèanair pearsanta, tidsear yoga, agus neach-beathachaidh coileanta.

Ma tha togail cridhe nas làidire na amas (agus mura h-eil an amas sin ann an dòigh sam bith a ’cur bacadh air no a’ cur bacadh air do shlàinte inntinn, sunnd corporra, no toileachas iomlan), is dòcha nach e gyrating còmhla ri rionnag TikTok an dòigh air toraidhean a choileanadh, cuir ris a ’Bhreatainn Bhig, trèanair fallaineachd aig gym Los Angeles, DOGPOUND. "[An àite] a bhith co-chòrdail ris na h-àiteachan-obrach agad" agus smaoinich nas fhaide na suidhe-ups, oir "tha a bhith a’ dèanamh rudan mar squats, deadlifts, push-ups, pull-ups, msaa ag obair do chridhe a cheart cho mòr, mura h-eil barrachd. " (Agus ma tha feum agad air àrdachadh a bharrachd gus tòiseachadh air a bhith a ’faireachdainn an uillt, tha na cuòtan obrach brosnachail seo cinnteach gun cuidich iad thu le do bhrosnachadh.)

Ach eadhon ged a tha neart nas fheàrr agus fallaineachd iomlan air an liosta mhiann agad, tha e cunnartach na h-amasan sin a cheangal ri call cuideim no bòidhchead. "Gu tric chan eil bhideothan treand, gu sònraichte co-cheangailte ri call cuideim, a’ tighinn bho stòran slàinte earbsach no tha sgrùdadh sam bith air an cùlaibh, ach gu tric bidh am mòr-chòrdte a ’toirt buaidh air sàbhailteachd agus faodaidh sin a bhith gu math millteach aig amannan," a ’roinn Agarwal. "Chan e a bhith 'tana' no cuideam a chall an aon pharamadair slàinte, ach is e sin a tha mòran de na bhideothan ag iarraidh air daoine smaoineachadh."

Ma tha thu deiseil airson a bhith ag àiteachadh dòigh-beatha nas fhallaine (math dhut!), Cuir d ’ùine agus do lùth gu bhith a’ sgrùdadh proifeiseantaich creideasach (smaoinich: dotair, neach-beathachaidh, trèanair, neach-leigheis) a chuidicheas tu gus obair a dh ’ionnsaigh dealbh coileanta de shunnd - agus gabh ris tha an fhìrinn gur dòcha nach eil sin a ’toirt a-steach a bhith a’ coileanadh ge bith dè an ìomhaigh bodhaig a tha a ’tachairt an-dràsta. (Co-cheangailte: Mar a lorgas tu an trèanair pearsanta as fheàrr dhut)

“Is e an daithead agad cuideachd na bhios tu ag ithe air na meadhanan sòisealta, mar sin ma tha luchd-buaidh, daoine ainmeil, caraidean, no duine sam bith a’ toirt ort a bhith a ’faireachdainn dona mu do dheidhinn fhèin, a’ toirt ort nach eil thu a ’faireachdainn‘ tana ’gu leòr no ma tha stamag rèidh gu leòr agad, thoir cead dhut fhèin an-còmhnaidh fosgail no gluais am fiosrachadh sin gus an urrainn dhut fòcas a chuir air faighinn chun ìre as fheàrr dhut fhèin, "arsa Agarwal. "Tha turas slàinte a h-uile duine cho eadar-dhealaichte agus cho taiceil agus is e cunntasan togail an fheadhainn as fheàrr ri leantainn."

Lèirmheas airson