An dòigh as glic tha mi a ’dèanamh deagh dhearbhadh air m’ obair-dachaigh

Susbaint

• Lèirmheas airson

Chan eil, dha-rìribh, feumaidh tu seo a ’nochdadh toraidhean sunnd tha ar luchd-deasachaidh agus eòlaichean a’ faireachdainn cho dìoghrasach mu dheidhinn gun urrainn dhaibh gealltainn gu bunaiteach gun dèan e do bheatha nas fheàrr ann an dòigh air choreigin. Ma tha thu a-riamh air faighneachd dhut fhèin, "Tha seo a’ coimhead fionnar, ach a bheil mi dha-rìribh ~ feumach ~ air? " is e am freagairt an turas seo tha.

Faodaidh duine sam bith as aithne dhomh seo a dhearbhadh: chan e mise an duine as sàmhaiche aig an gym. Tha mi gu tur sin nighean a ’dol a-mach gu sgiobalta leis a h-uile punch a thilgeas mi anns a’ chlas bocsaidh agam agus a ’dèanamh casan luath cho cruaidh agus cho luath‘ s as urrainn dhomh rè gach obair HIIT.

Mar sin nuair a thòisich mi air eacarsaich bhon taigh anns an t-slighe coiseachd 3-làr agam, bha mi airson a bhith a ’toirt urram do mo chompanach seòmar agus nàbaidhean, ach bha mi cuideachd airson dèanamh cinnteach gum b’ urrainn dhomh fhathast an aon dian a thoirt bhon gym gu mo shuain aig an taigh seiseanan. (Co-cheangailte: Tha na brògan-cleasachd agus na stiùidiothan sin a ’tabhann clasaichean obrach air-loidhne an-asgaidh am measg galar sgaoilte Coronavirus)

Ann am faclan eile, bha feum agam air dearbhadh obrach a dhèanamh air an obair agam, gus am b ’urrainn dhomh a h-uile càil fhàgail air an làr mat-er, fiodh cruaidh. Bha mu thràth agam Gaiam Performance Jute Yoga Mat (Ceannaich e, $ 40, gaiam.com) agus fònaichean-cluaise - tha mi a ’mionnachadh leis na fònaichean-cluaise spòrs gun uèir JBL Reflect Flow In-Ear (Ceannaich e, $ 150, bestbuy.com) - co-dhiù, Bha eagal orm fhathast gum biodh na nàbaidhean shìos an staidhre ​​ag iarraidh orm a bhith a ’dol sìos air na squats leum agam agus a’ pivoting mar a thilg mi na dubhan ceart agam.

Ach an uairsin thuit e orm: b ’urrainn dhomh obrachadh a-mach ann an stocainnean barre grippy! Tha stocainnean Grippy gu math aotrom agus gu follaiseach nas lugha na brògan trèanaidh, ach a dh ’aindeoin sin tha iad fhathast a’ tabhann na buannachdan sònraichte aca fhèin, mar taba sàilean a dhìonas do tendon Achilles, bannan bogha a bheir seachad lioft is taic, agus dealbhadh a leigeas le do òrdagan a bhith gu nàdarra Sgaoil. Chan e a-mhàin gu bheil iad gealtach comhfhurtail, ach is urrainn dhomh cuideachd a bhith aotrom air mo chasan agus uisge-beatha sàmhach anns a h-uile gluasad agam. (Co-cheangailte: Stiùir na molaidhean trèanaichean seo mar a dh ’obraicheas tu gu h-èifeachdach aig an taigh)

Tha trì paidhrichean stocainnean barre agam, ach is e na stocainnean Half Toe Ballerina Grip Socks (Ceannaich e, $ 18, carbon38.com). Bidh iad a ’dol air adhart mar stocainn àbhaisteach ach tha iad air an dealbhadh airson a bhith air an caitheamh gun bhrògan - agus fuirichidh iad air do chois tro ghluasadan duilich, le taing dha na cnapan snug iomchaidh agus neo-shleamhnach. Tha iad cuideachd air an dèanamh le cotan organach breathable, gus nach bi iad a ’goil no a’ cumail grèim air fallas mar na stocainnean eile agam (làn, tha fios agam). (Co-cheangailte: Dh ’fheuch mi stocainnean sabaid odhar gus mo bheathachadh a chumail ùr às deidh obair, agus cha bhith mi a’ coimhead air ais gu bràth)

Fhad ‘s a tha na stocainnean air an dealbhadh gu teicnigeach airson Pilates, yoga, no dannsa, fhuair mi a-mach gu bheil iad ag obair a cheart cho math anns a’ bhogsaireachd agam, HIIT, agus workouts neart aig an taigh. Bidh na dotagan grippy air an aon rud a ’toirt tarraing dha na sreapadairean beinne agam, seasmhachd airson na deadlifts Ròmanach agam, agus gam chumail bho bhith a’ sleamhnachadh air na clàran fiodha cruaidh agam fhad ‘s a bhios mi a’ pivot air na pungan cumhachd agam. A bharrachd air an sin, bidh mi a ’tighinn air tìr * so * tòrr nas buige leis an ToeSox air mo squats leum agus burpees. (Co-cheangailte: An Workout HIIT gun leum, gun chàirdeas nach bi a ’cuir às do nàbaidhean no do ghlùinean)

Air na làithean nuair a tha an ToeSox anns an nighe agus tha mi a ’smaoineachadh gun urrainn dhomh mo chuid obrach a dhèanamh casruisgte, tha mi a’ mearachdachadh gu mì-mhodhail. Nuair a bhios mi a ’bogsa, chan urrainn dhomh pivot a dhèanamh cho luath‘ s a bu toil leam, a tha a ’fàgail mo phungan lag agus mo chruth crappy; rè trèanadh neart, bidh mi a ’gluasad cho mòr air gluasadan aon-chasach gu bheil eagal orm gum faod mi adhbrann a roiligeadh. Ma tha thu a ’smaoineachadh, carson nach cuir thu paidhir sneakers air, gheibh mi e - ach tha mòran bhuannachdan an cois trèanadh casrùisgte.

Nuair a bhios mi a ’caitheamh na Half Toe Ballerina Grip Socks, tha mi gu cinnteach a’ faireachdainn gun urrainn dhomh gluasad nas luaithe agus an aon chothrom fallas fhaighinn a gheibh mi bho chlas fallaineachd in-stiùidio fhad ‘s nach cuir mi dragh air na daoine mun cuairt orm. Agus tha fios agam gun cum mi a ’cleachdadh an hac seo eadhon aon uair‘ s gu bheil mi a-mach à cuarantine - bidh na ToeSox sin foirfe airson obair saor-làithean, oir tha iad fada nas fhasa a phacaigeadh na sneakers. (Psst, mu thràth a ’smaoineachadh air a’ chiad post-cuarantine getaway agad? Tha na gyms as fheàrr aig na taighean-òsta sin.)

Lèirmheas airson