Am feum mi searbhag folic a ghabhail mus fàs mi trom?

Susbaint

• A bheil a bhith a ’gabhail searbhag folic gad chuideachadh a bhith trom le leanabh?
• Dosan a thathar a ’moladh de dh’ aigéad folic
• Dè cho fada mus toir thu trom am bu chòir dhut searbhag folic a ghabhail?
• Dè cho fada 'sa bu chòir searbhag folic a thoirt nuair a tha thu trom?

Thathas a ’moladh clàr 1 folc aigéad folic 1 400 mcg a ghabhail co-dhiù 30 latha mus fàs thu trom agus tro bhith trom le leanabh, no mar a chomhairlich an gynecologist, gus casg a chuir air malformations fetal agus lughdachadh cunnart ro-eclampsia no breith ro-luath.

Ged a thathas a ’moladh sa mhòr-chuid 30 latha mus fàs thu trom, tha Ministreachd na Slàinte a’ moladh gum bi a h-uile boireannach aig aois breith chloinne a ’cur ri searbhag folic, leis an dòigh seo tha e comasach casg a chuir air duilgheadasan ann an cùis torrachas gun phlanadh.

Is e seòrsa de bhiotamain B a th ’ann an searbhag fòlach, a bhios nuair a thèid a shlugadh ann an dòsan iomchaidh, a’ cuideachadh le casg a chuir air cuid de dhuilgheadasan slàinte leithid tinneas cridhe, anemia, galar Alzheimer no infarction, a bharrachd air malformations san fetus.

Faodar searbhag fòlach a ghabhail gach latha ann an cruth chlàran, ach cuideachd le bhith ag ithe glasraich, measan agus gràin, leithid spinach, broccoli, lentils no gràin, mar eisimpleir. Faic biadh eile a tha beairteach ann an searbhag folic.

A bheil a bhith a ’gabhail searbhag folic gad chuideachadh a bhith trom le leanabh?

Cha bhith a ’gabhail searbhag folic a’ cuideachadh le bhith trom le leanabh, ge-tà, tha e a ’lughdachadh cunnart malformations ann an cnàimh-droma agus eanchainn an leanaibh, leithid spina bifida no anencephaly, a bharrachd air duilgheadasan ann an torrachas, leithid ro-eclampsia agus breith ro-luath.

Tha dotairean a ’moladh tòiseachadh air searbhag folic a ghabhail mus fàs iad trom leis gu bheil dìth bhiotamain aig mòran de bhoireannaich, agus feumar tòiseachadh air supplementation mus gintinn iad. Tha seo air sgàth, mar as trice, nach eil biadh gu leòr gus na suimean riatanach de dh ’aigéad folic a thabhann nuair a tha thu trom agus, mar sin, bu chòir don bhoireannach a tha trom a bhith a’ gabhail cungaidhean multivitamin, leithid DTN-Fol no Femme Fólico, anns a bheil co-dhiù 400 mcg de dh ’aigéad folic. gach latha.

Dosan a thathar a ’moladh de dh’ aigéad folic

Bidh na dòsan a thathar a ’moladh de dh’ aigéad folic ag atharrachadh a rèir aois agus farsaingeachd beatha, mar a chithear sa chlàr:

Nuair a thèid thairis air na dòsan làitheil de searbhag folic a thathar a ’moladh, faodaidh cuid de chomharran nochdadh, leithid nausea seasmhach, bloating bhoilg, cus gas no insomnia, agus mar sin thathas a’ moladh co-chomhairle a chumail ri dotair-teaghlaich gus ìrean searbhag folic a thomhas tro dheuchainn fala. . sònraichte.

A bharrachd air an sin, is dòcha gum bi cuid de bhoireannaich a ’faighinn easbhaidh searbhag folic eadhon ged a bhios iad ag ithe biadh a tha beairteach san t-susbaint seo, gu sònraichte ma tha iad a’ fulang le cion-beathachaidh, syndrome malabsorption, innidh neo-thorrach, anorexia no a ’bhuineach fhada, a’ nochdadh comharraidhean leithid cus sgìth, cur cinn, call càil bìdh. no palpitations cridhe.

A bharrachd air a bhith a ’cumail suas slàinte an fetus, bidh searbhag folic a’ cur casg air duilgheadasan leithid anemia, aillse agus trom-inntinn, agus faodar an cleachdadh gu ceart, eadhon rè torrachas. Faic na buannachdan slàinte uile bho searbhag folic.

Dè cho fada mus toir thu trom am bu chòir dhut searbhag folic a ghabhail?

Thathas a ’moladh gun tòisich am boireannach a’ cur ri searbhag folic co-dhiù 1 mìos mus fàs i trom gus casg a chuir air atharrachaidhean co-cheangailte ri cruthachadh eanchainn agus cnàimh-droma an leanaibh, a thòisicheas anns a ’chiad 3 seachdainean bho bhith trom, mar as trice an ùine a gheibh boireannach a-mach tha i trom. Mar sin, nuair a thòisicheas am boireannach a ’dealbhadh an torrachas thathar a’ moladh gun tòisich i a ’leasachadh.

Mar sin, tha Ministreachd na Slàinte a ’moladh gum bi a h-uile boireannach aig aois breith chloinne, eadar 14 agus 35 bliadhna a dh’ aois, a ’gabhail cungaidhean searbhag folic gus duilgheadasan a dh’ fhaodadh a sheachnadh a thaobh torrachas gun phlanadh, mar eisimpleir.

Dè cho fada 'sa bu chòir searbhag folic a thoirt nuair a tha thu trom?

Bu chòir neartachadh searbhag fòlach a chumail rè torrachas gus an 3mh tritheamh, no a rèir comharra an obstetrician a tha a ’leantainn an leatrom, oir tha e comasach mar sin casg a chuir air anemia rè torrachas, a dh’ fhaodadh cuideachd bacadh a chur air leasachadh an leanaibh.