Làimhseachadh nàdurrach airson fibromyalgia

Susbaint

• 1. Teas airson fibromyalgia
• 2. Aromatherapy le olan riatanach
• 3. massage fois
• 4. Diet airson fibromyalgia

Is e cuid de dheagh eisimpleirean de leigheasan nàdurrach airson fibromyalgia teatha le planntaichean cungaidh-leigheis, leithid Ginkgo biloba, aromatherapy le olan riatanach, massages fois no barrachd caitheamh de chuid de sheòrsaichean bìdh, gu sònraichte an fheadhainn a tha saidhbhir ann an vitimín D agus magnesium.

Tha e cudromach toirt fa-near, leis nach deach fibromyalgia a leigheas fhathast, gum faodar na leigheasan sin uile a chleachdadh, ach chan eil e a ’dùnadh a-mach an fheum air na cungaidhean a tha an dotair air an òrdachadh. Faic barrachd fiosrachaidh mun làimhseachadh airson fibromyalgia.

1. Teas airson fibromyalgia

Tha feartan sàr-mhath aig cuid de theatha a bhios a ’leasachadh cuairteachadh, a’ toirt fois do fhèithean agus a ’toirt air falbh metabolites bhon bhodhaig, a bhith nan cuideachadh mòr gus faochadh a thoirt do pian air adhbhrachadh le fibromyalgia agus an àireamh de dh’ ionnsaighean a lughdachadh. Seo eisimpleirean de lusan a dh'fhaodar a chleachdadh:

• Ginkgo biloba;
• Luibh Naomh Eòin;
• Freumh òir;
• Ginseng Innseanach.

Faodar na teathaichean sin a chleachdadh tron ​​latha agus ann an co-bhonn le chèile, a bharrachd air dòighean nàdarra eile gus faochadh a thoirt do chomharran fibromyalgia. Thoir sùil air roghainnean leigheas dachaigh eile airson fibromyalgia.

2. Aromatherapy le olan riatanach

Bidh aroma lusan leigheis a ’ruighinn nan ceallan olfactory agus bidh iad a’ brosnachadh raointean sònraichte den eanchainn, a ’toirt a-mach a’ bhuaidh a tha thu ag iarraidh. A thaobh fibromyalgia, is e brìgh lavender an aromatherapy as freagarraiche, a bheir gu buil sunnd, socair agus fois anns na fèithean.

3. massage fois

Faodaidh massage teirpeach agus massage fois àrdachadh cuairteachadh fala, toirt air falbh tocsainnean a tha air an cruinneachadh ann am fèithean, tendons agus ligaments, fois a ghabhail, pian agus sgìth a lughdachadh. Nuair a tha an ola a thathar a ’cleachdadh mar ola sìol grape, tha na buannachdan eadhon nas motha, leis gu bheil feartan anti-inflammatory agus antioxidant aige.

Faic mar a nì thu massage fois.

4. Diet airson fibromyalgia

Faodaidh pàirt cudromach a bhith aig an daithead cuideachd ann a bhith a ’faochadh ionnsaighean fibromyalgia, oir tha e coltach gu bheil cuid de bhiotamain agus mèinnirean a tha glè chudromach don bhodhaig, leithid vitimín D no magnesium, air an lughdachadh anns a’ mhòr-chuid de dhaoine le fibromyalgia.

Mar sin, gus ìrean vitimín D a mheudachadh, bu chòir dhut geall a chuir air biadh mar tuna, buidheag ugh, biadh a tha saidhbhir le vitimín D agus sardines canasta. Gus an ìre de magnesium a leasachadh, tha e cudromach an ìre de bhananathan, avocados, sìol lus na grèine, bainne, granola agus coirce a mheudachadh, mar eisimpleir.

Thoir sùil air cuid de dh ’eacarsaichean a dh’ fhaodas pian agus mì-chofhurtachd a lughdachadh: