An urrainn dha turmeric do chuideachadh le migraine?

Susbaint

• Dè tha rannsachadh gnàthach ag ràdh mu turmeric airson migraine?
• Dè na buannachdan a th ’ann an turmeric?
• Mar sin, dè an takeaway a thaobh a bhith a ’toirt turmeric airson migraine?
• Dè na leigheasan nàdarra eile a dh ’fhaodadh cuideachadh le migraine?
• Dè mu dheidhinn cungaidhean?
• An loidhne bun

Faodaidh migraine pian debilitating adhbhrachadh còmhla ri grunn chomharran mì-thlachdmhor eile, a ’toirt a-steach nausea, vomiting, atharrachaidhean lèirsinn, agus cugallachd ri solas agus fuaim.

Aig amannan, bidh a bhith a ’làimhseachadh migraine le cungaidh-leigheis a’ cur fo-bhuaidhean mì-thlachdmhor ris a ’mheasgachadh, agus is e sin as coireach gu bheil cuid de dhaoine a’ tionndadh gu leigheasan nàdurrach airson cuideachadh.

Thathas a ’sgrùdadh turmeric - an spìosraidh dhomhainn òir a tha measail aig gach cuid coimhearsnachdan còcaireachd agus sunnd - mar leigheas co-bhanntachd airson làimhseachadh migraine. Is e curcumin am pàirt gnìomhach ann an turmeric. Chan eil e càirdeach don cumin spìosraidh.

Leugh air adhart gus tuilleadh ionnsachadh mun spìosraidh seo agus co-dhiù an toir e faochadh dha comharraidhean migraine.

Dè tha rannsachadh gnàthach ag ràdh mu turmeric airson migraine?

Ged a chaidh sgrùdadh a dhèanamh air na buannachdan slàinte a dh’fhaodadh a bhith ann de stuthan turmeric anns na bliadhnachan mu dheireadh, feumar barrachd rannsachaidh a dhèanamh gus làn thuigse an urrainn dha turmeric casg no làimhseachadh migraine.

Ach, tha cuid de sgrùdaidhean bheathaichean agus beagan sgrùdaidhean beaga daonna a ’nochdadh beagan gealladh. Rinn a ’mhòr-chuid de sgrùdaidhean deuchainn air buaidhean curcumin - am pàirt gnìomhach ann an turmeric - leis gu bheil e tòrr nas làidire na an spìosraidh pùdarrach.

• Bhiodh 100 neach a ’lorg migraine gu cunbhalach gus faicinn an toireadh measgachadh de stuthan curcumin agus coenzyme Q10 buaidh air cia mheud ionnsaigh migraine a dh’ fhulaing iad. Sheall an sgrùdadh cuideachd air cho cruaidh sa bha am pian cinn, agus dè cho fada ‘s a mhaireadh e nan gabhadh iad na stuthan-leigheis sin. Dh ’innis an fheadhainn a ghabh an dà chuid lughdachadh ann an làithean tinneas cinn, dè cho dona‘ s a bha iad.
• San aon dòigh, ann an 2018, rinn luchd-rannsachaidh gun robh daoine a ghabh measgachadh de dh ’aigéid shaillein omega-3 agus curcumin air ionnsaighean migraine nas lugha agus nas miosa thar 2 mhìos na bha iad mar as trice.
• Cho-dhùin rannsachadh bho 2017 gum faodar buannachdan turmeric a lorg gu na togalaichean antioxidant agus anti-inflammatory aige. Tha luchd-rannsachaidh migraine den bheachd gur e sèid aon de na prìomh adhbharan airson migraine.

Dè na buannachdan a th ’ann an turmeric?

Tha mòran den rannsachadh air buannachdan ionadan turmeric air na togalaichean anti-inflammatory agus antioxidant aige. Ged a dh ’fheumar barrachd rannsachaidh a dhèanamh air a’ phàirt a dh ’fhaodadh a bhith aig turmeric ann a bhith a’ lughdachadh ionnsaighean migraine, seo na tha aig rannsachadh ri ràdh mu na buannachdan aige ann an raointean eile:

• Tha beathach agus duine o chionn ghoirid a ’nochdadh gum faodadh curcumin cuideachadh le bhith a’ sabaid an aghaidh insulin agus ìrean glùcois fala ìsleachadh, gu sònraichte ann an euslaintich le prediabetes.
• Lorg sgrùdadh beag ann an 2012 gum faodadh curcumin cuideachadh le bhith a ’lughdachadh na h-àireamh de ionnsaighean cridhe a bhios aig euslaintich às deidh obair-lannsa seach-rathad.
• Tha moladh a ’moladh gum faodadh curcumin cuideachadh le pian osteoarthritis anns na glùinean.

Chuir sgrùdadh mòr, le deagh smachd 2018, ceist air a ’bheachd gu bheil turmeric anti-inflammatory. Anns an sgrùdadh seo, thomhais luchd-rannsachaidh sèid ann an 600 euslaintich a fhuair obair-lannsa aig 10 ospadalan oilthigh eadar-dhealaichte. Cha do lorg an luchd-rannsachaidh eadar-dhealachadh sam bith ann an sèid am measg an fheadhainn a ghabh curcumin mar phàirt den làimhseachadh aca.

A rèir Institiudan Nàiseanta na Slàinte, chan eil tagraidhean saidheansail a ’toirt taic mhath do thagraidhean mu thogalaichean anti-inflammatory turmeric.

Mar sin, dè an takeaway a thaobh a bhith a ’toirt turmeric airson migraine?

Tha beagan fianais ann a tha a ’nochdadh gum faodadh curcumin supplements gearradh sìos air:

• an àireamh de dh ’ionnsaighean migraine a th’ agad
• dè cho fada ‘s a mhaireas iad
• dè an pian a tha thu a ’faighinn

Feumar barrachd rannsachaidh a dhèanamh mus urrainn do phroifeasantaich slàinte turmeric a mholadh airson migraine le misneachd.

Tha e cudromach fios a bhith agad gu bheil dùmhlachd tòrr nas àirde de na polyphenols buannachdail ann an stuthan curcumin na an t-sùim a gheibh thu bho bhith ag ithe curach - eadhon ged a bhiodh tu ag ithe curach gach latha.

Agus air a ghabhail ann an dòsan nas àirde, faodaidh curcumin cuid de bhuaidhean mì-thlachdmhor mar nausea, a ’bhuineach - agus brace fhèin - ceann goirt.

Na gabh curcumin fhad ‘s a tha thu trom no ag altramas oir chan eil fios aig dotairean ciamar a bheir e buaidh air do bhodhaig agus do fetus.

Dè na leigheasan nàdarra eile a dh ’fhaodadh cuideachadh le migraine?

Ma gheibh thu ionnsaighean bho migraine bho àm gu àm no gu h-obann agus gu bheil thu ag iarraidh faochadh le bhith a ’cleachdadh toraidhean nàdarra, tha na roghainnean a leanas a’ nochdadh gealladh:

• Magnesium. Stèidhichte air a, mhol luchd-rannsachaidh 600 milligram (mg) de magnesium dicitrate gus cuideachadh le bhith a ’gearradh sìos air migraine.
• Fiabhras. Thug fa-near gun tug feverfew buaidh air grunn shlighean a bha aithnichte a bhith an sàs ann am migraine.
• Ola labhander. Sheall A gun d ’fhuair daoine le fìor ionnsaighean migraine beagan faochadh nuair a fhuair iad a-steach ola deatamach lavender thairis air 15 mionaidean.
• Ginger. Fhuair co-dhiù aon dhiubh gu robh ginger a ’lughdachadh pian migraine.
• Ola lus an phiobair. lorg gu robh tuiteam de dh ’ola deatamach lus-phiobair ag adhbhrachadh lùghdachadh mòr ann am pian migraine taobh a-staigh 30 mionaid.

Bidh cuid de dhaoine a ’faighinn faochadh le:

• yoga
• eacarsaich cunbhalach
• acupressure
• dòighean fois
• biofeedback

Dè mu dheidhinn cungaidhean?

Airson cuid de dhaoine, cha bhith leigheasan nàdurrach ag obair gus faochadh a thoirt air pian migraine. Is dòcha gum bi thu airson bruidhinn ris an dotair agad mu leigheasan teasairginn no dìon mar na leanas:

• cungaidhean teasairginn
  • drogaichean anti-inflammatory nonsteroidal (NSAIDS) (anti-inflammatories)
  • ergotamines (vasoconstrictors)
  • triptans (serotonin boosters)
  • gepants (luchd-bacadh peptide co-cheangailte ri gine calcitonin)
  • ditans (boosters serotonin gu math sònraichte)
• cungaidhean casg
  • luchd-bacadh beta
  • cungaidhean antiseizure
  • antidepressants
  • Botox
  • Làimhseachadh CGRP

Faodaidh frith-bhuaidhean a bhith aig na drogaichean sin uile, gu sònraichte nuair a bhios iad ag eadar-obrachadh le cungaidhean eile a tha thu a ’gabhail.

Inns don dotair agad mu chungaidh-leigheis sam bith a tha thu a ’gabhail an-dràsta. Cuideachd, bi cinnteach gum faighnich thu don dotair agad a bheil e sàbhailte cungaidhean migraine a ghabhail ma tha thu trom no ag altramas.

An loidhne bun

Chan eil mòran fianais ann gum faodadh curcumin, cur-ris tiugh turmeric, cuideachadh le bhith a ’lughdachadh cho tric agus cho dona‘ s a tha ionnsaighean migraine. Feumar barrachd rannsachaidh a dhèanamh mus urrainn do luchd-rannsachaidh a ràdh gu cinnteach gur e làimhseachadh èifeachdach a th ’ann an turmeric.

Is dòcha gum bi e comasach dhut beagan faochadh migraine a lorg le bhith a ’gabhail stuth magnesium, no le bhith a’ cleachdadh olan riatanach lavender agus lus an phiobair, ginger, no feverfew. Mura h-eil leigheasan nàdurrach làidir gu leòr, bidh cungaidhean cungaidh gu tric èifeachdach.

Co-dhiù a thaghas tu leigheasan nàdarra no cungaidhean, tha e cudromach bruidhinn ris an dotair agad mu dheidhinn fo-bhuaidhean agus eadar-obrachadh dhrogaichean. Is dòcha gum bi faochadh bho pian migraine mar phròiseas deuchainn agus mearachd gus an lorg thu na dòighean agus na leigheasan a tha ag obair gu math dhutsa.