A bheil vitimín C a ’làimhseachadh acne?

Susbaint

• Bhiotamain C agus cùram craiceann
• Ciamar a tha vitimín C a ’toirt buaidh air acne?
• Dh ’fhaodadh e lùghdachadh a dhèanamh air sèid co-cheangailte ri acne
• Dh ’fhaodadh e piseach a thoirt air coltas sgrìoban acne
• Dh ’fhaodadh e lùghdachadh a dhèanamh air hyperpigmentation
• Stòran agus foirmlean
• Biadh agus stuthan cur-ris
• Bathar cùram craiceann
• An loidhne bun

Tha acne vulgaris, ris an canar cuideachd acne, na staid craiceann cumanta a dh ’fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh pimples agus craiceann olach. Ann an Ameireaga a Tuath, bidh suas ri 50% de dh ’òigearan agus 15-30% de dh’ inbhich a ’faighinn comharraidhean ().

Bidh mòran dhaoine a ’cleachdadh uachdaran gnàthach, cungaidhean-leigheis, biadh, agus stuthan-leigheis gus cuideachadh le faochadh a thoirt air acne. Gu dearbh, bidh vitimín C gu tric air a chur ri mòran de stuthan cùram craiceann a tha ag ràdh gu bheil iad ga làimhseachadh.

Ach, is dòcha gu bheil thu a ’faighneachd a bheil vitimín C èifeachdach airson an adhbhair seo.

Tha an artaigil seo a ’mìneachadh a bheil tagradh gnàthach vitimín C a’ làimhseachadh acne.

Bhiotamain C agus cùram craiceann

Gu h-oifigeil ris an canar searbhag ascorbic, tha vitimín C na bhiotamain solubhail ann an uisge a tha deatamach airson diofar thaobhan de shlàinte, a ’toirt a-steach do chraiceann. Cha bhith do bhodhaig ga thoirt a-mach, agus mar sin feumaidh tu fhaighinn tron ​​daithead agad ().

Tha am vitimín seo cuideachd na antioxidant làidir a chuidicheas le bhith a ’neodachadh radicals an-asgaidh, a tha nan todhar neo-sheasmhach a dh’ fhaodadh cron a dhèanamh air ceallan do bhodhaig thar ùine nuair a dh ’fhàsas ìrean ro àrd anns a’ bhodhaig (,).

Tha buaidh aig na radicals an-asgaidh air do chraiceann air sgàth gu bheil e fosgailte do gach cuid na h-àrainneachdan a-staigh agus a-muigh agad. Am measg nithean eile, tha daithead, cuideam, smocadh, ghathan ultraviolet (UV), agus truailleadh uile a ’toirt buaidh air slàinte craiceann (,,).

Ann an epidermis do chraiceann - an ìre àrd de chraiceann a tha ri fhaicinn do shùil mhic an duine - tha ìrean àrda de bhiotamain C. Tha prìomh phàirt aig a ’bheathachadh seo ann a bhith a’ dìon, a ’slànachadh agus a’ dèanamh craiceann ùr ().

Leis gu bheil acne na staid gu math inflammatory a dh ’fhaodadh a bhith nas miosa le cuideaman àrainneachd, faodaidh pàirt a bhith aig vitimín C ann a bhith ga làimhseachadh.

Tha vitimín C na bhiotamain solubhail ann an uisge a tha ag obair mar antioxidant làidir gus do chraiceann agus ceallan eile a dhìon bho mhilleadh radaigeach an-asgaidh.

Ciamar a tha vitimín C a ’toirt buaidh air acne?

Tha bach-lobhra na staid craiceann inflammatory air adhbhrachadh le pores a tha air am bacadh. Bidh e a ’leantainn gu deargadh, at, agus uaireannan pustules, a tha nan cnapan inflamed anns a bheil pus ().

A bharrachd air briseadh a-mach, bidh acne a ’fàgail mòran dhaoine le sgarfaichean post-inflammatory agus milleadh craiceann. Ach, tha rannsachadh a ’sealltainn gum faodadh vitimín C grunn de na cumhaichean sin a làimhseachadh.

Cumaibh cuimhne, ged a dh ’fhaodadh tòrr de bhiadhan a tha beairteach ann an vitimín C cuideachadh le taobhan eile de shlàinte craiceann, chan eil rannsachadh sam bith a’ ceangal daithead C vitimín ri ìrean acne nas ìsle. Ach a dh ’aindeoin sin, tha rannsachadh cuibhrichte a’ moladh gum faodadh cleachdadh gnàthach vitimín C a bhith cuideachail.

Dh ’fhaodadh e lùghdachadh a dhèanamh air sèid co-cheangailte ri acne

Tha aois, gintinneachd, agus hormonaichean nam factaran cunnairt airson acne. A bharrachd air an sin, cuid de sheòrsan den lobhag craiceann cumanta Cutibacterium acnes (C. acnes) faodaidh e an cumha seo (,) a phiobrachadh.

Leis gu bheil vitimín C anti-inflammatory, dh ’fhaodadh e cuideachadh le bhith a’ lughdachadh deargadh agus sèid co-cheangailte ri acne nuair a thèid a chleachdadh gu mullaich. Mar sin, dh ’fhaodadh e piseach a thoirt air coltas lotan acne ().

Ann an sgrùdadh 12-seachdain ann an 50 neach, fhuair 61% de chom-pàirtichean a chleachd lotion anns a bheil 5% sodium ascorbyl phosphate (SAP) - leasachaidhean mòra ann an lotan acne, an coimeas ri buidheann smachd ().

Ann an sgrùdadh nas lugha, 8-seachdain ann an 30 neach, bha lughdachadh 48.8% ann an tinneasan acne air an fheadhainn a chleachd 5% SAP. A bharrachd air an sin, bha lughdachadh 63.1% () air an fheadhainn a chleachd measgachadh de SAP agus 2% retinol - toradh vitimín A.

Ged a tha na toraidhean sin gealltanach, tha feum air sgrùdaidhean àrd-inbhe nas motha.

Dh ’fhaodadh e piseach a thoirt air coltas sgrìoban acne

Às deidh briseadh acne, feumaidh do chraiceann ùine airson slànachadh. Às aonais slànachadh ceart, dh ’fhaodadh sgarran acne leasachadh.

Mar as trice bidh sgrìoban acne co-cheangailte ri acne cystic dian, ach faodaidh iad tighinn bho chùisean tlàth cuideachd. A bharrachd air an sin, faodaidh acne leantainneach, gintinneachd, agus làimhseachadh corporra mar togail no brùthadh àrdachadh an coltas gum bi e a ’scarring ().

Is e na trì prìomh sheòrsaichean de sgrìoban acne atrophic, hypertrophic, agus keloidal.

Bidh sgarfaichean atrophic ag adhbhrachadh call de chraiceann agus collagen agus a ’nochdadh mar indentions beaga sa chraiceann. Tha an dà chuid sgrìoban hypertrophic agus keloidal mar thoradh air cus gintinn collagen agus a ’nochdadh mar sgarfa tiugh, àrdaichte scar ().

Bidh vitimín C a ’làimhseachadh sgrìoban acne le bhith a’ meudachadh synthesis collagen, pròtain le uallach airson structar do chraicinn agus deatamach airson craiceann fallain ath-thogail. Mar thoradh air an sin, is dòcha gum bi am vitimín seo a ’luathachadh slànachadh lotan acne (,,).

Chomharraich sgrùdadh 4-seachdain ann an 30 neach leasachaidhean meadhanach ann an sgrìoban acne às deidh dhaibh a bhith a ’cleachdadh microneedling - a tha a’ toirt a-steach snàthadan beaga a chuir thairis air a ’chraiceann gus slànachadh adhartachadh agus cinneasachadh collagen a mheudachadh - còmhla ri uachdar gnàthach 15% vitimín C aon uair san t-seachdain ().

Ach, chan eil fios an e microneedling, vitimín C, no measgachadh den dà chuid a bu choireach ris na toraidhean sin ().

A bharrachd air an sin, tha vitimín C agus microneedling mì-fhreagarrach airson sgrìoban hypertrophic agus keloidal, seach gu bheil na seòrsaichean sin mar thoradh air cus gintinn collagen ().

Ged nach eil rannsachadh sam bith a ’ceangal vitimín C daithead ri scarring acne lùghdaichte, bidh e a’ meudachadh cinneasachadh collagen nàdurrach do bhodhaig agus tha e fhathast buannachdail airson slàinte craiceann iomlan (,).

Dh ’fhaodadh e lùghdachadh a dhèanamh air hyperpigmentation

Is e hyperpigmentation cruthachadh spotan dorcha air do chraiceann mar thoradh air acne, ghathan UV, no leòn eile - ged a bu chòir a thoirt fa-near gu bheil an suidheachadh seo gun chron.

Le bhith a ’cur vitimín C air do chraiceann dh’ fhaodadh e bhith a ’lughdachadh hyperpigmentation le bhith a’ cur a-steach air enzym ris an canar tyrosinase, a tha an urra ri bhith a ’dèanamh melanin, pigment craiceann nàdarra (,,).

A bharrachd air an sin, tha vitimín C ag obair mar àidseant soilleireachaidh agus faodaidh e coltas spotan dorcha a lughdachadh gun a bhith ag atharrachadh dath nàdarra do chraicinn (,,).

Lorg cuid de sgrùdaidhean daonna a tha a ’cothlamadh vitimín C gnàthach le iontophoresis - caisead dealain a chaidh a chuir air a’ chraiceann - lùghdachaidhean mòra ann an hyperpigmentation (,).

Ged a tha an dòigh seo gealltanach, bidh iontophoresis a ’meudachadh gabhail ri vitimín C a-steach don chraiceann agad, a’ ciallachadh gur dòcha nach toir cleachdadh gnàthach vitimín C leis na h-aon toraidhean ().

A bharrachd air an sin, bidh a ’mhòr-chuid de sgrùdaidhean co-cheangailte a’ cleachdadh vitimín C ann an co-bhonn le grìtheidean anti-hyperpigmentation eile mar aigéid alfa-hydroxy, ga dhèanamh duilich buaidh sònraichte a ’bhiotamain a dhearbhadh. Gu h-iomlan, tha feum air barrachd rannsachaidh ().

Dh ’fhaodadh vitimín C co-aimsireil cuideachadh le bhith a’ lughdachadh sgaraidhean acne, a bharrachd air sèid co-cheangailte ri acne agus hyperpigmentation. Ach, tha a ’mhòr-chuid de rannsachadh a’ moladh gur e a bhith ga cheangal le leigheasan eile a bheir na toraidhean as fheàrr.

Stòran agus foirmlean

Ged a tha vitimín C ann an grunn bhiadhan agus stuthan cur-ris, cumaibh cuimhne gu bheil toraidhean cùram craiceann a tha air an cruthachadh leis a ’bhiotamain seo nas dualtaiche cuideachadh le suidheachaidhean co-cheangailte ri acne.

Chan eil sgrùdaidhean gnàthach a ’ceangal vitimín C daithead ri lughdachadh acne no scarring.

Biadh agus stuthan cur-ris

Tha mòran mheasan is ghlasraich làn de bhiotamain C, leithid piobair clag, connlach, tomato, broccoli, uaine duilleach, agus measan citris ().

A bharrachd air an sin, tha stuthan vitimín C rim faighinn gu farsaing.

Mar sin, bidh a ’mhòr-chuid de dhaoine ann an dùthchannan leasaichte a’ coinneachadh ris na feumalachdan vitimín C aca tro dhaithead agus neartachadh ().

Leis gu bheil vitimín C solubhail ann an uisge, bidh do bhodhaig a ’tilgeil air falbh cus sam bith tron ​​fhual agad. Mus gabh thu leasachan, is dòcha gum bi thu airson bruidhinn ri proifeasanta cùram slàinte ().

Bathar cùram craiceann

Tha vitimín C air a chleachdadh ann am mòran de thoraidhean cùram craiceann, leithid searmonan, inneal tais, agus uachdar.

Ged is e searbhag L-ascorbic an cruth as cumhachdaiche den bhiotamain seo, is e cuideachd an ìre as seasmhaiche agus bidh e a ’dol gu math luath ann am bathar cùram craiceann. Tha bròcairean serum vitimín C gnàthach mòr-chòrdte cuideachd, ach tha beatha sgeilp ghoirid aca (,) cuideachd.

Mar sin, thathas a ’cleachdadh derivatives vitimín C nas seasmhaiche mar as trice airson toraidhean gnàthach. Ach, chan eil mòran de sgrùdaidhean daonna a ’sgrùdadh mar a tha na toraidhean sin a’ toirt buaidh air acne. A bharrachd air an sin, chan eil fios a bheil na grìtheidean sin a ’toirt seachad toraidhean coltach ris an fheadhainn aig searbhag L-ascorbic (,).

Cumaibh cuimhne gu bheil mòran searmonan vitimín C air an dèanamh le antioxidants eile mar vitimín E gus seasmhachd àrdachadh agus buannachdan a bharrachd a thoirt seachad ().

Airson na toraidhean as fheàrr, lean stiùireadh an neach-dèanamh agus cuir às do thoraidhean sam bith a tha air tighinn gu crìch no air an dath.

Ma tha thu an-dràsta a ’cleachdadh cungaidhean gnàthach no beòil sam bith, bruidhinn ris an dermatologist no proifeasanta cùram-slàinte agad mus cuir thu stuthan cùram craiceann vitimín C ris an àbhaist agad.

Ged a tha vitimín C ri fhaighinn gu farsaing ann am biadh agus stuthan cur-ris, chan eil fianais saidheansail a ’toirt taic ach do bhith a’ cleachdadh stuthan gnàthach airson lughdachadh comharraidhean acne.

An loidhne bun

Is e bach-lobhra aon de na duilgheadasan craiceann as cumanta san t-saoghal.

Tha vitimín C, antioxidant cumhachdach, ainmeil airson a bhith a ’sabaid milleadh radaigeach an-asgaidh do cheallan craiceann agus dh’ fhaodadh e cuideachadh le bhith a ’làimhseachadh acne.

Dh ’fhaodadh toraidhean gnàthach vitimín C leasachadh a dhèanamh air mòr-ghluasad agus lughdachadh sèid a tha air adhbhrachadh le acne, ach tha feum air tuilleadh rannsachaidh.

Ged nach eil rannsachadh sam bith a ’ceangal vitimín C daithead le lughdachadh acne, tha e fhathast cudromach gu leòr fhaighinn anns an daithead agad gus taic a thoirt do synthesis collagen, slànachadh lotan, agus slàinte iomlan.

Ma tha ùidh agad vitimín C a chleachdadh airson acne, bruidhinn ri dermatologist no proifeasanta cùram slàinte mus cuir thu e ris a ’chleachdadh cùram craiceann agad.