Bhiotamain C èifeachdach: carson a tha e agus ciamar a ghabhas e e

Susbaint

• Dè na buannachdan a th ’ann
• Carson a tha e
• Mar a bheir thu
• Cò nach bu chòir a chleachdadh
• Fo-bhuaidhean a dh ’fhaodadh a bhith ann

Tha vitimín C Effervescent 1g air a chomharrachadh airson casg agus làimhseachadh an easbhaidh vitimain seo, aig a bheil grunn bhuannachdan agus tha e ri fhaighinn ann am bùthan-leigheadaireachd leis na h-ainmean malairt Redoxon, Cebion, Energil no Cewin.

Ann an cuid de chùisean, faodaidh stuthan eile a bhith ann an stuthan daithead le vitimín C, leithid sinc, vitimín D no echinacea, mar eisimpleir, a neartaicheas an siostam dìon cuideachd.

Dè na buannachdan a th ’ann

Tha vitimín C ag obair mar bhiotamain antioxidant cudromach, a tha a ’gabhail pàirt ann an grunn ath-bheachdan metabolach anns a’ bhodhaig, leithid metabolism searbhag folic, phenylalanine, tyrosine, iarann, histamine, metabolism gualaisg, lipidean, pròtanan agus carnitine.

Tha am vitimín seo cuideachd glè chudromach ann an synthesis collagen, agus is e sin as coireach gu bheil e gu tric an làthair ann an stuthan collagen. Tha collagen riatanach airson a bhith a ’cumail suas craiceann, membranan mucous, cnàmhan, fiaclan agus a’ gleidheadh ​​ionracas soithichean fuil.

A bharrachd air an sin, tha pàirt bunaiteach aige cuideachd ann an obrachadh an t-siostam dìon, seach gu bheil e a ’cur ri dìon cheallan an aghaidh gnìomh radicals an-asgaidh, a bharrachd air gnèithean ocsaidean reactive, a tha air an gineadh leis an fhreagairt inflammatory. Tha vitimín C cuideachd riatanach airson obrachadh ceart cheallan fala geal, an gluasad, cuir às do bhìorasan agus bacteria agus slànachadh.

Faic na prìomh chomharran dìth vitimín C.

Carson a tha e

Airson a h-uile buannachd a th ’ann, tha vitimín C èifeachdach air a chomharrachadh mar leasachadh vitimain anns na suidheachaidhean a leanas:

• Ath-neartachadh an t-siostam dìon, ann an cùisean fuachd agus cnatan mòr, mar eisimpleir;
• Antioxidant;
• Slànachadh;
• Cuideachadh le galairean broilleach;
• Biadhan cuibhrichte is neo-iomchaidh;

A bharrachd air an sin, faodar a chleachdadh cuideachd mar thaic ann an anemias le dìth cuid de bhiotamain no mèinnear. Dèan eòlas air na prìomh sheòrsaichean anemia agus mar a làimhsicheas tu gach fear.

Mar a bheir thu

San fharsaingeachd, tha vitimín C effervescent ri fhaighinn ann an diofar dòsan agus dh ’fhaodadh gum bi e co-cheangailte ri stuthan eile, leithid sinc no vitimín D, agus feumaidh an dosachadh a bhith air a dhearbhadh leis an dotair a rèir an fheum, eachdraidh meidigeach agus aois an neach. Tha foirmlean vitimín C ann cuideachd a dh'fhaodar a thoirt do chloinn agus boireannaich a tha trom le leanabh, aig a bheil dosages nas ìsle.

Is e an dòs de bhiotamain C effervescent ann an inbhich agus clann thairis air 12 bliadhna a dh ’aois 1 clàr-bìdh effervescent, a tha co-ionann ri 1g de bhiotamain C gach latha, air a lagachadh ann an glainne uisge le timcheall air 200 mL, aig àm sam bith. Ach, mus dèan thu an làimhseachadh seo, bu chòir dhut bruidhinn ris an dotair an toiseach.

Cò nach bu chòir a chleachdadh

Cha bu chòir vitimín C èifeachdach a bhith air a chleachdadh ann an daoine a tha alergidh ri gin de na pàirtean den stuth-leigheis, daoine le eachdraidh de chlachan dubhaig mar thoradh air oxalate no le bhith a ’cur às do oxalate anns an urine, daoine le fìor dhroch fhàiligeadh dubhaig no fàilligeadh nan dubhagan, le hemochromatosis no nas òige na 12 bliadhna.

A bharrachd air an sin, cha bu chòir a chleachdadh cuideachd ann am boireannaich a tha trom no ann am boireannaich a tha a ’broilleach, mura h-eil an dotair air an stiùireadh.

Fo-bhuaidhean a dh ’fhaodadh a bhith ann

Ged a tha e tearc, faodaidh cuid de bhuaidhean leithid a ’bhuineach, nausea, vomiting agus pian gastrointestinal agus bhoilg agus ath-bhualaidhean alergidh tachairt.