A ’tuigsinn carson a tha thu a’ dùsgadh le migraine

Susbaint

• Carson a tha ionnsaighean migraine agad sa mhadainn?
• Pàtran cadail
• Suidheachadh slàinte inntinn
• Hormones agus cungaidhean
• Gintinneachd
• Dehydration agus toirt air falbh caffeine
• Dè na comharran a th ’ann?
• Prodrome
• Aura
• Ionnsaigh
• Ciamar a tha fios agad a bheil ceann goirt na maidne agad?
• Cuin a chì thu do dhotair
• Dè an làimhseachadh a th ’ann?
• Cungaidh-leigheis cungaidh
• Leigheasan dachaigh
• An loidhne bun

Feumaidh a bhith a ’dùsgadh ionnsaigh trom migraine aon de na dòighean as mì-chofhurtail airson tòiseachadh air an latha.

Leis cho pianail agus cho duilich ‘s a tha e a bhith a’ dùsgadh le ionnsaigh migraine, chan eil e gu math neo-chumanta. A rèir an American Migraine Foundation, tha uairean tràtha na maidne nan àm cumanta airson ionnsaighean migraine a thòiseachadh.

Bidh cuid de luchd-brosnachaidh migraine a ’tachairt air sgàth do chleachdadh cadail no fhad‘ s a tha thu a ’cadal, a’ dèanamh uairean tràtha an latha agad nuair a tha thu ann an cunnart a bharrachd air pian migraine.

Cùm a ’leughadh gus tuigsinn carson a tha seo a’ tachairt agus ma tha dad ann as urrainn dhut a dhèanamh gus làimhseachadh ionnsaighean migraine a tha a ’nochdadh ceart nuair a dh’ èiricheas tu gus fàilte a chuir air do latha.

Carson a tha ionnsaighean migraine agad sa mhadainn?

Tha grunn adhbharan comasach aig ionnsaighean migraine sa mhadainn.

Pàtran cadail

Tha an ìre de chadal a gheibh thu a h-uile h-oidhche na ro-innse làidir air cho coltach ‘s a tha e gum faigh thu ionnsaigh migraine sa mhadainn.

Gu dearbh, tha aon a ’dèanamh a-mach gu bheil insomnia aig 50 sa cheud de dhaoine le migraine cuideachd.

Tha an aon sgrùdadh sin a ’nochdadh gu bheil 38 sa cheud de dhaoine a gheibh ionnsaighean le migraine a’ cadal airson nas lugha na 6 uairean a-thìde gach oidhche, agus thuirt co-dhiù leth gu robh iad a ’fulang buairidhean cadail.

Tha a bhith a ’bleith d’ fhiaclan agus srann mar chumhachan a dh ’fhaodadh buaidh a thoirt air càileachd do chadal.

Suidheachadh slàinte inntinn

Tha ceann goirt madainn cronail air a bhith gu trom-inntinn agus iomagain.

Chan eil e duilich a bhith a ’tuigsinn a h-uile dòigh anns am bi dùsgadh le ionnsaigh migraine a’ cluich a-steach do do shlàinte inntinn: Faodaidh dùsgadh le pian làitheil eòlas duilich a dhèanamh gach madainn, agus bheir sin buaidh air do trom-inntinn.

Bidh trom-inntinn cuideachd a ’toirt buaidh air na cleachdaidhean cadail agad, gad dhèanamh nas so-leònte gu bhith a’ faighinn ionnsaighean migraine.

Hormones agus cungaidhean

Anns na h-uairean tràtha sa mhadainn, tha na faochadh pian hormonail nàdarra a tha do bhodhaig a ’dèanamh (endorphins) aig na h-ìrean as ìsle aca. Tha seo a ’ciallachadh ma tha migraine ort, bidh na madainnean tràth nuair a bhios am pian a’ faireachdainn as miosa.

Mar as trice is e seo an t-àm den latha nuair a bhios cungaidhean pian no stuthan brosnachaidh sam bith a chleachdar airson a bhith a ’làimhseachadh pian migraine air caitheamh agus sguir iad a’ toirt buaidh.

Gintinneachd

Tha cuid de luchd-rannsachaidh den bheachd gu bheil adhbhar ginteil aig migraine. Tha seo a ’ciallachadh ma tha daoine eile san teaghlach agad air aithris gu bheil ionnsaighean migraine orra sa mhadainn, tha e nas coltaiche gum bi iad agad cuideachd.

Tha e comasach cuideachd gum faod migraine ann an teaghlaichean na h-aon adhbharan a bhrosnachadh.

Dehydration agus toirt air falbh caffeine

Tha timcheall air trian de dhaoine a gheibh ionnsaighean le migraine a ’toirt fa-near dìth uisge mar bhrosnachadh.

Gu dearbh, chan urrainn dhut uisge a òl fhad ‘s a tha thu nad chadal, agus mar sin tha e comasach gu bheil dùsgadh dehydrated na adhbhar gu bheil daoine nas dualtaiche ionnsaighean migraine fhaighinn sa mhadainn.

Bidh uairean beaga na maidne cuideachd buailteach a bhith a ’comharrachadh latha slàn bho chaidh an rèiteachadh caffeine mu dheireadh agad. Bidh cofaidh agus seòrsachan eile de chaffeine a ’cuairteachadh nan soithichean fala san eanchainn agad, a’ faochadh teannachadh. Agus tha tarraing a-mach caffeine air a bhith ceangailte ri ionnsaighean migraine.

Dè na comharran a th ’ann?

Bidh migraine a ’tachairt ann an grunn ìrean eadar-dhealaichte. Is dòcha gu bheil thu a ’dùsgadh le pian ionnsaigh migraine, ach chan eil sin a’ ciallachadh nach d ’fhuair thu eòlas air na h-ìrean eile de migraine anns na h-uairean no na làithean ron phian.

Prodrome

Bidh comharran pròtacal a ’tachairt anns na làithean no na h-uairean mus toir ionnsaigh migraine. Tha na comharraidhean sin a ’toirt a-steach:

• constipation
• cravings bìdh
• gluasadan mood

Aura

Faodaidh comharran Aura tachairt anns na h-uairean mus toir ionnsaigh migraine no rè a ’phian fhèin. Tha comharraidhean Aura a ’toirt a-steach:

• buairidhean lèirsinneach
• nausea agus vomiting
• prìneachan agus snàthadan faireachdainnean nad chorragan

Ionnsaigh

Faodaidh an ìre ionnsaigh de migraine mairsinn an àite sam bith eadar 4 uairean agus 3 latha. Am measg nan comharran air an ìre ionnsaigh de migraine tha:

• pian air aon taobh de do cheann
• a ’smeuradh no a’ brùthadh pian nad cheann
• nausea no vomiting
• cugallachd ri solas agus cur-a-steach mothachaidh eile

Ciamar a tha fios agad a bheil ceann goirt na maidne agad?

Tha cuid de chomharran ann a tha a ’dèanamh migraine air leth bho sheòrsan eile de thinneas cinn. Gus an eadar-dhealachadh eadar ionnsaigh migraine agus ceann goirt innse, faighnich na ceistean sin dhut fhèin:

• A bheil pian mo chinn a ’mairsinn barrachd air 4 uairean?
• A bheil am pian a ’tarraing aire, a’ brùthadh, no a ’smeuradh?
• A bheil mi a ’faighinn eòlas air comharraidhean a bharrachd, leithid lathadh, solais frasaidh, no mì-chomhfhurtachd?

Ma fhreagair thu tha airson na trì ceistean sin, tha coltas ann gu bheil thu a ’faighinn ionnsaigh air migraine sa mhadainn. Faodaidh do dhotair breithneachadh oifigeil a thoirt dhut a ’cleachdadh scan CT no MRI.

Cuin a chì thu do dhotair

Ma bhios tu a ’dùsgadh gu cunbhalach le cinn cinn a tha thu an amharas a tha nan ionnsaighean le migraine, tòisich a’ sgrìobhadh sìos na comharraidhean agad agus a ’cumail sùil air cho tric sa thachras iad.

Ma tha iad a ’tachairt barrachd air aon uair sa mhìos, cuir àm air dòigh gus bruidhinn ris an dotair agad.

Ma dhùisgeas tu le barrachd air gach mìos, dh ’fhaodadh gum bi suidheachadh agad ris an canar migraine cronach. Ma dh ’atharraicheas pàtran no tricead nan ionnsaighean agad gu h-obann, faic an dotair agad cho luath‘ s a ghabhas.

Ma tha gin de na comharraidhean a leanas ort, rachaibh gu dìreach gu seòmar èiginn no faic an dotair agad sa bhad:

• ceann goirt às deidh dochann cinn
• ceann goirt le fiabhras, amhach daingeann, no duilgheadas bruidhinn
• ceann goirt obann a tha a ’faireachdainn mar thunderclap

Dè an làimhseachadh a th ’ann?

Tha làimhseachadh migraine a ’cuimseachadh air faochadh pian agus casg ionnsaighean migraine san àm ri teachd.

Faodaidh làimhseachadh airson migraine madainn a bhith a ’toirt a-steach faochadh pian thar-an-aghaidh (OTC), leithid ibuprofen agus acetaminophen, mar a’ chiad loidhne dìon.

Cungaidh-leigheis cungaidh

Mura h-eil cungaidh OTC ag obair, faodaidh do dhotair òrdachadh:

• Triptans. Tha drogaichean mar sumatriptan (Imitrex, Tosymra) agus rizatriptan (Maxalt) ag amas air casg a chuir air gabhadairean pian san eanchainn agad.
• Spraeadh no in-stealladh nasal. Air an ainmeachadh mar dihydroergotamines, bidh na drogaichean sin a ’toirt buaidh air sruthadh fala san eanchainn agad gus feuchainn ri casg a chuir air ionnsaighean migraine. Tha cuid de triptans rim faighinn cuideachd mar spraeadh nasal.
• Drogaichean an-aghaidh nausea. Bidh na cungaidhean sin a ’làimhseachadh comharran migraine le aura, a dh’ fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh nausea agus vomiting.
• Leigheasan opioid. Bidh dotairean uaireannan a ’òrdachadh dhrogaichean làidir faochadh pian anns an teaghlach opioid airson daoine nach bi ionnsaighean le migraine a’ freagairt dhrogaichean eile. Ach, tha comas àrd aig na cungaidhean sin airson mì-chleachdadh. Bruidhnidh an dotair agad riut mu na buannachdan agus na mì-bhuannachdan.

Leigheasan dachaigh

Is dòcha gum bi thu cuideachd airson coimhead a-steach do leigheasan dachaigh airson migraine, leithid:

• meòrachadh agus eacarsaich socair, leithid yoga
• dòighean lughdachadh cuideam
• compresses blàth air do cheann agus amhach
• cuirmean blàth agus amaran

Gus casg a chuir air ionnsaighean migraine san àm ri teachd, is dòcha gum bi thu airson tòiseachadh gu faiceallach a ’cumail sùil air do shruth uisge agus do dhaithead. Is e a bhith ag obair gus luchd-brosnachaidh a chomharrachadh a ’chiad cheum a dh’ ionnsaigh casg a chuir air ionnsaighean migraine. Cùm leabhar-latha de na comharraidhean agad gus bruidhinn ris an dotair agad.

An loidhne bun

Ma tha ionnsaighean migraine maidne agad, obraich gus tuigsinn dè a dh ’fhaodadh a bhith gam brosnachadh. Dh ’fhaodadh dìth uisgeachadh, droch shlàinteachas cadail, dragh air cadal, agus toirt air falbh cungaidh-leigheis a bhith mar phàirt de na tha ag adhbhrachadh dhut a bhith a’ dùsgadh le ionnsaigh migraine.

Le bhith a ’cadal 8 gu 10 uairean a thìde gach oidhche, ag òl tòrr uisge, agus a’ seachnadh cus deoch làidir dh ’fhaodadh sin cur ri nas lugha de dh’ ionnsaighean migraine.

Chan eil luchd-rannsachaidh fhathast a ’faighinn leigheas airson migraine, ach tha iad ag ionnsachadh dòighean làimhseachaidh nas fheàrr agus mar a chuidicheas iad daoine leis a’ chumha seo a bhith for-ghnìomhach mu chomharran.

Bruidhinn ris an dotair agad ma tha thu gu tric a ’dùsgadh le ionnsaighean migraine. Faodaidh an dithis agaibh plana leigheis a dhèanamh a dh ’obraicheas air do shon.