Cò ris a tha e coltach a bhith a ’dol tro ìsleachadh domhainn

Susbaint

• 3 Dòighean air an toir mi cunntas air trom-inntinn do charaid
  
• An gluasad bho ìsleachadh domhainn gu bhith a ’beachdachadh air fèin-mharbhadh
• B ’e ruighinn a-mach airson cuideachadh an soidhne gun robh mi fhathast airson a bhith beò
• Mo phlana èiginn: gnìomhan lughdachadh cuideam
  

Bha mi den bheachd gu robh a h-uile duine a ’cleachdadh modhan fèin-mharbhadh bho àm gu àm. Chan eil iad. Seo mar a fhuair mi seachad air trom-inntinn dorcha.

Mar a chì sinn na cruinne a ’cumadh cò a thaghas sinn a bhith - agus faodaidh a bhith a’ roinneadh eòlasan làidir frèam a dhèanamh air an dòigh a bhios sinn a ’làimhseachadh a chèile, airson na b’ fheàrr. Is e sealladh cumhachdach a tha seo.

Tràth san Dàmhair 2017, lorg mi mi fhìn nam shuidhe ann an oifis an neach-leigheis agam airson seisean èiginn.

Mhìnich i gun robh mi a ’dol tro“ phrìomh thachartas trom-inntinn. ”

Cha d ’fhuair mi eòlas air faireachdainnean coltach ri trom-inntinn san àrd-sgoil, ach cha robh iad a-riamh cho dian seo.

Na bu thràithe ann an 2017, bha m ’imcheist air tòiseachadh a’ cur bacadh air mo bheatha làitheil. Mar sin, airson a ’chiad uair, cha robh mi air neach-leigheis a shireadh.

A ’fàs suas anns a’ Midwest, cha deach bruidhinn air leigheas a-riamh. Cha b ’ann gus an robh mi anns an dachaigh ùr agam ann an Los Angeles agus choinnich mi ri daoine a chunnaic neach-leigheis gun do chuir mi romhpa feuchainn air fhèin.

Bha mi cho fortanach gu robh neach-leigheis stèidhichte agam nuair a chaidh mi fodha anns an ìsleachadh domhainn seo.

Cha b ’urrainn dhomh smaoineachadh air cuideachadh a lorg nuair is gann a b’ urrainn dhomh faighinn a-mach às an leabaidh sa mhadainn.

Is dòcha nach biodh mi eadhon air feuchainn, agus uaireannan bidh mi a ’faighneachd dè a bhiodh air tachairt dhomh mura robh mi air cuideachadh proifeasanta a shireadh ron tachartas agam.

Bha trom-inntinn agus iomagain orm a-riamh, ach bha mo shlàinte inntinn air a dhol sìos gu luath.

Bheireadh e faisg air 30 mionaid mi fhìn a choaxadh a-mach às an leabaidh. Is e an aon adhbhar a bhithinn eadhon ag èirigh oir bha agam ri mo chù a choiseachd agus a dhol chun obair làn-ùine agam.

Cha deach agam air mi fhìn a shlaodadh a-steach don obair, ach cha b ’urrainn dhomh cuimseachadh. Bidh amannan ann nuair a bhiodh mi a ’smaoineachadh air a bhith san oifis cho mòr is gum bithinn a’ dol dhan chàr agam dìreach airson m ’anail a ghabhail agus mo shocair fhèin.

Aig amannan eile, bidh mi a ’dol a-steach don t-seòmar-ionnlaid agus a’ caoineadh. Cha robh fios agam eadhon dè bha mi a ’caoineadh, ach cha stadadh na deòir. An ceann deich mionaidean no mar sin, bhithinn a ’glanadh mi fhìn agus a’ tilleadh chun deasc agam.

Tha mi fhathast a ’dèanamh a h-uile càil gus mo cheannard a dhèanamh toilichte, ach chaill mi a h-uile ùidh anns na pròiseactan air an robh mi ag obair, eadhon ged a bha mi ag obair aig a’ chompanaidh aisling agam.

Bha coltas gun robh mo sradag a ’frasadh.

Bidh mi a ’caitheamh gach latha a’ cunntadh sìos na h-uairean gus am b ’urrainn dhomh a dhol dhachaigh agus laighe anns an leabaidh agus coimhead air“ Caraidean. ” Bidh mi a ’coimhead na h-aon amannan a-rithist agus a-rithist. Thug na tachartasan eòlach sin comhfhurtachd dhomh, agus cha b ’urrainn dhomh eadhon smaoineachadh mu bhith a’ coimhead dad ùr.

Cha do rinn mi dì-cheangal gu sòisealta no stad mi a bhith a ’dèanamh phlanaichean le caraidean mar a tha mòran dhaoine an dùil gum bi daoine le trom-inntinn ag obair. Tha mi a ’smaoineachadh, gu ìre, gu bheil seo air sgàth gu robh mi a-riamh air a bhith anabarrach.

Ach ged a tha mi fhathast a ’nochdadh gnìomhan sòisealta no deochan le caraidean, cha bhithinn ann gu inntinn. Bidh mi a ’gàireachdainn aig na h-amannan iomchaidh agus a’ nodadh nuair a bhios feum air, ach cha b ’urrainn dhomh ceangal a dhèanamh.

Bha mi a ’smaoineachadh gu robh mi dìreach sgìth agus gum biodh e a’ dol seachad a dh ’aithghearr.

3 Dòighean air an toir mi cunntas air trom-inntinn do charaid

• Tha e mar gum biodh an sloc domhainn brònach seo nam stamag nach urrainn dhomh faighinn cuidhteas.
• Bidh mi a ’coimhead an t-saoghal a’ dol air adhart, agus bidh mi a ’leantainn air adhart a’ dol tro na gluasadan agus a ’cur gàire air m’ aodann, ach gu domhainn, tha mi air mo ghortachadh cho mòr.
• Tha e a ’faireachdainn mar gu bheil cuideam mòr air mo ghuailnean nach urrainn dhomh a ghluasad dheth, ge bith dè cho cruaidh‘ s a bhios mi a ’feuchainn.

An gluasad bho ìsleachadh domhainn gu bhith a ’beachdachadh air fèin-mharbhadh

A ’coimhead air ais, b’ e an t-atharrachadh a bu chòir a bhith air innse dhomh gu robh rudeigin ceàrr nuair a thòisich mi air smuaintean fèin-mharbhadh fulangach.

Tha mi a ’faireachdainn briseadh-dùil nuair a dhùisg mi gach madainn, a’ guidhe gum b ’urrainn dhomh crìoch a chuir air mo phian agus cadal gu bràth.

Cha robh plana fèin-mharbhadh agam, ach bha mi dìreach airson gum biodh mo phian tòcail a ’tighinn gu crìch. Cha bhith mi a ’smaoineachadh air cò a b’ urrainn aire a thoirt don chù agam nam bàsaichinn agus a chaitheadh ​​mi uairean a thìde air Google a ’lorg diofar dhòighean fèin-mharbhadh.

Bha pàirt dhòmhsa den bheachd gun dèanadh a h-uile duine seo bho àm gu àm.

Aon seisean leigheis, rinn mi earbsa anns an neach-leigheis agam.

Bha dùil aig pàirt dhòmhsa a ràdh gu robh mi briste agus nach fhaiceadh i mi tuilleadh.

An àite sin, dh ’fhaighnich i gu socair an robh plana agam, agus fhreagair mi nach robh. Thuirt mi rithe mura biodh dòigh fèin-mharbhadh amaideach ann, cha bhithinn ann an cunnart fàiligeadh.

Bha eagal orm gum biodh milleadh eanchainn no corporra maireannach nas motha na bàs. Bha mi den bheachd gu robh e gu tur àbhaisteach nan toireadh mi pill a bha a ’gealltainn bàs, ghabhainn e.

Tha mi a-nis a ’tuigsinn nach e na smuaintean àbhaisteach sin a th’ ann agus gu robh dòighean ann dèiligeadh ri mo chùisean slàinte inntinn.

Sin nuair a mhìnich i gu robh mi a ’dol tro phrìomh thachartas trom-inntinn.

B ’e ruighinn a-mach airson cuideachadh an soidhne gun robh mi fhathast airson a bhith beò

Chuidich i mi gus plana èiginn a dhèanamh a bha a ’toirt a-steach liosta de ghnìomhachd a chuidicheas mi gus fois a ghabhail agus na taicean sòisealta agam.

Bha na taicean agam a ’toirt a-steach mo mhàthair is m’ athair, beagan charaidean dlùth, loidhne-teacsa teacsa fèin-mharbhadh, agus buidheann taic ionadail airson trom-inntinn.

Mo phlana èiginn: gnìomhan lughdachadh cuideam

• meòrachadh treòraichte
• anail domhainn
• theirig dhan gym agus gabh air adhart an elliptical no rach gu clas snìomh
• èist ris an liosta-cluiche agam a tha a ’toirt a-steach na h-òrain as fheàrr leam a-riamh
• sgrìobh
• gabh mo chù, Petey, air cuairt fhada

Bhrosnaich i mi gus mo smuaintean a cho-roinn le beagan charaidean ann an LA agus air ais aig an taigh gus am b ’urrainn dhaibh sùil a chumail orm eadar seiseanan. Thuirt i cuideachd gum faodadh bruidhinn mu dheidhinn mo chuideachadh a ’faireachdainn nas lugha nan aonar.

Fhreagair aon de na caraidean as fheàrr agam le bhith a ’faighneachd,“ Dè as urrainn dhomh a dhèanamh gus cuideachadh? Dè a tha a dhìth ort? ” Chruthaich sinn plana airson gum biodh i a ’teacsadh thugam gach latha airson dìreach faighinn a-steach agus gum biodh mi onarach ge bith ciamar a bha mi a’ faireachdainn.

Ach nuair a chaochail cù mo theaghlaich agus fhuair mi a-mach gum feumadh mi atharrachadh gu àrachas slàinte ùr, a bha a ’ciallachadh gur dòcha gum feumadh mi neach-leigheis ùr a lorg, bha e cus.

Tha mi air mo bhualadh. Thionndaidh mo smuaintean fèin-mharbhadh fulangach gu gnìomhach. Thòisich mi air gu dearbh coimhead a-steach do dhòighean anns am b ’urrainn dhomh mo chungaidh-leigheis a mheasgachadh gus cocktail marbhtach a chruthachadh.

Às deidh briseadh sìos aig an obair an ath latha, cha b ’urrainn dhomh smaoineachadh gu dìreach. Cha robh dragh agam a-nis mu fhaireachdainnean no sunnd neach sam bith eile, agus bha mi a ’creidsinn nach robh dragh aca mu mo dheidhinn. Cha robh mi eadhon a ’tuigsinn buanachd a’ bhàis aig an àm seo. Bha fios agam dìreach gum feumadh mi an saoghal seo fhàgail agus pian gun chrìch.

Bha mi a ’creidsinn gu fìrinneach nach fàsadh e na b’ fheàrr. Tha fios agam a-nis gu robh mi ceàrr.

Thug mi dheth a ’chòrr den latha, an dùil a dhol troimhe leis na planaichean agam an oidhche sin.

Ach, chùm mo mhàthair a ’gairm agus cha stadadh i gus am freagair mi. Rinn mi tàlant agus thog mi am fòn. Dh ’iarr i orm a-rithist fios a chuir chun neach-leigheis agam. Mar sin, às deidh dhomh faighinn far a ’fòn le mo mhàthair, chuir mi teacs chun neach-leigheis agam gus faicinn am faighinn coinneamh an oidhche sin.

Gu h-aineolach dhomh aig an àm, bha pìos beag dhòmhsa fhathast a bha airson a bhith beò agus a bha a ’creidsinn gum b’ urrainn dhi mo chuideachadh a ’faighinn tro seo.

Agus rinn i. Chaith sinn na 45 mionaidean sin a ’tighinn suas le plana airson na mìosan a tha romhainn. Thug i brosnachadh dhomh beagan ùine a ghabhail gus fòcas a chuir air mo shlàinte.

Chrìochnaich mi a ’chòrr den bhliadhna a thoirt far obair agus chaidh mi air ais dhachaigh gu Wisconsin airson trì seachdainean. Bha mi a ’faireachdainn mar fhàilligeadh airson stad a bhith ag obair airson ùine. Ach b ’e an co-dhùnadh as fheàrr a rinn mi a-riamh.

Thòisich mi a ’sgrìobhadh a-rithist, dìoghras dhòmhsa nach robh an lùth inntinn agam ri dhèanamh airson ùine mhòr.

B ’fheàrr leam gum b’ urrainn dhomh a ràdh gu bheil na smuaintean dorcha air falbh agus tha mi toilichte. Ach bidh na smuaintean fèin-mharbhadh fulangach fhathast a ’tighinn timcheall nas trice na tha mi ag iarraidh. Ach, tha beagan teine ​​fhathast a ’losgadh am broinn mi.

Bidh sgrìobhadh a ’cumail orm a’ dol, agus bidh mi a ’dùsgadh le mothachadh air adhbhar. Tha mi fhathast ag ionnsachadh mar a bhios mi an làthair an dà chuid gu corporra agus gu inntinn, agus tha amannan ann fhathast nuair a dh ’fhàsas am pian do-ruigsinneach.

Tha mi ag ionnsachadh gur dòcha gur e blàr fad-beatha de mhìosan math agus droch mhìosan a bhios an seo.

Ach tha mi ceart gu leòr le sin, oir tha fios agam gu bheil daoine taiceil anns an oisean agam gus mo chuideachadh a ’sabaid.

Cha bhithinn air faighinn tron ​​tuiteam mu dheireadh às an aonais, agus tha fios agam gun cuidich iad mi le bhith a ’faighinn tron ​​ath phrògram trom-inntinn mòr agam cuideachd.

Ma tha thu fhèin no cuideigin as aithne dhut a ’beachdachadh air fèin-mharbhadh, tha cuideachadh a-muigh an sin. Reach a-mach chun na Loidhne-beatha nàiseanta airson casg fèin-mharbhadh aig 800-273-8255.

Tha Allyson Byers na sgrìobhadair agus neach-deasachaidh neo-cheangailte stèidhichte ann an Los Angeles a tha dèidheil air sgrìobhadh mu rud sam bith co-cheangailte ri slàinte. Chì thu barrachd den obair aice aig www.allysonbyers.comagus lean i air meadhanan sòisealta.