8 Dòighean air milleadh geamhraidh a dhèanamh air falt, craiceann agus ìnean

Susbaint

• Molaidhean craiceann
• Cùm frasan goirid
• Moisturize mar chuthach
• Thoir leum air na siabann cruaidh
• Molaidhean ìnean
• Cuir air jelly petroleum
• Hone do nigheadaireachd làimhe
• Molaidhean fuilt
• Siampù nas lugha
• Suidheachadh barrachd
• Dèiligeadh nas lugha
• Soidhnichean rabhaidh
• Tàthchuid toraidh
• C:
• A:

Bidh sinn a ’toirt a-steach toraidhean a tha sinn a’ smaoineachadh a tha feumail don luchd-leughaidh againn. Ma cheannaicheas tu tro cheanglaichean air an duilleag seo, is dòcha gun coisinn sinn coimisean beag. Seo am pròiseas againn.

Sealladh farsaing

Tha mòran de rudan ann mu dheidhinn a ’gheamhraidh, ach chan eil an dòigh anns a bheil e a’ creachadh ar craiceann agus a ’glasadh aon dhiubh. Mura h-eil thu fortanach gu leòr a bhith a ’fuireach ann an gnàth-shìde bhlàth blàth, tha fios agad dè tha sinn a’ bruidhinn.

Tha fios againn uile air an fhaireachdainn sin de thiormachd geamhraidh: craiceann garbh, teann, bilean le ribe, ìnean brisg, agus falt a tha a ’faireachdainn mar gu bheil feum mòr aige air saor-làithean gu cuid de phàrras tropaigeach. Tha iad sin nan eòlasan cumanta aig an àm seo den bhliadhna, agus chan eil iad rèidh! An adhbhar? Airson tòiseachadh, bidh an dìth taiseachd san adhar a ’tiormachadh ar craiceann. Ach air sgàth an aimsir fhuar seo, is dòcha gu bheil sinn cuideachd a ’tuiteam a-steach do chleachdaidhean nach eil a’ cuideachadh ar bodach a tha air crìonadh mar-thà.

Tha deagh dermatologist an Dotair Nada Elbuluk, àrd-ollamh cuideachaidh aig roinn dermatology Ronald O. Perelman aig Sgoil Leigheas NYU, le cuid de mholaidhean genius airson a bhith a ’glasadh ann an taiseachd agus a’ cuir às do mhilleadh geamhraidh - eadhon nuair a bheir Mother Nature seachad a pòg reòthte.

Molaidhean craiceann

Cùm frasan goirid

Tha, tha an t-uisge teth a ’faireachdainn math agus cò nach eil dèidheil air frasair 20-mionaid smùid? Uill, is dòcha nach bi do chraiceann. Tha an Dr Elbuluk ag ràdh gu bheil frasan fada a ’tiormachadh a’ chraicinn agus a ’moladh frasadh airson còig gu 10 mionaidean a-mhàin ann an uisge blàth, chan e teth. Tha Acadamaidh Dermatology Ameireagaidh (AAD) ag ràdh ma bhios tu a ’frasadh nas fhaide, gum faod do chraiceann a bhith nas dìomhaire na bha thu mus do nochd thu. Bidh uisge teth a ’stialladh do chraiceann de na h-olan aice nas luaithe na uisge blàth.

Moisturize mar chuthach

Is e obair inneal tais a bhith a ’cruthachadh ròn air do chraiceann gus casg a chuir air uisge teicheadh. Ann an àrainneachd nas tiorma (mar a ’gheamhradh), bidh do chraiceann a’ call taiseachd nas luaithe, agus mar sin tha e deatamach gun taisich thu gu ceart agus gu cunbhalach. Gabh an Dr. Elbuluk: “Tha thu airson dèanamh cinnteach gu bheil thu a’ cleachdadh uachdar bacaidh fìor mhath. Is fheàrr leam uachdaran thairis air lotions sa gheamhradh. Mar as trice bidh lotions nas aotroime. Tha uachdaran beagan nas tiugh, agus mar sin tha iad a ’dol a moisturize barrachd.”

Tha an t-àm cudromach cuideachd. “Bu chòir dha daoine a bhith gu math tais an dèidh dhaibh faighinn a-mach às an fhras, nuair a tha an craiceann fliuch,” tha an Dr Elbuluk a ’moladh. “Sin nuair a tha thu airson an taiseachd sin a ghlasadh a-steach do do chraiceann.”

Thoir leum air na siabann cruaidh

Faodaidh a bhith a ’cleachdadh siabann no inneal-glanaidh cruaidh ola bho do chraiceann agus toirt air fàs tioram, arsa an AAD. Bi faiceallach mu thoraidhean a dh ’fhaodadh a bhith a’ toirt a-steach deoch làidir no fragrances, leithid bàraichean deodorant no siabann antibacterial. An àite sin, coimhead airson toraidhean cùram craiceann anns a bheil moisturizers no olan agus geir a bharrachd. Coimhead cuideachd airson toraidhean tlàth no gun cùbhraidh. Mar as socair agus nas taise an toradh, is ann as fheàrr a tha e airson do chraiceann.

Molaidhean ìnean

Cuir air jelly petroleum

Is e gearan geamhraidh a tha ro chumanta ìnean brùideil no sgoltadh. Ged a dh ’fhaodadh taiseachd bodhaig iomlan cuideachadh le bhith a’ cumail ìnean fallain, tha an Dr Elbuluk ag ràdh: “Is e rud furasta a dhèanamh dìreach a bhith a’ cleachdadh inneal-bleith nas tiugh mar jelly petroleum agus ga chuir air do làmhan, gu sònraichte timcheall air na h-ìnean far a bheil na cuticles agad, gus dìreach do chuideachadh. taisich an sgìre san aon dòigh 'sa tha thu a' taiseachd do chraiceann. " Tha jelly petroleum cuideachd èifeachdach ann a bhith a ’slànachadh bhilean le ribe. Tha an AAD a ’moladh a bhith ga chuir an sàs mar balm ro àm na leabaidh (leis gu bheil an cunbhalachd tiugh, greannach beagan trom ri chaitheamh tron ​​latha).

Hone do nigheadaireachd làimhe

Ged nach e rud ràitheil a tha seo, tha an Dr Elbuluk ag ràdh gum faodadh a bhith a ’nighe làmhan a-rithist cus tiormachd anns na h-ìnean. Mar sin an ath thuras a nigheas tu do làmhan, bi mothachail mu bhith a ’cur inneal-làimhe an sàs às deidh sin.

Molaidhean fuilt

Siampù nas lugha

Faodaidh tòrr de na h-aon culprits a bhios a ’tiormachadh do chraiceann buaidh a thoirt air do fhalt, is e sin uisge teth agus cus uisge. Agus ged a dh ’fhaodadh na molaidhean gu h-àrd cuideachadh le bhith a’ taomadh do bhlasan sa gheamhradh, tha an t-Ollamh Elbuluk a ’lorg euslaintich a’ faighneachd barrachd dhi mu sgalps tioram, a bhios mar as trice a ’nochdadh tro bhith a’ crathadh no a ’tughadh. Gus cuideachadh, tha i ag ràdh: “Le bhith a’ cuir a-mach tricead an nigheadaireachd faodaidh sin cuideachadh leis mar as motha a bhios an t-uisge teth a tha thu a ’suathadh air do chraiceann, is ann as motha a tha thu a’ dol a thiormachadh. Ma chuireas tu a-mach do nigheadaireachd a h-uile latha eile no a h-uile dà latha (a rèir an seòrsa fuilt agad), bidh sin a ’dol a chuideachadh le bhith a’ lughdachadh cuid den tiormachd a tha thu a ’fulang.” Ma tha dandruff agad, feuch shampoo antidandruff thar-an-aghaidh agus mura h-eil e na chuideachadh, faic dermatologist airson shampoo neart cungaidh-leigheis.

Suidheachadh barrachd

Tha an AAD cuideachd a ’moladh gun cleachd thu conditioner às deidh a h-uile seampù. Bidh conditioner a ’cuideachadh le bhith a’ leasachadh coltas falt millte no aimsir agus a ’meudachadh neart fuilt. Agus air eagal nach eil thu a ’còrdadh riut a bhith nad antenna rèidio daonna, bidh conditioner cuideachd a’ cuideachadh le bhith a ’lughdachadh dealan statach do fhalt.

Nuair a bhios shampooing agad, cuir fòcas air do sgalp; le conditioner, cuir fòcas air na molaidhean fuilt agad.

Dèiligeadh nas lugha

Mar as motha a tha sinn dèidheil air seallaidhean ombre agus sreathan gu math coiffed, bidh cus giollachd air do fhalt ag adhbhrachadh milleadh. Tha cus làimhseachadh fuilt, tiormachadh buille làitheil, no dathadh fuilt ioma-ghnèitheach, còmhla ri aimsir geamhraidh, na thubaist dùbailte airson do fhalt.

Tha an t-Ollamh Elbuluk ag ràdh, “Feuch ri tricead nochdaidh teas a lughdachadh, nochdadh dath, na rudan sin uile, gus cuideachadh leis an fhalt gun a bhith a’ faireachdainn cho tioram, no cho brùideil no a ’briseadh.”

Soidhnichean rabhaidh

Ma dh ’aindeoin na h-oidhirpean agad, ma lorgas tu nach eil do chraiceann tioram, falt no ìnean a’ fàs nas fheàrr, faic an dermatologist agad.

Tadhail air an dermatologist agad ma tha gin de na comharraidhean a leanas ort:

• itching leantainneach
• broth
• craiceann dearg, sgal
• lotan fosgailte no galaran bho sgrìobadh
• cnapan beaga dearga a dh ’fhaodadh lionn a leigeil ma sgaoil nuair a thèid a sgrìobadh
• dearg gu glas liath donn
• craiceann amh, mothachail, no swollen bho sgrìobadh

Dh ’fhaodadh iad sin a bhith nan comharran de eczema geamhraidh (cus tiormachd ràitheil sa gheamhradh). Nì an dermatologist sgrùdadh air do chraiceann gus dèanamh cinnteach nach eil dad a bharrachd a ’dol air adhart, agus dh’ fhaodadh e leigheas a thoirt seachad.

Tàthchuid toraidh

C:

Nuair a bhios mi a ’ceannach inneal tais, dè na grìtheidean a bu chòir dhomh a choimhead?

Euslainteach gun urra

A:

Gu tric tha tàthchuid ann an uachdaran bacaidh a chuidicheas le bhith a ’càradh do shreath as àirde de chraiceann - tha ceramides, glycerin, agus searbhag hyaluronic nan rudan math airson a bhith a’ coimhead ann an uachdar.

Dhaibhsan a bhios a ’crathadh agus a’ sgèileadh ann an raointean sònraichte mar làmhan no casan, coimhead airson tàthchuid mar searbhag lactach gus cuideachadh le bhith a ’cuir às agus a’ faighinn cuidhteas an t-sreath craiceann marbh sin fhad ‘s a tha iad a’ taiseachd.

Tha Nada Elbuluk, MD, àrd-ollamh cuideachaidh, Ronald O. Perelman roinn dermatology, Sgoil Leigheas NYU a ’riochdachadh beachdan ar eòlaichean meidigeach. Tha a h-uile susbaint gu tur fiosrachail agus cha bu chòir a mheas mar chomhairle meidigeach.