Molaidhean airson a bhith a ’dèiligeadh ri dragh agus tinneas an t-siùcair

Susbaint

• Dè tha an rannsachadh ag ràdh?
• An ceangal eadar iomagain agus ìrean glùcois
• Adhbharan iomagain do dhaoine le tinneas an t-siùcair
• Comharraidhean iomagain
• Comharran hypoglycemia vs ionnsaigh panic
• Comharraidhean hypoglycemia
• Comharraidhean ionnsaigh panic
• Làimhseachadh airson iomagain
• Atharraichean dòigh-beatha
• Teiripe
• Leigheasan
• An takeaway

Sealladh farsaing

Ged a tha tinneas an t-siùcair mar as trice na ghalar làimhseachail, faodaidh e cuideam a bharrachd a chruthachadh. Dh ’fhaodadh gum bi draghan aig daoine le tinneas an t-siùcair co-cheangailte ri bhith a’ cunntadh gualaisg gu cunbhalach, a ’tomhas ìrean insulin, agus a’ smaoineachadh mu shlàinte san fhad-ùine. Ach, airson cuid de dhaoine le tinneas an t-siùcair, bidh na draghan sin a ’fàs nas dèine agus ag adhbhrachadh iomagain.

Leugh air adhart gus tuilleadh fhaighinn a-mach mun cheangal eadar tinneas an t-siùcair agus iomagain agus dè as urrainn dhut a dhèanamh gus na comharraidhean agad a chasg agus a làimhseachadh.

Dè tha an rannsachadh ag ràdh?

Tha rannsachadh gu cunbhalach air ceangal làidir a lorg eadar tinneas an t-siùcair agus iomagain. Lorg aon sgrùdadh gu bheil Ameireaganaich le tinneas an t-siùcair 20 sa cheud nas dualtaiche a bhith air am faicinn le iomagain na an fheadhainn gun tinneas an t-siùcair. Chaidh seo a lorg gu sònraichte fìor ann an inbhich òga agus Ameireaganaich Hispanic.

An ceangal eadar iomagain agus ìrean glùcois

Faodaidh cuideam buaidh a thoirt air na siùcairean fala agad, ged a tha rannsachadh buailteach a bhith measgaichte a thaobh ciamar. Ann an cuid de dhaoine, tha e coltach gun àrdaich e ìrean glùcois fala, ach ann an cuid eile tha e coltach gun lughdaich e iad.

Tha co-dhiù aon sgrùdadh air sealltainn gum faodadh ceangal a bhith ann cuideachd eadar smachd glycemic agus tinneasan slàinte inntinn leithid iomagain agus trom-inntinn, gu sònraichte dha fir.

Ach, lorg iad nach tug dragh coitcheann buaidh air smachd glycemic, ach rinn cuideam tòcail sònraichte tinneas an t-siùcair.

Tha rannsachadh eile air faighinn a-mach gu bheil e coltach gu bheil daoine le tinneas an t-siùcair seòrsa 1 “nas buailtiche do chron corporra bho uallach” fhad ‘s nach robh an fheadhainn le tinneas an t-siùcair seòrsa 2 idir. Tha coltas ann gu bheil pearsantachd neach a ’dearbhadh a’ bhuaidh gu ìre cuideachd.

Adhbharan iomagain do dhaoine le tinneas an t-siùcair

Faodaidh daoine le tinneas an t-siùcair a bhith iomagaineach mu ghrunn rudan. Faodaidh iad sin a bhith a ’toirt a-steach a bhith a’ cumail sùil air na h-ìrean glùcois aca, cuideam, agus daithead.

Faodaidh iad cuideachd dragh a ghabhail mu dhuilgheadasan slàinte geàrr-ùine, leithid hypoglycemia, a bharrachd air buaidhean fad-ùine. Tha daoine le tinneas an t-siùcair ann an cunnart nas motha airson duilgheadasan slàinte sònraichte, leithid tinneas cridhe, galar dubhaig, agus stròc. Faodaidh fios a bhith agad air seo leantainn gu tuilleadh iomagain.

Ach cumaibh cuimhne gum faod am fiosrachadh a bhith cumhachdach cuideachd ma leanas e gu ceumannan agus leigheasan dìon. Ionnsaich mu dhòighean eile a tha aon bhoireannach le imcheist a ’faireachdainn cumhachd.

Tha cuideachd beagan fianais ann gum faodadh pàirt a bhith aig dragh ann a bhith ag adhbhrachadh tinneas an t-siùcair. Lorg aon sgrùdadh gu bheil comharran iomagain agus trom-inntinn nam factaran cunnairt cudromach airson a bhith a ’leasachadh tinneas an t-siùcair seòrsa 2.

Comharraidhean iomagain

Ged a dh ’fhaodadh e tighinn bho cuideam no suidheachadh cuideam an toiseach, tha iomagain nas motha na dìreach a bhith a’ faireachdainn cuideam. Is e cus dragh neo-phractaigeach a th ’ann a chuireas bacadh air dàimhean agus beatha làitheil. Bidh comharran iomagain ag atharrachadh bho dhuine gu duine. Tha grunn sheòrsaichean eas-òrdugh iomagain ann, nam measg:

• agoraphobia (eagal àiteachan no suidheachaidhean sònraichte)
• eas-òrdugh iomagain coitcheann
• eas-òrdugh obsessive-compulsive (OCD)
• eas-òrdugh panic
• eas-òrdugh cuideam post-traumatic (PTSD)
• mutism roghnach
• eas-òrdugh dragh dealachaidh
• phobias sònraichte

Ged a tha comharraidhean sònraichte aig gach eas-òrdugh, tha comharran iomagain cumanta a ’toirt a-steach:

• iomagain, tàmh, no a bhith sgiobalta
• faireachdainnean de chunnart, clisgeadh no eagal
• ìre cridhe luath
• anail luath, no hyperventilation
• sweating àrdachadh no trom
• crith no bualadh fèithean
• laigse agus lethargy
• duilgheadas a bhith a ’dìreadh no a’ smaoineachadh gu soilleir mu rud sam bith ach an rud a tha thu a ’cur dragh ort
• insomnia
• duilgheadasan cnàmhaidh no gastrointestinal, leithid gas, constipation, no a ’bhuineach
• miann làidir gus na rudan a bhrosnaicheas do imcheist a sheachnadh
• beachdan mu bheachdan sònraichte, comharra air OCD
• a ’coileanadh giùlan sònraichte a-rithist agus a-rithist
• dragh mu dheidhinn tachartas beatha sònraichte no eòlas a tha air tachairt san àm a dh ’fhalbh (gu sònraichte mar chomharra air PTSD)

Comharran hypoglycemia vs ionnsaigh panic

Ann an cuid de chùisean, faodaidh iomagain ionnsaighean panic adhbhrachadh, a tha gu h-obann, dian de dh ’eagal nach eil co-cheangailte ri bagairt no cunnart sam bith. Tha comharran ionnsaighean panic glè choltach ris an fheadhainn aig hypoglycemia. Tha hypoglycemia na staid cunnartach anns am faod siùcar fala neach a bhith ro ìosal.

Comharraidhean hypoglycemia

• buille cridhe luath
• sealladh blurry
• bidh mood gu h-obann ag atharrachadh
• iomagain obann
• reamhrachd gun mhìneachadh
• craiceann bàn
• ceann goirt
• acras
• air chrith
• dizziness
• sweating
• duilgheadas cadail
• tingling craiceann
• trioblaid a ’smaoineachadh gu soilleir no a’ dìreadh
• call mothachaidh, grèim, coma

Comharraidhean ionnsaigh panic

• pian ciste
• duilgheadas le slugadh
• duilgheadas le anail
• giorrad analach
• hyperventilating
• buille cridhe luath
• a ’faireachdainn fann
• flasan teth
• chills
• air chrith
• sweating
• nausea
• pian stamag
• tingling no numbness
• a ’faireachdainn gu bheil bàs faisg air làimh

Feumaidh an dà shuidheachadh làimhseachadh le proifeasanta meidigeach. Tha hypoglycemia na èiginn meidigeach a dh ’fhaodadh a bhith feumach air làimhseachadh sa bhad, a rèir an neach. Ma tha thu a ’faighinn eòlas air gin de na comharran aig hypoglycemia, eadhon ma tha thu fo amharas dragh, bu chòir dhut sùil a thoirt air an t-siùcar fala agad agus feuchainn ri 15 gram de charbohydrates ithe sa bhad (mun t-sùim ann an sliseag arain no pìos beag measan). Dèan lèirmheas air na comharraidhean leis an dotair agad cho luath ‘s a ghabhas.

Làimhseachadh airson iomagain

Tha grunn òrdughan dragh ann, agus tha an làimhseachadh airson gach fear ag atharrachadh. Ach, san fharsaingeachd, tha na leigheasan as cumanta airson iomagain a ’toirt a-steach:

Atharraichean dòigh-beatha

Faodaidh rudan mar a bhith a ’faighinn eacarsaich, a’ seachnadh deoch làidir agus drogaichean cur-seachad eile, a ’cuingealachadh caffeine, a’ cumail ri daithead fallain, agus a ’faighinn cadal gu leòr cuideachadh le bhith a’ socrachadh iomagain.

Teiripe

Mura h-eil atharrachaidhean dòigh-beatha gu leòr gus dragh a riaghladh, is dòcha gum bi do dhotair a ’moladh gum faic thu solaraiche slàinte inntinn. Am measg nan dòighean leigheis a thathas a ’cleachdadh airson làimhseachadh iomagain tha:

• leigheas giùlan cognitive (CBT), a tha gad theagasg gus smuaintean agus giùlan iomagaineach aithneachadh agus an atharrachadh
• leigheas nochdaidh, anns am bi thu a ’nochdadh mean air mhean ri rudan a tha gad dhèanamh draghail cuideachadh le bhith a’ riaghladh d ’fhaireachdainnean

Leigheasan

Ann an cuid de chùisean, faodar cungaidh-leigheis a thoirt seachad airson làimhseachadh iomagain. Am measg cuid den fheadhainn as cumanta tha:

• antidepressants
• cungaidhean anti-imcheist mar buspirone
• benzodiazepine airson faochadh bho ionnsaighean panic

An takeaway

Tha ceangal làidir eadar tinneas an t-siùcair agus iomagain. Is dòcha gum bi daoine le tinneas an t-siùcair ag iarraidh cuideam a riaghladh tro roghainnean dòigh-beatha fhallain leithid daithead, eacarsaich, agus gnìomhan faochadh cuideam eile.

Ma thòisicheas tu a ’faicinn comharraidhean nach gabh a riaghladh le atharrachaidhean mar sin, bruidhinn ris an dotair agad. Faodaidh iad do chuideachadh le bhith a ’dearbhadh na ro-innleachdan as fheàrr airson a bhith a’ riaghladh do dhragh.