Buaidh obrach: Na tha na fiaclan agad ag innse dhut mun obair agad

Susbaint

• Lèirmheas airson

Shaoileadh tu gum biodh lùth-chleasaichean pro nas fhallaine na an inbheach cuibheasach, ach tha iad buailteach a bhith aig ìrean iongantach àrd de chrìonadh fhiaclan, galar guma, agus cùisean beòil eile, a rèir sgrùdadh o chionn ghoirid anns an Iris Leigheas Spòrs Bhreatainn. Seo trì soidhnichean a dh ’fhaodadh gum bi an cleachdadh eacarsaich agad ag ithe le do shlàinte fhiaclan.

Ma tha na fiaclan agad a ’faireachdainn mì-mhothachail

Is dòcha gum bi thu airson beachdachadh air an obair-obrach agad a thoirt a-steach. Faodaidh anail ann an èadhar fuar rè do ruith no turas baidhsagal àrdachadh cugallachd d ’fhiaclan - gu sònraichte nuair a thèid thu còmhla ris an cuairteachadh nas motha a bhios a’ tachairt aig àm eacarsaich, arsa Iòsaph Banker, fiaclair cosmaigeach stèidhichte ann an Westfield, NJ. Mas fheàrr leat a bhith a ’gabhail fras a-muigh, caith sgarfa no balaclava thairis air do bheul agus gabh anail troimhe mar a bhios tu ag obair a-mach. Cuideachd glic, arsa Bancair: a ’cleachdadh poca fhiaclan a chaidh a dhealbhadh airson fiaclan mothachail.

Ma chumas tu a ’faighinn cuileanan

Is dòcha gur e mar a tha thu ag ath-uisgeachadh post-obair as coireach, chan e an candy ro Oidhche Shamhna, um, deuchainn a tha thu air a bhith a ’dèanamh, a rèir an Iris Leigheas Spòrs Bhreatainn sgrùdadh. Tha lùth-chleasaichean buailteach a bhith ag ithe barrachd dheochan spòrs na daoine nach eil a ’dèanamh eacarsaich, agus leis gu bheil na deochan sin searbh, faodaidh iad cruan a chaitheamh air falbh. (Faodaidh daitheadan àrd-carb, ris am bi mòran lùth-chleasaichean a ’cumail ris, cuideachd bacteria buildup a bhrosnachadh.) Cum ri uisge dìreach nuair a ghabhas e dèanamh. Agus ma tha feum agad air na electrolytes a bharrachd bho dheoch spòrs, tha Banker a ’moladh a dhol sìos ann an aon turas (seach sipping), an uairsin tionndadh air ais gu seann H20 sìmplidh.

Ma tha thu a ’fulang bho bheul tioram

Chan ann dìreach air sgàth gu bheil thu a ’toirt anail tro do bheul. Rè eacarsaich, bidh do bhodhaig gu dearbh a ’cuir stad air a bhith a’ dèanamh seile (a dh ’fhaodadh a bhith a’ leantainn gu buildup bacteria), agus tha an smugaid a bhios e a ’cruthachadh nas searbh (a dh’ fhaodas cruan a dhì-mhilleadh), a ’mìneachadh Banker. Deoch uisge tron ​​latha gus dèanamh cinnteach gu bheil thu air uisgeachadh gu math mus tig thu dhan gym, an uairsin sip no sruthraich le 4 gu 6 unnsa uisge gach 15 gu 20 mionaid gus stad a chuir air beul tioram fhad ‘s a tha thu ag obair a-mach.

Lèirmheas airson