A ’cur casg air tuiteam

Tha inbhich nas sine agus daoine le duilgheadasan meidigeach ann an cunnart tuiteam no tuiteam. Faodaidh seo leantainn gu cnàmhan briste no leòn nas miosa.

Cleachd na molaidhean gu h-ìosal gus atharrachaidhean a dhèanamh san dachaigh gus casg a chuir air tuiteam.

Faodaidh easan tachairt an àite sam bith. Tha seo a ’toirt a-steach taobh a-staigh agus taobh a-muigh na dachaigh. Dèan gnìomh gus casg a chur air easan, leithid a bhith a ’stèidheachadh dachaigh sàbhailte, a’ seachnadh rudan a dh ’fhaodadh tuiteam, agus a bhith ag eacarsaich gus neart agus cothromachadh a thogail.

Biodh leabaidh agad a tha ìosal, gus am bi do chasan a ’beantainn ris an làr nuair a shuidheas tu air oir na leapa.

Cùm cunnartan cunnartach a-mach às an dachaigh agad.

• Thoir air falbh uèirichean no cordaichean sgaoilte bho raointean far am bi thu a ’coiseachd troimhe gus faighinn bho aon rùm gu seòmar eile.
• Thoir air falbh rugaichean tilgeil sgaoilte.
• Na cùm peataichean beaga anns an dachaigh agad.
• Fix flooring neo-chòmhnard sam bith ann an dorsan.

Biodh solais math agad, gu sònraichte airson an t-slighe bhon t-seòmar-cadail chun an taigh-ionnlaid agus san taigh-ionnlaid.

Fuirich sàbhailte san t-seòmar-ionnlaid.

• Cuir rèilichean làimhe anns an amar-ionnlaid no fras agus ri taobh an taigh beag.
• Cuir mata dìon-sleamhnachaidh anns an amar-ionnlaid no fras.

Ath-eagrachadh an dachaigh gus am bi cùisean nas fhasa a ruighinn. Cùm fòn gun sreang no fòn cealla gus am bi e agad nuair a dh ’fheumas tu gairmean a dhèanamh no fhaighinn.

Stèidhich do dhachaigh gus nach fheum thu ceumannan a dhìreadh.

• Cuir do leabaidh no do sheòmar-cadail air a ’chiad làr.
• Biodh seòmar-ionnlaid no commode so-ghiùlain agad air an aon làr far am bi thu a ’caitheamh a’ mhòr-chuid den latha agad.

Mura h-eil neach-cùraim agad, faighnich don t-solaraiche cùram slàinte agad mu bhith air cuideigin a thighinn chun dachaigh agad gus faighinn a-mach airson duilgheadasan sàbhailteachd.

Tha fèithean lag a tha ga dhèanamh nas duilghe seasamh suas no do chothromachadh a chumail na adhbhar cumanta air easan. Faodaidh duilgheadasan cothromachaidh tuiteam cuideachd.

Nuair a choisicheas tu, seachain gluasadan gu h-obann no atharrachaidhean ann an suidheachadh. Cuir ort brògan le sàilean ìosal a tha a ’freagairt gu math. Faodaidh buinn rubair do chumail bho bhith a ’sleamhnachadh. Fuirich air falbh bho uisge no deigh air frith-rathaidean.

Na bi a ’seasamh air fàraidhean ceum no cathraichean gus rudan a ruighinn.

Faighnich don t-solaraiche agad mu chungaidh-leigheis a tha thu a ’gabhail a dh’ fhaodadh a bhith dizzy. Is dòcha gum bi e comasach don t-solaraiche agad cuid de dh ’atharrachaidhean leigheis a dhèanamh a dh’ fhaodadh tuiteam a lughdachadh.

Faighnich don t-solaraiche agad mu shlat no neach-coiseachd. Ma chleachdas tu coisiche, ceangail basgaid bheag ris gus am fòn agad agus nithean cudromach eile a chumail ann.

Nuair a sheasas tu bho shuidheachadh suidhe, falbh gu slaodach. Cùm grèim air rudeigin seasmhach. Ma tha duilgheadasan agad a bhith ag èirigh, faighnich don t-solaraiche agad mu bhith a ’faicinn neach-leigheis corporra. Faodaidh an neach-leigheis sealltainn dhut mar a thogas tu do neart agus do chothromachadh gus a dhèanamh nas fhasa faighinn suas agus coiseachd.

Cuir fios chun t-solaraiche agad ma tha thu air tuiteam, no ma tha thu cha mhòr a ’tuiteam. Cuideachd gairm ma tha do fhradharc air a dhol nas miosa. Cuidichidh leasachadh do lèirsinn le bhith a ’lughdachadh easan.

Sàbhailteachd dachaigh; Sàbhailteachd san dachaigh; Bacadh tuiteam

• A ’cur casg air tuiteam

Studenski S, Van Swearingen J. Eas. Ann an: Fillit HM, Rockwood K, Young J, eds. Leabhar-teacsa Brocklehurst de Leigheas Geriatrach agus Gerontology. 8mh deas. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: caib 103.

Làrach-lìn Buidheann Gnìomha Seirbheisean Coisrigidh na SA. Bacadh tuiteam ann an inbhich nas sine: eadar-theachdan. www.uspreventiveservicestaskforce.org/uspstf/draft-update-summary/falls-prevention-in-older-adults-interventions. Air ùrachadh 17 Giblean, 2018. Air a inntrigeadh 25 Giblean, 2020.

• Galar Alzheimer
• Ath-chur an adhbhair
• Toirt air falbh Bunion
• Toirt air falbh cataract
• Càradh clubfoot
• Transplant corneal
• Dementia
• Lèigh-lann seach-rathad gastric
• Lèigh-lann seach-rathad cridhe
• Lèigh-lann seach-rathad cridhe - cho beag ionnsaigheach
• Ath-nuadhachadh hip
• Toirt air falbh dubhaig
• Ath-àiteachadh glùine
• Resection bowel mòr
• Meudachadh cas no cas
• Lèigh-lann sgamhain
• Osteoporosis
• Prostatectomy radaigeach
• Resection innidh beag
• Fusion spinal
• Stròc
• Proctocolectomy iomlan le ileostomy
• Resection transurethral den phrostat

• Ath-chur an adhbrann - sgaoileadh
• Sàbhailteachd seòmar-ionnlaid - clann
• Sàbhailteachd seòmar-ionnlaid airson inbhich
• Dementia - cùram làitheil
• Dementia - a ’cumail sàbhailte san dachaigh
• Dementia - dè a dh ’iarras tu air an dotair agad
• Cùram sùla tinneas an t-siùcair
• Meudachadh coise - sgaoileadh
• Toirt air falbh nan dubhagan - sgaoileadh
• Meudachadh chas - sgaoileadh
• Meudachadh cas no cas - atharrachadh èideadh
• Lèigh-lann sgamhain - sgaoileadh
• Sglerosis iomadach - sgaoileadh
• Pian gàirdean Taibhse
• Stròc - sgaoileadh

• Eas