Fuirich air falbh bho luchd-brosnachaidh asthma

Tha e cudromach fios a bhith agad dè na rudan a tha a ’dèanamh a’ chuing agad nas miosa. Canar asthma riutha seo "luchd-brosnachaidh." Is e a bhith gan seachnadh a ’chiad cheum agad a dh’ ionnsaigh a bhith a ’faireachdainn nas fheàrr.

Faodaidh brosnachaidhean asthma a bhith aig na dachaighean againn, mar:

• An èadhar a bhios sinn ag anail
• Àirneis agus bratan-ùrlair
• Na peataichean againn

Ma tha thu a ’smocadh, iarr air do sholaraiche cùram slàinte cuideachadh le bhith a’ sgur. Cha bu chòir do dhuine smocadh san taigh agad. Tha seo a ’toirt a-steach thu fhèin agus do luchd-tadhail.

Bu chòir do luchd-smocaidh smocadh a-muigh agus còta a chaitheamh. Cumaidh an còta mìrean ceò bho bhith a ’cumail ris an aodach aca. Bu chòir dhaibh an còta fhàgail taobh a-muigh no air falbh bho do phàiste.

Faighnich do dhaoine a tha ag obair aig cùram latha do phàiste, ro-sgoil, sgoil, agus duine sam bith eile a tha a ’toirt aire do do phàiste, ma tha iad a’ smocadh. Ma nì iad, dèan cinnteach nach bi iad a ’smocadh faisg air do phàiste.

Fuirich air falbh bho thaighean-bìdh is bhàraichean a leigeas le smocadh. Air neo, iarr bòrd cho fada air falbh bho luchd-smocaidh.

Nuair a tha ìrean poilean àrd:

• Fuirich a-staigh agus cùm dorsan agus uinneagan dùinte. Cleachd inneal-adhair ma tha fear agad.
• Dèan gnìomhan taobh a-muigh anmoch feasgar no às deidh uisge trom.
• Cuir ort aghaidh-aghaidh fhad ‘s a tha thu a’ dèanamh gnìomhan a-muigh.
• Na bi a ’tiormachadh aodach a-muigh. Cumaidh poilean riutha.
• Thoir air cuideigin aig nach eil a ’chuing gearradh am feur, no cuir air aghaidh aghaidh ma dh'fheumas tu a dhèanamh.

Faodaidh tu grunn cheumannan a ghabhail gus casg a chuir air mites duslach.

• Paisg bratan, fuarain bogsa, agus cluasagan ann an còmhdach dìon-chnuimh.
• Nigh leapannan is cluasagan uair san t-seachdain ann an uisge teth (130 ° F gu 140 ° F [54 ° C gu 60 ° C]).
• Mas urrainn dhut, faigh cuidhteas àirneis còmhdaichte. Cleachd àirneis fiodha, leathar no vinyl na àite.
• Cùm èadhar a-staigh tioram. Feuch ris an ìre taiseachd a chumail nas ìsle na 50%.
• Sguab air falbh duslach le clò tais agus falamh uair san t-seachdain. Cleachd inneal-glanaidh falbhaidh le sìoltachan HEPA (inneal-glacaidh gràineach àrd-èifeachdais).
• Cuir fiodh no làr cruaidh eile an àite brat-ùrlair balla-gu-balla.
• Cùm dèideagan lìonta far na leapannan, agus nigh iad gach seachdain.
• Cuir sgàileanan slaodadh sìos an àite dallsaichean slat agus draperies aodaich. Cha chruinnich iad uiread de dhuslach.
• Cùm closets glan agus dorsan closet dùinte.

Le bhith a ’cumail taiseachd a-staigh aig nas lugha na 50% cumaidh spòran molltair sìos. Gus sin a dhèanamh:

• Cùm sinc agus tubaichean tioram agus glan.
• Fix pìoban leaky.
• Falamhaich agus nigh treallaich fionnarachaidh a bhios a ’tional uisge bhon reothadair.
• Defrost an fhuaradair agad gu tric.
• Cleachd fanadair èasgaidh anns an taigh-ionnlaid nuair a tha thu a ’frasadh.
• NA leig le aodach tais suidhe ann am basgaid no bacadh.
• Glan no cuir cùirtearan fras an sàs nuair a chì thu molltair orra.
• Thoir sùil air an làr ìseal agad airson taiseachd agus molltair.
• Cleachd dehumidifier gus an èadhar a chumail tioram.

Cùm peataichean le bian no itean a-muigh, ma tha sin comasach. Ma bhios peataichean a ’fuireach a-staigh, cùm iad a-mach à seòmraichean-cadail agus far àirneis agus bratan còmhdaichte.

Nigh peataichean uair san t-seachdain ma tha sin comasach.

Ma tha siostam teasachaidh èadhair meadhanach agad, cleachd criathrag HEPA gus alergens peata a thoirt a-mach à èadhar a-staigh. Cleachd inneal-glanaidh falbhaidh le sìoltachain HEPA.

Nigh do làmhan agus atharraich do chuid aodaich às deidh dhut cluich leis a ’pheata agad.

Cùm cunntairean cidsin glan agus saor bho chromagan bìdh. Na fàg soithichean salach anns an sinc. Cùm biadh ann an soithichean dùinte.

Na leig le sgudal càrnadh a-staigh. Tha seo a ’toirt a-steach pocannan, pàipearan-naidheachd, agus bogsaichean cairt-bùird.

Cleachd ribeachan roach. Cuir ort masg duslach agus miotagan ma chuireas tu fios thuca no faisg air creimich.

Na cleachd teallaichean losgaidh fiodha. Ma dh ’fheumas tu fiodh a losgadh, cleachd stòbha losgaidh fiodha teann.

Na bi a ’cleachdadh cùbhraidheachd no frasair glanaidh cùbhraidh. Cleachd spraearan brosnachaidh an àite aerosolas.

Bruidhnibh mu nithean eile a dh ’fhaodadh a bhith ann leis an t-solaraiche agad agus mar as urrainn dhut an seachnadh.

Luchd-brosnachaidh asthma - fuirich air falbh bho; Luchd-brosnachaidh asthma - a ’seachnadh; Galar adhair ath-ghnìomhach - luchd-brosnachaidh; Asma bronchial - luchd-brosnachaidh

• Spreagadh asthma
• Còmhdach cluasag dust-dìonach mite
• Criathrag adhair HEPA

Bergstrom J, Kurth M, Hieman BE, et al. Làrach-lìn Institiud airson Leasachadh Siostaman Clionaigeach. Stiùireadh Cùram Slàinte: Diagnosis agus Riaghladh Asma. 11mh deas. www.icsi.org/wp-content/uploads/2019/01/Asthma.pdf. Air ùrachadh Dùbhlachd 2016. Air a inntrigeadh 5 Gearran 2020.

Custovic A, Tovey E. Smachd alergengen airson casg agus riaghladh ghalaran alergidh. Ann an: Burks AW, Holgate ST, O’Hehir RE, et al, eds. Aileirdsidh Middleton: Prionnsapalan agus Cleachdadh. 9mh deas. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: caib 84.

Rang MA, Schatz M. Asma ann an òigearan agus inbhich. Ann an: Kellerman RD, Rakel DP, eds. Conn’s Current Therapy 2020. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 819-826.

Stiùbhart GA, Robinson C. Aileirgeans agus truaillearan a-staigh agus a-muigh. Ann an: O’Hehir RE, Holgate ST, Sheikh A, eds. Essentials aileardsaidh Middleton. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: caib 4.

Vishwanathan RK, Busse WW. Riaghladh asthma ann an òigearan agus inbhich. Ann an: Burks AW, Holgate ST, O’Hehir RE, et al, eds. Aileirdsidh Middleton: Prionnsapalan agus Cleachdadh. 9mh deas. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: caib 52.

• Asma
• Goireasan asthma agus aileirdsidh
• Asma ann an clann

• Rhinitis aileirgeach - dè a dh ’iarras tu air do dhotair - inbheach
• Rhinitis aileirgeach - dè a dh ’iarras tu air do dhotair - leanabh
• Asma agus sgoil
• Asma - leanabh - sgaoileadh
• Asma - smachd air drogaichean
• Asma ann an inbhich - dè a dh ’iarras tu air an dotair
• Asma ann an clann - dè a dh ’iarras tu air an dotair agad
• Asma - drogaichean faochadh luath
• Bronchoconstriction air a bhrosnachadh le eacarsaich
• Eacarsaich agus a ’chuing san sgoil
• Mar a chleachdas tu nebulizer
• Mar a chleachdas tu inhaler - no spacer
• Mar a chleachdas tu inneal-inntrigidh - le spacer
• Mar a chleachdas tu do mheatair sruthadh as àirde
• Dèan sruthadh stùc mar chleachdadh
• Soidhnichean de ionnsaigh asthma
• Fuirich air falbh bho luchd-brosnachaidh asthma

• Asma
• Asma ann an clann