A ’cleachdadh coisiche

Tha e cudromach tòiseachadh a ’coiseachd goirid às deidh dochann chas no lannsaireachd. Ach feumaidh tu taic fhad ‘s a tha do chas a’ slànachadh. Faodaidh neach-coiseachd taic a thoirt dhut nuair a thòisicheas tu a ’coiseachd a-rithist.

Tha iomadh seòrsa de luchd-coiseachd ann.

• Tha cuibhlichean, 2 chuibhle, no 4 cuibhlichean aig cuid de luchd-coiseachd.
• Faodaidh tu cuideachd coisiche fhaighinn le breicichean, basgaid giùlain, agus beingidh suidhe.
• Bu chòir gum biodh neach-coiseachd sam bith a chleachdas tu furasta a phasgadh gus an urrainn dhut a ghiùlan gu furasta.

Cuidichidh do lannsair no leasaiche corporra thu gus an seòrsa coisiche as fheàrr dhut a thaghadh.

Ma tha cuibhlichean aig an neach-coiseachd agad, bidh thu ga phutadh air adhart gus gluasad air adhart. Mura h-eil cuibhlichean aig do choisiche, feumaidh tu a thogail agus a chuir air beulaibh thu gus gluasad air adhart.

Feumaidh na 4 molaidhean no cuibhlichean air do choisiche a bhith air an talamh mus cuir thu do chuideam air.

Coimhead air adhart nuair a bhios tu a ’coiseachd, chan ann sìos aig do chasan.

Cleachd cathair le armachd gus am bi e nas fhasa suidhe agus seasamh.

Dèan cinnteach gu bheil an neach-coiseachd agad air atharrachadh gu do àirde. Bu chòir na h-innealan-làimhe a bhith aig ìre do chroman. Bu chòir do uilleanan a bhith air an lùbadh beagan nuair a chumas tu na làmhan.

Iarr cuideachadh air an t-solaraiche cùram slàinte agad ma tha duilgheadas agad le bhith a ’cleachdadh do choisiche.

Lean na ceumannan seo gus coiseachd leis an neach-coiseachd agad:

1. Brùth no tog do choisiche beagan òirlich, no beagan cheudameatairean, no fad gàirdean air do bheulaibh.
2. Dèan cinnteach gu bheil na 4 molaidhean no cuibhlichean den neach-coiseachd agad a ’suathadh ris an talamh mus gabh thu ceum.
3. Gabh ceum air adhart le do chas lag an toiseach. Nam biodh lannsaireachd agad air an dà chas, tòisich leis a ’chas a tha a’ faireachdainn nas laige.
4. An uairsin ceum air adhart leis a ’chas eile agad, ga chuir air beulaibh a’ chas as laige.

Dèan a-rithist ceumannan 1 tro 4 gus gluasad air adhart. Gabh gu slaodach agus coisich le deagh staid, a ’cumail do dhruim dìreach.

Lean na ceumannan seo nuair a dh ’èiricheas tu bho shuidheachadh suidhe:

1. Cuir an coisiche air do bheulaibh leis an taobh fhosgailte mu do choinneamh.
2. Dèan cinnteach gu bheil na 4 molaidhean no cuibhlichean den neach-coiseachd agad a ’suathadh ris an talamh.
3. Lean beagan air adhart agus cleachd do ghàirdeanan gus do chuideachadh le bhith a ’seasamh suas. NA tarraing air no teannaich an coisiche gus do chuideachadh le bhith a ’seasamh suas. Cleachd na gàirdeanan-armachd no na rèilichean-làimhe ma tha iad rim faighinn. Faighnich airson cuideachadh ma tha feum agad air.
4. Faigh grèim air làmhan an neach-coiseachd.
5. Is dòcha gu feum thu ceum air adhart a ghabhail gus seasamh suas gu dìreach.
6. Mus tòisich thu a ’coiseachd, seas gus am bi thu a’ faireachdainn seasmhach agus deiseil airson gluasad air adhart.

Lean na ceumannan seo nuair a shuidheas tu sìos:

1. Cùl suas do chathair, leabaidh, no taigh beag gus am bi an cathair a ’suathadh ri cùl do chasan.
2. Dèan cinnteach gu bheil na 4 molaidhean no cuibhlichean den neach-coiseachd agad a ’suathadh ris an talamh.
3. Ruig air ais le aon làimh agus faigh grèim air an armrest, an leabaidh, no an taigh beag air do chùlaibh. Nam biodh lannsaireachd agad air an dà chas, ruig air ais le aon làimh, an uairsin an làmh eile.
4. Lean air adhart agus gluais do chas as laige air adhart (a ’chas air an robh lannsaireachd agad).
5. Beag air bheag suidh sìos agus an uairsin sleamhnaich air ais gu suidheachadh.

Nuair a thèid thu suas no sìos staidhrichean:

1. Cuir do choisiche air a ’cheum no an oir air beulaibh thu ma tha thu a’ dol suas. Cuir e fon cheum no an oir ma tha thu a ’dol sìos.
2. Dèan cinnteach gu bheil na ceithir molaidhean no cuibhlichean a ’suathadh ris an talamh.
3. Gus a dhol suas, ceum suas le do chas làidir an toiseach. Cuir do chuideam gu lèir air an neach-coiseachd agus thoir do chas as laige suas chun a ’cheum no an oir. Gus a dhol sìos, ceum sìos leis a ’chas as laige agad an toiseach. Cuir do chuideam gu lèir air an neach-coiseachd. Thoir do chas làidir sìos ri taobh do chas as laige.

Nuair a bhios tu a ’coiseachd, tòisich leis a’ chas as laige agad. Nam biodh lannsaireachd agad, is e seo a ’chas air an robh lannsaireachd agad.

Nuair a thèid thu suas ceum no lùb, tòisich leis a ’chas as làidire agad. Nuair a thèid thu sìos ceum no lùb, tòisich leis a ’chas as laige:" Suas leis a ’mhaith, sìos leis an olc."

Cùm àite eadar thu fhèin agus an neach-coiseachd, agus cùm do òrdagan am broinn do choisiche. Le bhith a ’dol ro fhaisg air an aghaidh no molaidhean no cuibhlichean dh’ fhaodadh gun caill thu do chothromachadh.

Dèan atharrachaidhean timcheall an taighe agad gus casg a chur air tuiteam:

• Dèan cinnteach gu bheil rugaichean sgaoilte, oiseanan ruga a tha a ’cumail suas, no cordaichean air an ceangal ris an talamh gus nach bi thu a’ siubhal no a ’dol an sàs annta.
• Thoir air falbh clutter agus cùm do làr glan agus tioram.
• Cuir ort brògan no sliparan le rubair no buinn eile nach eil a ’sleamhnachadh. NA cuir ort brògan le sàilean no buinn leathair.

Thoir sùil air molaidhean is cuibhlichean an neach-coiseachd agad gach latha agus cuir nan àite ma tha iad caite. Gheibh thu stuth ùr aig a ’bhùth solair meidigeach agad no aig a’ bhùth dhrogaichean ionadail.

Ceangail baga no basgaid bheag ris an neach-coiseachd agad gus rudan beaga a chumail gus an urrainn dhut an dà làmh a chumail air do choisiche.

NA feuch ri staidhrichean agus sreapadairean a chleachdadh mura h-eil neach-leigheis corporra air do thrèanadh mar a chleachdas tu iad le do choisiche.

Edelstein J. Canes, crutches, agus luchd-coiseachd. Ann an: Webster JB, Murphy DP, deas. Atlas Orthoses agus Innealan Cuideachaidh. 5mh deas. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: caib 36.

Meftah M, Ranawat AS, Ranawat AS, Caughran AT. Ath-ghnàthachadh iomlan ath-nuadhachadh hip: adhartas agus cuingealachaidhean. Ann an: Giangarra CE, Manske RC, eds. Ath-ghnàthachadh Orthopedic clionaigeach. 4mh deas. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: caib 66.