Mì-rian cuideam teann

Susbaint

• Dè a tha ag adhbhrachadh eas-òrdugh cuideam mòr?
• Cò a tha ann an cunnart airson eas-òrdugh cuideam mòr?
• Dè na comharran a th ’ann an eas-òrdugh cuideam mòr?
• Comharraidhean eas-riaghlaidh
• A ’faighinn eòlas air an tachartas duilich
• Seachnadh
• Aimhreit no barrachd arousal
• Dragh
• Ciamar a lorgar eas-òrdugh cuideam teann?
• Ciamar a thathar a ’làimhseachadh eas-òrdugh cuideam teann?
• Dè an sealladh san fhad-ùine?
• An urrainn dhomh casg a chur air RDDC?

Dè an eas-òrdugh cuideam mòr?

Anns na seachdainean às deidh tachartas traumatach, is dòcha gum bi thu a ’leasachadh eas-òrdugh iomagain ris an canar eas-òrdugh cuideam teann (RDDC). Mar as trice bidh RDDC a ’tachairt taobh a-staigh aon mhìos bho thachartas duilich. Mairidh e co-dhiù trì latha agus mairidh e suas ri mìos. Tha comharran coltach ri daoine le RDDC coltach ris an fheadhainn a chithear ann an eas-òrdugh cuideam post-traumatic (PTSD).

Dè a tha ag adhbhrachadh eas-òrdugh cuideam mòr?

Faodaidh a bhith a ’faighinn eòlas, a’ faicinn, no a ’cur aghaidh ri aon tachartas traumatach ASD. Bidh na tachartasan a ’cruthachadh eagal dian, uamhas, no gun chuideachadh. Am measg tachartasan traumatach a dh ’fhaodas RDDC tha:

• bàs
• bagairt bàis ort fhèin no air daoine eile
• bagairt droch leòn dhut fhèin no do dhaoine eile
• bagairt air ionracas corporra an duine fhèin no feadhainn eile

Bidh timcheall air 6 gu 33 sa cheud de dhaoine a gheibh tachartas duilich a ’leasachadh RDDC, a rèir Roinn Gnothaichean Seann Shaighdearan na SA. Bidh an ìre seo ag atharrachadh a rèir nàdar an t-suidheachaidh traumatach.

Cò a tha ann an cunnart airson eas-òrdugh cuideam mòr?

Faodaidh duine sam bith RDDC a leasachadh às deidh tachartas duilich. Is dòcha gum bi barrachd cunnart agad RDDC a leasachadh ma tha:

• eòlas, fianais, no an-aghaidh tachartas duilich san àm a dh'fhalbh
• eachdraidh RDDC no PTSD
• eachdraidh air cuid de dhuilgheadasan inntinn
• eachdraidh de chomharran dissociative aig tachartasan traumatach

Dè na comharran a th ’ann an eas-òrdugh cuideam mòr?

Tha comharraidhean RDDC a ’toirt a-steach:

Comharraidhean eas-riaghlaidh

Bidh trì no barrachd de na comharraidhean eas-riaghlaidh a leanas agad ma tha RDDC ort:

• a ’faireachdainn caol, neo-cheangailte, no a bhith tòcail neo-fhreagairt
• mothachadh nas lugha de na tha timcheall ort
• derealization, a thachras nuair a tha coltas neònach no neo-fhìor air an àrainneachd agad
• ro-dhealbhachadh, a thachras nuair nach eil na smuaintean no na faireachdainnean agad a ’coimhead ceart no mura h-eil iad coltach gu bheil iad leatsa
• amnesia dissociative, a bhios a ’tachairt nuair nach cuimhnich thu air aon no barrachd nithean cudromach den tachartas traumatach

A ’faighinn eòlas air an tachartas duilich

Bidh thu an-còmhnaidh a ’faighinn eòlas air an tachartas traumatach ann an aon no barrachd de na dòighean a leanas ma tha RDDC ort:

• le ìomhaighean ath-chuairteachaidh, smuaintean, trom-laighe, droch-bheachdan, no tachartasan flashback den tachartas traumatach
• a ’faireachdainn mar gu bheil thu a’ gluasad an tachartas duilich
• a ’faireachdainn àmhghar nuair a chuireas rudeigin nad chuimhne an tachartas duilich

Seachnadh

Is dòcha gu bheil thu a ’seachnadh brosnachaidhean a bheir ort cuimhne a chumail air no ath-eòlas fhaighinn air an tachartas duilich, leithid:

• dhaoine
• còmhraidhean
• àiteachan
• nithean
• gnìomhan
• smuaintean
• faireachdainnean

Aimhreit no barrachd arousal

Faodaidh comharran RDDC a bhith a ’toirt a-steach iomagain agus barrachd mì-thoileachas. Tha comharran iomagain agus barrachd aimhreit a ’toirt a-steach:

• a ’faighinn duilgheadas cadail
• a bhith iriosal
• aig a bheil duilgheadas a bhith a ’dìreadh
• gun chomas stad a ghluasad no suidhe gu socair
• a bhith an-còmhnaidh teann no air freiceadan
• a ’fàs iomagaineach ro fhurasta no aig amannan neo-iomchaidh

Dragh

Faodaidh comharran RDDC dragh a chur ort no dragh a chuir air pàirtean cudromach de do bheatha, leithid na suidheachaidhean sòisealta no obrach agad. Is dòcha gu bheil thu neo-chomasach gnìomhan riatanach a thòiseachadh no a choileanadh, no neo-chomas innse do dhaoine eile mun tachartas traumatach.

Ciamar a lorgar eas-òrdugh cuideam teann?

Nì do phrìomh dhotair no solaraiche cùram slàinte inntinn RDDC le bhith a ’faighneachd cheistean dhut mun tachartas traumatach agus na comharraidhean agad. Tha e cuideachd cudromach adhbharan eile a dhiùltadh mar:

• ana-cleachdadh dhrugaichean
• frith-bhuaidhean cungaidhean
• duilgheadasan slàinte
• eas-òrdugh inntinn-inntinn eile

Ciamar a thathar a ’làimhseachadh eas-òrdugh cuideam teann?

Faodaidh do dhotair aon no barrachd de na dòighean a leanas a chleachdadh gus RDDC a làimhseachadh:

• measadh inntinn-inntinn gus na feumalachdan sònraichte agad a dhearbhadh
• ospadal ma tha thu ann an cunnart fèin-mharbhadh no cron a dhèanamh air daoine eile
• cuideachadh le bhith a ’faighinn fasgadh, biadh, aodach, agus a’ lorg teaghlach, ma tha sin riatanach
• foghlam inntinn-inntinn gus do theagasg mun eas-òrdugh agad
• cungaidh-leigheis gus faochadh a thoirt do chomharran RDDC, leithid cungaidhean antianxiety, luchd-dìon ath-ghabhail serotonin roghnach (SSRIs), agus antidepressants
• leigheas giùlan cognitive (CBT), a dh ’fhaodadh astar ath-bheothachaidh àrdachadh agus casg a chuir air RDDC bho bhith a’ tionndadh gu PTSD
• leigheasan stèidhichte air foillseachadh
• hypnotherapy

Dè an sealladh san fhad-ùine?

Tha mòran dhaoine le RDDC an dèidh sin a ’faighinn PTSD. Thathas a ’dèanamh breithneachadh air PTSD ma chumas na comharraidhean agad barrachd air mìos agus ma dh’ adhbhraicheas iad tòrr cuideam agus duilgheadas ag obair.

Dh ’fhaodadh làimhseachadh lùghdachadh a dhèanamh air na cothroman agad PTSD a leasachadh. Bidh timcheall air 50 sa cheud de chùisean PTSD a ’fuasgladh taobh a-staigh sia mìosan, ach dh’ fhaodadh cuid eile cumail a ’dol airson bliadhnaichean.

An urrainn dhomh casg a chur air RDDC?

Leis nach eil dòigh ann dèanamh cinnteach nach fhaigh thu a-riamh suidheachadh duilich, chan eil dòigh ann air casg a chuir air RDDC. Ach, tha rudan ann a ghabhas dèanamh gus do choltas a bhith a ’leasachadh RDDC.

Le bhith a ’faighinn leigheas meidigeach taobh a-staigh beagan uairean a-thìde bho bhith a’ faighinn tachartas duilich faodaidh e an coltas gum bi thu a ’leasachadh RDDC. Is dòcha gum faigh daoine a tha ag obair ann an obraichean aig a bheil cunnart àrd airson tachartasan traumatach, leithid luchd-obrach an airm, buannachd bho thrèanadh ullachaidh agus comhairleachadh gus an cunnart a bhith a ’leasachadh RDDC no PSTD ma thachras tachartas duilich. Faodaidh trèanadh ullachaidh agus comhairleachadh a bhith a ’toirt a-steach achdan meallta de thachartasan traumatach agus comhairleachadh gus dòighean dèiligeadh a neartachadh.