A ’cleachdadh crutches

Tha e cudromach tòiseachadh a ’coiseachd cho luath‘ s as urrainn dhut às deidh do lannsa. Ach feumaidh tu taic airson coiseachd fhad ‘s a tha do chas a’ slànachadh. Is dòcha gur e roghainn math a th ’ann an crutches às deidh dochann air do chas no lannsaireachd mura h-eil feum agad ach air beagan cuideachaidh le cothromachadh agus seasmhachd. Tha crutches feumail cuideachd nuair nach eil do chas ach beagan lag no pianail.

Bruidhinn ris an t-solaraiche cùram slàinte agad. Ma tha thu a ’faighinn tòrr pian, laigse, no duilgheadasan le cothromachadh. Is dòcha gum bi coisiche na roghainn nas fheàrr dhut na crutches.

Fhad ‘s a tha thu a’ gluasad timcheall le bagannan:

• Leig le do làmhan do chuideam a ghiùlan, chan e na h-armpits agad.
• Coimhead air adhart nuair a bhios tu a ’coiseachd, chan ann sìos aig do chasan.
• Cleachd cathair le armachd gus am bi e nas fhasa suidhe agus seasamh.
• Dèan cinnteach gu bheil na bagannan agad air an atharrachadh chun àirde agad. Bu chòir gum biodh am mullach 1 gu 1 1/2 òirleach (2.5 gu 4 ceudameatairean) fo do chnap. Bu chòir na làmhan a bhith aig ìre hip.
• Bu chòir do uilleanan a bhith air an lùbadh beagan nuair a chumas tu na làmhan.
• Cùm molaidhean do chromagan mu 3 òirleach (7.5 ceudameatairean) air falbh bho do chasan gus nach turas thu.

Cuir stad air na bagannan agad bun os cionn nuair nach eil thu gan cleachdadh gus nach tuit iad.

Nuair a choisicheas tu a ’cleachdadh bagannan, gluaisidh tu na bagannan agad air adhart air thoiseach air do chas lag.

1. Cuir na bagannan agad mu 1 troigh (30 ceudameatairean) air do bheulaibh, beagan nas fharsainge bho chèile na do bhodhaig.
2. Lean air làmhan do chromagan agus gluais do bhodhaig air adhart. Cleachd na crutches airson taic. NA ceum air adhart air do chas lag.
3. Cuir crìoch air a ’cheum le bhith a’ tionndadh do chas làidir air adhart.
4. Dèan a-rithist ceumannan 1 tro 3 gus gluasad air adhart.
5. Tionndaidh le bhith a ’pivoting air do chas làidir, chan e do chas lag.

Gabh gu slaodach. Is dòcha gun toir e greis gus fàs cleachdte ris a ’ghluasad seo. Bruidhnidh an solaraiche agad riut mu dè an cuideam a bu chòir dhut a chuir air do chas lag. Am measg nan roghainnean tha:

• Gun chuideam. Tha seo a ’ciallachadh gun cùm thu do chas lag far na talmhainn nuair a choisicheas tu.
• A ’giùlan cuideam sìos. Is dòcha gu bheil thu a ’suathadh an talamh le do òrdagan gus cuideachadh le cothromachadh. NA giùlan cuideam air do chas lag.
• Pàirt cuideam cuideam. Innsidh an solaraiche agad dhut dè an cuideam as urrainn dhut a chuir air a ’chas.
• Cuideam cuideam mar a chaidh fhulang. Faodaidh tu barrachd air leth de chuideam do chuirp a chuir air do chas lag fhad ‘s nach eil e goirt.

Gus suidhe sìos:

• Air ais suas gu cathair, leabaidh, no taigh-beag gus am bi an cathair a ’suathadh ri cùl do chasan.
• Gluais do chas lag air adhart, agus cothromaich air do chas làidir.
• Cùm an dà chròg nad làimh air an aon taobh ri do chas lag.
• A ’cleachdadh do làmh an-asgaidh, faigh grèim air an armrest, cathair a’ chathair, no an leabaidh no an taigh beag.
• Beag air bheag suidh sìos.

Gus seasamh suas:

• Gluais gu aghaidh do chathair agus gluais do chas lag air adhart.
• Cùm an dà chròg nad làimh air an aon taobh ri do chas lag.
• Cleachd do làmh an-asgaidh gus do chuideachadh le bhith a ’putadh suas bhon t-suidheachan agad gus seasamh suas.
• Cothromaich air do chas làidir fhad ‘s a chuireas tu crutch anns gach làimh.

Seachain staidhrichean gus am bi thu deiseil airson an cleachdadh. Mus urrainn dhut a dhol suas is sìos air do chasan, faodaidh tu suidhe sìos agus sgùradh suas no sìos, aon cheum aig an aon àm.

Nuair a bhios tu deiseil airson a dhol suas is sìos staidhrichean air do chasan, lean na ceumannan seo. An toiseach, bi cinnteach gun cleachd thu iad le cuideachadh bho chuideigin gus taic a thoirt dhut.

Gus a dhol suas staidhrichean:

1. Ceum suas le do chas làidir an toiseach.
2. Thoir na crutches suas, aon anns gach gàirdean.
3. Cuir do chuideam air a ’chas làidir agus an uairsin thoir do chas lag suas.

Gus a dhol sìos staidhrichean:

1. Cuir do chromagan air a ’cheum gu h-ìosal an toiseach, fear anns gach gàirdean.
2. Gluais do chas lag air adhart is sìos. Lean le do chas làidir.
3. Ma tha rèile-làimhe ann, faodaidh tu grèim a chumail air agus an dà chrann a chumail air do thaobh eile ann an aon làimh. Is dòcha gu bheil seo a ’faireachdainn neònach. Mar sin, bi cinnteach gun tèid thu gu slaodach gus am bi thu comhfhurtail.

Dèan atharrachaidhean timcheall an taighe agad gus casg a chur air tuiteam.

• Dèan cinnteach gu bheil rugaichean sgaoilte, oiseanan ruga a tha a ’cumail suas, no cordaichean air an ceangal ris an talamh gus nach bi thu a’ siubhal no a ’dol an sàs annta.
• Thoir air falbh clutter agus cùm do làr glan agus tioram.
• Cuir ort brògan no sliparan le buinn rubair no neo-sgiobalta. NA cuir ort brògan le sàilean no buinn leathair.

Thoir sùil air bàrr no molaidhean do chrutches gach latha agus cuir an àite iad ma tha iad caite. Gheibh thu molaidhean ùra aig a ’bhùth solair meidigeach agad no aig a’ bhùth dhrogaichean ionadail.

Cleachd backpack beag, pasgan fanny, no baga ghualainn gus rudan a dh ’fheumas tu a chumail leat (leithid am fòn agad). Cumaidh seo do làmhan an-asgaidh fhad ‘s a tha thu a’ coiseachd.

Edelstein J. Canes, crutches, agus luchd-coiseachd. Ann an: Webster JB, Murphy DP, deas. Atlas Orthoses agus Innealan Cuideachaidh. 5mh deas. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: caib 36.

Meftah M, Ranawat AS, Ranawat AS, Caughran AT. Ath-ghnàthachadh iomlan ath-nuadhachadh hip: adhartas agus cuingealachaidhean. Ann an: Giangarra CE, Manske RC, eds. Ath-ghnàthachadh Orthopedic clionaigeach. 4mh deas. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: caib 66.