An oidhche ron obair-lannsa agad

Tha thu air mòran ùine agus lùth a chaitheamh a ’dol gu coinneamhan, ag ullachadh do dhachaigh, agus a’ fàs fallain. A-nis tha an t-àm ann airson obair-lannsa. Is dòcha gu bheil thu a ’faireachdainn faochadh no nearbhasach aig an ìre seo.

Faodaidh a bhith a ’gabhail cùram de ghrunn mhion-fhiosrachadh aig a’ mhionaid mu dheireadh cuideachadh le do lannsaireachd a dhèanamh soirbheachail. A rèir an seòrsa obair-lannsa a tha agad, lean comhairle sam bith eile bhon t-solaraiche cùram slàinte agad.

Aon no dà sheachdain ron obair-lannsa, is dòcha gun deach innse dhut stad a bhith a ’toirt fuiltean fuil. Is e cungaidhean a tha seo a tha ga dhèanamh nas duilghe don fhuil agad clotadh, agus dh ’fhaodadh iad fuil a leudachadh rè do lannsa. Am measg eisimpleirean de na drogaichean sin tha:

• Aspirin
• Ibuprofen (Advil, Motrin)
• Naproxen (Naprosyn, Aleve)
• Clopidogrel (Plavix), warfarin (Coumadin), dabigatran (Pradaxa), rivaroxaban (Xarelto), apixaban (Eliquis)

Na gabh ach na cungaidhean a tha an dotair agad air iarraidh ort a ghabhail ron obair-lannsa, a ’toirt a-steach cungaidhean cungaidh. Feumar stad a chuir air cuid de na cungaidhean sin beagan làithean ron obair-lannsa. Ma tha thu troimh-chèile mu dè na cungaidhean a bu chòir a thoirt an oidhche roimhe no latha an lannsaireachd, cuir fios chun dotair agad.

Na gabh cungaidhean, luibhean, vitamain no mèinnirean sam bith ron obair-lannsa mura h-eil an solaraiche agad ag ràdh gu bheil e ceart gu leòr.

Thoir liosta de na cungaidhean agad chun ospadal. Cuir a-steach an fheadhainn a chaidh iarraidh ort stad a ghabhail ron obair-lannsa. Dèan cinnteach gun sgrìobh thu sìos an dòs agus cho tric sa bheir thu iad. Ma ghabhas e dèanamh, thoir na cungaidhean agad anns na soithichean aca.

Is dòcha gun toir thu fras no amar an dà chuid an oidhche roimhe agus madainn an lannsa.

Is dòcha gu bheil an solaraiche agad air siabann cungaidh-leigheis a thoirt dhut airson a chleachdadh. Leugh an stiùireadh airson mar a chleachdas tu an siabann seo. Mura tugadh siabann cungaidh-leigheis dhut, cleachd siabann antibacterial as urrainn dhut a cheannach aig a ’bhùth.

Na bi a ’toirt crathadh air an sgìre a bhios air obrachadh. Nì an solaraiche sin san ospadal, ma bhios feum air.

Scrub do chorragan le bruis. Thoir air falbh snas ìnean agus sgeadachadh mus tèid thu don ospadal.

Tha e coltach gun deach iarraidh ort gun a bhith ag ithe no ag òl às deidh ùine sònraichte an fheasgar ro no latha an lannsa. Mar as trice bidh seo a ’ciallachadh gach cuid biadh cruaidh agus liquids.

Is dòcha gu bheil thu a ’bruiseadh d’ fhiaclan agus a ’sruthladh do bheul sa mhadainn. Ma chaidh innse dhut cungaidh-leigheis sam bith a ghabhail air madainn an lannsa, is dòcha gun toir thu iad le sip uisge.

Mura h-eil thu a ’faireachdainn gu math anns na làithean ro no air latha an lannsaireachd, cuir fios gu oifis an lannsair agad. Am measg nan comharran a dh ’fheumas fios a bhith aig do lannsair tha:

• Breugan craiceann ùra no galaran craicinn (a ’toirt a-steach briseadh herpes)
• Pian ciste no giorrad analach
• Casadaich
• Fiabhras
• Comharraidhean fuar no cnatan mòr

Nithean aodaich:

• Brògan coiseachd còmhnard le rubair no crepe air a ’bhonn
• Shorts no sweatpants
• Lèine-T
• Culaidh amar aotrom
• Aodach airson a chaitheamh nuair a thèid thu dhachaigh (deise fallas no rudeigin furasta a chuir ort agus a thoirt dheth)

Nithean cùram pearsanta:

• Eyeglasses (an àite lionsan conaltraidh)
• Brusag fhiaclan, poca fhiaclan, agus deodorant
• Razor (dealan a-mhàin)

Nithean eile:

• Crutches, cane, no neach-coiseachd.
• Leabhraichean no irisean.
• Àireamhan fòn cudromach de charaidean is chàirdean.
• Suim bheag airgid. Fàg seudaireachd agus nithean luachmhor eile aig an taigh.

Grear BJ. Modhan lannsaireachd. Ann an: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. Orthopedics obrachail Caimbeul. 13mh deas. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: caib 80.

Neumayer L, Ghalyaie N. Prionnsapalan lannsaireachd preoperative agus obrachail. Ann an: Townsend CM Jr, Beauchamp RD, Evers BM, Mattox KL, eds. Leabhar-teacsa Sabiston. 20mh deas. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: caib 10.