A ’riaghladh teannachadh cinn aig an taigh

Is e ceann goirt teannachadh pian no mì-chofhurtachd nad cheann, sgalp, no amhach. Is e seòrsa ceann goirt a th ’ann an tinneas cinn teannachadh. Faodaidh e tachairt aig aois sam bith, ach tha e nas cumanta ann an deugairean is inbhich.

Bidh ceann goirt teannachaidh a ’tachairt nuair a dh’ fhàsas fèithean amhach is sgalp teann, no cùmhnant. Faodaidh na giorrachadh fèithe a bhith mar fhreagairt air cuideam, trom-inntinn, leòn cinn, no iomagain.

Faodaidh cuirmean no amaran teth no fuar faochadh a thoirt do cheann goirt airson cuid de dhaoine. Is dòcha gum bi thu cuideachd airson fois a ghabhail ann an seòmar sàmhach le clò fionnar air do bheulaibh.

Le bhith a ’cuir massage air na fèithean ceann is amhach agad dh’ fhaodadh sin faochadh a thoirt seachad.

Ma tha do chinn-cinn mar thoradh air cuideam no iomagain, is dòcha gum bi thu airson dòighean air fois fhaighinn.

Dh ’fhaodadh leigheas pian thar-an-aghaidh, leithid aspirin, ibuprofen, no acetaminophen, faochadh a thoirt air pian. Ma tha thu an dùil pàirt a ghabhail ann an gnìomhachd a tha fios agad a bhrosnaicheas ceann goirt, is dòcha gun cuidich leigheas pian ro-làimh.

Seachain smocadh agus òl deoch làidir.

Lean stiùireadh an t-solaraiche cùram slàinte agad mu mar as urrainn dhut na cungaidhean agad a ghabhail. Is e ceann goirt a th ’ann an cinn cinn a bhios a’ tilleadh. Faodaidh iad tachairt bho bhith a ’dèanamh cus feum de leigheas pian. Ma bheir thu leigheas pian barrachd air 3 latha san t-seachdain gu cunbhalach, faodaidh tu cinn cinn ath-leasaichte a leasachadh.

Bi mothachail gum faod aspirin agus ibuprofen (Advil, Motrin) irritate do stamag. Ma bheir thu acetaminophen (Tylenol), NA gabh barrachd air 4,000 mg (4 gram) de neart cunbhalach no 3,000 mg (3 gram) de neart a bharrachd gach latha gus milleadh grùthan a sheachnadh.

Faodaidh fios a bhith agad air na brosnachaidhean ceann goirt agad do chuideachadh gus suidheachaidhean a dh ’adhbhraicheas do cheann goirt a sheachnadh. Faodaidh leabhar-latha ceann goirt cuideachadh. Nuair a gheibh thu ceann goirt, sgrìobh na leanas:

• Latha is uair a thòisich am pian
• Na dh ’ith agus a dh’ òl thu thairis air na 24 uair a thìde
• Dè na chaidil thu
• Na bha thu a ’dèanamh agus far an robh thu ceart mus do thòisich am pian
• Dè cho fada ‘s a mhair an ceann goirt agus dè thug air stad

Dèan lèirmheas air an leabhar-latha agad leis an t-solaraiche agad gus comharran no pàtran do chinn a chomharrachadh. Faodaidh seo do chuideachadh agus do sholaraiche plana leigheis a chruthachadh. Faodaidh fios a bhith agad air na luchd-brosnachaidh agad do chuideachadh gus an seachnadh.

Am measg atharrachaidhean air dòigh-beatha a dh ’fhaodadh a bhith a’ toirt a-steach:

• Cleachd cluasag eadar-dhealaichte no atharraich suidheachadh cadail.
• Cleachd deagh dhreuchd nuair a bhios tu a ’leughadh, ag obair no a’ dèanamh gnìomhan eile.
• Eacarsaich agus sìneadh do dhruim, amhach, agus do ghuailnean gu tric nuair a bhios tu a ’taipeadh, ag obair air coimpiutairean, no a’ dèanamh obair dlùth eile.
• Faigh eacarsaich nas làidire. Is e seo eacarsaich a bheir air do chridhe a bhith a ’bualadh gu sgiobalta. (Faighnich leis an t-solaraiche agad dè an seòrsa eacarsaich as fheàrr dhutsa.)
• Thoir sùil air do shùilean. Ma tha glainneachan agad, cleachd iad.
• Ionnsaich agus cleachd riaghladh cuideam. Tha cuid de dhaoine a ’faighinn eacarsaichean fois no meòrachadh feumail.

Ma tha an solaraiche agad ag òrdachadh cungaidhean gus casg a chuir air cinn cinn no cuideachadh le cuideam, lean stiùireadh dìreach air mar a bheir thu iad. Inns don t-solaraiche agad mu dheidhinn frith-bhuaidhean sam bith.

Cuir fòn gu 911 ma tha:

• Tha thu a ’faighinn eòlas air" an ceann goirt as miosa nad bheatha. "
• Tha duilgheadasan cainnt, lèirsinn, no gluasaid agad no call cothromachaidh, gu sònraichte mura h-eil na comharraidhean sin air a bhith agad le ceann goirt roimhe seo.
• Bidh ceann goirt a ’tòiseachadh gu h-obann.

Clàraich coinneamh no cuir fios chun t-solaraiche agad:

• Bidh am pàtran ceann goirt no pian agad ag atharrachadh.
• Cha bhith leigheasan a bha uaireigin ag obair a ’cuideachadh tuilleadh.
• Tha frith-bhuaidhean agad bhon stuth-leigheis agad.
• Tha thu trom no dh ’fhaodadh tu a bhith trom le leanabh. Cha bu chòir cuid de chungaidh-leigheis a ghabhail nuair a tha thu trom.
• Feumaidh tu cungaidhean pian a ghabhail barrachd air 3 latha san t-seachdain.
• Tha do chinn-cinn nas cruaidhe nuair a tha thu nad laighe.

Ceann goirt seòrsa teannachadh - fèin-chùram; Ceann goirt giorrachadh fèithean - fèin-chùram; Ceann goirt - mì-rianail - fèin-chùram; Ceann goirt - teannachadh - fèin-chùram; Cur cinn cinn - teannachadh - fèin-chùram; Cur cinn air ais - teannachadh - fèin-chùram

• Ceann goirt seòrsa teannachadh
• Ceann goirt
• Sgan CT den eanchainn
• Tinneas cinn migraine

Garza I, Schwedt TJ, Robertson CE, Smith JH. Ceann goirt agus pian craniofacial eile. Ann an: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, eds. Neurology Bradley ann an Cleachdadh Clionaigeach. 7mh deas. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: caib 103.

Jensen RH. Ceann goirt seòrsa teannachadh - an ceann goirt àbhaisteach agus as cumanta. Ceann goirt. 2018; 58 (2): 339-345. PMID: 28295304 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28295304.

Rozental JM. Ceann goirt seòrsa teannachaidh, ceann goirt seòrsa teannachadh teannachaidh, agus seòrsachan cinn cinn eile. Ann an: Benzon HT, Raja SN, Liu SS, Fishman SM, Cohen SP, eds. Feumalachdan Leigheas Pain. 4mh deas. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: caib 20.

• Ceann goirt