A ’fuireach le tinneas leantainneach - a’ ruighinn a-mach gu feadhainn eile

Tha tinneas leantainneach na staid slàinte fad-ùine is dòcha nach eil leigheas ann. Is e eisimpleirean de thinneasan tinneasach:

• Galar Alzheimer agus trom-inntinn
• Airtritis
• Asma
• Ailse
• COPD
• Galar Crohn
• Fibrosis cystic
• Tinneas an t-siùcair
• Epilepsy
• Galar cridhe
• HIV / AIDS
• Eas-òrdughan mood (bipolar, cyclothymic, agus trom-inntinn)
• Sglerosis iomadach
• Galar Pharkinson

Faodaidh a bhith a ’fuireach le tinneas leantainneach toirt ort a bhith a’ faireachdainn leat fhèin. Ionnsaich mu bhith a ’fuireach ceangailte ri daoine gus do chuideachadh le bhith a’ dèiligeadh ris an tinneas agad.

Le bhith a ’roinneadh agus ag ionnsachadh bho dhaoine aig a bheil na h-aon fhaireachdainnean’ s as urrainn dhut do chuideachadh le bhith a ’dèiligeadh ris an tinneas agad fhèin.

• Lorg buidheann taic san sgìre agad airson daoine aig a bheil an aon tinneas leantainneach riut fhèin. Bidh mòran bhuidhnean agus ospadalan a ’ruith buidhnean taic. Faighnich don t-solaraiche cùram slàinte agad mar a lorgas tu fear. Mar eisimpleir, ma tha tinneas cridhe ort, is dòcha gu bheil Comann Cridhe Ameireagaidh a ’tabhann no eòlas air buidheann taic san sgìre agad.
• Lorg buidheann air-loidhne. Tha blogaichean air-loidhne agus buidhnean deasbaid ann mu iomadh cuspair, agus is dòcha gum faigh thu taic san dòigh seo.

Is dòcha gum bi e doirbh dhut innse dha daoine eile gu bheil tinneas leantainneach ort. Is dòcha gu bheil dragh ort nach bi iad airson faighinn a-mach mu dheidhinn no gun toir iad breith ort. Is dòcha gu bheil thu a ’faireachdainn nàire mu do thinneas. Tha iad sin nam faireachdainnean àbhaisteach. Faodaidh smaoineachadh mu bhith ag innse do dhaoine a bhith nas duilghe na bhith ag innse dhaibh.

Nì daoine freagairt ann an diofar dhòighean. Faodaidh iad a bhith:

• Iongnadh ort.
• Nervous. Is dòcha nach eil fios aig cuid de dhaoine dè a chanas iad, no faodaidh dragh a bhith orra gun can iad an rud ceàrr. Leig fios dhaibh nach eil dòigh cheart ann airson freagairt agus chan eil dad foirfe ri ràdh.
• Feumail. Tha iad eòlach air cuideigin eile leis an aon tinneas gus am bi iad eòlach air na tha a ’dol leat.

Is dòcha gum bi thu a ’coimhead agus a’ faireachdainn ceart a ’mhòr-chuid den ùine. Ach aig àm air choreigin, is dòcha gum bi thu a ’faireachdainn tinn no nas lugha de lùth agad. Is dòcha nach urrainn dhut obrachadh cho cruaidh, no is dòcha gum feum thu fois a ghabhail airson fèin-chùram. Nuair a thachras seo, tha thu airson gum bi fios aig daoine mun tinneas agad gus am bi iad a ’tuigsinn dè a tha a’ dol.

Innis dha daoine mun tinneas agad gus do chumail sàbhailte. Ma tha èiginn meidigeach agad, tha thu airson gum bi daoine a ’ceum a-steach agus a’ cuideachadh. Mar eisimpleir:

• Ma tha an tinneas tuiteamach ort, bu chòir fios a bhith aig do cho-oibrichean dè a nì thu ma tha thu air grèim fhaighinn.
• Ma tha tinneas an t-siùcair ort, bu chòir fios a bhith aca dè na comharran a th ’ann an siùcar fola ìosal agus dè a nì thu.

Is dòcha gu bheil daoine nad bheatha a tha airson do chuideachadh gus aire a thoirt dhut fhèin. Leig fios do luchd-gràidh agus do charaidean mar as urrainn dhaibh do chuideachadh. Uaireannan chan eil agad ach cuideigin airson bruidhinn ris.

Is dòcha nach bi thu an-còmhnaidh ag iarraidh cuideachadh dhaoine. Is dòcha nach eil thu ag iarraidh an comhairle. Innis dhaibh cho mòr ‘s a tha thu a’ faireachdainn comhfhurtail. Iarr orra urram a thoirt don phrìobhaideachd agad mura h-eil thu airson bruidhinn mu dheidhinn.

Ma thèid thu gu buidheann taic, is dòcha gum bi thu airson buill den teaghlach, caraidean no daoine eile a thoirt leat. Faodaidh seo an cuideachadh gus barrachd ionnsachadh mun tinneas agad agus mar a bheir thu taic dhut.

Ma tha thu an sàs ann am buidheann deasbaid air-loidhne, is dòcha gum bi thu airson cuid de na puist a shealltainn do theaghlach no do charaidean gus an cuideachadh gus barrachd ionnsachadh.

Ma tha thu a ’fuireach leat fhèin agus nach eil fios agad càite am faigh thu taic:

• Iarr beachdan air an t-solaraiche agad mu far am faigh thu taic.
• Faic a bheil buidheann ann far am faod thu obair gu saor-thoileach. Tha mòran de bhuidhnean slàinte an urra ri saor-thoilich. Mar eisimpleir, ma tha aillse ort, is dòcha gum bi e comasach dhut obair gu saor-thoileach aig Comann aillse Ameireagaidh.
• Faigh a-mach a bheil còmhraidhean no clasaichean ann mu do thinneas san sgìre agad. Is dòcha gun toir cuid de ospadalan agus clionaigean iad sin. Faodaidh seo a bhith na dhòigh math air coinneachadh ri daoine eile leis an aon tinneas.

Is dòcha gu feum thu cuideachadh le do ghnìomhan fèin-chùraim, faighinn gu coinneamhan, ceannach no obair dachaigh. Cùm liosta de dhaoine as urrainn dhut cuideachadh iarraidh. Ionnsaich a bhith comhfhurtail a ’gabhail ri cuideachadh nuair a thèid a thabhann. Tha mòran dhaoine toilichte cuideachadh agus tha iad toilichte gun deach iarraidh ort.

Mura h-eil thu eòlach air cuideigin as urrainn do chuideachadh, faighnich don t-solaraiche no neach-obrach sòisealta agad mu dhiofar sheirbheisean a dh ’fhaodadh a bhith rim faighinn san sgìre agad. Is dòcha gum faigh thu biadh air a lìbhrigeadh don dachaigh agad, cuideachadh bho neach-taic slàinte dachaigh, no seirbheisean eile.

Ahmed SM, Hershberger PJ, Lemkau JP. Buaidh inntinn-shòisealta air slàinte. Ann an: Rakel RE, Rakel DP, eds. Leabhar teacsa de Leigheas Teaghlaich. 9mh deas. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: caib 3.

Làrach-lìn Comann Saidhgeòlas Ameireagaidh. A ’dèiligeadh ri breithneachadh air tinneas leantainneach. www.apa.org/helpcenter/chronic-illness.aspx. Air ùrachadh Lùnastal 2013. Air a inntrigeadh 10 Lùnastal 2020.

Ralston JD, Wagner EH. Riaghladh coileanta air galair gabhaltach. Ann an: Goldman L, Schafer AI, eds. Leigheas Goldman-Cecil. 26mh deas. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: caib 11.

• A ’dèiligeadh ri Tinneas leantainneach