COPD - a ’riaghladh cuideam agus do shunnd

Tha barrachd cunnart ann an trom-inntinn, cuideam agus iomagain do dhaoine le galar sgamhain cnap-starra cronach (COPD). Faodaidh cuideam no trom-inntinn comharraidhean COPD a dhèanamh nas miosa agus a dhèanamh nas duilghe cùram a thoirt dhut fhèin.

Nuair a tha COPD agad, tha a bhith a ’gabhail cùram de do shlàinte tòcail a cheart cho cudromach ri bhith a’ gabhail cùram de do shlàinte corporra. Faodaidh ionnsachadh mar a dhèiligeas tu ri cuideam agus iomagain agus a bhith a ’sireadh cùram airson trom-inntinn do chuideachadh le bhith a’ riaghladh COPD agus a ’faireachdainn nas fheàrr san fharsaingeachd.

Faodaidh COPD buaidh a thoirt air do fhaireachdainn agus do fhaireachdainnean airson grunn adhbharan:

• Chan urrainn dhut na rudan a b ’àbhaist dhut a dhèanamh.
• Is dòcha gum feum thu rudan a dhèanamh gu math nas slaodaiche na b ’àbhaist dhut.
• Is dòcha gu bheil thu a ’faireachdainn sgìth.
• Is dòcha gu bheil ùine chruaidh agad a ’cadal.
• Is dòcha gu bheil thu a ’faireachdainn nàire no a’ cur na coire ort fhèin airson COPD a bhith agad.
• Is dòcha gu bheil thu nas dealaichte bho chàch oir tha e nas duilghe faighinn a-mach gus rudan a dhèanamh.
• Faodaidh duilgheadasan analach a bhith trom agus eagallach.

Faodaidh na factaran sin uile toirt ort a bhith fo uallach, iomagain no trom-inntinn.

Faodaidh COPD atharrachadh mar a tha thu a ’faireachdainn mu do dheidhinn fhèin. Agus faodaidh mar a tha thu a ’faireachdainn mu do dheidhinn fhèin buaidh a thoirt air comharraidhean COPD agus cho math‘ s a tha thu a ’gabhail cùram dhut fhèin.

Is dòcha gum bi barrachd lasraichean COPD aig daoine le COPD a tha trom-inntinn agus is dòcha gum feum iad a dhol don ospadal nas trice. Bidh trom-inntinn a ’sàbhaladh do lùth agus do bhrosnachadh. Nuair a tha trom-inntinn ort, is dòcha nach bi thu cho buailteach:

• Ith gu math agus eacarsaich.
• Gabh do chungaidh-leigheis mar a chaidh a stiùireadh.
• Lean do phlana leigheis.
• Faigh fois gu leòr. Air neo, is dòcha gum faigh thu cus fois.

Tha cuideam mar bhrosnachadh COPD. Nuair a tha thu a ’faireachdainn cuideam agus iomagain, is dòcha gum bi thu a’ gabhail anail nas luaithe, a dh ’fhaodadh gum bi thu gann de anail. Nuair a tha e nas duilghe anail a tharraing, bidh thu a ’faireachdainn nas iomagaineach, agus leanaidh an cearcall, a’ toirt ort a bhith a ’faireachdainn nas miosa buileach.

Tha rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh agus bu chòir dhut a dhèanamh gus do shlàinte tòcail a dhìon. Ged nach urrainn dhut faighinn cuidhteas a h-uile cuideam nad bheatha, faodaidh tu ionnsachadh mar a stiùireas tu e. Is dòcha gun cuidich na molaidhean sin thu gus cuideam a lughdachadh agus fuireach deimhinneach.

• Comharraich na daoine, àiteachan, agus suidheachaidhean a dh ’adhbhraicheas cuideam. Faodaidh fios a bhith agad dè a tha ag adhbhrachadh cuideam ort do chuideachadh gus a sheachnadh no a riaghladh.
• Feuch ri rudan a chuireas dragh ort a sheachnadh. Mar eisimpleir, NA cuir seachad ùine le daoine a chuireas cuideam ort. An àite sin, faigh a-mach daoine a tha gad bheathachadh agus a ’toirt taic dhut. Rach gu ceannach aig amannan nas sàmhaiche nuair nach eil uiread de thrafaig ann agus nas lugha de dhaoine mun cuairt.
• Cleachd eacarsaichean fois. Tha anail domhainn, fradharc, leigeil às smuaintean àicheil, agus eacarsaichean fois fèithean uile nan dòighean sìmplidh gus teannachadh a leigeil ma sgaoil agus cuideam a lughdachadh.
• NA gabh air adhart cus. Thoir an aire ort fhèin le bhith a ’leigeil às agus ag ionnsachadh gun a ràdh. Mar eisimpleir, is dòcha gu bheil thu mar as trice a ’toirt aoigheachd do 25 neach airson dìnnear Taingealachd. Gearr air ais e gu 8. No nas fheàrr fhathast, iarr air cuideigin eile aoigheachd a thoirt. Ma tha thu ag obair, bruidhinn ris a ’cheannard agad mu dhòighean air an eallach obrach agad a riaghladh gus nach bi thu a’ faireachdainn cus.
• Fuirich an sàs. NA URRAINN thu fhèin. Dèan ùine gach seachdain gus ùine a chaitheamh le caraidean no a dhol gu tachartasan sòisealta.
• Cleachd cleachdaidhean slàinte làitheil adhartach. Faigh suas agus cuir d ’aodach ort gach madainn. Gluais do bhodhaig gach latha. Is e eacarsaich aon de na busters cuideam as fheàrr agus àrdachadh mood timcheall. Ith daithead fallain agus faigh cadal gu leòr gach oidhche.
• Bruidhinn mu dheidhinn. Roinn na faireachdainnean agad le teaghlach no caraidean earbsach. No bruidhinn ri ball den chlèir. NA cùm rudan air am botail a-staigh.
• Lean do phlana leigheis. Nuair a tha an COPD agad air a riaghladh gu math, bidh barrachd lùth agad airson na rudan a tha a ’còrdadh riut.
• NA cuir dàil. Faigh cuideachadh airson trom-inntinn.

Tha e duilich a bhith a ’faireachdainn feargach, troimh-chèile, brònach no iomagaineach aig amannan. Le bhith a ’faighinn COPD ag atharrachadh do bheatha, agus faodaidh e a bhith duilich gabhail ri dòigh-beatha ùr. Ach, tha trom-inntinn nas motha na bròn no frustrachas bho àm gu àm. Am measg nan comharran trom-inntinn tha:

• Mothachadh ìosal a ’mhòr-chuid den ùine
• Gu tric irritability
• Gun a bhith a ’faighinn tlachd às na gnìomhan àbhaisteach agad
• Trioblaid a ’cadal, no a’ cadal cus
• Atharrachadh mòr ann am miann, gu tric le buannachd cuideam no call
• Barrachd sgìth agus dìth lùth
• Faireachdainnean de dh ’fhiach, fèin-ghràin, agus ciont
• Trioblaid a ’dìreadh
• A ’faireachdainn gun dòchas no gun chuideachadh
• Beachdan cunbhalach air bàs no fèin-mharbhadh

Ma tha comharraidhean trom-inntinn ort a mhaireas 2 sheachdain no barrachd, cuir fios chun dotair agad. Chan fheum thu a bhith beò leis na faireachdainnean sin. Faodaidh làimhseachadh do chuideachadh le bhith a ’faireachdainn nas fheàrr.

Cuir fòn gu 911, loidhne teth fèin-mharbhadh, no rachaibh don t-seòmar èiginn as fhaisge ma tha smuaintean agad mu bhith a ’dèanamh cron ort fhèin no air daoine eile.

Cuir fios chun dotair agad ma tha:

• Bidh thu a ’cluinntinn ghuthan no fuaimean eile nach eil ann.
• Bidh thu ag èigheachd gu tric gun adhbhar follaiseach.
• Tha an trom-inntinn agad air buaidh a thoirt air d ’obair, sgoil, no beatha teaghlaich airson nas fhaide na 2 sheachdain.
• Tha 3 comharran no barrachd trom-inntinn ort (air an liostadh gu h-àrd).
• Tha thu a ’smaoineachadh gu bheil aon de na cungaidhean gnàthach agad a’ toirt ort a bhith trom-inntinn. NA atharraich no stad air cungaidhean sam bith a ghabhail gun bruidhinn ris an dotair agad.
• Tha thu a ’smaoineachadh gum bu chòir dhut gearradh air ais air òl no cleachdadh dhrogaichean, no tha ball teaghlaich no caraid air iarraidh ort gearradh air ais.
• Bidh thu a ’faireachdainn ciontach mun ìre de dheoch làidir a tha thu ag òl, no bidh thu ag òl deoch làidir a’ chiad rud sa mhadainn.

Bu chòir dhut cuideachd fios a chuir chun dotair agad ma dh ’fhàsas na comharraidhean COPD agad nas miosa, a dh’ aindeoin a bhith a ’leantainn a’ phlana leigheis agad.

Galar sgamhain cnap-starra cronail - faireachdainnean; Strus - COPD; Ìsleachadh - COPD

Làrach-lìn Iomairt Cruinneil airson Galar Sgamhain Cnap-starra (GOLD). Ro-innleachd cruinneil airson a bhith a ’lorg, a’ riaghladh, agus a ’cur casg air galar sgamhain cnap-starra: aithisg 2019. goldcopd.org/wp-content/uploads/2018/11/GOLD-2019-v1.7-FINAL-14Nov2018-WMS.pdf. Air a ruigheachd 22 Dàmhair, 2019.

Han M, Lazarus SC. COPD: Diagnosis agus riaghladh clionaigeach. Ann an: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al, eds. Leabhar teacsa Murray agus Nadel de Leigheas Analach. 6mh deas. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: caib 44.

• COPD