Ìsleachadh mòr

Tha trom-inntinn a ’faireachdainn brònach, gorm, mì-thoilichte, no sìos anns na dumpan. Bidh a ’mhòr-chuid a’ faireachdainn mar seo aon uair ann an ùine.

Tha trom-inntinn mòr na eas-òrdugh mood. Bidh e a ’tachairt nuair a thig faireachdainnean bròin, call, fearg no frustrachas ann an dòigh do bheatha thar ùine mhòr. Bidh e cuideachd ag atharrachadh mar a tha do bhodhaig ag obair.

Chan eil fios aig solaraichean cùram slàinte dè na h-adhbharan airson trom-inntinn. Thathas a ’creidsinn gur e atharrachaidhean ceimigeach san eanchainn as coireach. Dh ’fhaodadh seo a bhith mar thoradh air duilgheadas leis na ginean agad. No dh ’fhaodadh seo a bhith air a phiobrachadh le tachartasan cuideam sònraichte. Nas dualtaiche, tha e na mheasgachadh den dà chuid.

Bidh cuid de sheòrsan trom-inntinn a ’ruith ann an teaghlaichean. Bidh seòrsachan eile a ’tachairt eadhon mura h-eil eachdraidh teaghlaich agad mun tinneas. Faodaidh duine sam bith trom-inntinn a leasachadh, clann is deugairean nam measg.

Faodar trom-inntinn a thoirt air adhart le:

• Cleachdadh deoch làidir no drogaichean
• Duilgheadasan meidigeach sònraichte, leithid thyroid neo-inntinneach, aillse, no pian fad-ùine
• Cuid de chungaidh-leigheis, leithid steroids
• Duilgheadasan cadail
• Tachartasan beatha duilich, leithid bàs no tinneas cuideigin a tha faisg ort, sgaradh-pòsaidh, duilgheadasan meidigeach, droch dhìol no dearmad leanabachd, aonaranachd (cumanta ann an seann daoine), agus briseadh dàimh

Faodaidh trom-inntinn atharrachadh no gluasad a dhèanamh air an dòigh anns am faic thu thu fhèin, do bheatha agus an fheadhainn mun cuairt ort.

Le trom-inntinn, bidh thu gu tric a ’faicinn a h-uile dad ann an dòigh àicheil. Tha e duilich dhut smaoineachadh gum faodar duilgheadas no suidheachadh fhuasgladh ann an dòigh adhartach.

Faodaidh comharran trom-inntinn a bhith a ’toirt a-steach:

• Agitation, restlessness, agus irritability and fearg
• A bhith air do tharraing air ais no aonaranach
• Tuirse agus dìth lùth
• A ’faireachdainn gun dòchas, gun chuideachadh, gun luach, ciontach, agus fèin-ghràin
• Call ùidh no toileachas ann an gnìomhan a bha uair a ’còrdadh riutha
• Atharrachadh gu h-obann ann am miann, gu tric le buannachd no call cuideam
• Beachdan bàis no fèin-mharbhadh
• Trioblaid a ’dìreadh
• Trioblaid a ’cadal no a’ cadal cus

Is dòcha gum bi trom-inntinn ann an deugairean nas duilghe aithneachadh. Faodaidh duilgheadasan leis an sgoil, giùlan, no cleachdadh deoch làidir no drogaichean a bhith nan comharran.

Ma tha trom-inntinn gu math dona, dh ’fhaodadh gum bi breugan agus rùsgan agad (creideasan meallta). Canar trom-inntinn ris a ’chumha seo le feartan inntinn-inntinn.

Faighnichidh an solaraiche agad mun eachdraidh mheidigeach agus na comharraidhean agad. Faodaidh na freagairtean agad do sholaraiche a chuideachadh gus trom-inntinn a dhearbhadh agus faighinn a-mach dè cho dona ‘s a dh’ fhaodadh e a bhith.

Faodar deuchainnean fala is fual a dhèanamh gus faighinn a-mach à suidheachaidhean slàinte eile aig a bheil comharraidhean coltach ri trom-inntinn.

Faodar trom-inntinn a làimhseachadh. Mar as trice bidh làimhseachadh a ’toirt a-steach cungaidhean, le no às aonais còmhradh labhairt.

Ma tha thu a ’smaoineachadh mu dheidhinn fèin-mharbhadh no ma tha thu trom-inntinn agus nach urrainn dhut obrachadh, is dòcha gum feum thu a bhith air do làimhseachadh ann an ospadal.

Às deidh dhut a bhith air làimhseachadh, ma tha thu a ’faireachdainn gu bheil na comharraidhean agad a’ fàs nas miosa, bruidhinn ris an t-solaraiche agad. Is dòcha gu feumar am plana leigheis agad atharrachadh.

LEIGHEASAN

Is e cungaidhean casg-inntinn a th ’ann an cungaidhean casg-inntinn. Bidh iad ag obair le bhith a ’toirt nan ceimigean nad eanchainn air ais chun na h-ìrean ceart. Cuidichidh seo le faochadh a thoirt do na comharraidhean agad.

Ma tha rùsgan no breugan agad, faodaidh an solaraiche agad cungaidhean a bharrachd òrdachadh.

Inns don t-solaraiche agad mu chungaidh-leigheis sam bith eile a bheir thu. Faodaidh cuid de chungaidh-leigheis an dòigh anns a bheil antidepressants ag obair anns a ’bhodhaig agad atharrachadh.

Thoir ùine don leigheas agad a bhith ag obair. Is dòcha gun toir e beagan sheachdainean mus bi thu a ’faireachdainn nas fheàrr. Cùm a ’gabhail do chungaidh-leigheis mar a chaidh iarraidh. NA stad air a ghabhail no atharraich an t-sùim (dosage) a tha thu a ’gabhail gun bruidhinn ris an t-solaraiche agad. Faighnich don t-solaraiche agad mu na fo-bhuaidhean a dh ’fhaodadh a bhith ann, agus dè a nì thu ma tha gin agad.

Ma tha thu a ’faireachdainn nach eil an stuth-leigheis agad ag obair no ag adhbhrachadh frith-bhuaidhean, innis don t-solaraiche agad. Is dòcha gu feumar an stuth-leigheis no an dosachadh aige atharrachadh. NA stad air cungaidhean a ghabhail leat fhèin.

RABHADH

Bu chòir sùil gheur a chumail air clann, deugairean, agus inbhich òga airson giùlan fèin-mharbhadh. Tha seo gu sònraichte fìor anns a ’chiad mhìosan às deidh tòiseachadh air cungaidhean airson trom-inntinn.

Cha bu chòir do bhoireannaich a tha air an làimhseachadh airson trom-inntinn a tha trom no a tha a ’smaoineachadh mu bhith trom le leanabh stad a ghabhail air cungaidhean casg-inntinn gun bruidhinn ris an t-solaraiche aca an toiseach.

Bi faiceallach mu leigheasan nàdurrach leithid gort an Naoimh Eòin. Is e luibh a tha seo air a reic às aonais cungaidh. Is dòcha gun cuidich e cuid de dhaoine le trom-inntinn. Ach faodaidh e atharrachadh a dhèanamh air an dòigh anns a bheil cungaidhean eile ag obair anns a ’bhodhaig agad, a’ toirt a-steach cungaidhean casg-inntinn. Bruidhinn ris an t-solaraiche agad mus fheuch thu an luibh seo.

Ma tha thu a ’faireachdainn gu bheil an stuth-leigheis agad gad dhèanamh nas miosa no ag adhbhrachadh comharraidhean ùra (leithid troimh-chèile), innis don t-solaraiche agad sa bhad. Rach gu seòmar èiginn ma tha dragh ort mu do shàbhailteachd.

THALAPAL TALK

Tha Talk therapy a ’comhairleachadh gus bruidhinn mu na faireachdainnean agus na smuaintean agad, agus do chuideachadh le bhith ag ionnsachadh mar a dhèiligeas tu riutha.

Am measg nan seòrsaichean labhairt labhairt tha:

• Bidh leigheas giùlan inntinn a ’teagasg dhut mar a chuireas tu às do smuaintean àicheil. Bidh thu ag ionnsachadh mar a dh ’fhàsas tu nas mothachail air na comharraidhean agad agus mar a lorgas tu rudan a nì an trom-inntinn agad nas miosa. Thathas cuideachd a ’teagasg sgilean fuasgladh-cheistean dhut.
• Faodaidh leigheas-inntinn do chuideachadh le bhith a ’tuigsinn nan cùisean a dh’ fhaodadh a bhith air cùl do smuaintean agus do fhaireachdainnean.
• Aig leigheas buidhne, bidh thu a ’co-roinn le daoine eile aig a bheil duilgheadasan mar mise. Faodaidh an neach-leigheis no an solaraiche agad barrachd innse dhut mu leigheas buidhne.

CÒMHRAIDHEAN EILE AIRSON RIOCHD

• Dh ’fhaodadh gum bi leigheas electrononvulsive (ECT) ag adhartachadh mood ann an daoine le trom-inntinn no smuaintean fèin-mharbhadh nach bi a’ fàs nas fheàrr le leigheasan eile. Tha ECT sa chumantas sàbhailte.
• Faodaidh leigheas aotrom faochadh a thoirt do chomharran trom-inntinn sa gheamhradh. Is e eas-òrdugh buaidh ràitheil a chanar ris an seòrsa trom-inntinn seo.

Is dòcha gun tòisich thu a ’faireachdainn nas fheàrr beagan sheachdainean às deidh dhut tòiseachadh air làimhseachadh. Ma bheir thu cungaidh-leigheis, feumaidh tu fuireach air an stuth-leigheis airson grunn mhìosan gus faireachdainn math agus casg a chuir air trom-inntinn bho bhith a ’tilleadh. Ma chumas an trom-inntinn agad a ’tighinn air ais, is dòcha gum feum thu fuireach air do chungaidh-leigheis airson ùine mhòr.

Dh ’fhaodadh trom-inntinn fad-ùine (cronach) a dhèanamh nas duilghe dhut tinneasan eile leithid tinneas an t-siùcair no tinneas cridhe a riaghladh. Iarr cuideachadh air an t-solaraiche agad gus na duilgheadasan slàinte sin a riaghladh.

Faodaidh cleachdadh deoch làidir no drogaichean trom-inntinn a dhèanamh nas miosa. Bruidhinn ris an t-solaraiche agad mu bhith a ’faighinn cuideachadh.

Ma tha thu a ’smaoineachadh air do ghortachadh fhèin no air daoine eile, cuir fòn gu 911 no an àireamh èiginn ionadail anns a’ bhad. Air neo, rachaibh gu seòmar èiginn an ospadail. NA cuir dàil.

Faodaidh tu cuideachd fios a chuir chun loidhne-beatha nàiseanta airson casg fèin-mharbhadh aig 1-800-273-8255 (1-800-273-TALK), far am faigh thu taic dìomhair an-asgaidh uair sam bith latha no oidhche.

Cuir fios chun t-solaraiche agad sa bhad ma tha:

• Bidh thu a ’cluinntinn ghuthan gun a bhith a’ tighinn bho dhaoine mun cuairt ort.
• Bidh geasan caoineadh tric agad le glè bheag de adhbhar no gun adhbhar.
• Tha an trom-inntinn agad a ’cur dragh air obair, sgoil, no beatha teaghlaich.
• Tha thu a ’smaoineachadh nach eil an stuth-leigheis gnàthach agad ag obair no gu bheil e ag adhbhrachadh frith-bhuaidhean. NA stad no atharraich an stuth-leigheis agad gun a bhith a ’bruidhinn ris an t-solaraiche agad.

NA deoch deoch làidir no cleachd drogaichean mì-laghail. Bidh na stuthan sin a ’dèanamh trom-inntinn nas miosa agus dh’ fhaodadh iad leantainn gu smuaintean mu fhèin-mharbhadh.

Gabh do chungaidh-leigheis dìreach mar a dh ’ionnsaich an solaraiche agad. Ionnsaich aithneachadh na soidhnichean tràth gu bheil an trom-inntinn agad a ’fàs nas miosa.

Cùm a ’dol gu na seiseanan labhairt labhairt agad.

Is dòcha gun cuidich na molaidhean a leanas thu le bhith a ’faireachdainn nas fheàrr:

• Faigh barrachd eacarsaich.
• Cùm deagh chleachdaidhean cadail.
• Dèan gnìomhan a bheir toileachas dhut.
• Dèan saor-thoileach no gabh pàirt ann an gnìomhachd buidhne.
• Bruidhinn ri cuideigin anns a bheil earbsa agad mu mar a tha thu a ’faireachdainn.
• Feuch ri bhith timcheall air daoine a tha dàimheil agus adhartach.

Ionnsaich tuilleadh mu trom-inntinn le bhith a ’cur fios gu clionaig slàinte inntinn ionadail. Tha am prògram taic neach-obrach agad san àite-obrach (EAP) cuideachd na ghoireas math. Faodaidh goireasan air-loidhne fiosrachadh math a thoirt seachad cuideachd.

Ìsleachadh - mòr; Ìsleachadh - clionaigeach; Ìsleachadh clionaigeach; Ìsleachadh unipolar; Mì-rian trom-inntinn mòr

• Foirmean trom-inntinn
• Ìsleachadh agus fir
• St John's Wort
• A ’coiseachd airson slàinte

Làrach-lìn Comann Eòlas-inntinn Ameireagaidh. Eas-òrdughan trom-inntinn. Ann an: Comann Eòlas-inntinn Ameireagaidh. Leabhar-làimhe breithneachaidh is staitistigeil de dhuilgheadasan inntinn. 5mh deas. Arlington, VA: Foillseachadh Eòlas-inntinn Ameireagaidh. 2013: 155-188.

Fava M, Østergaard SD, Cassano P. Eas-òrdughan mood: eas-òrdugh trom-inntinn (prìomh eas-òrdugh trom-inntinn). Ann an: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. Eòlas-inntinn clionaigeach coileanta ospadal coitcheann Massachusetts. 2mh deas. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: caib 29.

Làrach-lìn Institiud airson Leasachadh Siostaman Clionaigeach. Ìsleachadh inbheach ann an cùram bun-sgoile. www.icsi.org/wp-content/uploads/2019/01/Depr.pdf. Air ùrachadh Màrt 2016. Air a inntrigeadh 23 Ògmhios 2020.

Lyness JM. Eas-òrdughan inntinn-inntinn ann an cleachdadh meidigeach. Ann an: Goldman L, Schafer AI, eds. Leigheas Goldman-Cecil. 26mh deas. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: caib 369.