Is e Orange A bheil an New Black’s Alysia Reiner: “Is mise Ball Mush Iomlan”

Susbaint

• Lèirmheas airson

Is dòcha gum bi i a ’cluich an neach-gleidhidh prìosain làimhseachail, duilich mar ìnean Natalie" Fig "Figueroa air an t-sreath Netflix soirbheachail Is e orains an dubh ùr (a tha a ’nochdadh an dàrna seusan aige an-diugh!), ach ann am fìor bheatha, Alysia Reiner na leannan iomlan. Tha a ’bhana-chleasaiche sìos gu talamh na mhàthair dìoghrasach agus neach-iomairt àrainneachd dìoghrasach a tha cuideachd dìreach a’ tachairt gu bhith gu math iomchaidh. Bhruidhinn sinn aon-air-aon le bòidhchead brunette gus faighinn a-mach na dìomhaireachdan obrach aice agus na tha san amharc airson an dàrna seusan de OITNB.

Cumadh: Tha do charactar air an taisbeanadh gu math fuar agus àireamhachadh. Dè cho eadar-dhealaichte 'sa tha thu bho Natalie "Fig" Figueroa ann am fìor bheatha?

AR: Tha mi mu dheidhinn cho eadar-dhealaichte ‘s as urrainn do dhuine a bhith. Bidh mi a ’faighinn tilgeadh mar a’ ghalla beairteach tòrr. Tha mi àrd agus rinn mi modail gus am faigh mi seòrsa de bhith ga fhaighinn, ach ann am fìor bheatha, is mise an nighean a bhios a ’goirteachadh m’ fhaireachdainnean ann an dà dhiog còmhnard agus a tha na ball mush iomlan a bhios a ’gabhail cus leisgeul. Agus tha mi nam mhàthair. Tha daoine a tha eòlach orm ga fhaighinn gu math èibhinn gu bheil mi a ’cumail a’ cluich nan caractaran sin.

Cumadh: Mar mhàthair is ban-chleasaiche trang, ciamar a nì thu ùine airson eacarsaich?

AR: Bidh mi a ’meòrachadh sa mhadainn agus nì mo nighean e còmhla rium, a’ coimhead mar am Buddha beag as foirfe. Nì mi deich mionaidean de yoga an uairsin dà gu deich mionaidean de mheòrachadh. Suidhidh i an sin gu sàmhach leth na h-ùine. Tha a bhith ag obair a-mach dhòmhsa gu mòr an urra ris a ’chlàr-ama seilg agam, ach bidh mi a’ feuchainn ri mo bhodhaig a ghluasad gach latha. Tha mi gu mòr a ’creidsinn ann an eacarsaich mar anti-depressant. Tha e na dhòigh math air a bhith a ’faireachdainn nas fheàrr. Anns na deugairean agam, bha eacarsaich mu bhith a ’call cuideam agus a bhith sgith. A-nis, tha e dha-rìribh mu dheidhinn gaol a bhith agam dha mo bhodhaig agus ùine dhomh fhìn tlachd fhaighinn. Cha bhith mi a ’dèanamh ach workouts a tha spòrsail dhomh ann an dòigh spòrsail no ann an dòigh gu math dùbhlanach.

Cumadh: Dè cuid de na dòighean as fheàrr leat airson eacarsaich?

AR: Tha gaol agam air a ’chlas IntenSati le Patricia Moreno. Tha e earthy, crunchy, agus gu math spòrsail - tha thu ag ràdh dearbhaidhean mar a bhios tu ag eacarsaich. Bidh mi a ’toirt Soul Cycle agus Flywheel cuideachd. Tha mi cuideachd dèidheil air kickboxing, mar sin an-diugh rinn mi bogsa agus spreigeadh a tha spòrsail. Bidh mi a ’feuchainn ri rudeigin eadar-dhealaichte a dhèanamh gach latha. Is mise banrigh na measgachadh.

Cumadh: Dè mu dheidhinn an daithead agad? Am bi thu a ’cumail ri clàr sònraichte gach latha?

AR: Air seata, tha mi a ’faireachdainn gu math fortanach leis gu bheil sùgh againn - tha e cho tlachdmhor. Mar sin tòisichidh mi le sùgh uaine agus spinach, balgan-buachair, agus jalapeno omelet a bhios mi ag ithe fad na maidne.Aig àm lòn, bidh bàr salad iongantach aca an-còmhnaidh. Tha mi buailteach a bhith ag ithe glasraich no feamainn 70 sa cheud amh agus bruich, agus pròtain 30 sa cheud sa mhòr-chuid bho uighean, soy, pònairean, agus bho àm gu àm èisg. Chan e cearc mòr no neach-ithe feòil a th ’annam, ach uaireannan ithidh mi e ma thèid a thogail gu h-ionadail. Bidh dìnnear an teaghlaich stir-fry no bidh sinn a ’roiligeadh ar sushi fhèin le rus donn, spinach, bradan, ola sesame, sìol sesame, agus feamainn. Tha seo a ’còrdadh ris a’ chloinn!

Cumadh: Mar chleasaiche, a bheil thu a ’faireachdainn cuideam a bharrachd airson a bhith tana?

AR: Tha e inntinneach a bhith a ’coimhead air an cuideam a tha comann-sòisealta a’ cur oirnn an aghaidh na tha sinn a ’cur oirnn fhìn. Cha robh mi a-riamh a ’faireachdainn tòrr cuideam sòisealta. Nuair a bha mi nam leanabh, bha mi reamhar agus bha mi a ’magadh orm gu tròcaireach. Ach aon uair ‘s gun do dh’ fhàs mi suas agus a fhuair mi a-mach às an dàimh mhì-fhallain agam le biadh, airson a ’mhòr-chuid bha sealladh gu math fallain agam. Ma gheibh mi a-riamh dragh mu mar a choimheadas mi air a ’bhrat dhearg, bheir mi ceum air ais agus bheir mi sùil air na tha a’ dol air adhart nam broinn. Tha e nas cuideachail a bhith a ’coimhead beagan nas doimhne agus smaoineachadh air dè a dhèanadh tu a’ faireachdainn nas comhfhurtail leat fhèin an àite a bhith a ’smaoineachadh,‘ Nach tòisich sinn leis an acras. ' Chan eil sin a ’dol a dh’ fhuasgladh an duilgheadas.

Cumadh: Dè a ’chomhairle as fheàrr a th’ agad airson dòigh-beatha fhallain?

AR: Lorg dòighean air toileachas a thoirt a-steach. Ma tha clann agad, obraich a-mach còmhla riutha! Nuair a bha mo nighean beag, bha e an-còmhnaidh pàrtaidh dannsa san taigh againn. Feumaidh tu cuideachd ùine a dhèanamh dhut fhèin. Tha mi nam mhàthair nas fheàrr nuair a nì mi sin. Lorg an cothromachadh sin. Na bi ga bhreithneachadh. Na gabh dragh mu dheidhinn. Faigh a-mach dè a tha ag obair dhut a thaobh eacarsaich ann an dòigh deuchainneach amas, chan ann ann an dòigh breithneachaidh.

Dèan cinnteach gun toir thu sùil air Alysia Reiner air Is e orains an dubh ùr seusan a dhà, a-mach an-diugh.

Lèirmheas airson