Mar a chleachdas tu cnothan Brazil airson cuideam a chall

Susbaint

• Buannachdan cnothan Brazil
• Biadhan eile a chailleas cuideam

Gus cuideam a chall le cnothan Brazil, bu chòir dhut 1 cnò a ithe gach latha, oir tha e a ’toirt seachad a h-uile suim de selenium a dh’ fheumas a ’bhodhaig. Tha selenium na mhèinnear aig a bheil cumhachd làidir antioxidant agus a ’gabhail pàirt ann an riaghladh hormonaichean thyroid.

Is e an thyroid an gland a tha an urra ri bhith a ’luathachadh no a’ slaodadh metabolism na buidhne, agus gu tric is e an droch adhbhar aige a tha ag adhbhrachadh cus cuideam agus gleidheadh ​​fluid. Thathas den bheachd gu bheil cnò Bhrasil mar superfood, nuair a thèid a ithe gach latha, bidh e a ’cuideachadh le cuideam a chall, a’ riaghladh an metabolism agus a ’glanadh a’ chuirp. Faigh a-mach superfoods eile gus do dhaithead a neartachadh ann an Superfoods a bheir spionnadh do bhodhaig agus do eanchainn.

Buannachdan cnothan Brazil

A bharrachd air do chuideachadh le cuideam a chall, tha buannachdan slàinte eile aig a ’chnò seo, leithid:

• Cuir casg air tinneas cridhe, geir math mar omega-3;
• Cuir casg air aillse, leis gu bheil e làn de antioxidants mar selenium, vitimín E agus flavonoids;
• Cuir casg air atherosclerosis mar thoradh air làthaireachd antioxidants;
• Cuir casg air thrombosis, le bhith a ’comasachadh cuairteachadh fala;
• Lùghdaich bruthadh-fala àrd, oir tha seilbh aige air soithichean fuil a shocrachadh;
• Neartaich an siostam dìon.

Gus na feartan aige a chumail suas, feumar a ’bhroilleach a chumail ann an àite fionnar, air a dhìon bho sholas, agus faodar a ithe amh no a chur ri measan, vitamain, saladan agus milseagan.

Biadhan eile a chailleas cuideam

Is e biadh eile a luathaicheas metabolism agus a bu chòir a bhith air a ghabhail a-steach don daithead call cuideam tì uaine, tì matcha, 30 tì luibheil, piobar, sinamon agus ginger. Gus cuideam a chall, bu chòir dhut 3 cupan de aon de na tì sin a ghabhail gach latha agus na spìosraidhean a chur ris a h-uile biadh.

Tha glasraich duilleach mar lettu, càl agus càl cudromach cuideachd leis gu bheil iad beairteach ann am freumhag agus a ’toirt faireachdainn de satiety, a’ cuideachadh le bhith a ’lughdachadh na tha de bhiadh ag ithe. A bharrachd air an sin, is e na measan a tha air an comharrachadh airson cuideam a chall peach, grape, orains, watermelon, melon, lemon, mandarin agus kiwi, leis gu bheil iad làn uisge agus nach eil mòran chalaraidhean aca. Faic barrachd aig: Biadhan a chuidicheas tu gus cuideam a chall.

Faic cia mheud calaraidh a bu chòir dhut ithe gus cuideam a chall le bhith a ’dèanamh an deuchainn air àireamhair BMI: